Lista de verificação de separação de teste - DOS e não

Amor? É complicado. Casado? É difícil. Divórcio? É bagunçado. Na cadeia de relacionamento, o caminho para 'felizes para sempre' está repleto de obstáculos, desafios, tentações e ajustes. Infelizmente, nem todos podem fazer a jornada e é aí que o voto de 'Till Death Do Us Part' é substituído por 'Divórcio dos EUA'. No entanto, antes de ler as leis, há uma lista que os casais devem ter em mente como uma tentativa de salvar um casamento em dificuldades - a lista de verificação de separação de julgamento.

As separações de teste tornaram -se muito comuns agora. É um processo em que um homem e uma mulher, em vez de se separar de um casamento, decidem fazer uma pausa de viver juntos. Esta deve ser uma decisão mútua governada por certas diretrizes e regras básicas para que eles possam julgar seu casamento objetivamente. No final do período, eles pedem uma ligação sobre a opção de separação legal ou se reúnem novamente.

Com um especialista a bordo, vamos navegar o mesmo para obter um entendimento mais profundo. Shazia Saleem (Masters in Psychology), especializada em separação e aconselhamento de divórcio, está aqui para compartilhar conosco como são as separações de julgamento e como fazer um.

As separações de teste são uma boa ideia?

Índice

• As separações de teste são uma boa ideia?
  • Os benefícios de uma separação de teste
• Lista de verificação de separação de teste
  • 1. Quanto tempo dura a separação do teste?
  • 2. Discuta dinheiro, não hesite
  • 3. O ponto em relação à casa conjugal deve estar na sua lista de verificação de separação de casamento
  • 4. Com quem as crianças ficarão com?
  • 5. Você tem permissão para namorar?
  • 6. Não perca a terapia de casais
  • 7. Decida uma história
  • 8. A intimidade em seu próprio relacionamento em caso de separação de ensaios na mesma casa
• Como sobreviver à separação de ensaios
  • 1. Limites de separação de teste - Não date
  • 2. Reconecte -se consigo mesmo
  • 3. Não considere isso como uma solução final
  • 4. Como agir durante uma separação? Respeite os limites
  • 5. Nunca negligencie responsabilidades
• Perguntas frequentes

Antes de entrarmos em como agir durante uma separação, vamos entender se e por que é uma boa ideia. Uma separação de teste? Sim, é uma boa ideia, porque muitos casais encontram mais perspectiva quando vivem separadamente. Alguns então decidem voltar juntos, outros percebem que estão melhor separados e podem encerrar as coisas em boas termos. As separações de teste fornecem a almofada necessária antes de dar qualquer passo drástico. Além disso, dá esperança a um casal.

Celebridades, como sempre, lideram o caminho nesses assuntos. Em 2013, as fábricas de fofocas estavam cheias de rumores de que o casal de ouro de Hollywood, Will Smith e Jada Pinkett, estavam se separando. Acontece que eles tiveram problemas e estavam em uma separação de teste. Tudo o que eles fizeram funcionaram porque certamente voltaram a se fortalecer.

Michael Douglas e Catherine Zeta Jones é outra história de sucesso de separação de julgamento. Eles tiveram um começo bastante tempestuoso para o seu casamento muito discutido. Não se sabe qual foi a lista de verificação de separação de julgamento, mas parece que eles o seguiram até o T quando o casal voltou juntos e ainda desfruta de um casamento estável.

Claro, nem todos podem se gabar de tais histórias de sucesso e há muitos céticos da ideia. Alguns especialistas acham que é uma perigosa perda de tempo, enquanto outros acreditam que é uma boa maneira de infundir uma dose de perspectiva em um casamento. Mas, independentemente do resultado final, existem alguns pontos positivos aqui.

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Os benefícios de uma separação de teste

Shazia explica: “Uma separação de teste é uma decisão mútua e pensativa. Esse tipo de última chance realmente permite que seu relacionamento sobreviva ao teste uma última vez. Há uma boa chance de que as consequências da separação do teste possam ser menos tendenciosas, não influenciadas por fatores externos e certamente é sempre melhor do que pular em um divórcio.”

Aqueles que fizeram a separação de testes lhe dirão que ela tem seus próprios benefícios. Para iniciantes, isso o afasta da negatividade e da disputa e também permite que você seja um tempo por conta própria para limpar sua mente. Mas de que outra forma isso ajuda? Nós dizemos a você.

