As 6 de recuperação de infidelidade encenam dicas práticas para curar

Índice

• Os 6 estágios de recuperação de infidelidade - dicas práticas de um especialista para curar
  • Etapa 1 - Raiva: Evite tomar grandes decisões durante o estágio inicial do trauma
  • Etapa #2 - Lúalização: Analise o que deu errado
  • Etapa #3 - Introspecção: Obtenha clareza emocional como parte da cura após a infidelidade  
  • Etapa 4 - Aceitação: é hora de tomar uma decisão firme 
  • Etapa 5 - Cura: Analise sua visão nos estágios da cura após a infidelidade
  • Etapa 6 - Deixando ir: reconstruindo
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Existem pelo menos seis estágios de recuperação de infidelidade - pode haver mais, mas esse cronograma de recuperação de infidelidade leva em estágios um gradiente de emoções à medida que elas evoluem do luto para a recuperação. "Quando você se concentra em processar sua dor como parte dos estágios da recuperação de adultério, você faz melhor por si mesmo", diz Joie.

A maioria das pessoas acha difícil aceitar suas emoções enquanto tenta se curar de ser enganada. Depois de sair do perigoso loop de negação, nomeie seus sentimentos e junte a coragem de finalmente enfrentá -los, você está no meio do processo. Obviamente, existem certos prós e contras em todos os estágios da cura após a traição, com base em sua decisão de seguir em frente ou permanecer no relacionamento, para acelerar sua cura.

Eu vi a namorada de um amigo sofrer terrivelmente com os danos infligidos ao trapaça. Meu amigo, vamos chamá-lo de Jason, estava em um relacionamento de nove anos com Ella. Jason era um infiel que tinha muitas relações sexuais nas costas de Ella. O conhecimento de suas transgressões a quebrou. Por um ano e meio após a separação, Ella se culpou por ser indiferente. 

A resposta imediata à trapaça é descrença, raiva, tristeza, perda ou tristeza. Existem duas possibilidades após a infidelidade: o parceiro enganado pode seguir em frente ou decidir trabalhar em seu relacionamento. Se eles escolherem o último, há muitas emoções para processar e pode demorar um pouco até que o parceiro traído considere o perdão. 

Ella escolheu seguir em frente porque Jason não estava pronto para desistir de seu parceiro de caso. Ela começou sua recuperação com a ajuda de um conselheiro e agora está em um dos estágios da cura após a infidelidade. "O processo é como uma escada com realizações compensando suas muitas etapas", diz ela.

Os efeitos psicológicos da infidelidade e os estágios da cura após a traição são sutis. A parte da infidelidade que dói mais difere de pessoa para pessoa, assim como os estágios da cura após a infidelidade. Não existe uma linha do tempo de recuperação de infidelidade de tamanho único. As pessoas dedicam seu próprio tempo para curar o luto depois de um rompimento. Enquanto especialistas dizem que leva dois anos em média para se curar de um relacionamento quebrado, tenho certeza de que você viu pessoas ao seu redor seguindo em frente antes do tempo estipulado ou lambendo suas feridas muito mais. Para uma melhor compreensão da mentalidade do parceiro traído após a trapaça, vamos dar uma olhada nos diferentes estágios da cura após a infidelidade, conforme estabelecido por Joie:

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Etapa 1 - Raiva: Evite tomar grandes decisões durante o estágio inicial do trauma

O parceiro traído pode sentir dormência e choque, seguida de um colapso e uma tentação constante de voltar ao parceiro ou um forte desejo de fazê -los perceber o quão errado eles estavam. Nos momentos mais fracos, o pensamento de trapaça de vingança pode surgir em sua mente. Se não for verificado imediatamente, esses impulsos podem levá -lo a agir de maneira precária e irracionalmente com a qual você deve se arrepender mais tarde.

