Tokofobia tudo o que você precisa saber sobre o medo da gravidez

Como mulheres, todos temos medo de uma gravidez indesejada, tokofobia. Mas é a ponto de você ter pavor de engravidar em geral?

Há uma diferença entre esperar que sua menstruação chegue e o medo de estar grávida, tokofobia. Houve muitas vezes em que meu período estava atrasado e eu assustei que estava grávida. Eu acho que quase toda garota teve esse sentimento. Irregard If You Usou Protection, sempre há esse "e se" correndo pela sua cabeça.

Quero dizer, se, por exemplo, fiquei grávida, é claro, eu iria surtar, mas não teria medo da gravidez em si. Eu ficaria mais assustado se pudesse criar o filho, se o pai estivesse envolvido, etc.

Seu guia para tokofobia

Mas há mulheres, talvez você seja uma delas, que tem medo de gravidez. Esse medo patológico da gravidez é chamado de tokofobia. Você provavelmente nunca ouviu falar disso antes, mas só porque não é o mainstream não significa que as mulheres não estão experimentando isso.

Eu vou levá -lo mais fundo no mundo da tokofobia, para que você entenda o que é e como superá -lo. Você não quer esse medo para impedi -lo de ter um futuro.

#1 o que é tokofobia exatamente? A tokofobia é o medo patológico da gravidez, o que resulta em mulheres que evitam o parto. Embora a maioria das mulheres tenha medo de dar à luz, a tokofobia está emparelhada com extrema ansiedade sobre o evento.

#2 pode começar desde a infância ou a idade adulta. As mulheres podem desenvolver esse medo quando crianças ou durante a idade adulta. Para algumas mulheres, eles viram vídeos de parto que as traumatizaram, enquanto outras ouviram histórias de gestações que eram menos que agradáveis.

Esses eventos traumáticos levam a mulher a sentir o medo de dar à luz. Geralmente, a tokofobia está relacionada ao medo do trabalho, e não à própria gravidez.

#3 Dois tipos de tokofobia. A tokofobia é classificada em duas categorias: primário e secundário. Então o que isso quer dizer? Tokofobia primária é o medo do parto que não tem nenhuma experiência com a gravidez. Essencialmente, ela não tem filhos, então seu medo não é de uma situação pessoal de gravidez.

A tokofobia secundária é o medo do parto depois que a própria mulher experimenta um evento traumático durante a gravidez. O nascimento poderia ter sido doloroso, a gravidez poderia ter sido naturada, etc.

#4 o que os deixa com medo da gravidez? Nenhuma mulher tem medo de gravidez do nada. Agora, muitas mulheres têm medo de estar em trabalho de parto e, claro, o futuro de si e de seu filho. No entanto, geralmente, para ter uma fobia, algo traumático ocorreu.

Agora, esse trauma não precisa ser enorme, pode estar apenas vendo outra mulher dar à luz que a assustou. Ou ouvir os gritos vêm do quarto do hospital. Isso pode ser suficiente para dar tokofobia a alguém.

#5 Vários métodos para contracepção. As mulheres que sofrem de tokofobia usam vários métodos de contracepção para evitar a gravidez. Agora, alguns evitam sexo em geral, pois esta é a melhor maneira de ter 100% de confiança de que não estão grávidas. Outros usam aborto, cesariana ou adoção como métodos alternativos para evitar entrar em trabalho natural.

Realmente depende do nível de tokofobia as experiências individuais. Algumas mulheres poderão ficar grávidas, no entanto, vão para uma cesariana devido ao medo do trabalho.

#6 Não há cura real para isso. Este é um medo psicologicamente fundado. Então, não há pílula para ajudar a curá -lo de sua tokofobia. Porque está tudo na cabeça, deve ser tratado por um profissional que tem experiência em lidar com tokofobia. Mas você deve saber que você pode superar. É isso com medos psicológicos, eles estão todos na sua cabeça, então só você tem o controle para superá -lo.

#7 Mas a terapia ajuda. A terapia é a melhor maneira de ajudá -lo a superar seu medo de tokofobia. Eles serão capazes de encontrar a causa raiz de quando sua tokofobia se desenvolveu e métodos você tentará ajudá -lo a superar esse medo.

Ao escrever em um diário, você ajuda a perceber seus próprios medos e refletir sobre eles. A reflexão é uma ótima maneira de ajudar a racionalizar suas ações e descobrir o que você vai fazer para se ajudar.

#8 Reconheça que você tem esse medo. Se você está em negação, chegue a um acordo de que tem esse medo. Caso contrário, seu terapeuta poderá ajudá -lo a aceitá -lo. Reconhecer que você sofre de tokofobia significa que você percebe que tem e que está afetando sua vida. Isso ajuda você a ver sua ansiedade.

#9 Certifique -se de que seu parceiro saiba. Se você sofre com esse medo e está em um relacionamento, precisa garantir que seu parceiro saiba. Eles serão capazes de apoiá -lo.

Além disso, ir a terapia sozinho e, como casal. Seu parceiro não precisa estar lá para cada sessão. No entanto, se eles vier.

#10 Experimente meditação. Tentar ioga, meditação e outros exercícios de redução de ansiedade realmente ajudam você a superar a tokofobia. Porque isso é baseado na ansiedade, você precisa de ajuda para reduzir a ansiedade, para que você tenha uma chance melhor de controlá -lo.

Praticar a atenção plena também é outro ótimo método para trabalhar com o seu medo. Essencialmente, experimente alguns métodos diferentes e veja qual deles funciona melhor para você.

Agora que você sabe tudo o que há sobre o medo da gravidez, se você sentir que sofre disso, procure ajuda profissional. Você não quer Tokofobia para assumir sua vida.