Triangulação o que é, sinais, e como responder

Neste artigo

• O que significa triangulação?
• Quais são os sinais de triangulação?
• O que é triangulação nos relacionamentos?
• Alguns exemplos de triangulação
• Como lidar com a triangulação
• É triangulação o mesmo que abuso emocional?
• O take -away

Quando as pessoas manipulam relacionamentos, geralmente é para seu ganho. Por exemplo, alguém em um relacionamento romântico pode continuar manipulando seu parceiro porque quer que eles façam o que querem.

Uma das formas populares de manipulação em qualquer relacionamento é a triangulação.

A triangulação é uma tática de manipulação e uma estratégia prejudicial comumente usada pelos narcisistas para introduzir um terceiro por simpatia, solidariedade ou apoio.

Neste artigo, você aprenderá o que significa triangulação em relacionamentos. Você também aprenderá os sinais para ajudá -lo a reconhecer essa forma de manipulação e algumas dicas sobre como lidar se estiver nessa situação.

O que significa triangulação?

A triangulação pode ter significados diferentes, mas o objetivo final é que o manipulador ou o narcisista tenha um dia de campo em qualquer situação ou conflito que eles se encontrem.

A triangulação pode ocorrer quando uma das partes em um conflito tenta apresentar uma pessoa do meio ou terceiros para fazê -los tomar partido. Geralmente, o agressor emocional faz isso por deflexão, então a outra parte acabará por receber a culpa.

Quando uma terceira pessoa é introduzida na mistura, pode ser difícil obter uma visão equilibrada da questão, porque o narcisista pode ter torcido a narrativa para se adequar a eles.

Além disso, um indivíduo pode triangular conversando com terceiros e aconselhando -os a tomar as ações necessárias em relação a alguém. Mas, novamente, o objetivo deles é manipular para que eles possam obter o que querem de qualquer relacionamento.

A pesquisa de Lauren Marie Lee-Rowland busca estabelecer se há uma conexão entre triangulação parental e narcisismo em jovens adultos. Esta pesquisa é intitulada “A triangulação iniciada por pais associada ao narcisismo patológico na juventude?”

Quais são os sinais de triangulação?

Identificar os sinais de triangulação nos relacionamentos ajudará você a ficar mais consciente quando você se encontrar em algumas situações.

É importante observar que algumas características importantes do narcisismo de triangulação são insegurança, manipulação, concorrência, etc.

Aqui estão alguns dos sinais de triangulação tóxica nos relacionamentos

1. Eles sempre envolvem um terceiro para mediar

A pessoa que manipula sempre vai querer envolver um terceiro para ficar do lado. Como resultado, eles costumam contar aos terceiros do lado da história sem permitir que seu parceiro relate o deles.

Portanto, o terceiro inadvertidamente dará seu veredicto com base no lado da história que eles ouviram.

Além disso, essa estratégia manipuladora impedirá que o parceiro inocente se defenda porque o terceiro já foi comprado.

Os narcisistas sempre evitam a comunicação individual com seus parceiros e resolvendo qualquer problema atual. Mas eles sempre chegarão a terceiros para intervenção. Quando estiverem errados, eles empregarão todos os meios para evitar estar do lado perdedor.

2. Eles indiretamente comparam você com os outros

Na psicologia da triangulação, quando uma pessoa manipuladora quer que você se incline para a vontade deles, eles podem tentar compará -lo.

No entanto, eles não declaram diretamente a comparação para que você não se sinta magoado; Em vez disso, eles serão diplomáticos sobre isso.

Eles podem fingir falar inofensivamente sobre os traços de alguém ou os lados bons, para que você comece a avaliar sua vida para ver se está atendendo aos padrões esperados.

Além disso, embora eles não destacem suas deficiências, eles tentarão falar geralmente sobre alguns traços negativos que eles não apreciam.

3. Você se sente pressionado a fazer sua oferta

Quando você percebe que é obrigado a fazer o que eles querem, ou se vê pensando em como agradá -los, é um dos sinais de triangulação nos relacionamentos.

A maioria dos narcisistas estabeleceu a base para isso usando declarações manipulativas e deixando você descobrir o que elas significam.

Outra coisa que você notará é que eles dificilmente estão satisfeitos com você. Eles podem continuar corrigindo e manipulando até que você esteja sem ideias.

