Desbloqueando o segredo para o motivo pelo qual um casamento é bem -sucedido ou falha

Neste artigo

• Crítica
• Desprezo
• Defensividade
• Vamos dar uma olhada no caso abaixo como exemplo:
• Stonewalling
• A proporção mágica para o amor é 5: 1
• Fazendo um esforço para se concentrar no positivo e não negativo
• Aumente as interações amorosas com seu cônjuge

Fomos levados a acreditar que a compatibilidade entre si é o único fator que decidirá por que os casamentos tenham sucesso ou falha.

No entanto, este é um equívoco.

Ver o número de pessoas que passam por um divórcio tem que fazer você pensar 'existe mais para o casamento do que apenas compatibilidade?'Existem mais fatores que levam ao motivo pelo qual os casamentos são bem -sucedidos ou falham?

Inúmeras pesquisas foram realizadas sobre o casamento e como fazer os casamentos funcionarem que descobriram que há uma carga de fatores para fazer o casamento funcionar. Porque os relacionamentos são tão complicados quanto os próprios indivíduos. Grande parte desta pesquisa foi liderada por, Dr. John Gottman.

O Dr. John Gottman é considerado a autoridade para a terapia matrimonial que ele pode prever o casamento de um casal se ele terá sucesso ou falhar. Em um dos formatos para seus experimentos, ele pedia aos casais que lutassem.

Um médico está pedindo aos casais que lutem. Que estranho, certo? Por mais peculiar que possa parecer, observar casais durante uma luta revelou indicações muito importantes que ajudaram a solidificar a pesquisa sobre o casamento.

O casamento não é sobre clima ensolarado, também está mexendo em suas vidas, através de tempestades ótimas ou pequenas.

Conflitos são inevitáveis, não importa quão ensolarado seja um relacionamento

As conclusões da pesquisa longitudinal de Gottman revelaram as seguintes respostas sobre por que os casamentos são bem -sucedidos ou falhados:

Trabalhando nos quatro cavaleiros do apocalipse

Segundo a Bíblia, os quatro cavaleiros do apocalipse são os precursores ou presságios do fim dos tempos.

Isso serviu de inspiração para os preditores de divórcio do Dr. John Gottman, a saber:

Crítica

A crítica é uma maneira útil de corrigir comportamentos ou maneiras indesejáveis. Quando feito corretamente, as duas partes alcançarão um entendimento que será benéfico para ambos. Portanto, aprender a arte da crítica é uma habilidade crucial que ambos os cônjuges devem aprender.

Existe uma maneira de transmitir críticas sem ter que repreender ou fazer com que seu cônjuge se sinta menosprezado.

O Dr. John Gottman sugere que, em vez de apontar os dedos para o seu cônjuge pela palavra "você é ...", comece dizendo "eu.”Vamos dar uma olhada nesses dois exemplos:

“Você nunca ajuda com a casa nem com as crianças. Você é tão preguiçoso!”
“Sinto -me sobrecarregado com o número de tarefas domésticas e cuidando das crianças. Você pode por favor me ajudar?”

Olhar mais de perto nas frases de amostra acima pode ver o quão diferentes são esses dois. A primeira frase é o que exatamente como culpa e convicção soa: “Você nunca ... você é tão preguiçoso!”. Mas, se dermos uma olhada na sentença dois, vemos que o orador está compartilhando o que está acontecendo com eles sem impor uma culpa a seu parceiro.

Desprezo

Quando pensamos em relacionamentos conjugais, geralmente pensamos em um relacionamento em que duas pessoas se amam tanto. Não é tão difícil não pensar em relacionamentos conjugais dessa maneira, afinal, você escolheu estar com essa pessoa pelo resto de suas vidas.

Nunca pensaríamos que o desprezo é algo que estará presente em um relacionamento amoroso, certo? Mas aparentemente, estamos errados. Tão ruim quanto parece, o desprezo às vezes se infiltra mesmo através de um relacionamento sólido.

Com desprezo, um parceiro diz ou faz coisas que se destinam a prejudicar o outro parceiro.

Um parceiro pode exibir ou falar condescendentemente ao parceiro para fazer com que o parceiro se sinta indigno.

Independentemente da motivação que uma pessoa tem para praticar desprezo, ela deve ser interrompida em suas trilhas antes da dissolução de um casamento. O desprezo é o maior preditor de por que os casamentos são bem -sucedidos ou falhados. Isso é exibido em um dos seguintes:

• Idioma insultuoso: mentiroso, feio, perdedor, gordura, etc
• Observações sarcásticas: “Ah, sim? Bem, estou com muito medo agora ... muito!”
• Expressões faciais: rolando para os olhos, zombeteiros, etc

Se seu relacionamento estiver infestado de desprezo, é melhor recorrer a mais respeito, mais apreciação e mais aceitação pelo seu parceiro, em vez de focar nas qualidades negativas do seu parceiro.

Defensividade

A psicologia nos diz que existem muitas táticas que usamos para nos proteger. Há toda uma gama de mecanismos defensivos caindo de negação para atuar.

Nos relacionamentos, fazemos uso desses mecanismos de defesa para nos remover das responsabilidades dos problemas que se desenrolam.

Infelizmente, com a defensividade, o ponto da argumentação é anulado, o que faz com que o outro parceiro machuque, ileso e não amado.

Defensividade nos relacionamentos pode ser vista quando um parceiro nega completamente a responsabilidade. Isso os torna cegos para o resultado que trouxe para o parceiro.

