A dieta do divórcio e como superá -la

Neste artigo

• Dieta de divórcio e seus riscos
• Como funciona a dieta do divórcio?
• Como superar a dieta do divórcio
• Não é uma perda de peso saudável
• Alimentação adequada, exercício regular
• Concentre -se em suas necessidades
• Não se culpe

Perder seu cônjuge é muito doloroso, sem dúvida. Um dos efeitos colaterais emocionais que as pessoas podem sofrer depois de acabar com um casamento é dieta de divórcio. Uma dieta de divórcio é referida aos hábitos alimentares perturbados após um divórcio. Isso acontece devido ao estresse e ansiedade. O estresse, que também é conhecido como assassino de apetite é o principal motivo para perder peso.

Segundo psicólogos, não é um sinal saudável. Além do estresse, ansiedade e outros fatores emocionais, incluindo o medo, também podem desempenhar seu papel. Comer menos, dormir menos e chorar mais são os sinais de que seu corpo não está aceitando o que você acabou de passar.

Especialistas dizem que um divórcio é geralmente o segundo evento estressante de vida para uma pessoa. A perda do cônjuge devido à separação pode resultar em você após um padrão alimentar desequilibrado. Homens e mulheres podem perder peso depois de se divorciar. A perda de peso depende inteiramente do relacionamento entre os dois e o impacto que o final desse relacionamento tem sobre eles.

Dieta de divórcio e seus riscos

Principalmente, as mulheres derramaram mais peso depois de se divorciar do que os homens. Segundo os médicos, essa perda de peso também pode levar à desnutrição e até à morte. O derramamento de peso não deve ser elogiado, especialmente quando alguém está abaixo do peso.

Pessoas com baixo peso também podem sofrer de muitas doenças que podem ser fatais no futuro. Um padrão de dieta desequilibrado por um longo período também pode levar a vários riscos à saúde; Os distúrbios alimentares são um deles. Observe que uma dieta desequilibrada significa não tomar nutrientes suficientes para o funcionamento adequado do seu corpo.

Como funciona a dieta do divórcio?

Em termos simples, uma dieta de divórcio pode basicamente ser chamada de perda de interesse em comer. Você pode até parar de dormir adequadamente, o que destrói ainda mais seu corpo, o que já não está recebendo comida suficiente.

Muitos de nós são conhecidos por comer demais durante o estresse. No entanto, estudos mostram que o divórcio geralmente leva as pessoas a comer menos devido ao estresse.

Como superar a dieta do divórcio

O estresse pode ser controlado se gerenciado adequadamente. Da mesma forma, os casais também podem superar o problema da dieta do divórcio, controlando suas emoções. Uma pessoa que está sofrendo de dieta de divórcio deve controlar seus níveis de estresse. Eles devem ter em mente que os hormônios da ansiedade podem ser acalmados melhorando seus hábitos alimentares. Além disso, a pessoa deve se concentrar mais em sua próxima vida, em vez de ficar triste e chorar com o que já passou.

Pode -se superar a ansiedade depois de se divorciar, concentrando -se em seus filhos, se houver algum. Além disso, para superar essa dieta, lembre-se de que esse tempo de drenagem de energia da vida deve ser tratado com paciência. Você deve tentar se mudar para uma nova casa ou até mudar de países para fazer novas memórias e começar uma nova vida.

Um casal que está se preparando para o divórcio deve preparar sua mente. É importante não tornar sua separação dolorosa, especialmente para si mesmo. Saber que suas emoções ficarão fora de controle podem ajudá -lo a planejar de acordo. Você pode tentar obter uma academia ou até mesmo pagar aulas de dança para ajudar no gerenciamento do estresse e controlar sua dieta.

Coisas para lembrar depois de se divorciar

Aqui estão algumas coisas que você deve saber sobre a dieta do divórcio e como você pode mantê -la longe de sua vida.

Não é uma perda de peso saudável

Perder peso depois de se divorciar não é uma perda de peso saudável. Essa perda de peso é uma indicação de seu corpo não obter os nutrientes necessários para mantê -lo saudável. Se você não quer comer, o que é compreensível considerando o que você passou, pelo menos tente comer barras ou bebidas de energia em vez de morrer de fome.

Alimentação adequada, exercício regular

Se você está sofrendo de qualquer evento doloroso da sua vida, o exercício pode ser uma boa solução. Quando você permanece ativo, a dopamina é liberada em seu corpo. Este é um hormônio que ajuda você a se sentir feliz. Portanto, quanto mais ativo você permanecer, mais dopamina seu corpo será capaz de produzir. Você será capaz de gerenciar seu estresse muito melhor, em vez de apenas se recusar a comer o que você deveria.

Concentre -se em suas necessidades

Você deve tentar e não se dar como certo. Você é quem pode cuidar melhor de si mesmo. Não deixe seu ex-cônjuge tirar o melhor de você depois de um divórcio. Não deixe a provação destruí -lo de dentro para fora. Entenda que essa decisão era importante para que você pudesse viver uma vida feliz. Além disso, não hesite em compartilhar o que você sente com os entes queridos. Passar tempo com amigos e familiares pode ajudar a manter o estresse afastado e os hábitos alimentares sob controle.

Não se culpe

Muitas pessoas, depois de um divórcio, começam a reproduzir eventos passados ​​e começam a imaginar o que poderiam ter feito de maneira diferente para salvar um casamento. Não jogue o jogo 'e se', porque isso geralmente o levará a se culpar. Sentir -se culpado tende a causar estresse e desequilíbrios da dieta. Vá para aconselhamento em grupo para ajudá -lo a voltar ao caminho certo para uma vida mais feliz e vencer a dieta do divórcio.