Infeliz em um relacionamento? 7 coisas que você pode fazer

“Uma morte ocorre nos relacionamentos quando as pessoas não estão mais dispostas a contar um ao outro como elas realmente se sentem.” - Shakti Gawain

É um fato conhecido que nós, humanos, não podemos prosperar em isolamento de espírito, mente e corpo. Portanto, estar em um relacionamento faz parte de estar vivo. Talvez seja também por isso que tantas pessoas optam por ficar com seus parceiros, mesmo quando estão infelizes em um relacionamento.

Embora os relacionamentos possam ser essenciais para experimentar a vida completamente, eles raramente são fáceis. Até os relacionamentos mais fortes enfrentam desafios. Esses desafios, fugazes ou de longa data, podem deixar você se sentindo infeliz em um relacionamento. E isso é perfeitamente normal. Cada casal experimenta uma sensação de descontentamento em seu relacionamento em algum momento.

A pergunta que você precisa fazer é: o que fazer quando infeliz em um relacionamento? Em primeiro lugar, em vez de pensar em tais sentimentos, é preciso inspecioná -los completamente. Um relacionamento saudável não é construído corrigindo no passado, mas trabalhando para criar uma saída significativa. E como exatamente você faz isso? Estamos aqui para ajudá -lo a descobrir exatamente isso.

O que você faz quando não está feliz em seu relacionamento?

Índice

• O que você faz quando não está feliz em seu relacionamento?
• 7 maneiras de melhorar um relacionamento infeliz
  • 1. Infeliz em um relacionamento? Construir comunicação eficaz
  • 2. Reconheça suas diferenças se você estiver infeliz em seu relacionamento
  • 3. O que fazer quando infeliz em um relacionamento? Mostre apreciação diária
  • 4. Perdoe um ao outro para superar o sentimento infeliz em um relacionamento
  • 5. Aprenda a lutar melhor
  • 6. Trabalhe sobre a vida sexual para trazer de volta a felicidade em seu relacionamento
  • 7. Mergulhe novas experiências juntas
• Perguntas frequentes

O que fazer quando infeliz em um relacionamento? O primeiro passo para lidar com a infelicidade em um relacionamento é identificar os problemas que o desencadeia. Introspectar e tentar se concentrar nas coisas que estão incomodando ou irritando você. Pode haver vários fatores que causam infelicidade, mantê -los para si mesmo só levará a dor, conflito, negatividade e frustração.

Roseline e Adam esperavam seu primeiro filho, e a gravidez trouxe à tona muitos problemas que eles nunca haviam reconhecido antes. Por exemplo, Roseline ficou ciente de quão pouco Adão contribuiu em casa por causa de seu horário de trabalho ocupado. Ele perdeu as consultas do médico, não encontrou tempo para cuidar dela nem fez um esforço para aliviar sua carga, deixando Roseline sentindo -se infeliz em um relacionamento durante a gravidez.

“Embora muitas ações de Adam estivessem me levando a subir a parede, eu escolhi não abordá -las. Adicione à mistura o fluxo hormonal volátil, e toda a angústia e infelicidade reprimida apenas surgiram um dia. Eu tinha um grande colapso e queria sair. Adam, no entanto, manteve a calma e me fez derramar meus sentimentos. Uma vez que sabemos qual era a questão central, encontrar uma solução ficou mais fácil ”, diz ela.

Se você também está infeliz em um relacionamento, mas apaixonado e muitas vezes se perguntando: “Não estou feliz no meu relacionamento, mas eu o amo. O que devo fazer?”, Saiba que não há nada que a comunicação honesta e transparente não possa resolver.
Pode ser intimidador, mas é necessário. Melhorar a comunicação em um relacionamento é o primeiro passo para abordar a infelicidade que você pode estar lutando. Ao ouvir que você está se sentindo infeliz em um relacionamento, seu parceiro pode ficar com raiva ou se sentir magoado. No entanto, não compartilhar seus verdadeiros sentimentos é semelhante a ser desonesto com seu parceiro.

Para garantir que essa confissão não deixe seu parceiro se sentir inseguro sobre o futuro, você pode tentar tranquilizá -los de que o objetivo é trabalhar para melhorar o relacionamento e não é um prenúncio de desgraça para sua união. Por exemplo, se você está no estágio "infeliz no meu relacionamento, mas não quer terminar", pode dizer isso ao seu parceiro e, em seguida, trabalhar juntos para encontrar soluções.