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O que é triangulação nos relacionamentos?

Algumas pessoas podem usar a triangulação nos relacionamentos para controlar ou influenciar seus parceiros. O manipulador ou triangular traz um terceiro para uma mistura de relacionamento para que eles possam ficar do lado. Infelizmente, isso deixa o outro parceiro indefeso, pois eles não têm ninguém para apoiá -los.

Quando alguém em um relacionamento experimenta triangulação, pode começar a se preocupar com o que as pessoas pensam. Portanto, eles podem começar a se sentir defensivos, envergonhados ou humilhados.

Alguns podem até se sentir pressionados a se explicar aos outros, o que pode ser mal para eles.

O agressor geralmente sabe que você pode agir por medo de esclarecer direto. Então, eles podem ser pacientes para você cometer um erro, para que possam aproveitar isso para provar seu ponto.

Para saber mais sobre a triangulação nos relacionamentos e como os narcisistas o usam a seu proveito, confira este estudo de pesquisa de Nicholas J.S. Dia e outros autores. Este estudo é intitulado Living com narcisismo patológico: um estudo qualitativo. É uma pesquisa robusta sobre o traço de personalidade dos narcisistas.

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Alguns exemplos de triangulação

Não basta reconhecer os sinais de triangulação nos relacionamentos; aprender como eles podem aparecer é importante.

Você pode enfrentar um caso de triangulação tóxica, e saber como encontrar sua saída é crucial.

Aqui estão alguns exemplos de abuso de triangulação em diferentes tipos de relacionamentos.

1. Pais e filhos

Se um pai narcisista tem filhos, você pode detectar facilmente quando um relacionamento de triangulação está em jogo.

Por exemplo, um pai narcisista pode empregar estratégias para colocar a criança em uma situação em que ela tem que escolher entre os dois pais.

O outro pai pode ficar frustrado e deixar o relacionamento. Além disso, o pai narcisista pode aplicar triangulação emocional para comprar o amor da criança.

Por exemplo, eles podem permitir que a criança faça as coisas que o outro pai abominou. Quando isso acontecer repetidamente, a criança será atraída para os pais que lhes permite fazer o que querem.

Em um ambiente único, o pai narcisista também pode fazer com que a criança ou as crianças acreditem que o parceiro que saiu está em falta. No geral, o objetivo do pai manipulador é criar uma atmosfera na casa onde eles estão no controle e nunca com culpa.

2. Relacionamentos românticos

Os narcisistas costumam usar a triangulação nos relacionamentos para exercer controle sobre seus parceiros. É incomum ver os narcisistas usarem meios físicos de abuso ou violência, porque querem que seu parceiro faça seus lances.

Em vez disso, eles revertem para meios manipuladores como triangulação, iluminação a gasolina, etc., para colocar o parceiro em cheque.

Por exemplo, eles podem dizer ao parceiro que o ex está tentando voltar com eles. Em seguida, eles tentam usar essas informações a seu proveito para que seu parceiro tenha medo de perdê -las provavelmente.

Além disso, um narcisista de triangulação pode ser inteligente para não comparar seus parceiros com seus ex para evitar conflitos diretamente. No entanto, eles passarão alguns comentários que motivam seus parceiros a trabalhar mais e ter um desempenho melhor do que o ex.

Se houver conflito no relacionamento, o parceiro emocionalmente abusivo tentará convidar um terceiro e fazê -los tomar o lado. Portanto, mesmo que o parceiro não estivesse errado, eles teriam que se desculpar pela paz para reinar e proteger seu bom nome.

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3. Em amizades

A triangulação em amizades é bastante semelhante ao que acontece nos relacionamentos românticos. Se houver um grupo de amigos, o narcisista ou o manipulador pode tentar colocar todos de lado para obter o máximo apoio quando houver um conflito.

Quando eles não estão em boas condições com alguém, eles podem falar sobre eles pelas costas para ganhar a aliança necessária.

A triangulação em relacionamentos como amizades é frequentemente explorada para criar rivalidade entre as pessoas. Então, em vez de se comunicar diretamente com alguém, eles trarão terceiros e os forçarão a ficar do lado.