Este é o lugar onde os estágios da cura após a infidelidade começam. Com base se você deixa sua raiva tirar o melhor de você ou não, com base em se você desistir do relacionamento ou decidir meticulosamente continuar, essa fase inicial decidirá com o que você estará lidando pelos próximos seis meses ou mais. Então, o que pode ser feito em tal situação? Bem, existem duas opções:

• Se você decidiu seguir em frente: Quando o sol está se estabelecendo em seu relacionamento, o pensamento de cura está empoleirado no horizonte. Nesta fase, quando você está sofrendo e nem perto de começar a cura após a infidelidade, você não deve tomar grandes decisões. Não deixe seu emprego para se mudar para uma nova cidade ou não faça uma pausa limpa do parceiro se você compartilhar entidades financeiras. Você trabalhou duro para chegar onde está - não jogue tudo fora para uma pessoa que traiu em você
• Se você decidiu ficar: Lembre -se de que as emoções no estágio de trauma estão percorrendo você intensamente. Suas emoções podem ser vulneráveis ​​à mudança; Você pode sentir que pode desvendar seu relacionamento complicado ou casamento com seu parceiro de trapaça. Mas, não reaja imediatamente. Chore um rio, tudo bem. Seus amigos e familiares vão lhe emprestar seus ombros

Se você está desgastado pelo ônus da culpa como parceiro de trapaça e tentando ajudar sua esposa a se curar após a infidelidade (ou seu marido), ofereça -os com todo o seu apoio de seu apoio. Sentir a força total do trauma faz parte dos estágios da recuperação de adultério.

Etapa #2 - Lúalização: Analise o que deu errado

Quando suas emoções em erupção voaram em um fluxo de lágrimas ou se enfurecer. No entanto, você também pode acabar se sentindo sem noção dos estágios da cura após a traição. Ainda há uma sensação ofuscante de vazio que é difícil de superar e você não consegue parar de pensar: “A dor da infidelidade jamais desaparecerá?”Mas seguir os eventos tóxicos do passado por um longo período de tempo e jogar a vítima não ajudará o processo de cura.

• Se você decidiu seguir em frente: Lembre -se de que o adultério afeta os dois, o parceiro que foi enganado também aquele que traiu. Após o seu relacionamento, o caminho a seguir pode parecer sozinho e desencadear tristeza e desespero. Existem várias maneiras de lidar com esse intenso sentimento de tristeza e dar um passo à frente para se curar de ser enganado. Comece distraindo -se; Pegue um novo hobby ou tente o trabalho social. A sensação de retribuir pode reafirmar sua força. Embale sua bolsa e pegue as estradas para uma viagem solo. Você verá enquanto se encontrará sozinho no colo da natureza que oferece tantas novas perspectivas para analisar uma situação
  
• Se você decidiu ficar: Quando você decide ficar, um dos estágios mais importantes da infidelidade perdoadora é analisar o que deu errado. Os primeiros seis meses serão difíceis para os parceiros, já que a ferida e a raiva podem dominar toda a dinâmica do relacionamento. Mas quando você conseguir um pouco de clareza, não pule para resolver seus problemas por conta própria. Eu recomendo que você reserve um workshop para trabalhar em suas habilidades de comunicação. Você ficará surpreso com o escopo da melhoria que existe em nossas conversas normais - usar termos corretos e ter uma conversa profunda significativa é uma arte

Com base em se você permanecer no relacionamento ou não, seus estágios de cura após a infidelidade serão diferentes. No entanto, é sempre uma boa ideia analisar o que deu errado, para que você possa trabalhar para corrigir as dobras óbvias em seu relacionamento ou entender como quebrar o ciclo de cônjuge traído.

Etapa #3 - Introspecção: Obtenha clareza emocional como parte da cura após a infidelidade  

Digamos que mais de seis meses se passaram. A batalha das emoções acabou agora e seu coração agora é um campo de batalha vazio. Ao mesmo tempo, sua mente está clara e você pode pensar por si mesmo. Se esse é o seu estado, você está no meio dos estágios de recuperação após a infidelidade. Agora que você superou parcialmente a fase inicial da depressão inabalável, você pode descer a pista e introspectar as coisas que o separaram no relacionamento.

