A psicologia do abuso silencioso de tratamento e 7 maneiras apoiadas por especialistas de lidar com isso

“Sinto -me culpado mesmo falando sobre ele assim”, disse meu cliente, quase 45 minutos depois da sessão, “ele realmente não me bate ou grita comigo, e ainda assim estou aqui reclamando de quão difícil é ficar com ele. Eu sou o problema?Ela perguntou, seus olhos brotando de lágrimas de culpa e desamparo.

Levei três sessões e muito exercício com ela antes que eu pudesse explicar a ela que o que ela estava passando era abuso de tratamento silencioso e que ela estava em um relacionamento abusivo. Era difícil para ela entender que ficar quieto ou dar o ombro frio era o caminho de seu parceiro torcendo-a e infligindo-a com abuso emocional. Para ela e muitos outros, é difícil associar abusos ao silêncio.

A própria idéia de tratamento silencioso é uma forma de abuso emocional levanta uma série de perguntas na mente das pessoas. O silêncio não é uma das melhores maneiras de resolver conflitos? As pessoas não devem dar um passo atrás e ficar quieto em vez de recorrer a gritos e birras, brigas e gritos? Como é abusivo se não houver violência física ou alegações cruéis, penetrantes?

Bem, na verdade não. O abuso silencioso de tratamento é quando uma pessoa usa tratamento silencioso como uma forma de abuso para controlar e punir parceiros em relacionamentos românticos e, nesses casos, o silêncio não é um passo para resolver conflitos, mas para 'ganhar' um. Para lançar mais luz sobre os meandros dessa técnica de manipulação astuta, o treinador de comunicação Swaty Prakash (PG Diploma em aconselhamento e terapia familiar), que também é especializada em abordar questões em relacionamentos de casal, escreve sobre abuso de tratamento silencioso e como identificar e lidar com isso.

O que exatamente é abuso de tratamento silencioso

Índice

• O que exatamente é abuso de tratamento silencioso
• A psicologia do abuso de tratamento silencioso
• Por que as pessoas recorrem a abuso de tratamento silencioso
• Como o abuso de tratamento silencioso afeta o receptor
• Quais são os sinais de que o tratamento silencioso se tornou abusivo
• 7 dicas apoiadas por especialistas para lidar com o abuso de tratamento silencioso
  • 1. Regular suas emoções
  • 2. Chame -os
  • 3. Comunique seus sentimentos
  • 4. Incentive -os a falar
  • 5. Saiba quando se desculpar
  • 6. Defina os limites e reserve um tempo para resolver o problema
  • 7. Saiba quando desistir
  • Ponteiros -chave

Imagine se tornar invisível para seu parceiro por um dia. Imagine estar ao seu redor sem ser notado, ouvido, conversei ou reconhecido. Você faz uma pergunta a eles e tudo o que você recebe em resposta é silêncio. Você fica sob o mesmo teto e eles passam por você como se você não existir. Eles conversam com todos ao redor, quebram piadas e perguntam sobre o dia ou o paradeiro deles enquanto você os segue como sombras, sem que eles se solam um olhar para você.

Isso é abuso silencioso de tratamento, um tipo de abuso emocional. Você para de existir para o parceiro e isso continua até você acabar se desculpando (independentemente de quem está em falta) ou concordando com quaisquer que sejam suas demandas. Eles fantasiam até que você tenha pisado dentro dos limites que eles definiram para você.

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A psicologia do abuso de tratamento silencioso

É bastante normal que as pessoas tirem uma folga após uma briga e recorram a ficar em silêncio para evitar ou escalar ainda mais um argumento já acalorado. Os conselheiros costumam recomendar a técnica de 'espaço out', caso os parceiros pareçam estar entrando em uma discussão ou conflito na queda do chapéu. Sair da 'zona aquecida' para esfriar é uma das melhores maneiras de introspectar, analisar, entender e buscar soluções.

Embora a violência física ou a amadurecimento dolorosa, as palavras cruéis possam causar danos duradouros a um relacionamento, às vezes os parceiros usam o silêncio para manipular o outro parceiro ou chantageá-los emocionalmente para ceder, e isso pode ser um sinal de abuso emocional. Eu tive clientes que reclamam: “Meu marido grita comigo. Ele inflige dor e às vezes há perigo imediato de sua raiva também.”

