Fortalecer seu casamento e amizade - cresça inteligente juntos

Neste artigo

• Felicidade vs hábito casual
• Crescer juntos
• Inteligente juntos
• Pensamento final

Antes de decolar em nossa jornada para recuperar alguns dos que abandonaram as ações conjugais mágicas, contribuímos com alguns momentos para o maravilhoso ato de reminiscência. Respire fundo, inspire lentamente pelo nariz, segure 5 segundos e expire lentamente pela boca.

Agora envolva todos os seus sentidos, pois você se lembra da hora e do local onde você e seu parceiro se conheceram pela primeira vez. O que você viu, sentiu, ouviu, cheirar, etc.? Avanço rápido para o dia em que você anunciou seu casamento para a família e amigos.

Senhoras, houve um ponto mais alto perceptível de emoção em sua voz, talvez algum salto alegre acompanhado por um sorriso incontrolável, ou você transmitiu a notícia em uma voz brusca e temida murmurando algo sobre um casamento?

Homens, não estou me referindo especificamente à sua reação no último exemplo mencionado ... não, apenas brincando. Os homens podem proclamá -lo orgulhosamente dizendo algo como; “Este garanhão encontrou sua vaqueira.”

A seguir, as formalidades do casamento acontecem, você pode beijar a noiva, o vinho e jantar e sair de você para lua de mel e para o feliz para sempre, com sua amada querida. Quero dizer o que pode dar errado. Nesta fase, você está em uma alta natural, cheia de felicidade extraordinária.

Felicidade vs hábito casual

De acordo com a psicologia positiva, podemos distinguir entre felicidade ou bem-estar hedônico e eudaimônico, que se refere principalmente à experiência subjetiva de um indivíduo sobre suas circunstâncias, situações, eventos, sentimentos, etc. Felicidade hedônica refere -se a eventos fugazes e intensamente agradáveis, como o dia do seu casamento e a lua de mel, por exemplo.

A felicidade eudaimônica é um tipo mais sustentável de felicidade e inclui, por exemplo, um profundo senso de significado de vida, significado na vida, conexão, companheirismo e verdadeira amizade.

O renomado especialista em psicologia positiva, Prof. Sonja Lyubomirsky, introduziu os determinantes da felicidade, bem como a teoria do ponto de defesa da felicidade, juntamente com o conceito de adaptação hedônica ao mundo científico. Essa teoria sugere que nossos níveis de felicidade são exclusivos para cada indivíduo e são compostos por 40% derivados de seus pensamentos, ações e escolhas intencionais, e apenas 10% determinados por circunstâncias externas, como seu casamento.

Além disso, a teoria conclui que todos temos uma linha de base da felicidade, que compõe os 50% restantes de atributos genéticos, aos quais nossa felicidade retornará após um evento emocionante ou adverso.

Essa teoria sugere que seu casamento pode ser mais feliz, através das escolhas e ações intencionais que você toma, para desenvolver e empregar táticas estratégicas de momentos emocionantes, agradáveis, benéficos, significativos e intencionais, a fim de combater esse efeito de adaptação hedônica, em seu casamento. Aqui está uma estrutura mensurável para desenvolver seu próprio plano personalizado e objetivos para fortalecer seu casamento e amizade.

Crescer juntos

Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a crescer juntos como um casal.

1. Metas

Garanta ter objetivos mútuos em áreas específicas de suas vidas e relacionamento. Não importa quão grandioso ou minuto, os objetivos compartilhados são essenciais. Celebre o sucesso e a conquista de todos os objetivos de uma maneira emocionante e divertida.

2. Realidade

Quando você elimina emoções, percepções, preconceitos e suposições de qualquer situação, os fatos se revelarão, fornecendo sua realidade real.

3. Opções

Utilize seus insumos mútuos inovadores e criativos, para desenvolver novas maneiras de alcançar seus objetivos. Pense fora dessas caixas.

4. Disposição

Você realmente tem vontade e determinação de transformar seus planos em ações, a fim de alcançar seus objetivos? Sua disposição também determina seu compromisso com seus planos e objetivos conjugais e relacionais.

Inteligente juntos

Aqui estão algumas dicas para ficar mais inteligente juntas.

1. Especificidade

O que exatamente você deseja que os resultados de alcançar seus objetivos sejam? O que você gostaria de ver, experimentar e sentir como resultado de um alcance bem -sucedido de alcance?

2. Mediatibilidade

Como você vai medir o sucesso e a conquista de seus objetivos? Desenvolva sua própria ferramenta de medição, que pode incluir medidas quantitativas ou qualitativas que funcionarão para o seu objetivo, em suas circunstâncias únicas, com os recursos que você tem para o seu disposição.

3. Atingibilidade

Você tem objetivos realistas, que são alcançáveis ​​em sua capacidade? Identifique os atributos que você pode gerenciar, bem como aqueles que estão fora de seu controle.

Uma meta não é um desejo ou um sonho; portanto, a realização de seu objetivo nunca deve incluir uma dependência de outras pessoas ou de suas ações. Você notará imediatamente tais objetivos no momento em que precisará incluir as palavras "se" e "somente então".

4. Relevância

Quão relevantes são seus objetivos para a melhoria do seu casamento, amizade e bem-estar relacional? É relevante o suficiente para sentir a necessidade de torná -lo uma prioridade?

5. Tempo

Discuta e concorde com um período realista em que você gostaria de alcançar seus objetivos. Observe que esse prazo proposto não deve ser confundido com um prazo e pode nunca causar estresse, medo e/ou ansiedade com você ou seu parceiro. É uma diretriz.

Pensamento final

Enquanto você está ocupado debate em seus objetivos e planos de ação, lembre -se de se divertir, rir juntos e ser grato pelo privilégio de ainda ter seu melhor amigo e parceiro do seu lado, enquanto viaja por essa incrível aventura, chamada Life.