• Quebrando um padrão definido: Brad Browning, um treinador de casamento e divórcio, diz em seu vídeo que a separação de julgamento não pode ser uma solução para os problemas do casamento, mas deve ser vista pelo que é - uma última tentativa de salvar um casamento. “Na maioria das vezes, surgem problemas em um casamento quando os casais ficam presos em uma rotina e cometem os mesmos erros repetidamente. A separação pode ser uma maneira de quebrar esse padrão temporariamente ”, diz ele
• Termina as disputas mesquinhas: Às vezes, disputas mesquinhas adicionam aos problemas gerais. Talvez sua esposa esteja com raiva por você não ajudar a lavar a louça. Talvez você esteja irritado por ela não desligar a TV. Bem, quando não há pratos ou TV para brigar durante a separação do teste, vocês dois podem aprender a não suar por pequenas coisas que de outra forma levam a brigas maiores. "Pode ajudar a acabar com o drama do dia-a-dia", diz Browning. A menos que você esteja praticando separação de julgamento na mesma casa. Nesse caso, o ônus de acabar com as lutas e melhorar a comunicação se abaixa com vocês dois e deve ser feito conscientemente
• Dá -lhe perspectiva: Então você não gosta de seu marido/esposa. Mas quando você tira uma folga um do outro, você pode realmente perceber o quão pior a vida pode ser se não estiver com seu cônjuge. A definição formal de separação será uma alternativa melhor ao seu status de relacionamento do que a ambiguidade de uma separação de teste? Você saberá as respostas para essas perguntas quando optar por este último
• Você pode se tornar mais positivo em relação ao seu cônjuge: O período de resfriamento pode ajudá -lo a se esquivar das emoções negativas que você tem até agora associado ao seu parceiro. Pode levar você a ser grato pelas coisas que você pode ter dado como certo. Talvez os limites da separação de julgamento tenham resultado em você se afastar e não conhecer seus filhos e agora você pode perceber o quão importante a 'família' é um todo para você
• Pode economizar dinheiro: Se você optar por uma separação legal, não é apenas um processo prolongado, mas também deixa você mais pobre por causa das despesas de advogados envolvidas. Nesse caso, você poderá ver seus problemas conjugais sob uma luz diferente sem a ajuda de um advogado. Claro, isso depende de quão bem você segue o que fazer durante uma separação de teste

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Lista de verificação de separação de teste

Separações de teste têm seus benefícios, mas também há um giro. Como Browning diz: “Pode não ajudar a longo prazo se você voltar ao mesmo padrão quando voltar. Para fazer uma diferença concreta, você precisa fazer mudanças permanentemente."Não importa se você está investigando uma lista de verificação de separação de teste, EUA, ou em qualquer outro lugar do mundo, o ponto principal é que o objetivo desse arranjo é efetuar a mudança. Sua lista de verificação para uma separação de teste deve explicar isso.

Para fazê -lo funcionar, é necessário seguir os limites da separação de julgamento e alguns regulamentos, mesmo que eles não tenham uma ligação legal. Assim que há uma lista de verificação de divórcio a ser seguida se você for legalmente separado (em relação a crianças, propriedades, direitos de visita etc.), mesmo um acordo informal como este precisa de uma lista de verificação de separação de casamento para guiá -lo através do mesmo.

Você pode colaborar com seu cônjuge e criar uma lista de verificação de separação interna. Você não precisa de uma bateria de advogados ou conhecimento legal para definir os termos de uma separação de julgamento. No entanto, é essencial que vocês estejam na mesma página sobre a linha do tempo, as regras e a razão geral para o que está acontecendo. Aqui estão algumas coisas para ter em mente e garantir que você concorda com cada um para tornar essa experiência o mais suave possível.

1. Quanto tempo dura a separação do teste?

O primeiro e principal passo na sua lista de verificação de separação de casamento está chegando a uma decisão sobre quanto tempo essa separação vai durar. Tenha uma data de término em mente, digamos três meses ou seis meses e verifique se vocês dois concordam com isso. O contrato de separação depende de quais são seus objetivos: é apenas para ver como você se sente quando vive separado ou é o objetivo final de tentar trabalhar com suas diferenças?

Shazia diz: “O prazo depende dos dois indivíduos envolvidos, mas uma duração ideal pode ser de seis meses. Eu acredito que isso dá aos dois lados tempo adequado para entender e avaliar seu relacionamento para decidir o próximo passo adiante.”Quando você se senta com seu cônjuge para redigir a lista de verificação de separação interna, pode ser uma boa ideia provar essa linha do tempo de 6 meses.