Não há dúvida de que esse comportamento é uma bandeira vermelha, mas às vezes violência doméstica ou abuso verbal não é a única maneira de um parceiro infligir dor no outro. O silêncio pode ser tão potente uma ferramenta. Quando cada segunda luta parece dirigir nessa direção e o silêncio se torna uma ferramenta manipuladora, é hora de olhar mais fundo e ver se é o abuso silencioso de tratamento e se você está em um relacionamento abusivo.

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Por que as pessoas recorrem a abuso de tratamento silencioso

O tratamento silencioso é o abuso quando você está sendo punido com silêncio e pode implicar o desvio, o isolamento social e a parede de pedra - cada um desses termos é definido com diferentes nuances, mas o fio subjacente que combina todos eles é 'completa recusa em se comunicar com a outra pessoa 'e sujeitá -los a abuso emocional.

Às vezes, as pessoas também recorrem a abusos reativos, o que é uma tática manipuladora que coloca a culpa pelo abuso no abuso. Você pode se perguntar por que as pessoas recorrem a esse comportamento e o que exatamente acontece em suas mentes que as faz acreditar que a parede de pedra um indivíduo é uma maneira de resolver conflitos e argumentos. Aqui estão alguns motivos plausíveis:

• Uma peça para o poder: Quando as pessoas armam o silêncio, muitas vezes decorre da necessidade de se sentir poderoso. Na realidade, vem de um lugar de impotência, e o tratamento silencioso parece uma tática útil para manipular o parceiro
• Parece inofensivo: O tratamento silencioso é abuso e esse abuso emocional faz as pessoas sentirem que não estão fazendo nada errado. Para si mesmos, bem como para os outros, eles exercem dor e poder suficientes sem "parecer" abusivos
• Personalidade que evita o conflito:. Eles podem optar por abuso reativo e usar a iluminação de gases para reescrever toda a narrativa e se tornar a vítima em suas histórias
• Comportamento aprendido: A pesquisa revela que muitas vezes, indivíduos que receberam abuso silencioso de tratamento pelos pais durante seus anos de crescimento recorrem a ela mesmo em seus relacionamentos adultos

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Como o abuso de tratamento silencioso afeta o receptor

Todos nós somos vítimas e culpados de usar palavras que de alguma forma machucaram os outros. Palavras são conhecidas por suas manifestações cruéis. Raiva, decepção, crueldade - tudo pode ser envolvido em um com palavras más e prejudiciais e abuso verbal. Os conselheiros costumam notar que, quando um cliente diz algo como "Meu marido grita comigo", há um senso de validação em sua declaração. Eles acham que seu abuso é tangível e os hematomas são prova de que precisam de ajuda.

No entanto, pergunte a alguém que esteve no final do tratamento silencioso e eles lhe dirão como essa forma de abuso emocional rasga um e em pedaços. Pesquisas mostram que ser ostracizado e ignorado tem efeitos angustiantes em indivíduos. O silêncio ensurdecedor e a sensação de que você não existe mais para a pessoa que você cuida de sufoca a auto-estima do receptor e até se manifesta à dor física às vezes. 

Alguém que está recebendo tratamento silencioso como uma forma de abuso parece estar em uma areia movediça emocional e por mais que tentem sair da situação, afundam e sufocam mais. Ser negligenciado em um relacionamento é muito pior, se não igualmente ruim, do que estar em uma partida de gritos com um parceiro. Aqui estão algumas de suas ramificações:

• Não menos abusivo do que a violência física: Os revisores médicos, em um estudo, confirmam que o tratamento silencioso provoca uma resposta em suas vítimas semelhantes à violência física e às áreas do cérebro que são conhecidas por interpretar emoção e dor são tão ativas no abuso de tratamento silencioso quanto nos casos de física Abuso
• Auto-estima machucada: Quando alguém recebe o tratamento silencioso, pode acabar com auto-estima machucada e uma sensação incômoda de culpa. Como o parceiro fica quieto, a vítima interpreta o advogado do diabo acusando de si mesmo de ser responsável pelo conflito
• Em uma viagem de culpa: Um senso de culpa geralmente paralisa a saúde mental da vítima. Eles geralmente acabam se culpando pelos problemas, que na realidade eles não têm controle
• Baixa autoestima: Vítimas de abuso silencioso de tratamento geralmente acabam com baixa autoestima. Estudos e pesquisas revisados ​​por pares revelaram que as pessoas que receberam tratamento silencioso sofreram uma ameaça às suas necessidades de “pertencer, auto-estima, controle e existência significativa” 

