Cuidando um do outro em casamento, corpo e espírito

Neste artigo

• Conflitos não resolvidos levam à evitação no casamento
• Entender o tempo é valioso
• O contato físico no casamento é importante
• As expectativas compartilhadas podem reduzir os problemas no casamento
• A comunicação no casamento cria um vínculo saudável
• O senso de identidade e individualidade evita depressões e ansiedades indesejadas

O casamento pode se tornar cada vez mais difícil à medida que a vida se torna rotineira para os casais. Muitos casais se negligenciam e um ao outro quando começam a fazer trabalho, criando filhos, igreja e outras obrigações fora do casamento uma prioridade.

Nós nos negligenciamos e um ao outro por muitos motivos, mas as razões mais comuns e mais óbvias somos que levamos nossas próprias vidas e mortalidade como garantida, e assumimos que nós e nossos cônjuges sempre estaremos por perto.

A verdade é que nossa saúde e bem-estar pessoal não devem ser suspensos enquanto cuidamos de tudo o mais e de todos os outros, nem de nossos casamentos devem.

Indivíduos casados ​​também tendem a negligenciar o cuidado de si mesmos ou do outro como resultado de um conflito em andamento.

Conflitos não resolvidos levam à evitação no casamento

Quando há conflitos contínuos e não resolvidos em uma evitação no casamento, geralmente acontece.

A maioria das pessoas evita conversar com o cônjuge devido ao medo de que falar sobre isso ou trazê -lo apenas cause outro argumento. Com a evasão chega uma distância e a distância chega à falta de insight e conhecimento.

Por exemplo, se você está evitando seu cônjuge porque teme que outro desacordo seja inevitável enquanto seu cônjuge está lidando com doenças, estresse no trabalho ou trauma ou qualquer tipo de sintoma físico ou emocional, você pode se encontrar no escuro sobre a condição do seu cônjuge.

Quando seu cônjuge se sente conectado a você, é mais provável que compartilhem suas emoções, desafios, vitórias e experiências diárias com você.

Quando um parceiro está emocionalmente indisponível a longo prazo devido a conflitos em andamento ou outros motivos, força seu cônjuge a suprimir sentimentos, sintomas, pensamentos e experiências.

Às vezes, se podia sentir que sua única opção é compartilhá -los com outra pessoa que pode estar emocionalmente disponível e interessada em ouvir sobre como eles estão se saindo diariamente. Eventualmente, eles podem começar a se sentir mais conectados a essa pessoa externa (geralmente um colega de trabalho, amigo, vizinho ou alguém que conheceu online).

Isso abre a porta para uma ou ambas as partes se apegarem emocionalmente a alguém que não seja o cônjuge.

Cuidar um do outro é uma das responsabilidades mais importantes em um casamento, e se você está sempre lutando, desconectado ou emocionalmente indisponível, é impossível satisfazer essa responsabilidade adequadamente.

Muitas vezes, um caso, uma crise médica ou uma emergência interrompe esse ciclo habitual de conflito, evitação e falha em permanecer emocionalmente disponível. Infelizmente, muitos casais não reconhecem até que ponto eles tomaram um ao outro como garantido até que esse evento tenha ocorrido.

Entender o tempo é valioso

Reconectar e entender que o tempo é valioso antes de qualquer crise médica ou circunstâncias com risco de vida é a melhor escolha.

É provável que isso evite tais crises ou emergências, pois estar em sintonia entre si diariamente aumentará a probabilidade de que alguém notará mudanças no humor, comportamento ou bem-estar de seus cônjuges e os incentivarão a procurar o tratamento ou os serviços necessários.

Além disso, quando não há desconexão entre marido e mulher, a probabilidade de ser vulnerável à infidelidade é reduzida.

É menos provável que um indivíduo cuide de si mesmo se não tiver entes queridos que se importem e estão prestando atenção, especialmente homens.

É um fato conhecido que -

Homens casados ​​vivem mais do que homens que não são casados.

Isso significa que, quando você não está cuidando um do outro, é menos provável que você cuide de si mesmo como indivíduos. Isso pode resultar em deterioração na saúde mental e física geral.

Cuidar um do outro no que se refere ao corpo significa simplesmente que você está encorajando um ao outro a ser ativo, comer de maneira saudável, descansar adequadamente e procurar atendimento médico quando necessário.

O contato físico no casamento é importante

Certificar -se de que seu cônjuge não está desejando contato físico é outra maneira de cuidar deles fisicamente.

Como seres humanos, todos ansiamos por contato físico e a oportunidade de exercitar e utilizar nosso senso de toque. É absurdo para qualquer indivíduo casado que se sinta desejando isso ou sentir como se isso não fosse uma opção para eles.

Ninguém se casa antecipando que eles serão privados e morrendo de toque humano e/ou contato físico.

Infelizmente, muitas vezes isso acontece frequentemente no casamento. Cada indivíduo deve sentir que pode usar livremente todos os cinco sentidos em seu casamento para sentir, dar e receber amor.

