O que é um apego evitado e temeroso? 5 maneiras de lidar

Neste artigo

• O que é um apego evitado e temeroso?
• O que causa apego evitado e temeroso?
• 5 Impactos de apego evitado e temeroso
• Como lidar com um apego evitado temeroso
• Perguntas frequentes
• Conclusão

Existem alguns tipos diferentes de apego que você pode ter ao longo de sua vida, todos obrigados a afetar seus relacionamentos.

Um tipo é um apego evitado e temeroso, o que faz com que você sinta que ninguém poderá amá -lo, já que você não é alguém que pode ser amado. Continue lendo para obter mais informações sobre este anexo e como ele se desenvolve.

O que é um apego evitado e temeroso?

O apego evitado e temeroso é um dos quatro estilos de apego que você pode desenvolver quando criança. Como seu primeiro cuidador responde às suas necessidades pode afetar muito seus relacionamentos futuros, inclusive quando você é criança e na idade adulta.

Com evitação temerosa, as necessidades de uma criança provavelmente não foram atendidas adequadamente ou cuidadas de forma consistente. Pode ter havido momentos em que seus pais não acalmaram seus gritos ou responderam às suas necessidades, o que pode ocorrer por vários motivos.

À medida que uma criança cresce, como não pode confiar em seu primeiro cuidador, provavelmente terá dificuldade em confiar em outras pessoas. Eles também podem sentir que não merecem ser amados ou simplesmente não podem ser amados.

Esse apego evitado nos relacionamentos pode tornar um desafio ter relacionamentos significativos, mesmo que alguém realmente se importe.

O que causa apego evitado e temeroso?

Em termos de estilos de anexo, o apego evastante e temeroso é o tipo que pode ocorrer quando um cuidador não está agindo como se você pensasse que um pai agiria. Eles podem ser negligentes, não prestando atenção ao filho, ou mesmo abusivos.

Isso pode ser porque eles não podem cuidar de seus filhos porque eles mesmos são crianças e são viciados em drogas ou álcool, ou têm uma condição mental que os impede de cumprir os deveres de um pai.

5 Impactos de apego evitado e temeroso

Aqui estão algumas maneiras pelas quais a evasão temerosa pode afetá -lo ao longo de sua vida se você experimentar esse tipo de anexo.

1. Pode afetar todos os relacionamentos

Ao longo de sua vida, devido ao seu estilo de apego ao medo, há uma boa chance de que todos os seus relacionamentos possam ser afetados. Não só pode ser difícil ter relacionamentos românticos, mas também pode ser difícil ao ter relacionamentos com amigos.

Você sempre pode se encontrar precisando confiar nos outros ou sentir que ninguém estará lá para se apoiar.

Mesmo que alguém diga que é seu amigo e tenta mostrar que eles se importam, pode estar tentando você acreditar neles e aceitar a amizade deles. Você também pode não saber ser um amigo dos outros.

2. Pode levar a problemas de saúde mental

Se você experimentar esse estilo de apego ao medo, pode levar a outras preocupações de saúde mental ao longo de sua vida. Estes podem variar de ansiedade à depressão, e pode haver uma correlação entre esse tipo de apego e trabalho através da terapia.

Essencialmente, um pai não poderá fornecer a uma criança os cuidados de que precisa, o que pode levar a uma criança que espera ter que se defender e não optar por relacionamentos íntimos ao longo de sua vida.

3. Pode causar mais infelicidade

Outra maneira que esse apego pode impactá -lo é que ele pode fazer com que você se torne ainda mais infeliz do que você já é.

Por exemplo, se você está tentando fazer amigos ou encontrar um companheiro que você gosta e então sente que não vale a pena amar em primeiro lugar, isso pode fazer com que você se sinta mal consigo mesmo e se torne sem esperança quando se trata de amor.

Você pode determinar que não vale a pena se colocar lá fora ou pode ir a parceiros que não são adequados para você e acabam machucando você e causando um efeito negativo ainda maior em seus sentimentos.

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4. Pode alienar as pessoas

O outro lado é que você pode alienar pessoas que gostam de você e se preocupam com você. Se houver pessoas em sua vida que se importam e não têm problemas para levar o tempo e o esforço extra para fazer você se sentir confortável no relacionamento, você pode pensar que eles estão sendo insincera.

Você pode acabar afastando essas pessoas e não permitindo que elas estejam lá para você, em vez de aceitar seu amor e apoio, pois é isso que você está acostumado.

5. Pode causar má visão de vista

Uma das coisas mais prováveis ​​que podem acontecer quando você tem esse tipo de anexo é que, à medida que passa por relacionamentos e envelhece, você pode continuar se vendo sob uma luz negativa.