Explique a eles por que este é o momento ideal para avaliar verdadeiramente como você se sente em relação ao seu casamento - em seis meses, você pode superar a raiva, magoar, ressentimento ou qualquer outra coisa que o esteja separando e fazer algum trabalho interior para resolver problemas individuais e olhe para o seu relacionamento de uma lente mais neutra.

2. Discuta dinheiro, não hesite

Mesmo que seja uma separação de teste na mesma casa, fale sobre isso com seu parceiro. É um ponto importante a ser incluído na sua lista de verificação de separação de teste, independentemente do período ou local. Seja uma lista de verificação de separação de teste, EUA, EUA, Austrália ou em qualquer lugar do mundo, as finanças devem ser fatoradas em. O que você planeja fazer em relação às contas conjuntas e cartões de crédito?

Seu relacionamento já está passando por alguns estressores. Neste ponto, o estresse financeiro é a última coisa que você deseja. Nesse caso, é sempre saudável falar sobre como dividir o dinheiro durante o período de separação de avaliação. Esse acordo ou conversa prematura também será útil se, caso você decidir se separar legalmente mais tarde.

3. O ponto em relação à casa conjugal deve estar na sua lista de verificação de separação de casamento

Isso é extremamente essencial - a questão de, quem se move de onde? Você continuará ficando na casa em que você se casou ou seu parceiro? Tente tomar essa decisão com base em aspectos práticos - por exemplo, se houver crianças envolvidas, faz sentido para os pais mais práticos continuarem na mesma casa, para não atrapalhar suas vidas - em vez de sentimentalidade. Às vezes, você também pode optar por uma separação de teste na mesma casa, especialmente se você tiver um espaço pessoal garantido.

Nesse caso, o arranjo provavelmente será de dois colegas de quarto enquanto você negocia os espaços complicados em seu relacionamento. Nesse caso, considere chegar a um acordo de separação interno. Decida quais espaços são seus, verifique quais são deles, quanto fala é permitida ou se assistir à Netflix juntos na sala está bem. O relógio está correndo, tão rapidamente tem essas conversas e marque isso com sua lista de verificação de separação de casamento.

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4. Com quem as crianças ficarão com?

A separação pode ser extremamente dolorosa para o resto da família. Se o processo for maduro, você e seu cônjuge devem discutir como isso afetará as crianças. Com quem eles ficarão durante esse período? O que exatamente você vai dizer a eles? Como agir durante a separação para que não confunda a criança?

Idealmente, essa deve ser uma decisão prática tomada, dependendo da distância da escola/faculdade e de maneiras que não perturbam seu estilo de vida. Além disso, se você estiver se preparando para a separação do seu marido, os sentimentos de seus filhos seriam mais altos em sua mente. Então pense profundamente sobre este. Novamente, faz sentido para as crianças ficarem com os pais mais práticos. Ao mesmo tempo, o outro pai não deve ser cortado de suas vidas completamente.

Como Shazia diz: “A decisão dos pais sobre tentar esse método para dar uma segunda chance ao relacionamento deles deve ser claramente comunicada às crianças. As crianças devem estar envolvidas e cientes do que está acontecendo, pois o resultado geral afetará suas vidas tremendamente.”

5. Você tem permissão para namorar?

Em uma separação confusa, se você namorar ou encontrar alguém durante o período em que estiver longe um do outro, ela pode ser usada pelo seu cônjuge como um terreno para o adultério. Mas se o amor foi passado do seu casamento, você talvez seja tentado a namorar novamente.

Seria melhor adicionar esta cláusula ou conversar para que não haja expectativas de fidelidade sexual ou emocional um do outro durante a separação do julgamento. Pelo contrário, se um de vocês é particular sobre lealdade, então honre. As regras sobre namoro e sexo devem ser consideradas nos limites da separação de julgamento e claramente definidas para evitar complicações posteriormente.

Especialmente se vocês dois estão praticando uma separação de teste na mesma casa, isso se torna um ponto notável para o seu acordo de separação interna. Não vai ser agradável assistir outra mulher fazendo sua caminhada de vergonha às 7 da manhã fora do quarto de seu marido enquanto você faz sua proteína agitar pela manhã. Melhor para limpar o ar sobre essas áreas cinzentas mais cedo.

