Entendendo, identificando e lidando com conflitos conjugais

Para todos vocês românticos por aí, aqui estão algumas estatísticas preocupantes sobre o divórcio na América. De acordo com os dados fornecidos por Wilkinson & Finkbeiner, uma empresa de advogados de direito da família, a cada 13 segundos, há um divórcio nos EUA.

Vamos esfregá -lo ainda mais com esta estatística! Existem 277 divórcios por hora, 6.646 divisões legais por dia, 46.523 por semana e 2.419.196 divórcios ocorrem anualmente. Fato: significa que há nove divórcios no tempo que um casal normalmente leva para recitar seus votos de casamento (que são cerca de dois minutos). As razões para taxas tão altas para divórcios podem enraizar em duas palavras: conflito conjugal.

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Esse termo abrange todos os motivos por que um relacionamento começa na igreja e termina em tribunal - falta de comunicação, infidelidade, argumentos, expectativas irreais e em algumas formas extremas, abuso. Todas essas questões são causas comuns de conflito conjugal.

E uma total falta de entendimento, identificar e lidar com conflitos conjugais é o que resulta em um rompimento.

O que é conflito conjugal?

Índice

• O que é conflito conjugal?
• Como identificar os gatilhos do conflito conjugal
  • 1.  Perspectivas para responsabilidades familiares
  • 2. Padrões de paternidade
  • 3. Lidando com finanças
  • 4. Equações de poder desiguais
  • 5. Casos extraconjugais
• 5 maneiras de lidar com conflito conjugal
  • 1. Ouça as necessidades do seu cônjuge
  • 2. Aceitar e ajustar as diferenças
  • 3. Aprenda a jogar justo
  • 4. Tente ver a perspectiva do seu parceiro
  • 5. Olhe para dentro e assuma a responsabilidade
  • Perguntas frequentes

Namoro, namoro e até um casamento são etapas maravilhosas em um relacionamento. Então, o que acontece quando um casal se casa? Por que os conflitos no casamento entram, apesar do amor que um homem e uma mulher inicialmente tiveram um pelo outro?

Para entender conflitos, é essencial aceitar alguns fatos sobre o casamento. A teoria do conflito conjugal diz que não há relacionamento que seja suave.

“Não entre em um casamento, assumindo que as coisas serão exatamente da maneira que elas aparecem em filmes ou sabonetes ou durante seus dias de namoro. Argumentos e desacordos são parte integrante de casados ​​O que faz a diferença é como enfrentá -los ”, diz Sushma Parlekar, conselheiro de relacionamento e treinador de PNL.

Se características negativas como menosprezar seu parceiro, constantemente discutindo com ele, mostrando pouco ou nenhum respeito, incapacidade de lidar.

Não entender, identificar e lidar com esses conflitos conjugais maturalmente e, em tempo hábil.

O conflito surge basicamente quando ambos os parceiros têm visões, necessidades e desejos muito diferentes e nenhum deles está pronto para se ajustar para o outro. As conseqüências do conflito conjugal são sentidas não apenas no relacionamento em particular, mas também em toda a família, filhos e amigos íntimos.

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Como identificar os gatilhos do conflito conjugal

Como em todo o resto, conflitos conjugais não apenas entram em erupção de repente. Muitas vezes, há camadas para descascar para entender as causas reais.

Chris Grace, diretor do Centro de Casamento e Relacionamentos da Universidade Biola e Professor de Psicologia na Rosemead School of Psychology diz que é essencial entender a resposta emocional por trás de cada reação. “Preste atenção à sua resposta emocional. Se você está com raiva ou chateado com seu cônjuge, não diga: 'Estou com raiva ...', identifique os motivos da sua raiva ”, ele aconselha ele.

É importante entender os gatilhos porque é essencial chegar à raiz do problema para a resolução adequada de conflitos do casamento.

Isso também é importante porque problemas sustentados em um relacionamento podem afetar sua saúde adversamente. Em uma revisão dos estudos fisiológicos da interação conjugal, os pesquisadores Kiecolt-Glaser e Newton descobriram que os conflitos em um casamento têm um mau impacto na saúde das esposas em relação aos maridos.

De fato, o efeito do conflito no casamento, especialmente aqueles em que um problema se estendeu por anos, torna os casais mais vulneráveis ​​ao estresse fisiológico e aos problemas subsequentes de saúde.

