O que é abandono emocional no casamento?

Neste artigo

• O que é abandono emocional no casamento?
• 8 sintomas de abandono emocional
• Causas de abandono emocional no casamento
• Como os problemas de abandono emocional afetam os relacionamentos?
• Tratamento de abandono emocional

Sentado no sofá no meu escritório durante a primeira sessão de aconselhamento de casais, Alena, 38, descreve a solidão que ela sente em seu casamento de dez anos. Enquanto ela compartilha as maneiras pelas quais seu marido, Dan, 43 anos, retém a aprovação e o carinho dela, ele se senta em silêncio e não responde aos comentários dela.

Na maioria dos casos, não é raiva ou emoções fortes que destruem um casamento. É abandono emocional no casamento ou negligência. Isso significa que um ou ambos os parceiros se retiram para evitar conflitos e transmitir a desaprovação distanciando ou retendo a atenção ou o carinho. Esse padrão geralmente leva a um parceiro se sentir sem apoio, solitário e rejeitado.

Alena disse: “Sempre que tento falar com Dan sobre meus verdadeiros sentimentos, ele me diz que estou soprando as coisas por proporção, e então ele sai da sala, e não o vejo por horas.”

Embora seja difícil identificar o abandono emocional no casamento nos estágios iniciais, ter seus lances de conexão ignorados são frequentemente sinais reveladores. É quase como se houvesse uma barreira invisível que você não pode romper para alcançar seu parceiro.

Quando o abandono emocional no casamento existe, os casais geralmente param de compartilhar seus sentimentos e se tornam não responsivos e não comunicativos.

O que é abandono emocional no casamento?

Abandono emocional no casamento refere -se a sentimentos de negligência, sendo deixado de fora e não ser ouvido em um casamento. É quando um parceiro é tão absorvido que não pode ver os problemas, lágrimas ou problemas.

Procurando maneiras de construir intimidade emocional em seu casamento? Aqui estão algumas dicas sugeridas pelo casamento licenciado e terapeuta familiar Steph Anya.

8 sintomas de abandono emocional

O que é abandono emocional no casamento? Aqui estão oito sintomas de abandono emocional pelo marido ou mulher em casamento.

• Você está se sentindo rejeitado, ignorado e/ou sozinho em seu casamento
• Seu parceiro geralmente usa o tratamento silencioso para ignorar suas propostas de atenção
• Em vez de comunicar sentimentos autênticos, seu parceiro o culpa e distâncias de você quando você quiser discutir algo
• Seu parceiro retém afeto, aprovação ou atenção de você regularmente
• Você costuma andar em cascas de ovos em torno de seu parceiro e não se sente confortável sendo vulnerável
• Seu relacionamento não tem intimidade física
• Você se sente socialmente isolado e raramente vá a qualquer lugar com seu parceiro
• Devido à desconfiança, você costuma confiar informações importantes a outras pessoas, em vez de seu parceiro.

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Causas de abandono emocional no casamento

Na minha prática, trabalhando com casais, a razão mais comum pela qual o abandono emocional no casamento ocorre é uma mudança na quantidade de apoio e engajamento entre parceiros. Na maioria das vezes, um cônjuge se retira e dá à outra pessoa o tratamento silencioso devido a sentimentos de mágoa, raiva ou ressentimento.

Isso acontece quando eles não conseguem comunicar seus sentimentos. "Talvez eles estejam batendo ou suspirando, mas certamente não estão falando", escreve Brittany Risher. Se isso continuar por tempo suficiente, pode fazer com que o parceiro negligenciado se sinta emocionalmente abandonado.

Em alguns casos, a causa do abandono emocional no casamento é um caso emocional ou extraconjugal. Se seu parceiro começar a confiar seus problemas a outra pessoa ao longo do tempo, isso pode liderar uma conexão profunda que é mais do que amizade.

A especialista em relacionamento Cathy Meyer explica que os assuntos emocionais e extraconjugais são formas de traição. Ela escreve: “A principal diferença entre caso físico e assuntos emocionais é o contato físico real. Geralmente, a trapaça envolve pessoas que se encontram cara a cara e depois se envolvem em sexo físico.”

Em outros casos, a causa do abandono emocional ou negligência em um casamento pode ser mais profunda, esclarece o casamento associado e o terapeuta familiar Sarah O'Leary: “A negligência emocional geralmente deriva do próprio apego de um indivíduo consulta. Se alguém nunca aprendeu a ter relacionamentos saudáveis ​​e de apoio na infância ou na adolescência, lutará para fazer essa mudança na idade adulta.”