Eventualmente, veja todas as opções disponíveis para melhorar, colocar as coisas em perspectiva e tomar decisões. Por outro. Ficar em um relacionamento pelas razões erradas geralmente é mais prejudicial a longo prazo do que a dor de quebrar. Se você está em um relacionamento não saudável ou tóxico, sair pode ser a única maneira de recuperar sua felicidade.

Somente você e seu parceiro podem decidir se vale a pena salvar seu relacionamento. Se você sente que os sentimentos centrais de amor, confiança e respeito existem, mas foram ofuscados pela infelicidade transitória em um relacionamento, existem muitas maneiras de melhorar um relacionamento infeliz.

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7 maneiras de melhorar um relacionamento infeliz

Atualmente, acreditamos que as pessoas são dispensáveis. É por isso que no momento em que começamos a nos sentir infelizes em um relacionamento, podemos ficar inquietos. O que fazer quando infeliz em um relacionamento? É melhor terminar e seguir em frente? Ou você deve ficar e trabalhar para melhorar a qualidade do seu relacionamento? Você pode voltar de ser infeliz em um relacionamento para ser feliz novamente? Perguntas como essas podem começar a pesar em sua mente.

No entanto, uma questão importante geralmente é esquecida: o que deixa alguém infeliz em um relacionamento? Pense nisso, e você descobrirá que começa a se sentir infeliz em um relacionamento quando concentra toda a sua atenção nas transgressões do seu parceiro. Ou quando você tenta mudar quem eles são para fazê -los se encaixar na sua percepção de como deve ser um parceiro ideal.

Tudo isso pode causar confusão e mágoa, resultando em relacionamentos tensos. Aqui está um problema, porém, você pode ajustar o comportamento do seu parceiro, mudando sua abordagem. Trazemos 7 maneiras de melhorar seu relacionamento. Então, pare de se perguntar o que fazer quando infeliz em um relacionamento e siga.

1. Infeliz em um relacionamento? Construir comunicação eficaz

O que fazer quando infeliz em um relacionamento? Como os problemas de relacionamento mais comuns, isso também pode ser resolvido inculcando uma comunicação honesta e aberta em sua dinâmica. Tente e reserve um tempo todos os dias para discutir assuntos mais profundos ou mais pessoais.

A falta de comunicação é frequentemente a causa raiz de sentir descontentamento e infeliz em um relacionamento de longa distância. Isso é algo que você pode se relacionar? Você costuma se encontrar pensando: "Estou infeliz no meu relacionamento, mas não quero terminar"? Em seguida, faça esforços para reforçar a comunicação. Faça mais esforço para participar de videochamadas, enviar mensagens de texto com mais frequência e explorar novos avenidas e aplicativos diferentes para manter a faísca viva em um relacionamento de longa distância.

No entanto, a má comunicação não é um problema que afeta apenas os casais em relacionamentos de longa distância. Mesmo que você e seu parceiro estejam fisicamente próximos, você pode acabar se sentindo emocionalmente distante. O que deixa alguém infeliz em um relacionamento, apesar do amor e da união? Muitas vezes a resposta é perder o contato um com o outro.

Nesse caso, você sempre pode começar com pequenas conversas e fazer perguntas relevantes. Sobrecarregando -os com suas preocupações e irritações no momento em que desejam pela porta não ajudará. Pratique um discurso eficaz, envolvendo seu parceiro em uma conversa sobre seus interesses. Para começar, perguntando sobre o dia deles ou apenas sobre como eles estão se sentindo ajudará. Você pode passar para conversas mais profundas e, eventualmente, compartilhar com eles que você está se sentindo infeliz em seu relacionamento.

2. Reconheça suas diferenças se você estiver infeliz em seu relacionamento

O relacionamento de Becky com Terry começou em uma nota alta. Eles eram postes separados, mas unidos por química escaldante. No entanto, quando a fase da lua de mel do relacionamento começou a desaparecer, as diferenças que ambas acharam cativante se tornaram uma causa de contenção constante.

“Não estou feliz no meu relacionamento, mas eu o amo. O que devo fazer? Eu nem sei se devemos ficar juntos, nos deixamos infelizes ”, ela costumava pensar. O fato é que não há dois humanos que não possam ter pensamentos idênticos. Todos nós temos nossas próprias opiniões e percepções sobre as coisas. Se você deixar essas diferenças, grandes ou pequenas, se tornarem maiores que sua união, sempre encontrará razões para ficar infeliz em seu relacionamento.