• Se você decidiu seguir em frente: Reflita sobre o que levou à infidelidade - avalie sua atitude quando você pegou seu parceiro traindo. Pergunte a si mesmo se você contribuiu de alguma forma para esse súbito colapso do seu relacionamento. Existe algo que você pode melhorar em si mesmo? Se a resposta for sim, trabalhe no problema silenciosamente
  Ele adicionará uma nova dimensão ao seu personagem. Mas você não deve se derrotar desnecessariamente por toda a situação. Porque em muitos casos de infidelidade, embora o parceiro enganado não tenha desempenhado nenhum papel no caso de traição, eles injustamente assumem a culpa
  
• Se você quiser ficar: Haverá altos e baixos ao negociar com seu parceiro. Mas não desanime. Obtenha o máximo de perspectiva possível através de livros e aconselhamento ou treinamento, pois isso o ajudará em seus estágios de recuperação de infidelidade. No entanto, não entretenha conselhos não solicitados - sempre decida o que é certo para você
  Depois de decidir obter alguma clareza emocional sobre as coisas, você também tem alguma clareza nos palcos da cura após a infidelidade. Suas emoções não serão mais uma mistura confusa e esmagadora de emoções que tiram o melhor de você. A essa altura, você pode até identificar em qual estágio de cura após a traição você está

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Etapa 4 - Aceitação: é hora de tomar uma decisão firme 

Um ano depois, quando o sentimento de traição diminuiu, é hora de tomar uma decisão firme sobre o relacionamento ou, se você é solteiro, é hora de entregar uma folha completamente nova em sua vida. De todas as fases da recuperação da infidelidade, nesta fase, você escreve o futuro do seu relacionamento ou começa a se ver como um indivíduo independente fora desta parceria.

• Se você decidiu seguir em frente: É hora de erradicar todos os pequenos pedaços - de presentes e memórias - que lembram seu parceiro. Pense nisso como um capítulo que acabou. Não procure mais fechamentos. Você está virando uma esquina e se movendo em direção a uma fase mais interessante da vida
  
• Se você decidiu ficar: Desde que você permaneceu no relacionamento por tanto tempo, mesmo depois de ser enganado, agora é a hora de trabalhar firmemente em seus problemas. Se você é quem traiu e agora está tentando ajudar sua esposa a se curar após a infidelidade (ou seu marido), você precisa se concentrar completamente no seu parceiro, porque trapacear muda as pessoas. Além disso, você deve introspectar o que o levou a trapacear. Você estava descontente com seu parceiro? O que te deixou infeliz? É algo que você pode consertar, ou algo que precisa ser consertado como um casal? Se você é quem foi enganado e deseja começar de novo no casamento após a infidelidade (ou um relacionamento), pode ter que aprender a expressar suas emoções sem drama. Jibas constantes de gritos ou prejudiciais envelhecem nesse estágio

Uma parte dos estágios de recuperação de infidelidade para quem foi traído também pode exigir uma explicação detalhada do parceiro ou do cônjuge que traiu. Para você começar a se curar após a infidelidade como casal, os detalhes do caso devem ser dispostos em aberto. Embora os detalhes possam ser arrequios, o conhecimento pode ajudá -lo a entender quais lacunas em seu relacionamento o parceiro estava tentando preencher com o caso deles.

Etapa 5 - Cura: Analise sua visão nos estágios da cura após a infidelidade

Mais um tempo passou - se você foi solteiro, o que você planeja fazer com sua vida? Que visão você tem para si mesmo? E, casais, você precisa trabalhar para solidificar seu vínculo se tiver superar problemas decorrentes do elefante na sala - o caso.

Agora você é forte o suficiente para olhar para o futuro com um estado de espírito claro e atingir uma lista de metas de longo e curto prazo para si mesmo. E isso é independente do fato de você ter decidido seguir em frente e encontrar a felicidade novamente ou tentar começar de novo em um casamento após a infidelidade.

