A psicologia das relações tóxicas

Neste artigo

• O que é um relacionamento tóxico?
• Sinais de relacionamento tóxicos
• Por que nos envolvemos em tais relacionamentos
• Como evitar um relacionamento tóxico

Todo relacionamento leva o trabalho, mesmo os mais saudáveis, então como sabemos se nossos problemas são apenas uma fase normal ou um sinal de um relacionamento tóxico?

A quantidade de trabalho que precisamos colocar para fazê -lo funcionar varia de relacionamento para relacionamento. Mas uma coisa é certa; Depois de algum tempo, deve pagar.

Se você tentar fazê -lo funcionar, poderá aproveitar o sol após a tempestade e sair dela mais forte do que nunca.

Mas se não, e se for uma luta constante com ocasiões curtas de felicidade, você deve se perguntar se vale a pena ou não.

A psicologia de um relacionamento tóxico nem sempre é aparente e, mesmo que seja, muitos de nós não conseguem reconhecer os traços de relacionamento tóxico.

Então, qual é a psicologia por trás dos relacionamentos tóxicos? Um relacionamento tóxico pode ser consertado? E se não puder ser consertado, como deixar um relacionamento tóxico?

O artigo destaca as características dos relacionamentos tóxicos, por que nos envolvemos em tais relacionamentos e como evitá -los.

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Aqui estão alguns aspectos dos relacionamentos tóxicos para ajudá -lo a entendê -los e reconhecê -los mais facilmente.

O que é um relacionamento tóxico?

A casamento ou relacionamento tóxico é aquele em que há um padrão repetitivo, mutuamente destrutivo e não saudável que causa mais mal do que bem para os dois indivíduos.

Pode envolver possessividade, ciúme, domínio, manipulação, até abuso ou uma combinação desses comportamentos tóxicos.

Os parceiros geralmente sentem a necessidade de estar um com o outro, não importa o quê, e não são atenciosos o suficiente para perceber o impacto de seu comportamento na outra pessoa.

Eles só querem se apegar tanto ao seu vínculo, apenas para estar juntos. A qualidade de seu tempo gasto juntos é negligenciada.

Eles geralmente confundem o amor pela fome emocional e sentem que seu cônjuge é sua propriedade para que eles tenham controle sobre eles.

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Sinais de relacionamento tóxicos

Primeiro de tudo, você se sente cansado o tempo todo e todas as situações que deveriam ser felizes, uma celebração, um aniversário, uma noite romântica, tudo se transforma em uma catástrofe.

Quando você está de bom humor, seu parceiro sempre encontra uma maneira de fazer você se sentir para baixo de novo. Sempre há algo para se preocupar, e você só quer uma pausa para longe disso.

Estar desconfortável em torno de seu cônjuge é um sinal claro também. Você sente que eles sempre farão algum tipo de comentário sarcástico ou julgará você, não importa o que você faça.

Você sempre se sente culpado, mesmo que você não tenha feito nada errado.

Você parece não receber o apoio de que precisa dessa pessoa; não é um vínculo seguro e saudável. Parece que você está preso, impotente para mudar qualquer coisa, e como se você não possa fazer nada certo.

O mais importante em um relacionamento é ter uma influência positiva do seu parceiro e, se você sentir que seu cônjuge é exatamente o oposto, é um sinal claro de uma correspondência tóxica.

Aqui estão alguns padrões e sinais de relacionamento mais tóxicos:

• Você sempre está envolvido por um mau sentimento.
• Mantendo um scorecard.
• Você enterra seus sentimentos e opiniões.
• Uma aparente falta de esforço do seu parceiro.
• Abuso verbal ou físico.
• Comportamento passivo-agressivo.
• Falta de limites saudáveis.
• Insegurança constante, ciúme e mentiras.

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Por que nos envolvemos em tais relacionamentos

Embora saibamos os efeitos de relacionamentos tóxicos, como implicações de saúde mental, perda de confiança, estresse e ansiedade, todos nós nos envolvemos em pelo menos um deles. Mas por que?

Envolver -se em um relacionamento tóxico tem três motivos possíveis.

Primeiro, estamos suprimindo nossos pensamentos e emoções porque, por algum motivo, achamos que precisamos dessa pessoa ou que devemos estar com eles. Talvez seja por causa das crianças ou porque assumimos que não merecemos melhor do que isso.

Segundo, talvez seja por causa de nossas próprias características indesejáveis ​​em que devemos trabalhar. Talvez tenhamos medo de estar sozinho. Ou talvez seja manipulado pelo nosso parceiro.

Se formos passivos, seremos facilmente manipulados por alguém que gosta de dar ordens e adora controle.

Se formos facilmente guiados pela culpa, e se nosso parceiro souber disso, ele pode facilmente nos enganar a pensar que fizemos algo errado.

A terceira razão possível é que todos temos alguns problemas não resolvidos de nossa infância, então talvez estejamos apenas repetindo inconscientemente alguns padrões prejudiciais, em vez de lidar com eles.

Algumas pessoas se envolvem em relacionamentos porque querem encontrar alguém que seja diretamente o oposto de seu pai, irmão ou ex-parceiro.

Então, eles apenas passam de um extremo prejudicial para outro, pensando que será a opção certa.

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Como evitar um relacionamento tóxico

Quando você luta em um relacionamento com alguém, você precisa se perguntar de onde vêm esses problemas.

Você realmente quer estar com esta pessoa? Você está com eles por causa de suas características positivas ou porque é melhor do que ficar sozinho?

Tente identificar seus mecanismos de defesa, medos e falhas, para que você seja mais autoconsciente e, portanto, ciente da razão pela qual alguém o atrai.

É seu parceiro alguém com quem você tem orgulho de estar porque é alguém respeitoso, admirável, honesto e atencioso? Se ele é, ainda vale a pena trabalhar em.

Tente encontrar uma razão pela qual você ainda esteja com seu parceiro e assuma o controle de suas próprias decisões.

Então, a chave é analisar a si mesmo, seu parceiro e seu relacionamento. E, a parte mais importante é ser honesto consigo mesmo.

Se você ainda se encontrar em um relacionamento adicionando toxicidade em sua vida, talvez você possa tentar deixar um relacionamento tóxico e seguir em frente.