Esse obstáculo comum pode ser superado reconhecendo suas diferenças e não vê -las como um prejuízo para o seu relacionamento. Falar sobre suas diferenças em um espírito de reconciliação ajudará você a consertar relacionamentos tensos. Identificar, reconhecer e aceitar essas diferenças para se entender melhor. Você conhecerá o processo de pensamento por trás de seu parceiro pensa de uma certa maneira ou como eles chegaram a uma certa conclusão ou opinião de algo.

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3. O que fazer quando infeliz em um relacionamento? Mostre apreciação diária

O que deixa alguém infeliz em um relacionamento? Se você explorar as razões que fazem as pessoas se sentirem descontentadas com seus relacionamentos, sentindo -se ignorado ou desrespeitado emergirá como um tema comum. Lá está a resposta para o que fazer quando infeliz em um relacionamento. Sentir -se apreciado é um elemento -chave para um relacionamento feliz.

Esta apreciação tem que ser uma rua de mão dupla. Os casais geralmente se encontram em um estado de ressentimento, porque ambos os parceiros começam a tomar um ao outro como garantido e não reconhecem ou apreciam as pequenas coisas que um pode estar fazendo pelo outro.
Então, qualquer que seja a pouca apreciação que seu caminho começa a parecer muito atrasado. Se você ou seu parceiro estiver infeliz em seu relacionamento, esse sentimento pode ser mitigado trabalhando ativamente para fazer um ao outro se sentir visto, ouvido e valorizado.

Agradecendo ao seu parceiro, mesmo que seja por pequenas coisas que os encorajará a fazer mais. Todo mundo responde bem a louvar. Você nunca sabe que eles também podem estar infelizes em um relacionamento porque eles sentem que você não aprecia tudo o que eles fazem por você. Você sempre pode começar pequeno, mas lembre -se de ser consistente, um relacionamento feliz é o trabalho cotidiano.

4. Perdoe um ao outro para superar o sentimento infeliz em um relacionamento

Como seres humanos, somos todos propensos a cometer erros, ninguém é perfeito. Alguns desses erros, mesmo que inadvertidos, podem causar danos ao vínculo de um casal, deixando você infeliz em um relacionamento. Você pode até acabar tendo emoções conflitantes como “Eu não estou feliz no meu relacionamento, mas eu o amo”. E tudo bem!

No entanto, se você quiser seguir em frente com esse estado e fortalecer sua conexão, então você deve praticar perdão no relacionamento. Deixe de lado os rancores e erros do passado, não se preocupe e concentre -se no quadro geral. O mais importante, depois de perdoá -los, não traga problemas antigos de novo e de novo. Especialmente quando você está tendo um argumento acalorado.

Um pouco de perdão ajuda bastante a aumentar a satisfação em um relacionamento. Se seu parceiro cometeu um erro censurável, converse com eles sem acusar, gritar ou xingar. Mantenha a calma e ajude -os a entender como você se sente sobre o erro que eles cometeram.

5. Aprenda a lutar melhor

Pensando sobre o que fazer quando infeliz em um relacionamento? Considere este conselho o mais rápido possível! Lutas, argumentos e diferenças de opinião são partes integrais de um relacionamento. Às vezes, é bom concordar em discordar e seguir em frente porque os conflitos têm um impacto direto na satisfação do seu relacionamento.

Um dos segredos para parar de ficar infeliz em seu relacionamento é não ser intimidado por lutas e diferenças e, em vez disso, se concentrar na adoção de técnicas saudáveis ​​de resolução de conflitos. Na maioria das vezes, você perceberá que o problema parecia maior em sua cabeça do que realmente era.

Enquanto Roseline, que estava lutando com a sensação de estar infeliz em um relacionamento durante a gravidez, aprendeu com o colapso dela, depois de identificar o núcleo do conflito, você pode descobrir uma maneira de resolvê -lo e se libertar de se sentir infeliz em um relação.

No final, tudo se resume a um fato simples: não são as lutas, mas a maneira como você luta que molda seu relacionamento. Feira de luta, seja construtivo e lembre-se de que o objetivo de qualquer argumento ou desacordo deve ser melhorar o relacionamento e não uma denúncia.