• Se você decidiu seguir em frente: A recuperação da infidelidade não é fácil. Mas você chegou tão longe. As estações mudaram e suas emoções também. Agora, é hora de imaginar um futuro. Você pode começar marcando umas pequenas férias no seu calendário. Dê passos do bebê, mas nunca esqueça que você merece liberdade das garras do passado traumático. Pense na sua nova independência como a jaqueta perfeita que você queria há muito tempo. Agora, vá buscar
  
• Se você decidiu ficar: É hora de você, como casal, decidir se é possível criar um novo futuro juntos se você quiser começar de novo no seu casamento após a infidelidade. Você tem que jurar por monogamia e honrar todos os votos de casamento da devoção e do amor que você fez e certifique -se de quebrar o ciclo de cônjuge traído. À medida que o traído no relacionamento, você ainda pode precisar de mais tempo para se curar completamente do revés da trapaça e ter plena fé em seu parceiro novamente. Não se apresse para chegar lá antes de estar pronto

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Etapa 6 - Deixando ir: reconstruindo

Ei! Você chegou aqui - o último dos estágios de recuperação de infidelidade. Há algum tempo se passou e talvez você tenha chegado ao final do capítulo de sua vida chamado estágios de recuperação de adultério. É hora de transformar uma nova folha no final desta linha do tempo da recuperação de infidelidade.

Se você está perdoando seu cônjuge por infidelidade, você já sabe que a reconstrução de uma base sólida é a única coisa que manterá o relacionamento vivo. Os estágios da infidelidade perdoadora dependem de cada dinâmica, mas uma coisa é certa, chegar a um lugar onde você não está ansiosamente sentado na beira do seu assento o tempo todo o seu cônjuge está em uma viagem de trabalho é uma necessidade absoluta. Com isso, queremos dizer que você precisa restabelecer a confiança.

• Se você decidiu seguir em frente ou ficar em um relacionamento: É hora de criar novas memórias para que você possa mascarar as antigas. Além disso, não se refere ao passado como algo terrível. “Um dia, você pode superar as memórias do primeiro. Eles vão parar de doer regularmente. Quando você solta o seu passado, a dor desaparecerá eventualmente ”, diz Joie.

Ponteiros -chave

• Os estágios da cura após a infidelidade o levarão a muitos mínimos e altos, é importante manter sua auto-respeito e não tomar decisões duras apressadamente 
• Perdoar um cônjuge pela infidelidade será muito esforçado de ambos os parceiros, e a reconstrução da confiança pode levar entre 6 meses a um ano 
•  Se você decidir permanecer no relacionamento ou não, verifique se você não varre problemas debaixo do tapete. Analise as coisas que deu errado e trabalhe com seus problemas

Pense nisso como uma lição difícil que você leu para um exame, o que o tornou mais sábio. Inculcá -lo em sua vida, que agora está imbuído de sabedoria recém -ganhada - sim, eu posso ver você andando alto. Tudo o que você imaginou por si mesmo, é hora de construir sobre isso. Faça esse grande movimento de carreira, pegue esse carro - lembre -se de sua força. No entanto, se você ainda sente que precisa de um pouco de cutucada, com uma infinidade de terapeutas experientes e licenciados no painel da Bonobologia, a ajuda está a apenas um clique de distância. 

Perguntas frequentes

Toda emoção tem um movimento para a frente - seja alegria ou dor. Algumas pessoas se lembram dos arranhões de dor de vez em quando, enquanto outros podem esquecê -la completamente. A intensidade da dor, no entanto, depende da intenção de uma pessoa. Você quer ser gentil consigo mesmo enquanto lida com dor infidelidade? Se a resposta for sim, tente desviar sua mente quando sentir a dor deixada para trás pelo adultério do seu parceiro. 

É importante entender por que seu parceiro traiu você ou por que eles estão exigindo perdão de você depois de se entregar ao adultério. Uma vez que esses motivos estiverem claros, talvez você possa trabalhar para o fechamento. Em um cenário diferente, se você e seu parceiro puderem superar essas probabilidades, poderá se encontrar em um relacionamento renovado.

Se você é solteiro, existem várias maneiras de desviar sua mente - pare de persegui -las nas mídias sociais, lembranças de despejo e confiar em amigos. Se você é um casal que está tentando se recuperar da infidelidade, crie novas memórias juntas. Por exemplo, talvez faça a sessão de fotos de um casal e divulgue em toda a sua mídia social. 

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