Tudo o que acontece em um casamento é uma resposta a certos gatilhos que vêm do subconsciente. Então, como você identifica gatilhos de conflito conjugal? Veja se a lista abaixo ressoa…

1.  Perspectivas para responsabilidades familiares

Compartilhando tarefas, pagamentos de contas, lavando os pratos, planejando finanças ... uma diferença de opinião nas tarefas domésticas básicas pode ser um enorme gatilho para conflitos entre casais.

2. Padrões de paternidade

A maioria dos casais brigam sobre problemas de paternidade, especialmente se ambos forem igualmente investidos em trazer à tona a criança. Se um dos pais acredita em ser muito rigoroso e o outro por ser muito relaxado, isso pode levar a conflitos maciços.

3. Lidando com finanças

Lutas resultantes por falta de dinheiro ou diferença de atitude em relação ao dinheiro são exemplos de conflitos conjugais primários. É melhor se você e seu cônjuge discutirem como vai investir ou lidar com finanças antes de entrar em um casamento.

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4. Equações de poder desiguais

Um artigo sobre conflito conjugal de Frank D Fincham, do Departamento de Psicologia da Universidade de Buffalo, NY cita a desigualdade de poder como uma das razões para o conflito conjugal. Quando um homem ou mulher se sente desrespeitada ou menosprezada em um casamento, isso leva à insatisfação.

5. Casos extraconjugais

No relatório mencionado acima, que destaca as estatísticas sobre conflitos no casamento que levam ao divórcio, a falta de compromisso foi responsável por 73% de divórcios, enquanto a infidelidade foi responsabilizada por 55%. Na maioria dos relacionamentos, a infidelidade é o melhor quebra -negócio.

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5 maneiras de lidar com conflito conjugal

A lista acima é apenas uma pequena quando você considera as várias causas de conflito marcial. Questões sexuais, bebida problemática, egoísmo, incapacidade de comprometer ou ajustar são todos gatilhos para conflitos que se refletem de maneiras diferentes.

De acordo com o pesquisador e psicólogo John Gottman, o conflito no casamento é inevitável, mas o que precisa ser visto é se os casais podem superá -los e podem concordar em discordar ou se o escalam. O problema não se baseia no gatilho, mas depende da probabilidade de resolução desses argumentos.

1. Ouça as necessidades do seu cônjuge

Você pode estar falando muito, interagindo todos os dias e compartilhando o Whatsapp fofo para frente. Mas você está realmente ouvindo seu cônjuge ou apenas ouvindo -os por compulsão?

Escritores e conselheiros de casamento Mark e Susan Merrill aconselham os casais a se lembrarem de que são essencialmente uma equipe. "Quando você realmente estiver ouvindo um ao outro, aprenda a tomar a comunicação no contexto", eles acrescentam.

“Se seu cônjuge é subitamente rude ou disser algo desagradável, lembre -se do contexto em que ele ou ela disse isso. Talvez seu parceiro esteja estressado ou tenha algo em mente ”, eles dizem. Às vezes, palavras rudes ou raivosas geralmente são uma camuflagem para um problema mais profundo.

2. Aceitar e ajustar as diferenças

Os opostos atraem é o maior clichê no que diz respeito aos relacionamentos. Sua qualidade oposta que o atraiu para seu namorado ou namorada em primeiro lugar pode ser a causa de conflitos conjugais entre vocês dois depois que você diz "nós fazemos".

Idealmente, entenda suas diferenças mais do que suas semelhanças. Embora as diferenças de hábitos e certos traços de personalidade possam ser tratados com o passar dos tempos, se houver uma diferença pelo valor central, as chances de resolução de conflitos matrimoniais seriam menos.

Então diga que se você se inclinar para os democratas e seu marido é um republicano hardcore, a Câmara pode se parecer com um campo de batalha quando a data das eleições se aproxima. Se você tem valores compartilhados, fica mais fácil marcar com pequenas diferenças. Tente e ajuste suas diferenças para gerenciar conflitos mais maturalmente.

3. Aprenda a jogar justo

Então você tem um problema com seu cônjuge e decide conversar. Ótimo, esse é o primeiro passo para resolver conflitos conjugais. Mas agora vem o grande desafio - você pode controlar sua resposta e emoções durante a grande conversa?

