O que causa a co -dependência e como lidar com isso

Neste artigo

• Definindo co -dependência
• Qual é a causa raiz de co -dependência?
• Como se desenvolve um relacionamento co -dependente?
• Como saber se você é co -dependente
• Relacionamentos co -dependentes da infância à idade adulta
• Como lidar com a co-dependência?
• A linha inferior

Muitos de nós crescemos com um ideal não saudável de amor popularizado por comédias românticas, e até a sociedade.

A idéia de ser metade de um todo é problemática, pois reforça a crença de que não estamos completos, a menos que e até termos um parceiro. A cultura pop nos fez acreditar que nossos parceiros precisam ser nossos todos e tudo de fim.

Mas isso deu origem à co -dependência nos relacionamentos?

Para entender o que causa a co -dependência, é essencial defini -lo primeiro e ser capaz de reconhecê -lo. Aqui está tudo o que você precisa saber sobre o co -dependência e como ela se manifesta nos relacionamentos.

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Definindo co -dependência

Antes de descobrirmos o que causa a co -dependência, é importante examinar primeiro o que é co -dependência.

John e Sarah estavam em um relacionamento há cinco anos. Enquanto eles se amavam muito, eles estavam bastante infelizes com certos aspectos de seu relacionamento. Os dois fizeram tudo juntos e se sentiram ansiosos se e quando estavam longe um do outro.

Seus amigos costumavam brincar que os dois se uniram no quadril e eram um negócio “Comprar One Get One.Sarah era uma designer gráfica que trabalhava em casa e não tinha muitos amigos.

Ela passava a maior parte do dia em casa trabalhando e também gerenciando o tarefas domésticas. À noite, ela esperava que John voltasse para casa para que eles pudessem fazer algo divertido ou tarefas como compras juntas. Ela se sentiria ansiosa pedindo comida sozinha sem a aprovação de John.

Por outro lado, John era muito independente e trabalhou como chefe de marketing de uma empresa internacional. Ele tinha vários hobbies e interesses e um grande grupo de amigos. Ele prosperou em ser independente e viveu uma vida bastante equilibrada.

Enquanto ele tinha muita coisa acontecendo por si mesmo, sua vida se sentiu vazia sem Sarah. Ele gostava de como ela precisava dele e se sentiu útil e inteira por aqui.

A co-dependência pode parecer diferente para pessoas diferentes, pois a história acima destaca.

O sinal revelador de co -dependência em um relacionamento entre dois adultos é quando um deles tem intensas necessidades físicas e emocionais. O outro parceiro passa uma quantidade significativa de tempo tentando atender a essas necessidades.

Na história de Sarah e John, Sarah é a única com as necessidades, e John é o cara que tenta conhecê -los.

Lembre-se de que a co-dependência não se restringe a relacionamentos românticos! Qualquer relacionamento pode ser co -dependente.

Vamos dar uma olhada no que causa co -dependência.

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Qual é a causa raiz de co -dependência?

Então, o que causa co -dependência? De onde vem a co -dependência?

A maioria de nossos comportamentos problemáticos, como co -dependência, encontra sua causa raiz em nossa infância. Em certo sentido, sua infância encontra maneiras de influenciar sua idade adulta e pode ser uma das causas da co -dependência.

O que causa co -dependência nos relacionamentos? Muitas vezes, os adultos co -dependentes fazem parte desse ciclo, pois compartilhavam um apego inseguro com suas figuras parentais, que se tornaram normais para eles.

Razões para as causas de co -dependência podem incluir técnicas parentais. Adultos co-dependentes geralmente tinham um pai superprotetor ou um pai subprotetor. Então, isso significa que as pessoas tiveram muita independência quando estavam crescendo ou sem independência.

Então, o que torna alguém co -dependente? Conheça as causas:

• Paternidade e co -dependência

Como o co -dependência começa? Quais são as causas do comportamento co -dependente?

Precisamos explorar a infância para entender o que causa a co -dependência. Você pode chamar o co -dependência de resposta a certos estilos de paternidade.

Vamos explorar mais sobre isso nesta seção.

1. O pai excessivamente protetor

Pais superprotetores estão envolvidos demais na vida de seus filhos e são extremamente protetores deles.

Eles nunca dão à criança a chance de desenvolver uma sensação de independência e autoconfiança, pois estão sempre lá para eles, tanto que a criança pode até ter problemas na tomada de decisões cotidianas, como o que comer, sem o envolvimento deles.

O constante comportamento de mimos e superprotetores é o que causa a co -dependência, pois a criança nunca é dada a chance de desenvolver a independência.

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2. O pai sob protetor

Os pais sob protetores são o oposto. Eles não necessariamente atendem às necessidades emocionais da criança ou apoiam -as. Então, a criança começa a se tornar independente como uma maneira de lidar com essa negligência.

Sob pais protetores podem ser negligentes ou extremamente ocupados e podem não ter tempo para interagir com o filho. Esse comportamento é o que causa a co -dependência, pois a criança aprende que só pode confiar em si mesmo e ninguém mais.

• Dinâmica familiar que causa co -dependência

Famílias disfuncionais são o terreno reprodutor perfeito para personalidades co -dependentes.

