Os benefícios de saúde de abraçar que farão você querer abraçar mais

Você sabia que existem alguns benefícios sérios de abraçar? Então, pegue alguém de quem você gosta * com a permissão deles, é claro * e dê um aperto a eles!

Você sabia que há alguns grandes benefícios de abraçar? Você pode não estar ciente deles. Quando você lê sobre esses sete benefícios em sua mente e corpo, você pode se sentir diferente sobre ficar um pouco fofinho!

Como você se sente sobre abraçar?

Nem todo mundo é um senso delicado de pessoa. Vou admitir livremente que sou. Eu amo um bom abraço. Você sabe o tipo que faz você se sentir quente e confuso por dentro. Para mim, um abraço pode ser suficiente para tirar as tensões do dia.

Para outros, um abraço é uma invasão de espaço pessoal. Somos todos diferentes. Todos nós reagimos de maneira diferente a várias situações.

Onde você fica em abraços? Você os ama ou os odeia? Ou, você apenas os tolera porque não quer parecer frio ou sem sentido? Você pode se sentir bastante fofinho um dia e evitar qualquer tipo de toque no próximo. Os seres humanos são seres complexos!

Sete benefícios surpreendentes de abraçar

Abraçar é uma escolha pessoal de várias maneiras. Sempre faça o que se sente confortável. Mas prepare -se para se surpreender com os benefícios de abraçar!

#1 abraço mostra que você se importa e apoia essa pessoa. Abraçar alguém com quem você se importa é mais do que apenas uma coisa física. Na verdade é um show de apoio emocional também. Se essa pessoa estiver estressada, sentindo -se baixa, lidando com alguma coisa, um abraço pode ser exatamente o que eles precisam naquele momento.

É a maneira física de dizer 'ei, você está bem?'. Nem todo mundo se sente confortável em falar sobre seus sentimentos. Um abraço pode ser uma maneira não verbal de dizer que você vê que eles estão sofrendo ou chateados, e você está lá para eles, não importa o quê. Simplificando, este é um dos maiores benefícios de abraçar se alguém próximo a você estiver passando por algo.

#2 abraços podem realmente ser o aumento do sistema imunológico. Um estudo recente mostrou que o abraço pode realmente ajudar a evitar ficar doente com tanta frequência. Tudo isso acontece como o abraço reduz o estresse.

Nosso cérebro libera hormônios que se sentem bem quando abraçamos alguém e nos sentimos relaxados naquele momento. Essa redução do estresse, mesmo que por um curto período de tempo, tenha um impacto no seu sistema imunológico. Se você abraçar o suficiente, pode ajudá-lo a permanecer mais saudável a longo prazo!

#3 abraçar ajuda você a se aproximar de alguém. Todos nós já ouvimos falar de ocitocina, um hormônio que o cérebro libera. Isso nos faz sentir tudo quente e fofinho. Às vezes chamado de 'hormônio do amor' pela simples razão de que isso nos ajuda a crescer mais perto das pessoas e a me sentir mais calmo e relaxado como resultado. A ocitocina é responsável por aquela sensação calorosa e fofa que você fica depois do sexo, mas até um abraço é suficiente para liberá -lo e fazer você se sentir mais perto dessa pessoa.

Então, se você quiser aumentar seu vínculo, seja abraçado!

#4 abraçar pode lhe dar um coração mais forte. Mais uma vez, abraçar libera hormônios relaxantes e reduz os níveis de estresse. O que isso faz? Ajuda seu coração a permanecer forte e impede o estresse de causar todo tipo de problemas desagradáveis. Por exemplo, sabe -se que a pressão alta é prejudicial ao longo do tempo para a saúde do seu coração.

A pressão alta também está associada ao estresse. Em alguns casos, desde que não haja um problema relacionado à saúde subjacente, reduzindo o estresse por meio de abraços * graças a que a ocitocina * poderia, portanto, contribuir para um coração mais saudável, quando você vive uma vida saudável e ativa ao mesmo tempo.

Ajudar seu coração a manter a saúde é certamente um dos melhores benefícios de abraçar!

#5 Abragem faz você sorrir. Mais uma vez, prestamos homenagem aos hormônios liberados quando nos abraçamos. Oxitocina não apenas faz você se sentir calmo, menos estressado e bastante relaxado, mas cria felicidade. Seus níveis de ocitocina aumentam sempre que você estiver perto de alguém, e.g. Quando você toca, abraça, ou às vezes até senta ao lado de outra pessoa.

Isso lhe dá um impulso de felicidade, assumindo que você gosta dessa outra pessoa. As mulheres em particular são fortemente afetadas pela ocitocina. Se este é um dos benefícios de abraçar, seja abraçado!

#6 abraçar ajuda a tirar 'no momento' medos. Há uma razão pela qual os bebês choram e quando você os abraça ou abraçam, eles geralmente param. Abraçar não é apenas uma ferramenta para acalmá -lo, mas também tranquiliza. E naquele exato momento, ele tira seus medos. Se você luta com a ansiedade, se abraça. Foi demonstrado que o abraço ajudou a reduzir os medos, reduzir as preocupações e, se feito o suficiente, talvez até ajude a reduzir a ansiedade em um grau.

#7 abraçar pode ajudar a reduzir certos tipos de dor. Precisamos nos referir a outro estudo para dar a este alguma prova. Para mostrar que o toque leve, incluindo abraços, sintomas de dor aliviada, um grupo de pacientes com fibromialgia teve uma série de tratamentos terapêuticos envolvendo toque leve nos braços em particular. Cada uma dessas pessoas relatou menos dor e uma melhor qualidade de vida.

Enquanto eu não estou sugerindo que abraçar pode totalmente mágica a dor, parece que pode reduzi -la. Provavelmente se deve a essa dose de ocitocina mais uma vez. Os efeitos relaxantes e aliviados por estresse desse hormônio são de grande alcance. Se pode reduzir a dor em que alguém está apenas um pouco, certamente vale a pena?

Pronto para se abraçar?

O que você acha desses benefícios de abraçar? Eles são bastante impressionantes, certo?

Se você pensou que abraçar era apenas um aborrecimento, algo que aquelas pessoas emergo! Abraçar é uma expressão de amor e carinho. É um método de comunicação silencioso e uma maneira de reduzir o estresse e aumentar sua saúde e bem -estar geral como resultado. Quem saberia que abraçar pode realmente ajudar a saúde do seu coração? É verdade!

Agora, não estou sugerindo que você saia abraçando todos que vê. Seria irritante. Você rapidamente teria uma reputação como um incômodo e provavelmente bastante estranho. O que estou sugerindo é que, se você ama alguém ou se preocupa com eles de alguma forma, mostre -o em um abraço de vez em quando. Todos nós precisamos de um abraço às vezes. Com esses benefícios de se abraçar pronto para serem agarrados, você tem sua desculpa ideal!

Claro, algumas pessoas não se sentem confortáveis ​​em abraçar por diferentes razões. Talvez eles nunca tenham sido realmente abraçados quando criança e acham um pouco de espaço invadindo ou desconfortável. Ou pode ser que eles simplesmente não sejam um tipo de pessoa tátil. Em cada caso, respeite seus limites.

Nunca empurre seu abraço para alguém simplesmente porque há benefícios para isso. Lembre -se, todos nós temos nossas limitações e essas são pessoais para todos nós. Nesse caso, um toque leve no braço e um sorriso pode ser suficiente para mostrar a eles que você se importa.

Os benefícios do abraço são de longo alcance e também bastante surpreendentes! O hormônio de abraçar/amor chamado ocitocina está no coração de tudo.