Dicas sobre como falar um com o outro respeitosamente

Todos os casais discordam às vezes. É uma parte natural de compartilhar sua vida com outra pessoa - suas pessoas individuais com seus próprios sentimentos, medos e gatilhos emocionais, e às vezes você não vai ver o olho.

Mas discordar não precisa sinalizar uma enorme luta, ressentimento ou se sentindo invalidado. Aprenda a falar um com o outro respeitosamente e você poderá discutir até os problemas mais espinhosos de uma maneira madura e, finalmente, útil. Comece seguindo estas dicas principais.

1. Use declarações “i”

Usar "eu" em vez de "você" é uma habilidade vital. Digamos, por exemplo, você deseja que seu parceiro ligasse quando estiver atrasado do trabalho. “Eu me preocupo quando você não liga, e seria útil saber quando você está devido em casa” é muito diferente de “Você nunca me liga ou me avise onde está!”

Declarações “eu” significam assumir a responsabilidade por seus próprios sentimentos e reconhecê -los. Eles deixam seu parceiro ouvir o que você está sentindo para que eles possam considerar. Declarações "você", por outro lado, fazem seu parceiro se sentir atacado e culpado.

2. Deixe o passado no passado

Este é quase um clichê agora - e por um bom motivo. Aumentar o passado é uma maneira infalível de mudar qualquer desacordo tóxico e deixar ambas as partes se sentindo ressentidas e feridas.

O que quer que acontecesse no passado, acabou agora. Trazê -lo novamente só fará com que seu parceiro sinta que qualquer erro passado será mantido sobre a cabeça deles para sempre mais.

Em vez disso, concentre -se no que está acontecendo agora. Coloque sua energia para resolver sua discordância atual de uma maneira saudável e, uma vez resolvido, deixe -a ir.

3. Validar os sentimentos um do outro

Sentir -se inédito é doloroso para qualquer um. A maioria das divergências acontece porque uma ou ambas as partes não se sentem ouvidas, ou sente que seus sentimentos não importam.

Reserve um tempo para ouvir e validar os sentimentos um do outro. Se o seu parceiro vem até você com uma preocupação, dê a eles feedback ativo com declarações como “Parece que isso faz você se sentir ansioso, é certo?”Ou“ pelo que eu entendo, essa situação faz você se sentir preocupado com o que vai acontecer.”

Usar declarações como essa permite que seu parceiro saiba que você entende e ouviu seus pensamentos e preocupações.

4. Cuide do seu tom

Às vezes, em um desacordo, não é o que você diz, é assim que você diz. Se você teve um dia duro no trabalho ou as crianças o levaram pela parede, é fácil tirar o seu parceiro.

Tente cuidar do seu tom quando puder. É claro que às vezes um de vocês terá um dia ruim e fala antes de pensar, e tudo bem também. Basta reconhecê -lo e dizer ao seu parceiro "Lamento ter sido distraído" ou "eu não deveria ter tocado em você.”

5. Tire um tempo

Não tenha medo de tirar um tempo se uma discussão parecer definida para se transformar em algo mais acrimonioso. Se você esperar até que um de vocês diga algo de que se arrependerá, é tarde demais para voltar e não dar isso.

Em vez. Vá buscar uma bebida, dê uma curta caminhada, respire fundo ou faça algo para distraí -lo. Você pode até dar um tempo juntos e concordar que você discutirá seu problema novamente quando os dois estão prontos.

Um tempo limite coloca você e o bem -estar do seu parceiro acima da necessidade de terminar uma luta.

6. Saiba quando se desculpar

Aprender a se desculpar e significa que é uma habilidade vital para qualquer relacionamento.

Todo mundo comete erros às vezes. Talvez você tenha feito uma suposição errada, ou não tenha todos os fatos. Talvez seu parceiro simplesmente não tenha entendido seu ponto de vista. Em um casamento, é mais importante resolver as coisas juntos do que para estar certo.

Se você cometer um erro, engolte seu orgulho e diga ao seu parceiro que você está arrependido. Eles vão apreciar, e seu relacionamento ficará mais saudável porque você está se concentrando na construção de pontes em vez de marcar pontos.

7. Lembre -se de que você é uma equipe

No meio de uma discussão, é muito fácil ser pego seu desejo de fazer um ponto. Mas não perca de vista o fato de que você e seu parceiro são uma equipe. Você escolheu compartilhar suas vidas e ser aberto e vulnerável um com o outro.

Lembre -se de que você está do mesmo lado. Torne seu objetivo compartilhado de um casamento feliz e harmonioso e uma vida bonita juntos mais importante do que estar certo. Sempre tenha esse objetivo em mente quando estiver discutindo uns com os outros. Este é o seu ente querido; converse com eles com o respeito que eles merecem e peça que façam o mesmo por você.

Boa comunicação é fundamental para um relacionamento saudável. Use essas dicas para aprender a falar respeitosamente umas com as outras e você se beneficiará de se sentir mais amado, mais ouvido e mais valorizado.