O co -dependência pode ser uma resposta aos seguintes ambientes familiares ao crescer:

• Pais sem apoio
• Situações inseguras e assustadoras
• Vergonha
• Culpa
• Manipulação
• Negligência emocional ou física
• Um ambiente imprevisível e caótico
• Expectativas dos pais irrealistas das crianças
• Atitude de julgamento
• Pais desatentos
• Abuso e linguagem excessivamente dura
• Negação sobre as coisas estarem erradas

Então, o que causa co -dependência?

Relacionamentos entre pais e filhos também podem ser a causa raiz da co-dependência em adultos.

Por exemplo, se seus pais o tratavam mais como um adulto ou um amigo e compartilhou coisas com você que não deveriam ter, como suas necessidades emocionais, problemas, preocupações, etc., Você pode ter se sentido responsável por eles, pois eles dependiam de você para atender a essas necessidades.

Por outro lado, se seus pais tivessem problemas de saúde mental ou abuso de substâncias, você pode ter atuado como pai nesse relacionamento e se sentiu responsável por eles.

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Como se desenvolve um relacionamento co -dependente?

Agora que sabemos o que causa o co -dependência, é hora de abordar a questão: “Como o co -dependência se desenvolve?”

A maioria das pessoas em relacionamentos co -dependentes se vê vivendo esses padrões desde a infância. Então, os relacionamentos co -dependentes são a definição de normal para eles.

O co -dependência se desenvolve em um relacionamento, mas começa na infância de cada um dos parceiros.

Se você se encontrou em um relacionamento co -dependente, as chances são de que vocês dois dependentes até antes de seu primeiro encontro. Veja bem, os relacionamentos co-dependentes começam quando dois adultos-um que são passivos e o outro que é mais dominante se encontra.

À medida que o tempo passa e o vínculo emocional entre os dois aumenta, eles começam a precisar de cada vez mais.

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Como saber se você é co -dependente

Vamos explorar a co -dependência nos relacionamentos e por que as pessoas são co -dependentes. O você já questiona: “Por que sou co -dependente?”

Muitas pessoas não reconhecem que podem ser co -dependentes, pois podem não ter a visão de como os relacionamentos íntimos normais devem ser, e é por isso que lutam com os relacionamentos.

Aqui estão alguns sinais de co -dependência em adultos:

• Não ser capaz de obter satisfação de outros aspectos da vida.
• Escovar os comportamentos prejudiciais do seu parceiro sob o tapete.
• Fornecendo apoio ao seu parceiro à custa de sua saúde física, emocional e mental.
• Sentindo -se culpado pelas coisas que você pode nem ter causado.
• Não ser capaz de confiar nas pessoas como elas poderiam te machucar e falharem você repetidamente.
• Não deixar as pessoas te ajudarem.
• Tornando -se excessivamente responsável por tudo.

A maioria das pessoas pensa que precisar de segurança em um relacionamento é um sinal de co -dependência em um relacionamento. Isso, no entanto, é um equívoco comum. Todos nós podemos precisar de algum alívio de nossos parceiros repetidamente, e não há nada de errado com isso.

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Aqui estão alguns sinais de co -dependência nos relacionamentos:

Relacionamentos co -dependentes da infância à idade adulta

Questões não resolvidas da sua infância o seguem até a sua idade adulta. Você pode achar que está vivendo e renovando os mesmos padrões repetidamente até que finalmente pudesse se afastar deles.

Embora você não consiga mudar seus incidentes de infância, você ainda pode superar esse padrão através do trabalho e a ajuda de profissionais de saúde mental.

O aconselhamento individual e de casal pode ajudá -lo a quebrar e superar esses padrões.

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Como lidar com a co-dependência?

Agora que sabemos o que causa a co -dependência, é hora de olhar para lidar com ele.

Buscar a ajuda de um profissional de saúde mental treinado será um excelente passo que você pode dar.

Além disso, você também pode tentar inculcar as seguintes mudanças em seu relacionamento para superar o problema de co -dependência.

Esses incluem:

• Aprendendo a se separar e dar pequenos passos para criar uma distância e limites saudáveis. Você pode tentar pegar um hobby fora do seu relacionamento, construir amizades, etc.
• Inculcando mais independência no relacionamento e aprendendo a gerenciar as coisas você mesmo.
• Tomando algum tempo de eu na semana em que vocês dois passarão um tempo à parte.
• Não deixar o mau comportamento deslizar e abordá -lo quando acontece.

Essas mudanças podem parecer assustador. Se o processo de separação parecer muito provocador de ansiedade, talvez seja hora de procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Se você teme que seja co -dependente e deseja alterá -lo, aqui está um livro de terapeuta de casamento e família licenciado Darlene Lancer para ajudá -lo a identificar os sinais e lidar com eles.

Leitura relacionada: Como começar a se recuperar de relacionamentos co -dependentes

A linha inferior

Nós ajudamos você a revisar tudo o que você precisava saber sobre a co -dependência nos relacionamentos?

Não se julgue ou seja muito duro por ser co -dependente.

Lembre -se de que você era apenas uma criança quando desenvolveu a co -dependência para responder a uma situação desafiadora. Embora o co -dependência tenha servido você por muito tempo, não está mais funcionando e pode até impedir seus relacionamentos.

Seja gentil consigo mesmo e procure ajuda e apoio se você acha que precisa.