O que é hiper independência em um relacionamento? Sinais e soluções

Neste artigo

• O que é hiper independência nos relacionamentos?
• 10 sinais de hiper independência em um relacionamento
• Como a hiper independência é uma resposta de trauma
• 7 dicas para parar de ser excessivamente independente nos relacionamentos
• Tratamento para hiper independência
• Em poucas palavras

Em alguns casos, uma pessoa pode ser hiper -independente e não saber. Eles podem ter esse traço de personalidade por várias razões, e isso pode afetar diferentes aspectos de sua vida.

Continue lendo para aprender mais sobre hiper independência e maneiras de diminuí -lo se isso afetar você.

O que é hiper independência nos relacionamentos?

Se você está se perguntando sobre o significado da hiper independência, indica que uma pessoa não pode pedir ajuda e escolhe fazer tudo sozinho, mesmo que tenha problemas.

Talvez seu parceiro não fale sobre os sentimentos deles ou peça ajuda. Nesse caso, você pode estar familiarizado com esse tipo de independência.

Quando esse tipo de indivíduo está em um relacionamento, isso pode significar que eles podem ter dificuldade em confiar nos outros ou se apoiando neles, o que pode levar a problemas nos relacionamentos platônicos e românticos.

10 sinais de hiper independência em um relacionamento

Aqui estão alguns sinais a procurar se você sentir que você ou seu parceiro têm uma atitude de hiper independência em seu relacionamento.

1. Eles são um solitário

Se seu parceiro é um solitário que não fala muito com os outros e não se preocupa com o que as outras pessoas fazem ou pensam sobre eles, é provável que sejam ultra-independentes. Isso pode estar com eles, pois eram crianças ou devido a um evento traumático a que foram expostos.

2. Eles não pedem ajuda

Você já notou que seu companheiro nunca pede ajuda, mesmo para tarefas simples? Este é outro sinal de que eles podem ter esse tipo de independência. Pode fazer mais sentido para eles fazer tudo sozinho, mesmo que seja difícil realizar sozinho.

3. Eles fazem a maior parte do trabalho

A divisão de tarefas da casa pode ser distorcida, onde você não é responsável por fazer muito. Isso pode ser porque você mora com uma mulher ou homem hiper independente. Essa pessoa pode preferir lidar com determinados empregos para ter certeza de que é feito da maneira que desejam fazer isso.

4. Eles não se importam em fazer o trabalho

Em muitos casos, uma pessoa hiper independente não se importa de fazer o trabalho que faz, mesmo que faça quase tudo sozinho.

Pessoas hiper independentes têm dificuldade em confiar nos outros e pedir ajuda, por isso parece mais fácil para eles realizar tudo sem a ajuda de outras pessoas. Eles podem sentir que não têm ninguém com quem contar além de si mesmos.

5. Eles costumam encontrar a marca

Mesmo que eles decidam que vão fazer todo o trabalho ou tarefas, eles alcançarão seus objetivos quase toda vez. Algumas pessoas só podem parar de funcionar quando atingirem seus objetivos, não importa quanto tempo leve ou quão desgastados eles se sintam.

6. Eles não se apoiam nas pessoas

Alguém com hiper independência provavelmente não poderá se apoiar nas pessoas para obter ajuda ou apoio.

Obviamente, eles podem confiar nas pessoas depois de criarem confiança com certos amigos e familiares, mas pode levar anos para que se sintam confortáveis ​​o suficiente para conversar com eles ou pedir conselhos ou ajuda.

7. Eles são quietos e reservados

Você pode notar que seu parceiro não fala com frequência. Eles podem guardar seus pensamentos e sentimentos, mesmo de pessoas com quem se preocupam. Isso pode mudar depois de um tempo, mas também é algo que as pessoas hiper independentes podem fazer para se proteger.

8. Eles ficam estressados ​​com frequência

Considerando que eles podem estar fazendo muito trabalho sem parar, isso pode levar a uma pessoa a ficar estressada ou queimada. Se você perceber que isso está acontecendo com seu companheiro, seja o mais favorável possível e ajude -os se puder.

Outra razão pela qual eles podem ficar estressados ​​é ser hipervigilante, o que pode ser estressante e pode desempenhar um papel em outros problemas de saúde.

9. Eles não têm muitos amigos íntimos

Uma pessoa que tem uma grande quantidade de independência não confiará em muitas pessoas. Eles terão um pequeno círculo de amigos e familiares com os quais interagem. Provavelmente é uma tentativa de se proteger e seus sentimentos para que eles não se machuquem ou traíssem.

10. Eles evitam certos tipos de pessoas

Outra coisa que pode se tornar óbvia é que uma pessoa que é ultra-independente pode ficar longe de certos tipos de pessoas. Por exemplo, se uma pessoa ama drama ou precisa de muito de um relacionamento, provavelmente ficará longe disso.

Como a hiper independência é uma resposta de trauma

Você pode experimentar uma resposta de trauma de hiper independência se seu cuidador ou pai não pudesse lhe dar consistência com seus cuidados quando você era criança.

Em outras palavras, se suas necessidades não foram previstas da mesma maneira e com eficiência, isso pode fazer com que você fique desconfiado de seus pais. Isso está relacionado à teoria do apego, que sugere que como você se anexe.

Você também pode experimentar essa independência se exposta a trauma ou uma grande quantidade de estresse ao longo de sua vida. O trauma pode ter um efeito duradouro se não for tratado e pode levar a condições de saúde mental em alguns casos.

7 dicas para parar de ser excessivamente independente nos relacionamentos

Pode tornar o namoro ou relacionamentos desafiadores se você sentir que tem os sintomas da hiper independência. Isso é de se esperar, mas há coisas que você pode fazer para aliviar parte do fardo. Aqui estão algumas dicas a considerar.