Isso pode causar uma visão ruim, além de fazer com que você tenha baixa auto-estima e autoestima. Lembre -se de que você deve trabalhar com um terapeuta quando se sentir assim, pois eles podem ajudá -lo a mudar suas opiniões.

Como lidar com um apego evitado temeroso

Existem maneiras de lidar com um apego evitado e temer, se você experimenta ou alguém em sua vida.

1. Fazer pesquisa

Aprender mais sobre esse apego e teoria do apego pode ser bastante informativo, para que você possa entender melhor como o processo funciona. Saber que tipo de anexo você provavelmente tem pode explicar algumas de suas características e comportamentos para você.

Além disso, você pode entender mais sobre os outros e como eles agem, para saber o que aconteceu com eles em tenra idade. Isso pode ajudá -lo a mudar seu comportamento, se quiser ou aprender a ser um amigo melhor para os outros.

2. Tente ser justo

Mesmo se você cresceu pensando que não poderia ser amado e que ninguém te ama, isso não significa que essas coisas sejam verdadeiras. Se alguém lhe disser que te ama e está tentando provar isso para você, seja justo com eles.

Não apenas descarte o que eles dizem, porque é isso que você está acostumado a. Considere se eles estão fazendo coisas que parecem se importar e se mentiram para você no passado. Se parece legítimo, é provável que seja.

3. Não internalize seus sentimentos

Embora você possa pensar que precisa manter todos os seus sentimentos por dentro, pode não ser o que você deve fazer. Quando você sentir que alguém está tratando você injustamente ou fazendo algo que você não gosta, vá em frente e diga a eles.

Não há problema em esperar ser tratado bem, e você deve a si mesmo tentar o seu melhor para falar por si mesmo quando puder. Quando algo está incomodando você, diga ao seu amigo ou parceiro que você não se sente certo sobre uma situação, e você pode falar sobre isso juntos.

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4. Fale com outras pessoas

Mesmo se você não tiver amigos íntimos, você pode ter pessoas em que confia mais ou menos. Conversar com essas pessoas é uma boa ideia quando algo está incomodando você.

Se você não está se sentindo como você ou precisa de alguém para dizer uma palavra gentil para você, procure o apoio que precisa.

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5. Fale com um terapeuta

Outra pessoa com quem você pode conversar é um terapeuta. Um profissional pode ajudá -lo a aprender mais sobre a terapia de apego evitado, o que pode ajudá -lo a aprender a agir e pensar de maneira diferente em determinadas situações.

Você pode ter tendências que podem levar a condições de saúde mental, como aumento do neuroticismo, que você pode abordar na terapia.

Para saber mais sobre como a terapia pode ajudar os casais em geral:

Perguntas frequentes

Pode parecer assustador se você notou sinais de apego evitado e temeroso em sua conduta e comportamento. Certas perguntas e suas respostas podem fornecer algumas dicas sobre como lidar com as coisas avançando. Aqui estão algumas questões importantes desse tipo:

O que é um evasão assustador atraído por?

Pesquisas sugerem que as pessoas que têm um estilo de apego evitado e temerosas podem estar envolvidas em mais relacionamentos sexuais, estejam eles atingindo suas necessidades através delas ou não.

Eles às vezes encontram pessoas que se preocupam com eles e os amam, mas não podem considerar que esses sentimentos são reais. Isso pode fazer um indivíduo se sentir pior sobre si mesmo, a menos que possa aceitar esses sentimentos e como eles são problemáticos.

Lembre -se de que é possível mudar este estilo de anexo se você quiser fazer isso.

O que um evasão temeroso quer?

Um evasão temeroso quer ser amado em qualquer relacionamento, mas eles acreditam que isso não é possível. Se você está namorando um evasão assustador, pode ser um desafio ajudá -los a entender que você se importa com eles, mas é possível.

Eles também podem querer fazer conexões significativas com as pessoas, mas precisam de ajuda.

Quando um indivíduo com esse estilo de apego evitado está em um relacionamento com alguém que tem um estilo de apego seguro, pode se apaixonar e aprender coisas novas juntas.

Além disso, se você gosta de uma pessoa que evita medo, pode considerar aconselhamento de relacionamento para obter mais ajuda. Um terapeuta pode ajudá -lo a aprender outros princípios para trabalhar juntos para construir seu vínculo e confiança.

Conclusão

Quando você sente que você ou um amigo pode ser afetado por um apego evitado e temer, há muitas coisas que você pode querer aprender. Considere as informações acima e trabalhe com um terapeuta se precisar. Você pode mudar aspectos do seu estilo de anexo em alguns casos.