Pare de ser socialmente estranho! 13 etapas que vão mudar você para o bem

Não é divertido entrar em uma sala cheia de pessoas e sair em pânico excessivo, confie em mim. Então, aqui está como parar de ser socialmente estranho.

Quando eu estava no ensino médio, eu tinha enormes poços de suor até o final de qualquer dança escolar ou festa em casa. Não, não é porque eu estava Twerkin 'na pista de dança, era porque eu estava ansiosa. Sobre o que? Você sabe, eu nem sei. Eu acho que o que as pessoas pensavam sobre mim. Então, fiquei baixo em segundo plano e, embora tenha sido extrovertido, aprendi a ficar quieto.

Ser socialmente estranho é uma merda. Em vez de conhecer pessoas legais e interessantes, você está ocupado saindo com a tigela de chip enquanto segura ansiosamente para apoiar. Entendi, oh, eu entendi. Mas é hora de sair dessa queda social e trabalhar para reduzir sua ansiedade social.

Como parar de ser socialmente estranho

Vai levar algum tempo para parar de ser socialmente estranho, mas logo seus poços ficarão secos *não é uma rima ruim *. Não se preocupe, se você seguir estas dicas, será uma borboleta social em pouco tempo.

#1 Admita que você é socialmente estranho. Não fingir e agir como se você não fosse socialmente estranho. Não, você suando excessivamente toda vez que entra em uma sala não é uma ocorrência natural. É hora de você admitir isso para si mesmo. Mas para sua sorte para você, você pode realmente mudar.

#2 Descubra quais ambientes o tornam socialmente estranho. Quais ambientes desencadeiam sua ansiedade social? Grandes grupos de pessoas? Pequenas reuniões íntimas? Você precisa saber os gatilhos para saber no que precisa trabalhar. Então, da próxima vez que você estiver em uma festa ou evento, pode se consciente do seu corpo e do estado mental.

#3 ninguém realmente se lembra. Ok, eu sei que isso parece coxo, mas você precisa entender que ninguém realmente se importa com o que você tem a dizer. Tipo, ninguém se lembra daquela vez em que você fez algum comentário sobre a música de Britney Spears. A menos que você seja Obama, a maioria das pessoas recebe informações de um ouvido e fora do outro.

#4 não pretende o sucesso. Não tente buscar o sucesso. Em vez disso, veja isso como uma experiência de aprendizado de como parar de ser socialmente estranho. Isso não vai ser uma coisa única que você faz uma vez e então você está socialmente em sintonia pelo resto da sua vida. Isso vai levar muito tempo para você desenvolver.

#5 saia do loop negativo. Ser socialmente estranho é tudo uma coisa mental. Você acha que vai estragar tudo, dizer algo estúpido, e as pessoas vão te odiar - eu sei a coisa toda. Mas você terá que sair desse loop negativo porque não está funcionando para você. Às vezes, fingir até que você faça não é a pior coisa que você pode fazer.

#6 Anote. Você não pode manter seus sentimentos engarrafados dentro de você ... você precisa de uma saída. Então, escreva seus sentimentos em um diário. Antes de sair, você pode escrever como se sente e, quando voltar para casa, escreva como foi, o que aconteceu, etc. É uma ótima maneira de refletir mais tarde sobre seu progresso.

#7 Prática. Sim Sim Sim. Eu sei que você tem lembranças traumáticas de seus pais, lecionando você sobre praticar sua flauta, mas sério, eles estavam certos. Você tem que praticar. Então, peça a seus amigos para levá -lo a festas ou eventos. A única maneira de praticar é realmente sair.

#8 Lembre -se de normas sociais. Se você está enlouquecendo sobre não atender às normas sociais, bem, que tal você se lembrar delas. Quero dizer, qual é o caminho certo de agir em uma festa?

Obviamente, existem algumas regras básicas como não fazer xixi no tapete, então, se isso ajudará a reduzir sua ansiedade, descubra quais são essas regras. Se você sentir que os quebrou, apenas se desculpe ... ninguém vai te matar.

#9 Deixe sua casa. Como você pode praticar socializar se não sair de casa? Não, jogar videogames online não conta. Então, você precisa fazer um voto para si mesmo que você sairá para uma função pelo menos uma vez por semana. Eu não me importo para onde você vai o tempo que precisa socializar.

#10 Não é grande coisa se você errar. O problema de ser socialmente estranho é que você está preocupado em estragar tudo, e é por isso que você é estranho. Mas ouça, você não vai perder seu emprego, sua casa ou seu melhor amigo. Se alguma coisa, as pessoas questionarão o que você acabou de dizer e continuar com a conversa. Você viverá!

#11 Permite -se espaço para erro. Muito erro. Tipo, já faz anos, e ainda estou dizendo e fazendo coisas que me fazem se encolher. É apenas vida, não pode ser perfeito. Então, vá com calma e elogie -se quando você conta uma piada ou faz um amigo. Esses são os momentos em que você deve se concentrar.

#12 Você não precisa fazer tudo de uma vez. Não coloque essa pressão sobre você que você tem que fazer tudo agora. Trabalhe nos passos do bebê, porque é muito mais fácil. Faça objetivos de curto prazo para si mesmo toda vez que sair e depois lentamente se baseia neles. Você não precisa dominar a arte de socializar tudo em uma noite. Se você colocar essa pressão sobre si mesmo, você falhará.

#13 ria de si mesmo. Se você não rir de si mesmo, você nunca saberá como parar de ser socialmente estranho. Ouça, você vai cometer erros, como contar uma piada fracassada ou dar uma resposta estranha. É normal. Mas, nesses momentos, você só tem que rir de si mesmo. Isso ajudará você a colocar as coisas em perspectiva. Ria e aprenda.

Saber parar de ser socialmente desajeitado não é fácil, mas se você estiver determinado e motivado, então você puxará. Não desista e lembre -se, você terá alguns inchaços ao longo do caminho ... mas continue.