6. Não perca a terapia de casais

Freqüentemente, os conselheiros aconselham casais em briga a fazer uma separação de teste. Mas se você acabar fazendo isso, não o use como uma desculpa para fugir de seus problemas conjugais. Lembre -se de que o objetivo é ver se você pode salvar seu casamento. Portanto, mesmo durante o período de separação, não perca seus horários de terapia. Esses pequenos passos podem ajudar bastante a salvar seu relacionamento.

Shazia nos diz: “A terapia de casais é muito importante durante uma separação de teste. É esse apoio e entendimento extras muito necessários que podem ajudar os casais a obter uma perspectiva clara sobre seus próprios sentimentos. Isso os ajuda a identificar seus problemas ou problemas melhor e melhora as chances de um resultado imparcial no final.”

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7. Decida uma história

Quando um casal aparentemente sólido se separa, as línguas estão vinculadas a abanar como fizeram no caso de Will Smith-Jada Pinkett e Michael Douglas-Catherine Zeta-Jones. O mundo e o resto de sua família estarão interessados, mesmo que o assunto se preocupe apenas com vocês dois.

É melhor decidir sobre o que dizer e quanto revelar ao mundo e como agir durante a separação em frente ao mundo. Idealmente, você deve limitar o envolvimento de amigos e familiares. Quando você cria sua lista de verificação de separação interna, é aconselhável tocar nesses pequenos problemas espinhosos. Obtenha suas histórias em sincronia e certifique -se de permanecer cordial e educado entre si em ambientes sociais. Um casamento que já está sob coação não precisa do drama adicional de fofocas e conselhos não solicitados.

8. A intimidade em seu próprio relacionamento em caso de separação de ensaios na mesma casa

O sexo pode confundir assuntos e julgamento em nuvem. Mas em relacionamentos voláteis, pode ser um ponto de virada, mesmo que o casal esteja travando uma batalha. Se você estiver no processo de se separar, mas permanecer juntos, faça uma ligação sobre se você terá alguma intimidade e adicione este tópico de conversa à sua lista de verificação de separação do casamento imediatamente. O valor dos limites saudáveis ​​nos relacionamentos não pode ser exagerado, e estes se tornam sempre tão importantes quando seu relacionamento está em um ponto de inflexão.

Shazia sugere: “Fazer sexo pode levar à confusão sobre a decisão geral. Um está se separando em uma base de teste para entender adequadamente onde está o relacionamento. É melhor que um casal não esteja física ou emocionalmente muito envolvida durante esse período para descobrir o que exatamente eles querem no relacionamento.”

Uma sugestão: não chegue muito perto, pois isso pode deixar você em um dilema em relação à natureza do seu relacionamento. Se você dorme com seu cônjuge um dia e tente agir de distância no próximo, é obrigado a deixar vocês dois confusos sobre a direção que você está seguindo. Lembre -se, você está tentando definir limites de separação de teste, não embaçá -los.

Como sobreviver à separação de ensaios

Ainda é fácil elaborar uma lista de verificação de separação de teste e os limites de separação de teste. O desafio está em seguir com eles. Existem emoções e possíveis implicações legais envolvidas. No filme Sexo e a cidade, Miranda e Dave vão para uma separação de teste após um incidente de infidelidade. O conselheiro diz a eles: “Você não sabe se ele vai trapacear novamente, mas você só precisa confiar um no outro que isso não acontecerá novamente por causa do amor que você compartilha.”

Essa é a chave para negociar uma separação de julgamento com sucesso. É impossível dizer se você vai acabar juntos novamente ou não, mas entre nisso dando o seu melhor e não se preocupe com o resultado. Pelo menos ajudará a reduzir a amargura se nada mais. Mas sempre existem maneiras e meios para sobreviver.

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1. Limites de separação de teste - Não date

Shazia diz: “Como adultos, é sua própria escolha até hoje. Mas geralmente não é aconselhável até agora durante uma separação de teste. As chances de dar uma segunda chance ao seu relacionamento rapidamente se tornam escassas se você se permitir ser influenciado ou se afastar ainda mais longe. Isso não lhe dará o tempo adequado para pensar sobre o que você precisa se concentrar no seu relacionamento principal.”

Não entre no jogo de namoro, mesmo que sua lista de verificação de separação de teste permita que você. Reserve um tempo para se concentrar no relacionamento que está se desgastando, não um novo que pode ou não ter possibilidades. Uma aventura não estaca pode ser muito tentadora, mas fique longe disso.

