Quais são os 5 trampolins em um relacionamento e por que eles são importantes?

O que você acha que os 5 trampolins em um relacionamento são? Foi o primeiro passo em direção à intimidade quando seu parceiro fez sua sopa para curar o nariz correndo? E a fase de 'luta' em um relacionamento, em que sua casa se assemelha a um anel da WWE? 

Afinal, o amor não é matemática. Não há progressão linear ou fórmula envolvida. No entanto, existem algumas maneiras comprovadas de fazer um relacionamento funcionar, conforme psicologia. De acordo com este estudo, no livro de 1973, As cores do amor, O psicólogo John Lee propôs 3 estilos principais de amor: amando uma pessoa ideal, amor como um jogo e amor como amizade. Os três estilos secundários são: amor obsessivo, amor realista e amor altruísta. Você ressoa com qualquer um deles?

Em termos gerais, existem 5 pedras de trampolim em um relacionamento, e este artigo ajudará você a navegá -las como um profissional. Para mergulhar profundamente nesses estágios, conversamos com o treinador de bem-estar emocional e a atenção plena Pooja Priyamvada (certificada em Saúde Psicológica e Mental Primeiros Soces da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e da Universidade de Sydney). Ela é especializada em aconselhamento para casos extraconjugais, rompimentos, separação, tristeza e perda, para citar alguns.

O que significa pisar em um relacionamento?

Índice

• O que significa pisar em um relacionamento?
• Quais são os 5 trampolins em um relacionamento?
  • 1. 'Qual é a sua cor favorita?' estágio
  • 2. 'O Diabo está no estágio de detalhes'
  • 3. Estágio do 'clube de luta'
  • 4. 'Make ou Break' estágio
  • 5. Estágio 'zen'
• O que torna os trampolins em um relacionamento importante?
  • Ponteiros -chave

Quando pedi a Pooja para elaborar o significado 'Pedra de trampolim', sua resposta foi: “Os 5 trampolins em um relacionamento significam que os vários níveis que qualquer relacionamento deve passar para se tornar um compromisso de longo prazo. Há toda uma jornada envolvida de saber que eles amam comida asiática para finalmente dizer "eu faço" para eles, anos depois. Esta longa progressão é o que constitui os trampolins nos relacionamentos.”

Tudo isso começa com uma paixão intoxicante. Não há escassez de pesquisas sobre como os estágios iniciais de um relacionamento literalmente 'expandem' você. Você se torna uma nova pessoa, absorvendo novas idéias sobre o mundo. Você até descobre jóias escondidas no Spotify e shows viciantes na Netflix (graças ao seu parceiro!). Mas antes que você perceba, a paixão pode se transformar em irritação. Chocolates e rosas não ajudam nesta fase. 

Então, cada estágio requer uma abordagem diferente. E isso nos leva às questões mais importantes. O que você acha que os estágios importantes de um relacionamento são? E quais são as dicas a seguir durante cada estágio? Vamos descobrir.

Quais são os 5 trampolins em um relacionamento?

Assim como sua progressão de um calouro para um segundo ano, os relacionamentos também evoluem de uma fase para outra. O plano de estudos para cada estágio é diferente. Vejamos esses estágios do amor, os obstáculos que se tem que atravessar durante um relacionamento e uma lista de dicas úteis, apenas para você:

1. 'Qual é a sua cor favorita?' estágio

Segundo estudos, nas fases iniciais de um relacionamento, altos níveis de dopamina são secretados em seu cérebro. Quando o amor evolui, outros hormônios como a ocitocina ('hormônio do amor') assumem o controle. 

Este é o primeiro relacionamento de pitada de relacionamento, o que significa o primeiro estágio do amor. Pooja ressalta: “O primeiro estágio é crucial, pois sem intimidade sexual/emocional, uma parceria romântica não pode ir mais longe. Quando duas pessoas se reúnem em um relacionamento, elas não se conhecem bem em termos de emoção/sexualidade. O primeiro estágio ajuda a construir esse entendimento e fortalecimento de seu relacionamento como um casal.”

TO-DOS na primeira etapa de um relacionamento:

• Ouça profundamente (como você ouça os diálogos do seu filme favorito)
• Preste atenção ao que seu parceiro gosta (não há problema em gostar de abacaxi na pizza!)
• Faça -os sorrir (você não precisa ser Russell Peters, não se preocupe)

Leitura relacionada: 20 perguntas para construir intimidade emocional e unir com seu parceiro em um nível mais profundo

2. 'O Diabo está no estágio de detalhes'

Pooja articula: “No segundo estágio, as pessoas se revelam totalmente a seus parceiros. O problema aqui é que o 'diabo está nos detalhes'. Seu passado pode fazer seu parceiro se sentir inseguro. Questões subjacentes como traumas de infância também começam a surgir.”

TO-DOS na segunda etapa de um relacionamento:

• Mostre respeito, mesmo durante as lutas do poder ("vamos concordar em discordar")
• Entenda o estilo de anexo do seu parceiro (e comunique -se de acordo)
• Aprenda a linguagem do amor do seu parceiro (faz um abraço, faça com que se sintam melhores ou presentes?)

3. Estágio do 'clube de luta'

Segundo estudos, aqueles que relataram os níveis mais altos de estresse de relacionamento ainda sofreram fortes sentimentos de intimidade, desde que passem algum tempo com seus parceiros. Isso sugere que as brigas não fazem ou quebram um relacionamento - mas que 'como' uma luta é tratada, tanto durante quanto após a briga - faz toda a diferença.