Mesmo que o seu bate -papo se transforme em uma discussão (há chances de que possa!), aprenda a jogar justo. Expresse suas dúvidas ou apreensões abertas e dê ao seu parceiro uma chance igual de apresentar o lado dele. Concentre -se no assunto em questão sem arrastar o passado e o futuro. Mantenha -se civil e resista à tentação de se chamar de nomes.

Lutar e discutir de maneira civil pode ser difícil quando suas emoções são altas. Mas se seu objetivo final é encontrar uma solução, suas discussões seriam naturalmente maduras, embora você possa estar apresentando alguns problemas realmente estranhos.

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4. Tente ver a perspectiva do seu parceiro

Quando você tem um problema com seu cônjuge, compreensivelmente, todas as emoções são direcionadas a si mesmo e de repente toda a situação se torna sobre você - sua dor, sua dor, sua raiva. Acalmar. Aprenda a olhar para uma situação holística e isso inclui o ponto de vista do seu parceiro.

Isso significa dar a ele o benefício da dúvida e entendê -lo logicamente. Entre no lugar dele para uma mudança e veja se ele merece outra chance.

Isso não significa que você não expressa seu descontentamento por algo, mas não chegue a uma conclusão sem todos os fatos.

Escusado será dizer que, se houver um mau comportamento repetido ou se seu parceiro se recusar deliberadamente a mudar, você pode se cansar de ser quem tem uma perspectiva mais ampla. Mas se você acha que seu cônjuge realmente cometeu um erro, aprenda a perdoar e esquecer.

5. Olhe para dentro e assuma a responsabilidade

Quando pedimos que você assuma a responsabilidade, isso não significa assumir a culpa. Quando houver um conflito conjugal, pergunte -se se você contribuiu para isso de alguma forma. Às vezes, você pode ter aumentado o estresse inconscientemente por algum comportamento que seu cônjuge pode ter achado irritante.

A tendência de culpar os outros pelos próprios problemas é natural, mas se você não fez nenhum esforço para encontrar realisticamente uma solução, é injusto culpar seu cônjuge sozinho. Por exemplo, você sempre insiste em conseguir o que o seu caminho? Você acha que está sempre certo? Você gosta de tomar decisões em nome deles?

Aprenda a olhar para dentro e dar a si mesmo uma verificação da realidade. Uma avaliação honesta de seus próprios desejos e comportamentos pode levar ao gerenciamento melhor de conflitos conjugais. Se ambos os parceiros estiverem dispostos a fazer isso, pode potencialmente salvar um casamento de descer em.

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Entender, analisar, estar ciente e depois gerenciar conflitos conjugais exige muito esforço. Se o seu casamento é baseado em confiança, honestidade e amor, esses esforços virão organicamente para você. Por fim, o valor que você atribui ao seu relacionamento determinará se deseja acalmá -lo ou trabalhar para preservar sua santidade por não permitir que conflitos obtenham o melhor do seu amor.

Perguntas frequentes

Tudo e qualquer coisa podem causar conflitos conjugais. Mas as principais razões são expectativas irracionais e não atendidas, infidelidade e traição, problemas monetários, conflitos parentais, falta de intimidade sexual, comportamento menosprezando parte de um dos parceiros e um sentimento de inadequação.

Existem vários tipos de conflitos conjugais que incluem dar um ao outro o tratamento silencioso, discussões constantes, estar com ciúmes, usar sarcasmo para recuar, críticas e desprezo e usar crianças para controlar seu cônjuge.

Para resolver conflitos, aprenda a ouvir seu cônjuge, faça uma verificação da realidade e veja se você teve um papel consciente ou inconscientemente no escalado do conflito. Aprenda também a se ajustar aos inevitáveis ​​pontos de vista diferentes que surgirão em um casamento.

Aprendendo a olhar para as situações do ponto de vista do cônjuge, desenvolvendo a característica de ver uma situação holística, aprendendo a argumentar de maneira civil sem recorrer ao jogo da culpa ou ao xingamento de nome e buscando a ajuda de um conselheiro se os problemas saírem de sair de Hand são algumas das maneiras de lidar com diferenças no casamento.

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