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Quais são os sinais de que o tratamento silencioso se tornou abusivo

Como você sabe se está sendo abusado através de tratamento silencioso? Bem, existem algumas bandeiras vermelhas e pode -se saber se alguém está sendo submetido a abuso de tratamento silencioso se:

• O silêncio não é esfriar uma situação, mas machucar o parceiro
• O silêncio dura dias e muitas vezes está se tornando uma tendência
• Um parceiro decide quando o tratamento silencioso termina. O outro parceiro não tem a dizer, um sinal claro de que há falta de respeito no relacionamento, e esse padrão está comendo lentamente em sua saúde mental
• O tratamento silencioso é direcionado apenas para uma pessoa, enquanto todas as outras comunicações continuam normalmente
• O tratamento silencioso está sendo usado para fazer a outra pessoa 'entender sua culpa' ou 'pedir desculpas'
• O tratamento silencioso está sendo usado como uma técnica emocionalmente manipuladora e leva a uma imensa dor emocional para a vítima

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7 dicas apoiadas por especialistas para lidar com o abuso de tratamento silencioso

Não há mal em dizer: "Não quero falar sobre esse problema agora" ou "Acho que preciso de algum espaço. Eu não posso lidar com isso agora."No entanto, quando a afirmação é ou significa:" Não vou falar com você até que você entenda que você é o problema "ou" é melhor você mudar ou ficar longe de mim ", com certeza soletra problemas. Lembre -se de que depois de perceber que é uma vítima, é importante saber como lidar com o abuso de tratamento silencioso.

Nesses casos em que o agressor está usando o tratamento silencioso para punir o parceiro e exercer controle em um relacionamento íntimo, é vital buscar maneiras de lidar com o abuso silencioso de tratamento, em vez de se entregar à auto-gafola no relacionamento. Se você sentir esse abuso de seu parceiro, aumente (e talvez se afaste também) e use essas dicas para combater esse comportamento que foi apoiado por pesquisa e recomendado por profissionais de saúde mental.

1. Regular suas emoções

Assim que o tratamento silencioso espirra em abuso e para exercer controle, impede que suas emoções troquem de culpa. Para começar, diga a si mesmo que o tratamento silencioso é mais sobre eles do que você. Não é sua culpa se eles não estiverem se comunicando com você. Não é sua culpa se eles acharem que dar o ombro frio acabar.

2. Chame -os

As pessoas que usam tratamento silencioso como forma de abuso geralmente são passivas-agressivas em seu comportamento e evitam comunicação ou confronto direto. Para eles, essa invasão é uma solução mais fácil e também não os torna o bandido.

Portanto, a melhor maneira de lidar com eles é chamando -os e nomeando a situação.

Pergunte a eles: “Vejo que você não está falando comigo. Qual é o problema?”

Confrontá -los: “O que está incomodando você? Por que você não está respondendo/falando?”

Certifique -se de fazer essas perguntas, você não se coloca em um estado questionável. Por exemplo, não diga: “Por que você não está falando? Eu fiz alguma coisa?”Tais perguntas principais facilitarão muito a culpa em você e fazer você se sentir culpado. Lembre -se da dica: não esteja em uma viagem de culpa.

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3. Comunique seus sentimentos

A comunicação é o que eles querem evitar através de tratamento e comunicação silenciosos é como você pode acabar com esse tipo de abuso. Então, converse com eles e comunique seus sentimentos. Lembre -se de usar as declarações 'i' em vez de fazer mais um argumento acalorado sobre quem fez o que! Em vez de dizer: “Você me faz sentir tão sozinha e ignorada” ou “por que você está me fazendo sentir assim?'Tente falar sobre como você está se sentindo. Por exemplo, diga “Sinto -me sozinho e deprimido em nosso casamento, já que você não está falando comigo.”“ Estou frustrado porque nem estamos falando.”