O contato físico não se limita, mas inclui sexo.

Outras maneiras pelas quais se pode garantir que seu cônjuge não se encontre morrendo de contato humano, de mãos dadas, beijando, sentado no colo um do outro, abraçando, massacres, torneiras na parte traseira, abraços e beijos suaves no pescoço ou outras partes do corpo.

Esfregar suavemente a perna, a cabeça, o braço ou as costas do seu cônjuge também é eficaz.

Afinal, quem não gosta de deitar no peito de seus cônjuges e sentir o calor da mão gentilmente esfregar a cabeça, costas ou braço?

Isso é bastante reconfortante para a maioria, mas pode se tornar uma forma estrangeira de afeto em casamentos se nunca ocorrer.

Uma vez que se torna estranho ou desconhecido, pode ser desconfortável para você ou seu cônjuge pelas primeiras vezes. O objetivo deve ser tornar isso uma parte regular, familiar e confortável do afeto em seu casamento.

As expectativas compartilhadas podem reduzir os problemas no casamento

O sexo é uma parte importante da intimidade no casamento, mais ainda para alguns do que outros.

Um erro que as pessoas cometem nos casamentos é não considerar se um toque físico é tão importante para o cônjuge quanto para eles.

Se uma parte vê outras formas de intimidade mais importantes e seu parceiro vê o ato físico real do sexo como mais importante, isso pode se tornar problemático se eles não conseguirem ter um diálogo saudável sobre isso e planejar de acordo.

Discuta isso e descubra como você pode acomodar as necessidades e desejos físicos um do outro, para que nenhum deles se sinta privado do que eles consideram importante.

Cuidar de si mesmo e de seu cônjuge no que se refere à mente e/ou emoções pode ser complexo, pois nossa diferença de necessidades é complexa.

Os casais devem fornecer apoio emocional um para o outro e devem entender as diferenças e necessidades emocionais um do outro primeiro.

A comunicação no casamento cria um vínculo saudável

A comunicação deve ser saudável.

Por exemplo, entender que mulheres e homens se comunicam de maneira diferente é uma parte muito importante de garantir que a comunicação e as ações fossem tomadas nessa área são saudáveis ​​e adequadas.

Sempre há exceções à regra, mas, em geral, as mulheres precisam se comunicar com mais frequência e mais extensivamente. Além disso, os homens precisam se sentir seguros o suficiente com o cônjuge para ficar vulnerável ao comunicar seus sentimentos.

Eles precisam saber que o que compartilham não serão de alguma forma usados ​​contra eles em um desacordo ou discussão futura.

Outra maneira de garantir que você esteja atendendo às necessidades emocionais um do outro, garantindo que a comunicação seja saudável em um casamento é garantir que você não esteja apenas se comunicando com mais frequência, mas certificando -se de que o conteúdo da discussão seja significativo, intencional e benéfico.

Falar sobre o tempo não fará. Pergunte ao seu parceiro se eles acreditam que não estão sendo atendidos em nenhuma área e o que eles acreditam que você pode fazer para abordar esse déficit.

Discuta maneiras pelas quais você acredita que você e seu cônjuge podem contribuir para tornar seu casamento mais saudável, mais divertido e mais gratificante. Como afirmei anteriormente, verifique se o conflito não é resolvido, pois isso é tóxico para o casamento e dificulta a comunicação.

Você achará bastante difícil ter comunicação significativa e frequente ou contato físico se tiver semanas, meses ou anos de conflito não resolvido.

O senso de identidade e individualidade evita depressões e ansiedades indesejadas

A melhor coisa que podemos fazer por nossos cônjuges espiritualmente não espera que eles sejam nosso Deus.

Por exemplo, todos temos necessidades profundas que outro humano não pode satisfazer como a necessidade de propósito e identidade.

Esperar que seu cônjuge seja seu objetivo ou o único motivo pelo qual você sai da cama de manhã é perigoso por vários motivos.

Uma razão é que isso simplesmente não é a responsabilidade deles como seu cônjuge. Outra profunda necessidade de seu cônjuge não pode cumprir é a necessidade de uma sensação de identidade.

Quando permitimos que nossos casamentos sejam nossa identidade e não temos idéia de quem estamos fora do casamento, nos preparamos para uma depressão profunda, falta de realização, ansiedade, casamento tóxico e mais.

Seu casamento deve fazer parte de quem você é, não apenas quem você é.

Se você for forçado a viver sem seu cônjuge algum dia, e você se encontra sem identidade e sem senso de propósito, você pode lutar para encontrar razões para viver, ficar severamente deprimido ou pior.

Essas necessidades profundas só podem ser atendidas por você e seu poder superior.

Se você não acredita em Deus ou não tem um poder superior, deve cavar fundo e satisfazer essas necessidades ou encontrar maneiras saudáveis ​​de cumpri -las.