1. Aprenda a pedir ajuda

Se você sabe que tem dificuldade em pedir ajuda, tente o seu melhor para trabalhar nesse aspecto de sua personalidade.

Uma maneira de fazer isso é pedir a alguém para ajudá -lo a fazer algo pequeno. Se eles podem ajudá -lo em um pequeno caminho, você pode entender que pode pedir ajuda em algo maior. Não há problema em dar pequenos passos quando você está aprendendo a pedir ajuda.

Por outro lado, se você pedir ajuda com algo pequeno e ficar decepcionado, faça o possível para entender que isso não significa que todos vão decepcionar você. Continue tentando e alguém pode surpreendê -lo.

2. Tente se apoiar em alguém

Da mesma forma, se você normalmente não se apoia nos outros, talvez seja hora de fazê -lo. Pense se qualquer pessoa em sua vida tentar estar lá para você, mesmo que você os tenha excluído no passado.

Se você estiver em um relacionamento, pode querer se apoiar no seu parceiro quando precisar de ajuda ou conselho. Eles podem estar esperando a oportunidade certa de mostrar o quanto eles se importam e que você pode se apoiar neles. Dê a eles uma chance quando se sentir confortável fazendo isso.

Para obter mais informações sobre confiança em um relacionamento, assista a este vídeo:

3. Deixe outra pessoa ajudá -lo

Pode fazer sentido para você manter a si mesmo, mesmo se você estiver tendo problemas para concluir algo a tempo. Se for esse o caso, deixe alguém ajudá -lo.

Considere deixar um colega de trabalho ou amigo tirar uma tarefa de suas mãos e veja como eles lidam com isso. Eles podem fornecer ajuda muito necessária, onde você pode se concentrar em tarefas mais importantes para você.

4. Encontre as pessoas para confiar

Quando você não sabe em quem pode confiar ou não tem outros ao seu lado, não há problema em tentar encontrar pessoas para confiar. Este pode ser um amigo, um membro da família ou um associado de trabalho.

Se você se colocar lá fora e conversar com alguém, poderá achar que eles estão dispostos a ser um amigo para você e uma pessoa em quem você pode confiar. Novamente, não há problema em levar esse processo devagar, especialmente se você não confia em ninguém há algum tempo.

5. Fale com um terapeuta

Você pode trabalhar com um terapeuta a qualquer momento para obter mais assistência para aprender a se apoiar nas pessoas e confiar nos outros.

Um profissional deve poder ajudá -lo a aprender mais sobre como realizar essas coisas. Eles podem oferecer um teste de hiper independência para medir se você estiver experimentando trauma ou outra preocupação de saúde mental.

Para alguns, a ultra independência é uma resposta de trauma, o que significa que pode exigir tratamento de um terapeuta, para que uma pessoa seja capaz de fazer alterações. Lembre -se disso se você sentir que é muito independente.

6. Não tente fazer tudo

Quando você está tentando mudar o quão independente você é, é necessário garantir que você não esteja tentando fazer tudo.

Depois de começar a confiar nas pessoas e a construir relacionamentos com os outros, você deve descobrir que não precisa terminar todas as tarefas sozinho. Você pode pedir ajuda com tarefas ou pequenas coisas até que seja mais fácil compartilhar a carga.

Além disso, você pode começar a perceber que algumas coisas que você faz estão fazendo com que você fique estressado. Você deve limitar fazer essas coisas.

7. Leve um dia de cada vez

Pode ser difícil confiar nos outros e deixá -los entrar. Mesmo se você quiser falar com um ente querido sobre seus sentimentos, você pode pensar que não vale a pena ou que não pode confiar neles. No entanto, você deve a si mesmo tentar.

Claro, você deve lembrar que não precisa fazer essas coisas da noite. Não há problema em fazer as coisas devagar e levá -lo um dia de cada vez. Alguns dias podem ser mais difíceis que outros e isso é algo que está bem também.

Tratamento para hiper independência

Depois de estar pronto para procurar ajuda para a Ultra Independence, você pode entrar em contato com um terapeuta para obter conselhos e técnicas de especialistas. Eles provavelmente poderão oferecer recursos que você não pode obter em outro lugar.

Se você hesita em confiar em um terapeuta, encontrar -se com eles e fazer perguntas é bom até você se sentir confortável conversando com um profissional específico.

Quando você trabalha com um terapeuta para tratar o trauma de hiper independência, você pode precisar de tratamento para TEPT ou transtorno de estresse pós-traumático. Além disso, um indivíduo pode experimentar sintomas de ansiedade ou depressão quando são hiper independentes.

Lembre -se de que sempre que você sentir que precisa de ajuda com sua saúde mental, o apoio está disponível. Sinta -se à vontade para entrar em contato com um profissional de saúde mental ou pesquise ajuda on -line.

Em poucas palavras

Se você é uma pessoa que experimenta sintomas de hiper independência, pode ser difícil para você confiar nos outros e decepcionar sua guarda. Embora isso possa funcionar para você até certo ponto, você pode ter ajuda ou poder conversar com um indivíduo confiável.

É por isso que você deve a si mesmo confiar nos outros e pedir ajuda se estiver em posição de fazê -lo.

Você também pode trabalhar com um terapeuta para facilitar você no processo de fazer isso, e eles poderão fornecer um plano de tratamento adequado para a causa subjacente dessa independência, se era um trauma passado ou algo mais.

Lembre -se de fazer o seu melhor e ficar lá, especialmente se houver pessoas que você gostaria de confiar e precisar de ajuda. Fortalecer essas amizades e relacionamentos provavelmente vale a pena e pode ajudá -lo a criar seu sistema de suporte.