Ainda anexado ao seu ex? 26 sinais, por que isso acontece e como se libertar

Mesmo que você terminou, você acha que ainda está apegado ao seu ex. Aqui estão os sinais de que você é, por que você é e como você pode finalmente seguir em frente.

Todas as manhãs você olha para o seu telefone e verifique se há uma mensagem daquela pessoa que você está sempre pensando. Não é o novo cara que lhe convidou café ou a garota que sorriu para você no trabalho. É o seu ex. E então você tem a percepção cruel de que você ainda está apegado ao seu ex.

Por que você não consegue parar de pensar em seu ex?

O tempo que leva para seguir em frente de um rompimento é subjetivo. A fórmula que as pessoas aderem é a regra de três. Se você está juntos há um ano, levará três anos para você seguir em frente. Se você estiver juntos há seis meses, levará um ano e meio. Você precisa deixar de lado esta noção.

As pessoas seguem em frente quando estão boas e prontas. Eles precisam de tempo para curar, tempo para tornar as memórias menos dolorosas. Eles precisam pensar sobre o que realmente querem. Antes disso, as pessoas tendem a seguir a outra rota segurando seus ex -ex -.

Não importa o quão bom ou ruim seja um relacionamento, você ainda não pode abalar o sentimento do What-Ifs. Você não pode deixar o anexo de lado com seu ex.

A verdade é que você teve um relacionamento. Havia uma boa razão pela qual você começou a ver a pessoa. Você foi atraído por eles por um motivo.

Esse motivo ainda existe, mas sua percepção um do outro mudou no decorrer do seu relacionamento.

Os sinais dolorosos de que você ainda está preso ao seu ex

Os sinais de que você está anexado ao seu ex são fáceis de ler. Eles são óbvios para quem te conhece bem. Eles são óbvios para quem sabe o que procurar.

Você deve reconhecer esses sinais e tomar as medidas para mudar sua perspectiva.

1. Toda vez que alguém envia mensagens a você, você espera que seja seu ex

Está acontecendo desde o dia em que você terminou. No começo, qualquer bipe do seu telefone fez você atravessar a sala para verificar e ver se era seu ex.

Gradualmente, tornou -se uma decepção silenciosa toda vez que você percebia que não eram eles. Desde que você ainda esteja esperando que eles liguem, enviem mensagens de texto ou enviem um e -mail, você ainda está anexado ao seu ex.

2. Você ainda olha para as contas de mídia social deles

Todos nós fizemos isso. A questão é: você parou de fazer isso? Só porque você só faz isso uma vez por dia ou uma vez por semana não significa que você mudou. Isso mostra que você ainda quer saber o que está acontecendo com suas vidas, mesmo que não tenha nenhuma influência em você.

Tudo bem se você viu o perfil deles de passagem. Se você procurou voluntariamente ou tiver seus links em sua pasta de favoritos, você ainda estará conectado.

3. Você não consegue parar de referenciar seu ex em conversas

Quase tudo vai lembrá -lo de seu ex. Se você se mencionando o fato de que você estava com seu ex, uma vez ou que ele tinha a mesma camisa ou que ela disse a mesma coisa, você ainda está preso.

Quando uma pessoa segue em frente, ela não sentirá vontade de mencionar seu ex em qualquer lugar em uma conversa, a menos que seja absolutamente necessário.

4. Você prefere um tipo específico e ninguém mais fará

Este tipo se refere principalmente ao seu ex. Você diz que gosta de artistas porque seu ex era um artista. Ou, você diz que apenas namora atletas quando o único atleta que você namorou foi seu ex.

Pode ser que você só goste de caras muito altos porque seu ex tinha mais de um metro e oitenta de altura. Fechar -se para outras pessoas é um sinal de que você não pode deixar de lado as preferências que o atraíram para o seu ex. Antes que eles aparecessem, você não tinha tanta convicção por um tipo específico de pessoa.

5. Ouvir o nome deles o deixa ansioso

O que você pretende sentir quando ouvir algo sobre seu ex deve ser indiferença, um pequeno reconhecimento ou apenas um lampejo de uma memória. Se ouvir o nome deles traz fortes sentimentos de apreensão, saudade, dor ou perda, então você ainda está ligado a eles.

