O papel da auto -estima nos relacionamentos - faça este teste para avaliar o seu hoje!

“Acredite em si mesmo e no mundo vai acreditar em você.”Esta citação popular reflete de perto o que a alta auto-estima pode fazer por você. Infelizmente, muitas pessoas passam pela vida com auto-estima cansada e machucada, o que afeta todos os aspectos de sua vida, incluindo seus relacionamentos íntimos. Então, qual é o papel da auto-estima nos relacionamentos? E como você pode descobrir como você se sai nesta frente? 

Neste artigo, o psicoterapeuta Jui Pimple (MA em psicologia), um terapeuta de comportamento emotivo racional treinado e um praticante de remédio de Bach especializado em aconselhamento on-line, escreve sobre a conexão entre auto-estima e relacionamentos e também compartilha um teste de avaliação de auto-estima para ajudá -lo a avaliar o seu. 

O que é auto-estima? 

O significado geral da auto-estima é o senso geral de valor, uma combinação de autoconfiança e consciência das habilidades e habilidades de alguém. É a maneira como você pensa em si mesmo ou em como você se percebe. Se você se sentir seguro, autoconfiante, digno na maioria das vezes e tem uma identidade, significa que você tem auto-estima positiva. 

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De acordo com o sociólogo Morris Rosenberg, que desenvolveu a Escala de Autoestima de Rosenberg (RSEs), que é a ferramenta mais usada para avaliar a auto-estima, uma pessoa com alta auto-estima “se considera digno de si mesma; Ele/ela não se considera necessariamente melhor do que os outros ”. 

Ao contrário do eu narcisista que envolve sentimentos de superioridade e egocentrismo, a auto-estima envolve sentimentos de autoconfiança e respeito próprio.  A auto-estima desempenha um papel importante em nosso crescimento pessoal e profissional, nossas realizações, relacionamentos e várias outras áreas da vida. 

As pessoas com auto-estima saudável têm uma percepção positiva da vida, são assertivas, cientes de seus pontos fortes e fracos, são menos arrependidos pelo passado e vivem no presente. Por outro lado, as pessoas com baixa auto-estima estão cheias de dúvidas, precisam de garantia em tudo, experimentam inseguranças, acham difícil expressar suas necessidades e, em geral, ter uma perspectiva negativa em relação à vida. 

O desenvolvimento da auto-estima está intimamente ligado a experiências da primeira infância e ao estilo de apego de uma pessoa, com base na natureza de seu relacionamento com seus pais ou cuidador primário. Também pode variar dependendo de vários fatores, como realizações acadêmicas, doenças, status socioeconômico, habilidades físicas, experiências na escola/trabalho, etc. 

O papel da auto-estima nos relacionamentos

A auto-estima e os relacionamentos também estão intimamente ligados, mesmo que essa correlação interessante geralmente não receba a atenção que merece. Uma explicação simples para entender o papel da auto-estima nos relacionamentos é que podemos dar amor à outra pessoa se formos capazes de amar e nos respeitar. Neste artigo, exploraremos a conexão entre auto-estima saudável e baixa e relacionamentos. 

Pesquisas mostraram que pessoas com auto-estima saudável,

• Tende a ser mais feliz e desfrutar de relacionamentos duradouros e gratificantes com seus parceiros.
• Experimente satisfação na vida
• Estão confiantes
• Capaz de comunicar suas necessidades
• Pode estar lá para seus parceiros sem negligenciar suas próprias necessidades

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Todas essas coisas importam muito na construção de relacionamentos românticos saudáveis ​​e saudáveis. Uma das descobertas da mesma pesquisa é que os problemas de auto-estima nos relacionamentos não apenas afetam a pessoa que luta com um senso de si cansado, mas também os níveis de satisfação do parceiro.  

Quão baixa auto-estima nos relacionamentos se manifesta

A baixa auto-estima nos relacionamentos é um tópico amplamente pesquisado. O principal argumento é que uma pessoa que luta com baixa auto-estima tende a projetar seus medos e inseguranças em seu parceiro, muitas vezes levando a uma dinâmica de relacionamento dissoliente, disfuncional ou sufocante. Aqui estão algumas razões pelas quais a baixa auto-estima leva a relacionamentos ruins:

• Falta de eu autêntico: Pessoas com baixa auto-estima acham difícil ser o seu verdadeiro eu. Eles às vezes tentam se adaptar às necessidades de outras pessoas ou parecem mais atraentes e agradáveis ​​enquanto ignoram seus gostos e desgostos. Esse tipo de comportamento geralmente leva à falta de contentamento e, com o tempo, eles podem se cansar de viver de acordo com os desejos dos outros, levando a um relacionamento ruim
• Inseguranças e ansiedades: Pessoas com baixa auto-estima frequentemente lutam com inseguranças e ansiedades, e elas afetam seus relacionamentos adversamente. As ansiedades podem ser transferidas para um parceiro e levar a um ambiente negativo geral 
• Problemas de confiança: Além disso, as pessoas com baixa auto-estima têm problemas de confiança e podem continuar duvidando da lealdade de seu parceiro, afetando indiretamente a paz de espírito de ambos os parceiros 
• Incapacidade de lidar com críticas: Baixa auto-estima resulta em alta sensibilidade ao feedback dos outros. Essas pessoas não conseguem lidar com qualquer feedback negativo ou mesmo as críticas mais construtivas. Eles se machucam facilmente, o que geralmente leva a argumentos. Como resultado de suas reações, seus parceiros podem parar de compartilhar seus pensamentos com eles, levando a uma sensação de desingenuidade no relacionamento 
• Incapacidade de expressar necessidades: A baixa auto-estima é caracterizada pela incapacidade de expressar as necessidades. Se um parceiro com baixa auto-estima não for capaz de expressar suas necessidades assertivamente, isso pode levar a ele sempre comprometido no relacionamento. Isso pode levar a um acúmulo de ressentimento, que pode entrar em erupção da maneira mais prejudicial com o menor gatilho 

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Como você sabe como os problemas de auto-estima nos relacionamentos acontecem, que tal fazer um teste rápido para conhecer sua auto-estima? 

Finalmente, se é que existe, você ou seu parceiro se sentem presos a qualquer momento em um relacionamento causando baixa auto-estima, não evite a ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a reconhecer padrões como conversa interna negativa ou histórias que você se diz repetidamente para permanecer no modo de vítima. Eles também podem guiá-lo sobre seu estilo de apego inseguro, levando a baixa auto-estima em um relacionamento sintomas. Então, não tenha medo de chegar a eles. Nossos conselheiros do painel da Bonobology estão a apenas um clique de distância. 

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