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6. Trabalhe sobre a vida sexual para trazer de volta a felicidade em seu relacionamento

Você está infeliz em um relacionamento, mas apaixonado por seu parceiro? Talvez seja hora de dar uma nova olhada em como as coisas estão no quarto. A falta de sexo pode ser uma das principais razões por trás de sentir -se infeliz em um relacionamento. O bom sexo sozinho não faz um bom relacionamento, mas a vida sexual ruim pode afetar a conexão de um casal com certeza.

Existem muitos efeitos adversos de um relacionamento sem sexo que geralmente são esquecidos e varridos debaixo do tapete. No entanto, eles tendem a impactar adversamente o relacionamento de um casal. Quando a intimidade é perdida entre duas pessoas, a taxa de conflito dispara.

Se você identificar que sua mentira sexo é a razão pela qual você está infeliz em seu relacionamento, descobrir como consertá -lo se torna mais fácil. Você não precisa mais perder o sono procurando uma resposta para o que fazer quando infeliz em um relacionamento.

É hora de reacender a faísca. No entanto, lembre -se de que leva muito mais do que aumentar o calor no quarto. Para melhorar sua vida sexual, comece a entrar em datas como você costumava, flertar um com o outro, ser brincalhão e tocar um no outro com frequência, vá para a cama ao mesmo tempo e deixe seus telefones e outros gadgets para trás. A energia sexual é energia vital, é importante trabalhar nela para manter as chamas vivas.

7. Mergulhe novas experiências juntas

O que deixa alguém infeliz em um relacionamento? Temos uma palavra para você: monotonia. As pessoas tendem a entrar em uma rotina quando um relacionamento se acalma. À medida que as demandas da vida cotidiana capturam, os casais esquecem de fazer coisas que as fazem felizes ou as que as uniram em primeiro lugar. Você esquece o quão aventureiro você era, coisas que trouxeram emoção e emoção.

A rotina cotidiana pode provocar pensamentos como “Estou infeliz no meu relacionamento, mas não quero terminar”. Esses pensamentos podem levantar mais perguntas do que respondem. Afastando emoções desconfortáveis ​​que dizem: "Eu não estou feliz no meu relacionamento, mas eu amo ele ou ela" não vai ajudar. Em vez disso, reconheça -os e trabalhe neles.

Uma maneira de fazer isso é lembrar por que você se juntou, as coisas que você gostava de fazer juntas durante os dias iniciais de namoro. Além dessas viagens pela memória, também é igualmente importante encontrar novos hobbies ou atividades que você possa participar juntos. Planeje, explore e experimente novas aventuras. Isso ajudará você a se ver sob uma nova luz e reacender o romance. Aproveitar o tempo que você tem juntos fará com que você se sinta mais conectado e atraído um pelo outro.

Só porque a felicidade desapareceu, não significa que o relacionamento acabou. Em meio à infelicidade, pode ser difícil ver o valor em seu relacionamento. É natural ter o desejo de fazer as malas e desistir quando você está se sentindo infeliz em um relacionamento. Mas o fato de você ter ficado significa que você está investido em fazê -lo funcionar. Com a quantidade certa de esforço, você pode mudar as coisas.

A menos que você esteja infeliz em um relacionamento, mas com medo de ficar sozinho, e é por isso que você está escolhendo ficar em uma conexão onde você não é amado, respeitado ou valorizado. Nesse caso, recomendamos que você se colocasse em primeiro lugar e fizesse o trabalho necessário para ganhar forças para deixar ir e seguir em frente.

Estar infeliz em um relacionamento não é incomum quando você está juntos há muito tempo. Trabalhar com um terapeuta ou conselheiro de relacionamento pode ser extremamente benéfico para chegar à raiz da sua infelicidade e consertá -lo. Conselheiros licenciados e experientes no painel da Bonobologia ajudaram muitos casais a lutar contra a infelicidade em seus relacionamentos. Você também pode se beneficiar de seus conhecimentos.

Perguntas frequentes

É absolutamente normal estar infeliz em um relacionamento de tempos em tempos. Mas se prolongar ou se tornar crônico, é hora de introspectar e trabalhar nos problemas subjacentes que desencadeiam esses sentimentos.

Falta de comunicação, mau engajamento, sentindo -se sozinho quando você está juntos, todas as conversas que levam a uma briga ou não brigando, sentindo -se sem esperança com o seu futuro com seu parceiro são os maiores sinais de ser infeliz em um relacionamento.

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