4. Incentive -os a falar

A maioria das pessoas que usam abuso de tratamento silencioso são más comunicadoras. Eles não podem expressar seus sentimentos na maioria das vezes e, portanto, uma das melhores maneiras de resolver essas situações é através da comunicação. Pergunte a eles como eles estão se sentindo, reconheça sua voz e, se necessário, sustente -os para uma conversa aberta. Essa é a maneira saudável de resolver conflitos e uma escolha saudável para proteger sua autoestima também.

Se você pode abrir o caminho para essa conversa com sucesso, seja ativo e empático quando eles falarem. Você já ouviu falar sobre quão poucos passos às vezes podem fazer grandes diferenças? Bem, este é esse pequeno passo para descobrir como lidar com o abuso de tratamento silencioso!

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5. Saiba quando se desculpar

É bom introspectar e olhar para nossas ações e palavras em vez de apenas focar nos erros da outra pessoa. Se seu parceiro estiver usando o tratamento silencioso, certamente não deve ser tolerado, mas verifique se você também não os prejudicou. Caso você perceba que algumas de suas ações ou palavras foram injustificadas e poderiam ter sido prejudiciais, você deve saber quando e como se desculpar.

6. Defina os limites e reserve um tempo para resolver o problema

Às vezes, 'agora' não é o melhor momento para resolver um problema. Se você sentir muita tensão entre vocês dois ou sentir que falar pode piorar as coisas, dê um passo atrás e dê a si mesmo o tempo de trabalho para parar o ciclo de lutar. Essa técnica de 'tempo out' pode ser imensamente útil quando você suspeita que há uma chance de que as discussões possam aumentar para argumentos.

7. Saiba quando desistir

O abuso de qualquer forma deve ser inaceitável. Portanto, se nada parece estar funcionando ou se a frequência do seu parceiro usando o tratamento silencioso é alto, não se afaste apenas do argumento, mas também se afasta do relacionamento. Converse com um profissional de saúde mental e procure conselhos.

Não deixe o abuso e o comportamento problemático de outra pessoa arruinar sua vida. Abuso, seja através de ações, palavras, dor física ou silêncio aterrorizante, ainda é abuso e causa imenso trauma emocional. Existem números nacionais de linha direta por violência doméstica que você pode discar para procurar ajuda também. Explique bem sua situação, diga a eles que você está enfrentando violência doméstica e não se sinta culpado por chamar seu parceiro por seu comportamento.

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Ponteiros -chave

• O abuso silencioso de tratamento é quando uma pessoa usa o silêncio para torturar emocionalmente ou punir um parceiro em um relacionamento.
• Os pacientes geralmente não percebem que estão sendo abusados ​​e muitas vezes acabam se sentindo culpados e confusos.
• As pessoas que recorrem a abuso de tratamento silencioso geralmente exibem comportamento passivo-agressivo e evitam confrontos e conflitos
• É importante que o sofredor fale e comunique seu sentimento e, se necessário, a vítima deve procurar ajuda profissional .

Como todas as outras definições e normas, colocamos 'abuso' em uma caixa com dimensões que não são maleáveis ​​nem fluidas. Esta caixa carregada de norma inclui apenas abuso verbal, perigo imediato, dor física e certos comportamentos e, infelizmente, essa norma governa a mentalidade do acusado e da vítima.

Então, quando uma pessoa silenciosa inflige dor e tortura a outra pessoa em um relacionamento romântico com o silêncio e a indiferença gelada, faz com que um parceiro se sinta infeliz e culpado. Mas porque a vítima não sabe como responder ao tratamento silencioso e o silêncio não se encaixa em nenhuma definição de 'abuso', o sofredor ironicamente sofre esse silêncio em silêncio.

Caso você esteja sendo sufocado com esse tratamento regularmente, coloque esse pé e procure ajuda. Se você é totalmente sem noção, os conselhos de especialistas listados aqui são fáceis de implementar e testemunhamos que essas pequenas mudanças funcionaram bem no gerenciamento de conflitos. Ligue para a linha direta nacional da violência doméstica ou entre em contato com qualquer outro profissional de saúde mental. Lembre -se de que há um mar de ajuda esperando que você peça, então seja sua âncora e não sofra em silêncio.

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