Vamos dar uma olhada no caso abaixo como exemplo:

Ellie: “Você disse que vamos jantar com o Carter no domingo. Você esqueceu?”
John: “Eu nunca concordei com isso. Por que você sempre nos confirma frequentar quando você nem me perguntou. Tem certeza que eu disse sim a isso?”

Em nosso exemplo, Ellie está tentando confirmar com o marido que eles estarão participando do jantar. No entanto, John recorreu à defensividade quando confrontado, colocando a culpa em Ellie (por que você sempre nos confirma frequentar quando você nem me perguntou?), e até recorrendo a um pouco de iluminação a gasolina.

A defensividade também é vista quando um parceiro começa a levantar suas próprias queixas enquanto as queixas de seu parceiro ainda não foram resolvidas. Um comportamento que podemos chamar como recompensando cruzados. No nosso exemplo acima, John levantou suas queixas enquanto Ellie estava tentando criar seu próprio.

Antes de falar em uma discussão, os parceiros são incentivados a dar um passo atrás e respirar. Tente se acalmar e traga -se a um estado de consciência, onde você pode ver que seu parceiro não está atacando você. Em vez de defensividade, entender e simpatizar.

Se você fez algo errado, assuma a responsabilidade. Possuir o erro e pedir desculpas por isso.

Pedir desculpas pelo erro não remove a responsabilidade do erro, mas permite que seu parceiro veja que você pode ver seus erros e que está disposto a avançar junto com o perdão.

Stonewalling

Outro preditor ou motivo para o qual os casamentos são bem -sucedidos ou falharem é o mecanismo de defesa mais sólido chamado como stonewalling.

Com a parede de pedra, o parceiro se retira completamente e se desengata totalmente para mostrar a desaprovação.

Stonewalling é um mecanismo de defesa frequentemente usado por homens. 85% dos homens no estudo do Dr. John Gottman, para serem mais precisos. Descobriu -se que os homens geralmente recorrem a isso porque os maridos preferem não machucar suas esposas.

Stonewalling é muito fácil de fazer no calor de uma discussão, principalmente. No entanto, como um cônjuge amoroso, em vez de andar de pedra completamente.

Isso soa melhor do que ouvir portas batidas, não é isso?

A proporção mágica para o amor é 5: 1

Você sabia que há uma proporção mágica para o amor? A proporção mágica é 5: 1.

O amor, então, não é 1: 1; Para ter um relacionamento mais equilibrado, verifique se é 5: 1, colocando cinco ações de amor para cada encontro negativo.

Claro, isso é apenas um espaço reservado, por si só. Se você pode construir momentos mais e mais amorosos juntos e manter os encontros negativos em uma fração, seu casamento certamente durará muito tempo.

Fazendo um esforço para se concentrar no positivo e não negativo

“Eu amo meu marido, mas às vezes não gosto dele.”

A declaração está apenas implorando para perguntar como ela pode dizer algo assim? Como você pode amar alguém e não gostar dele ao mesmo tempo?

Bem, uma resposta pode ser que a esposa no exemplo está se concentrando mais no negativo do que no positivo.

Nos relacionamentos, conflitos e argumentos são normais e, às vezes.

O amor é importante. O amor é o que faz com que os relacionamentos durem. O amor é o que nos permite aceitar nosso cônjuge. Gostar, por outro lado, pode ser difícil, especialmente quando os cônjuges passaram por tantas brigas difíceis.

Gostar ainda é um aspecto importante de um relacionamento mesmo depois de anos de casamento. Gostar de alguém deixa, você vê as características positivas do seu cônjuge.

Então não pare apenas no eu te amo. Focar os atributos positivos do seu cônjuge ajudará você a se lembrar de como você se apaixonou por eles em primeiro lugar.

Aumente as interações amorosas com seu cônjuge

Se você está familiarizado com as 5 idiomas do amor de David Chapman, então, ouvindo a citação "O amor está nas ações" não será indiferente a você. Mas se não, mostrar amor pelo seu cônjuge está entre os blocos de construção de um casamento frutífero.

Lavando a louça depois do jantar. Retirando o lixo. Acordando para colocar o bebê de volta para dormir. Tudo isso pode parecer 'tarefas', mas é mais do que apenas tarefas. Essas são ações que mostram que você ama seu cônjuge. Ajudá -los pela casa pode significar muito mais e merecer gratidão.

Expressar gratidão é outra ação amorosa que os cônjuges podem fazer um pelo outro.

Em pesquisa, a gratidão foi considerada tão importante quanto amorosa e gosto. Através da gratidão, podemos reconhecer a bondade de nosso cônjuge; E esse tipo de reconhecimento percorre um longo caminho. Gratidão é um ingrediente que ajuda a fortalecer o vínculo do seu casamento e mais delicioso.

Agradeça ao seu cônjuge e veja o quão diferente será o seu relacionamento.

Os segredos para fazer seu casamento durarem não apenas depende de um fator ou de um parceiro.
Um relacionamento, pela próprio Palavra, é a união de dois indivíduos vinculados pelo amor e aceitação.

No casamento, então, é importante trabalhar juntos através das diferenças e, como sugere este post, aprender a lutar de maneira justa sem recorrer a usar nenhum dos quatro cavaleiros sem críticas, desprezo, defensividade e andorinha.

Trata -se também de fazer um esforço para se concentrar nos atributos positivos do seu relacionamento e do seu cônjuge; Aprendendo a construir desde os melhores tempos para proteger seu casamento quando o pior dos tempos chegar.