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Como os problemas de abandono emocional afetam os relacionamentos?

De acordo com o dr. John Gottman, se o cônjuge que se sente emocionalmente abandonado se torna um perseguidor, um padrão de perseguidor-distanciador se desenvolve, que é uma das principais causas de divórcio. Enquanto todos os casais precisam de autonomia e proximidade, essa dinâmica deixa os dois parceiros insatisfeitos cronicamente.

Em um estudo de referência recente de 14.000 participantes conduzidos por Paul Schrodt, da Universidade Cristã, descobriu -se que as mulheres geralmente são (mas nem sempre) as que exigem ou perseguem, e os homens tendem a se retirar ou a distância.

Se um parceiro experimenta abandono emocional no casamento ocasionalmente ou frequentemente, é destrutivo para um casamento, porque leva a um parceiro que se agarra aos canudos, se sentindo ignorado e desamparado e a questionar o que eles fizeram para perturbar seu cônjuge.

É um mecanismo de defesa claro da parte da pessoa que infligia o silêncio e a dor emocional em seu parceiro.

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Tratamento de abandono emocional

Como você e seu cônjuge podem evitar e tratar o abandono emocional no casamento? Aqui estão algumas maneiras.

1. Estabelecer uma linha de comunicação honesta e aberta

Tente não levar as coisas para o lado pessoal se seu parceiro reclamar do seu comportamento. Em vez disso, ouça com cuidado quando eles falarem com você. Além disso, não responda com raiva ou seja condescendente e permita que eles conversem abertamente sobre suas preocupações sem interromper. Em seguida, responda calmamente, valide seus pontos e expresse sua perspectiva.

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2. Vire -se para o seu parceiro e evite se retirar quando se sentir chateado

Faça o seu melhor para ficar com uma discussão importante, voltando -se para seu parceiro e estar disposto a se envolver em uma conversa. Ouça o lado deles da história, mesmo que você se sinta rejeitado ou ressentido.

As aberturas podem ser exibidas de maneiras simples, mas poderosas, como um sorriso ou um tapinha no ombro. Se você encontrar seu parceiro se afastando de você (olhando para o telefone deles) ou se voltando (indo embora), pergunte gentilmente se eles têm tempo para conversar e se volte para eles usando um bom contato visual.

3. Evite o padrão de perseguidor-distanciador

Essa dinâmica acontece quando um parceiro se torna defensivo e distante, e o outro se torna crítico e se torna forte em sua busca de atenção. Esse padrão pode destruir um casamento, então obtenha consciência dele e pará -lo em suas trilhas, revertendo essa dinâmica.

O perseguidor deve recuar um pouco e incentivar o distante a se aproximar, oferecendo empatia e compreensão.

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4. Pratique a auto-calmo quando o seu cônjuge está em andamento

Faça uma breve pausa se você se sentir estressado ou inundado. Isso lhe dará tempo para se acalmar e coletar seus pensamentos para que você possa ter um diálogo mais significativo com seu parceiro. Decida quanto tempo você levará para um alívio do diálogo.

Com uma pausa, os casais geralmente parecem menos defensivos, então sentimentos de mágoa e rejeição se dissolvem mais rapidamente, e os casais podem retornar a uma discussão respeitosamente.

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5. Evite desempenhar o papel de vítima

Se você deseja se curar com a mágoa causada pelo abandono emocional, é importante não jogar a carta da vítima ou o jogo da culpa. Não refaça o passado e reproduza o que seu cônjuge fez para perguntar você. Fazer isso pode torná -los defensivos e pode ser contraproducente ao seu objetivo de comunicação saudável.

Conclusão

Depois de aprender a evitar os padrões de comportamento que podem levar ao abandono emocional no casamento, fica muito mais fácil se comunicar efetivamente com seu parceiro.

No entanto, se você estiver lutando, diga a ele o que você precisa de uma maneira positiva usando uma "declaração i" sem atribuir culpa. Por exemplo, diga algo como: “Sinto -me desconectado de você. Você está se afastando e eu quero me conectar com você."Com o tempo, você restaurará a intimidade por ser honesto e aberto com seu cônjuge durante períodos de alto conflito, distância emocional ou angústia.