6. Construindo relacionamentos com as pessoas mais perto delas do que você

Se você está tentando se aproximar dos amigos do seu ex, você ainda está anexado. Você provavelmente está tentando manter uma parte do seu ex perto de você através das pessoas em sua vida.

Tudo bem se você se tornou amigo de seus amigos durante o relacionamento. Se você está fazendo isso depois de terminar, revise suas motivações, porque você pode estar envolvendo pessoas inocentes em uma situação muito estranha.

7.Indo a lugares que seus ex -frequentes, mesmo que você não precise

Se você conheceu seu ex em seu ponto de encontro habitual ou no trabalho, isso é um recinto de feiras para vocês dois. Nenhum de vocês precisa se evitar em casos como esse.

Se você está intencionalmente gastando tempo desnecessário nos lugares que eles ficam sem você, então você provavelmente está perseguindo -os. Isso prova completamente que você ainda está apegado a eles.

8. De repente estar interessado em coisas que ele/ela sugeriu enquanto você ainda estava junto

Quando seu ex disse para você assistir a esse programa sobre zumbis, você recusou. Agora que você terminou, você decide assistir, porque eles mencionaram.

Você pode começar a perceber que se importa mais com a reação do seu ex à sua nova "obsessão" do que você é sobre a dita obsessão. O que é ainda pior é quando você começa a criar conversas imaginárias sobre essa coisa nova que você tem agora em comum.

9. Tornando

Você acha que ninguém percebe, mas tentando melhorar a si mesmo para o padrão que seu ex segura é visto como uma manobra fraca e desesperada.

Você era você mesmo enquanto estava com seu ex. Agora que eles se foram, você decide mudar de cabelo da maneira que eles disseram que gostavam. 

Você compra mais roupas que eles achavam fofo em você. Você ouve sobre a nova pessoa que eles estão namorando e tenta imitar essa pessoa. As pessoas raramente percebem que estão fazendo isso ou não admitem isso para si mesmas.

10. Odiar seu ex

Este é o sinal mais definitivo de que você ainda está anexado ao seu ex. Embora seja uma emoção negativa, o ódio às vezes pode parecer mais forte que a atração. É mais fácil entender e pode surpreendê -lo de maneiras diferentes.

Você o direciona para o seu ex, seus amigos, seu novo parceiro ou tudo o que não é infeliz como você. Deixar o ódio irá ajudá -lo imensamente a deixar de lado o seu ex.

Segurando algo que não existe mais pode mais prejudicá -lo. Você não será capaz de seguir em frente com sua vida. Seu trabalho será afetado. Você não será capaz de cuidar de si mesmo.

Seus amigos ficarão descontentes com a forma como as coisas estão saindo para você. A pior consequência é que você não será capaz de notar a pessoa com quem realmente deve estar.

Por que você ainda está preso ao seu ex?

Você sabe que deveria seguir em frente, mas você não sabe por que não pode. Então, se você está se perguntando por que ainda está anexado ao seu ex, aqui estão alguns motivos principais.

1. Você ainda os vê nas mídias sociais

A maioria das pessoas ainda está conectada aos seus ex nas mídias sociais. Isso não é fácil, porque então você vê tudo o que eles fazem - e mesmo com quem eles saem em datas. Dói vê -los seguir em frente sem você.

2. Você está sozinho

Quando você não está mais em um relacionamento, a maioria das pessoas fica sozinha.

Todas as coisas que você costumava fazer com seu ex que você não está fazendo mais. Sentado em casa nos fins de semana te deixa triste porque você não está com eles.

3. Você só se lembra dos bons tempos

Vamos ser sinceros - se vocês dois se separaram, houve alguns momentos muito ruins em seu relacionamento. Mas se você estiver se concentrando apenas nos bons tempos, sua memória será distorcida e você continuará se apegando ao seu ex.