Como lidar com a triangulação

Quando você percebe os sinais de triangulação narcisista, o próximo passo é aprender a responder efetivamente. É crucial mencionar que os narcisistas sempre estarão cuidando de sua resposta; portanto, se você fizer da maneira errada, eles podem capitalizar.

É importante ressaltar que você é a única pessoa que exerce o poder de parar a triangulação. Sua disposição para esse comportamento manipulador determina se o narcisista vai parar ou continuar.

Eles só farão você se sentir infeliz com sua permissão, e você sempre pode se proteger da triangulação em abuso emocional.

Aqui estão algumas estratégias que podem ajudá -lo a lidar com a triangulação.

1. Comunique -se honestamente e abertamente com eles

Informar o narcisista sabe que você está sobre eles pode ser complicado, então você deve se decidir, ser honesto e ser aberto com suas palavras.

Seria melhor que eles saibam que o comportamento deles afeta você e sua disposição em relação ao relacionamento.

Eles devem estar cientes de que você sabe o que eles estão fazendo; Por isso, eles precisam impedi -lo antes que prejudique profundamente o relacionamento. Antes de se comunicar com eles, verifique se a atmosfera ou o cenário é confortável.

Também é vital que o narcisista não preveja o que você está prestes a discutir para que eles não sejam ilusórios com suas declarações.

2. Procure um sistema de apoio saudável

Quando se trata de manipulação de triangulação, pode ser difícil lidar com a situação sozinha. Portanto, você deve procurar ajuda das fontes certas para permanecer fortes.

Portanto, você pode começar entrando em contato com as pessoas em situações semelhantes.

Fazer isso ajudará você a lidar adequadamente enquanto você passa por triangulação nos relacionamentos. Se o narcisista espalhou rumores ou mentiras sobre você, é vital limpar o ar.

É por isso que você precisa das pessoas certas no seu canto que também podem atestar por você.

Não deixe de fora o seu lado da história ao conversar com seu sistema de suporte. Em vez disso, permaneça calmo e evite jogar as mesmas cartas que a pessoa manipuladora.

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3. Crie os limites certos

Pode ser difícil impedir a triangulação nos relacionamentos, mas você pode definir alguns limites para se proteger.

Primeiro, você precisa saber que, embora não esteja se comunicando com eles, eles ainda podem espalhar algumas mentiras sobre você.

Portanto, mesmo que você queira ignorar o que eles disseram sobre você, você precisa de alguns limites para evitar uma ocorrência futura. Você pode começar adiando tentativas de manipular ou iscas.

Então, depois de conhecer o padrão deles, você pode continuar se protegendo da manipulação.

Além disso, evite que eles dêem elogios ou elogios exagerados. Se eles estão tentando colocar uma competição, humildemente retire -se dela.

Por fim, evite compartilhar informações íntimas ou pessoais com eles para que não o adicionarão às táticas contra você.

Assista a este vídeo sobre como criar limites nos relacionamentos:

É triangulação o mesmo que abuso emocional?

A triangulação é uma das ferramentas que algumas pessoas usam para infligir abuso emocional.

Quando um indivíduo experimenta triangulação nos relacionamentos, pode expô -los a experimentar outros tipos de abuso emocional, como culpa, viver em negação, iluminação a gases, isolamento, etc. Além disso, a triangulação pode causar relacionamentos e parcerias prejudiciais à saúde.

O agressor quer que a vítima trabalhe duro para que possa ganhar sua admiração ou respeito. Isso permitirá ao agressor controlar ou manipular a vítima para seu ganho.

O livro de Ramani Durvasula, devo ficar ou devo ir, é uma surpresa para pessoas que experimentam triangulação narcisista. Este livro pode ser considerado um guia de sobrevivência para as pessoas fazerem as escolhas certas em seus relacionamentos.

O take -away

Algumas pessoas que experimentam triangulação nos relacionamentos não sabem que alguns dos eventos em sua união foram planejados pelo agressor para alcançar uma meta.

Pode ser decepcionante descobrir que todos os seus esforços no relacionamento foram atender aos padrões do narcisista ou do agressor.

No entanto, depois de aprender os sinais e exemplos de triangulação nos relacionamentos, agora você pode dizer se está em uma situação semelhante.

Com as dicas mencionadas nesta peça, lidar com a triangulação pode se tornar mais fácil e, com alguma ajuda externa como um conselheiro, você pode estar fora da floresta em pouco tempo.