“Todo mundo pode lidar com momentos felizes, mas apenas alguns podem lidar com o atrito deste terceiro estágio. A verdadeira coragem de qualquer relacionamento é testada na adversidade. Este é o estágio com muitas opiniões contrárias e, portanto, conflito. Os parceiros precisam entender que manter o espaço um para o outro seria crucial se o relacionamento precisar sustentar a longo prazo ”, diz Pooja.

TO-DOS no terceiro trampolim para um bom relacionamento:

• Aprecie seu parceiro (dê -lhes elogios, elogie -os em público)
• Mostre afeto durante o TIFFS ("Eu sei que estamos lutando, mas vamos apenas para um filme")
• Diga ao seu parceiro exatamente o que está perturbando você e exatamente o que você precisa

4. 'Make ou Break' estágio

Recentemente, minha melhor amiga terminou com o namorado de seis anos. O pai dela faleceu alguns meses antes do rompimento. A dor tornou -se tão esmagadora que afetou seu relacionamento de maneira prejudicial.

Então, na quarta etapa do amor, uma crise reúne um casal ou quebra -os. Tudo depende de como eles se aproximam da crise. Pooja menciona: “Casais que resolvem conflitos são casais que ficam juntos. A resolução de conflitos também é uma habilidade de relacionamento, que somente se praticada em conjunto como casal pode tornar o vínculo e o respeito mútuo mais forte.” 

TO-DOS durante a quarta etapa do amor:

• Assuma a responsabilidade (“Lamento. Eu reconheço meu erro. Vou trabalhar nisso")
• Experimente a sua mão em novas abordagens (como os exercícios de terapia do casal)
• Se se separar, faça -o em uma nota madura e amigável

Leitura relacionada: Responsabilidade nos relacionamentos - significado, importância e maneiras de mostrar 

5. Estágio 'zen'

Eu observei profundamente o casamento dos meus avós.Eles moravam juntos por 50 anos, mas ainda não se cansaram. Obviamente, havia tantos obstáculos ao longo do caminho, mas eles superaram tudo juntos, como uma equipe sólida. 

“O último trampolim para um bom relacionamento seria paz e equilíbrio. Para alcançar esse equilíbrio, é preciso passar por várias emoções importantes, como perdoar a si mesmo e seu parceiro e aprender a ignorar várias deficiências humanas ”, diz Pooja.

TO-DOS durante o último trampolim em um relacionamento:

• Dê peso ao seu parceiro, diga ("nós" em vez de "eu")
• Mantenha a faísca viva embarcando em novas aventuras juntos
• Continue trabalhando em si mesmo (aprenda novas atividades/habilidades)

Estes foram os 5 pontos de virada em um relacionamento. Se você continuar trabalhando nisso, a fase final da felicidade pode até durar a vida toda. De fato, um estudo de casais que estavam casados ​​há uma década descobriu que 40% deles disseram que estavam "muito intensamente apaixonados". Entre os casais casados ​​30 anos ou mais, 40% das mulheres e 35% dos homens disseram que estavam muito apaixonados. 

O que torna os trampolins em um relacionamento importante?

Pooja enfatiza: “Os trampolins são cruciais em todos os relacionamentos, assim como a jornada de uma fruta de uma muda para se tornar uma árvore. Esses estágios ajudam a estabilizar e fortalecer o relacionamento. Sem essa evolução, o relacionamento pode permanecer casual ou de curto prazo.”

Ela acrescenta: “As lições que se aprende durante os vários estágios de um relacionamento podem ser variados e diversos. Essas podem ser lições sobre a própria personalidade, trauma, preferências e gatilhos e também aqueles sobre o parceiro. Estas também podem ser lições de inclusão, empatia e comunicação humana.”

Leitura relacionada: Os 11 erros de relacionamento mais comuns que você realmente pode evitar

Falando em lições, Pooja também nos dá os cinco segredos para a construção de um relacionamento saudável:

• Comunicação gentil 
• Introspecção 
• Aceitação de si mesmo 
• Aceitação do seu parceiro 
• Respeito mútuo

Todas essas dicas parecem boas em teoria, mas podem ser difíceis de alcançar na prática. Então, se você se sentir lutando durante qualquer um dos estágios de um relacionamento, não se esquive de procurar ajuda profissional. A terapia pode ajudar você e seu parceiro a encontrar a causa raiz de seus problemas. Também pode ajudá -lo a se comunicar com mais eficácia. Nossos conselheiros do painel de especialistas da Bonobology estão a apenas um clique de distância. 

Ponteiros -chave

• Os 5 trampolins em um relacionamento começam ao conhecer uma pessoa
• O segundo estágio é sobre ser acomodativo das falhas do seu parceiro
• Na próxima etapa, aprecie seu parceiro e expresse suas necessidades claramente
• O quarto estágio de crise o aproximará ou o afastará
• A última etapa é sobre manter a faísca viva e crescer juntos
• Todas essas etapas têm lições ocultas (em habilidades para a vida, profundidade emocional, trauma/gatilhos, etc.)
• A força do seu relacionamento depende de como você resolve conflitos
• Também depende de comunicação aberta, respeito mútuo e autoconsciência

Você pode usar as dicas úteis acima, independentemente de onde você está, em seu relacionamento atualmente. Ande levemente e aproveite toda a jornada. Cada estágio é importante à sua maneira. Não tente pular a arma. Tudo vai acontecer organicamente, em seu próprio tempo doce.

9 exemplos de limites emocionais nos relacionamentos

Eu sou o problema no meu teste de relacionamento 

21 dicas de especialistas para casais que se mudam juntos