Os benefícios surpreendentes do abraço e como isso torna sua vida melhor

Se você é um abraço natural, é hora de abraçar seu lado sensível e desfrutar desses benefícios bastante interessantes de abraçar!

Se você é fã de espaço pessoal e não está realmente em todo o negócio, o que você está prestes a aprender sobre os benefícios do abraço pode fazer você mudar de idéia.

Você sabia que existem muitos benefícios de abraçar? Sua saúde agradece por abraçar, literalmente, seu lado fofo!

Como seres humanos, precisamos de contato com outras pessoas para aumentar nosso humor geral e nos fazer sentir melhor. Quando você o abraça com alguém, estejam apaixonados por eles ou não, seu corpo libera hormônios de bem-estar que o acalmam e aumentam sua saúde e bem-estar geral.

Se você pode abraçar um animal, parece que os benefícios são ainda maiores!

Se você não tem certeza se tudo isso é ouvido-say ou não, vamos verificar alguns benefícios do abraço de que você pode não esperar ser verdadeiro. Mas eles são!

Os 8 maiores benefícios do abraço que você precisa saber

Agarrar alguém para um abraço aleatório nunca é uma coisa boa. Você realmente precisa de consentimento para abraçar alguém! No entanto, se você tem um amigo íntimo, membro da família, cachorro ou gato de estimação, ou um parceiro significativo, reserve um tempo para os abraços no seu dia e pegue esses benefícios bastante úteis e bastante surpreendentes do abraço.

#1 A cudling ajuda a reduzir os níveis de estresse. Todos nós sentimos estresse de tempos em tempos. Nunca é uma coisa boa se você permitir que ele se acumule. No entanto, o abraço pode ser uma boa maneira de aliviar tudo isso e distraí -lo do problema em questão.

A razão é porque quando você está estressado, seu corpo libera um hormônio chamado cortisol, que é conhecido como hormônio do estresse. Para neutralizá -lo, quando você abraça, seu corpo libera a oxitocina, que é conhecida por ser o hormônio do amor ou o hormônio abraçado *você ouvirá muitas palavras diferentes para isso *.

A ocitocina neutraliza o cortisol acalmando sua mente e corpo, abaixando a pressão arterial e permite que você lide com o estresse de uma maneira mais saudável.

#2 abraçando pode aumentar a saúde do seu coração. Sim, um abraço por dia realmente poderia manter o médico longe ... até certo ponto! A abraço. Ao reduzir tudo isso, você está aumentando a força e a saúde do seu coração e reduzindo suas chances de desenvolver questões bastante desagradáveis, como doenças cardíacas, ataque cardíaco e derrame.

#3 A cudling pode agir como uma maneira de aliviar a dor. A ocitocina liberada durante a abraço pode realmente funcionar de outras maneiras, além de fazer você se sentir bem e diminuir o estresse. Isso pode realmente ajudá -lo a sentir menos dor. Ele bloqueia os sinais regulares de dor que fazem você notar quando algo está sofrendo.

Então, se você cair e torcer o tornozelo, um abraço depois pode ajudar a tirar a vantagem do desconforto. Esse é certamente um dos benefícios de abraçar que você pode não ter esperado!

#4 Cugar pode aumentar seu sistema imunológico. Durante o inverno, é provável que você pegue cada frio e vírus circulando. No entanto, se você reservar tempo para abraçar, seu sistema imunológico agradecerá por isso. É menos provável que você caia sobre essas doenças sazonais regulares. Vale a pena notar que você não vai pegar essa doença abraçando alguém aleatório. Certifique -se de escolher alguém de quem você realmente se importa!

#5 Cugar ajuda a aumentar o vínculo entre você e seus entes queridos. É necessário contato humano para nos sentirmos bem conosco. O isolamento é um passo fundamental para a depressão e ansiedade. No entanto, o abraço também pode fortalecer a proximidade e o vínculo que você tem com seu parceiro, ajudando você a ter um relacionamento mais feliz ao longo. Novamente, tudo depende daquela ocitocina!

#6 Cugar pode ajudá -lo a dormir melhor. Cugar é relaxante e calmante. Se você estiver em um relacionamento, certifique -se de abraçar seu parceiro antes de dormir. Você notará que você tem uma noite melhor. Se você achar um pouco desconfortável adormecer enquanto se abraça, um rápido abraço antes de adormecer é suficiente para obter os benefícios. Em seguida, saia para sua própria parte da cama para dormir com o espaço que você precisa.

#7 A cacar é uma ferramenta de ligação para novos pais e bebês. O contato da pele a pele, também conhecido como abraço, é a maneira perfeita de se relacionar com seu novo bebê. Tanto a mãe quanto o pai podem fazer isso. É uma boa maneira de o pai se sentir ligado ao bebê, quando eles não têm a opção de amamentar, como a mãe.

#8 A cudling melhora seu humor. Este benefício particular do abraço é sobre a liberação de ocitocina mais uma vez. Oxitocina é um hormônio calmante, amoroso e de redução de estresse. Também é um hormônio relaxante e se sente bom, o que pode ajudar a aumentar seu humor depois de um longo dia.

Há uma razão pela qual você se sente melhor depois de voltar para casa e ter um abraço com seu ente querido. A ocitocina acalma sua mente, relaxa seu corpo e você sente aquele link para alguém de quem se importa. Então, se você está tendo um dia ruim, certifique -se de reservar um tempo para os abraços!

Você está surpreso?

Quantos desses benefícios de abraçar você já estava ciente? Você deve ter ouvido falar de alguns, mas é provável que haja alguns que você não conheceu.

Todos nós temos dias ruins e tempos difíceis. Embora existam muitas maneiras de lidar com as tensões e cepas da vida, às vezes as opções básicas e naturais funcionam da melhor maneira possível. Você pode obter algo mais natural do que um abraço? Não! Esta é a maneira mais fácil de melhorar o humor e a saúde, tudo com apenas seu próprio corpo.

Obviamente, escolha alguém de quem se preocupa e confie para realmente sentir os benefícios de abraçar. Não é provável que funcione tão bem se você estiver abraçando alguém no trabalho que está tendo dificuldades, se você realmente não tem uma conexão emocional com eles. Apesar disso, a proximidade humana ajudará alguns. Então, se alguém precisar de um abraço e quer um, vá em frente!

No entanto, abraçar alguém que você ama é a melhor sensação do mundo. Estar fechado nos braços de alguém, quente, protegido e seguro é uma experiência que todos adoram. Obviamente, se você está se sentindo agitado e não está realmente disposto a abraçar, pode ser uma experiência sufocante.

Quando você realmente deseja essa proximidade e conforto, há poucas outras coisas na vida que se encaixam na conta tão bem como um bom e velho abraço com alguém que você ama.

Para novos pais, o abraço é uma maneira maravilhosa de se relacionar com seu novo bebê, mas mantenha a luz dos abraços. Nesse caso, colocar seu novo bebê no seu peito é uma maneira maravilhosa de acalmá -los, porque eles ouvem seu batimento cardíaco. Você também adora a sensação de ter seu filho tão perto de você.

Os benefícios do abraço são de longo alcance. Muitas pessoas não percebem o quão benéfico é um simples abraço.