2. Reconecte -se consigo mesmo

Este período para ficar separado é uma boa oportunidade para se conectar com o seu eu interior. Participe de sessões de cura e chegue a uma conclusão melhor no final do seu período de separação de teste. Tente remover a negatividade causada por problemas em seu casamento. Trabalhe em si mesmo, pode ajudá -lo a trabalhar em seu casamento.

Shazia sugere: “A introspecção e a consciência emocional são fundamentais durante uma separação de teste. Aquele que não está feliz consigo mesmo, não pode fazer um relacionamento feliz. É importante que ambas as pessoas se verifiquem e façam paz consigo mesmas durante uma separação de teste.”

3. Não considere isso como uma solução final

Como Brad Browning diz: “Uma separação de teste não pode resolver seus problemas até que você tenha resolvido todo o resto.”Enquanto você faz o trabalho necessário para criar uma lista de verificação de separação interna cuidadosamente curada e defender seus termos, não se esqueça de dar uma olhada para dentro. Se o seu casamento vacilou, há uma boa chance de você ter contribuído para isso de alguma forma.

Use a separação do teste como uma oportunidade de auto-exploração e chegar à raiz de sua bagagem emocional e problemas passados. A maneira como nos conduzimos em nossas conexões íntimas tem muito a ver com nossas primeiras experiências na vida. Então, dê uma olhada em seu estilo de anexo, traumas anteriores, inseguranças ou quaisquer outros gatilhos, e trabalhe para resolvê -los. Uma separação de julgamento pode ajudar a salvar seu casamento somente quando você se compromete a consertar o que é disfuncional em seu relacionamento.

4. Como agir durante uma separação? Respeite os limites

Essas separações podem ser um ensaio para a assinatura final nos documentos de divórcio ou pode ser uma oportunidade de reavaliar os termos e condições do relacionamento atual e voltar juntos. Se você estiver passando por uma separação de teste que fica na mesma casa, torna -se ainda mais essencial honrar as limitações e as regras que você decidiu. Têm limites saudáveis.

5. Nunca negligencie responsabilidades

Isso também não deve ser uma desculpa para se esquivar do trabalho ou responsabilidades. Seja em relação a contas ou educação infantil ou manutenção da casa, faça o que você sempre costumava. Você ainda não saiu da vida um do outro, por isso não se esquiva dos responsabilidades do dia-a-dia.

Shazia conclui este guia de uma lista de verificação de separação de casamento dizendo: “Como psicólogo, eu recomendo separações de julgamento. Durante minha carreira, vi muitos casais saltarem seus relacionamentos após esse período dourado. Especialmente em relacionamentos de longo prazo ou casamentos onde as crianças estão envolvidas, isso pode fazer maravilhas. Vale a pena dar uma chance e pode abrir os olhos de uma pessoa e ajudá -la a se reunir com seu parceiro. Por outro.”

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Em suma, os relacionamentos são muito pessoais e, quando atingem as rochas, cada indivíduo reage de maneira muito diferente. Em um relacionamento amargo e negativo, não há sentido em tentar uma separação de teste porque pode simplesmente não levar a lugar algum. Mas se houver esperança e você ainda tem amor no centro, talvez apenas você possa respirar um pouco de vida. Estar ausente por um tempo talvez possa desempenhar um papel em reuni -lo.

Perguntas frequentes

Sim, certamente pode. Se alguém quiser experimentar uma separação de teste, pode fazê -lo sem ter que se mover. Se você tem um acordo de separação interno adequado, isso só ajuda a facilitar. Depois de dois decidir sobre as regras e regulamentos, defina alguns limites de separação de teste - então você está pronto para ir.

Sim, você pode enquanto seu parceiro estiver ciente disso e tudo bem com isso. Cabe a você escolher que tipo de rota ajuda você a se curar com este casamento. No entanto, principalmente não é aconselhado, pois o distrai de seus principais objetivos de avaliar seus próprios sentimentos sobre o que você deseja e avaliar seu relacionamento atual.

O objetivo de uma separação de julgamento é tirar um tempo de folga do seu casamento que está esgotando você. Em vez de optar por um divórcio, desta vez ajuda você a entender se você precisa de um em primeiro lugar. Depois que vocês dois ocupam esse espaço pessoal para melhorar, estará em melhor forma para entender o que deseja, se seu relacionamento precisar de consertar e se você quiser consertá -lo ou se afastar dele.

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