4. Baixa auto-estima

Talvez você não pensasse que era digno do seu ex, e você pensa que nunca mais encontrará ninguém. Ou talvez seu ex fosse abusivo e criou sua baixa auto-estima. De qualquer maneira, você está ficando deprimido por causa de como se sente sobre si mesmo.

5. Você sente falta da companhia

Quando você está em um relacionamento romântico, você entra em uma rotina. É bom ter alguém para fazer algo o tempo todo.

Claro, você pode ter amigos, mas não é certo que você sempre terá alguém para sair o tempo todo.

6. Você sente falta do sexo

Talvez eles fossem o melhor amante que você já teve. E mesmo que não fossem, você perde a intimidade física que costumava ter. Não é fácil ir disso para ser celibatário.

7. Você odeia ser solteiro

Talvez você evite ser solteiro a todo custo. Se você é o tipo de pessoa que tem o próximo parceiro romântico alinhado antes mesmo de terminar com alguém, então você nem sabe ser solteiro, e é incômodo para você,

8. Você não tem fechamento

Se seu ex terminar com você do nada, provavelmente você não tem fechamento. Você provavelmente ainda está se perguntando o que deu errado e o que poderia ter feito de maneira diferente. E se o seu ex não ajudar você a fechar, você vai se afastar por um tempo.

9. Você pensou que iria se casar com eles

Em sua mente, você ia se casar, ter filhos e viver feliz para sempre. Você teve a fantasia tudo escrito em sua cabeça.

Mas então, esse sonho caiu quando você terminou. Você sente falta do seu ex, você ainda se apega ao seu ex e, o mais importante, você também sente falta dessa fantasia de uma vida juntos.

10. Você tem arrependimentos

Talvez você tenha feito algo errado no relacionamento. Você poderia ter traído, mentido ou negligenciado. Na verdade, você pode desejar voltar e fazer tudo de novo da maneira certa para que vocês dois não se quebrem.

11. Você ainda está em contato com eles

Não é incomum que as pessoas fiquem em contato quando elas se separam. É principalmente por hábito, mas não é saudável. Você tem que parar de falar com eles se quiser quebrar seu apego ao seu ex.

Como se libertar de ainda estar preso ao seu ex

Agora que você sabe por que ainda está preso ao seu ex, como você pode se libertar e seguir em frente? Aqui estão alguns bons passos para tomar.

1. Não entre em contato

Como acabamos de dizer, se você ainda está em contato bastante regular com seu ex, precisa parar com isso. Quando você fala com eles, apenas perpetua seu desejo de estar com eles novamente.

Então, diga -lhes educadamente que você não pode mais falar com eles enquanto se cura e continua com sua vida.

2. Fique ocupado

Encontre coisas para fazer. Vá para a academia, tente um novo hobby, saia com amigos ou faça uma aula. Não se sente em casa com uma caneca de sorvete todas as noites comendo suas tristezas. Distraído e fique ativo.

3. Fale com amigos ou um terapeuta

Se você tem amigos íntimos ou familiares que estão bons para conversar, tente tê -los ajudando você a seguir em frente do seu ex.

Melhor ainda, se você pode se dar ao luxo de ver um terapeuta, faça isso. Profissionais treinados sempre ajudam você a trabalhar em tempos difíceis.

4. Bloqueie -os nas mídias sociais

Se você ainda está perseguindo -os nas mídias sociais para assistir a todos os seus movimentos, então você precisa bloqueá -los - pelo menos temporariamente até acabar com eles. Dessa forma, não haverá tentação de ficar obcecado com a nova vida sem você.

5. Comece a namorar novamente

Eventualmente, você tem que voltar para lá e começar a namorar de novo! Inscreva -se em aplicativos de namoro e saia com muitas pessoas. Você não precisa encontrar "aquele" agora. Apenas conheça pessoas diferentes e se divirta.

Dê uma olhada em si mesmo e veja se você fez alguma das coisas mencionadas acima. Se você ainda está fazendo, então você ainda está preso ao seu ex. Dê as medidas para mudar seu comportamento ou seus pensamentos sobre seu ex. Seguir em frente não é fácil, mas certamente não é impossível.