O que é nova ansiedade de relacionamento? 8 sinais e 5 maneiras de lidar com isso

Você acabou de entrar em um relacionamento e tem muito medo do que fazer a seguir? O que dizer e não dizer? O que revelar e não revelar? Bem, você ainda está se conhecendo e os problemas estão obrigados a acontecer em todos os relacionamentos. Mas, se seus pensamentos estão dominando você e não permitem que você goste de estar em um relacionamento, você pode estar passando pelo que geralmente é denominado como novo relacionamento ansiedade.

No início do relacionamento, a ansiedade das pessoas geralmente acabam se auto-sabotando seus relacionamentos. Algumas pessoas desenvolvem ansiedade de longa distância e isso também se torna problemático. Então é possível superar a ansiedade do relacionamento? Primeiro, vamos descobrir o que exatamente é uma nova ansiedade de relacionamento, então podemos entrar em como ele pode ser tratado.

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O que é nova ansiedade de relacionamento?

Índice

• O que é nova ansiedade de relacionamento?
• 8 sinais de que você tem uma nova ansiedade de relacionamento
  • 1. Você continua checando seu telefone o tempo todo para os textos deles
  • 2. Você tem muito medo de trazer à tona coisas que podem causar um conflito
  • 3. Você fica muito consciente sobre sua linguagem corporal
  • 4. Você constantemente inventa cenários em sua cabeça
  • 5. Você tem medo que eles vão terminar com você
  • 6. Você concorda com o que eles dizem
  • 7. Você não compartilha seus problemas com eles
  • 8. Você não expressa seu amor fisicamente
• 5 maneiras de parar de ficar ansioso em um novo relacionamento
  • 1. Vá com o fluxo
  • 2. Comece a se aceitar
  • 3. Converse com seu parceiro sobre isso
  • 4. Comece a se desviar
  • 5. Comece a construir sua auto-estima
• Perguntas frequentes

Nova ansiedade de relacionamento é bastante comum. Quase todo indivíduo sente uma quantidade depois de entrar em um novo relacionamento, e não, não é sobre como a primeira luta será.

A própria ansiedade é um estado de espírito em que uma pessoa não consegue parar de pensar em certas coisas e se valorizar. Se essa ansiedade em um novo relacionamento, afeta negativamente sua vida amorosa, é hora de você obter ajuda.

Às vezes, novo relacionamento ansiedade e ansiedade de namoro andam de mãos dadas, arruinando suas chances de encontrar amor. Mas como você sabe que tem uma nova ansiedade de relacionamento? Vamos te contar.

8 sinais de que você tem uma nova ansiedade de relacionamento

Segundo um estudo, as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada tendem a acabar com os relacionamentos por medo e constantemente se sentem inseguros e dependentes. Não deixe isso acontecer com você.

Identificamos os 8 sinais comuns de nova ansiedade de relacionamento e 5 maneiras de lidar com isso, para você.

1. Você continua checando seu telefone o tempo todo para os textos deles

Se você constantemente verifica seu telefone para novos textos, porque tem muito medo de dar uma resposta tardia ou se certificar de não dar respostas instantâneas de propósito para que você não fique tão desesperado, você tem. Ou você acaba dupla mensagens de texto. Nova ansiedade de relacionamento faz isso com você.

Você começa a calcular minutos de respostas e para algumas pessoas, também é o número de palavras que eles usam. Respostas medidas não vão ajudar seu relacionamento a crescer em um nível emocional. Embora existam regras de mensagens de texto enquanto namoram, mas dessa maneira você simplesmente rouba esse pouco de prazer, mas medindo -o toda vez.

2. Você tem muito medo de trazer à tona coisas que podem causar um conflito

Você tem problemas com algumas coisas, você não gosta de algumas coisas que deseja que elas mudassem, mas o pensamento de ... 'É muito cedo para começar a exigir essas coisas?',' Vou deixá -lo chateado?',' Ele vai me deixar se a luta continuar por muito tempo?'Domine sua cabeça.

E assim, você não diz o que está em sua mente. Você tenta evitar conflitos e, no processo, esconde o verdadeiro você por medo de rejeição. Se você pode se relacionar com isso, você é uma daquelas pessoas que têm nova ansiedade de relacionamento.

3. Você fica muito consciente sobre sua linguagem corporal

Quando você for encontrá -los, você pulveriza muito perfume? Você garante que suas roupas sejam perfeitas? (Por perfeito, quero dizer, ir para uma entrevista perfeita.) Enquanto você está com eles, você constantemente se preocupa com sua posição sentada ou em pé? Seu coração continua batendo e você está suando?

Bem, tudo isso em uma pequena quantidade é apenas nervosismo, mas se você tende a ter muito disso, você tem ansiedade em relação ao seu novo relacionamento. Você mede cada movimento e não pode permanecer livre da ansiedade precoce do relacionamento. Sua linguagem corporal que deve ser relaxada e atraente, muitas vezes distribui seu nervosismo.

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4. Você constantemente inventa cenários em sua cabeça

Quando você não está com eles, você pensa no que aconteceria quando estiver com eles. Na maioria das vezes, seus cenários não são positivos ou amorosos. Eles são sobre uma luta que seu parceiro pode escolher ou algo que levaria ao fim do relacionamento como infidelidade ou abuso.

Sua mente se tornou um pool de What-Ifs. Tudo isso levou você a permanecer confuso o tempo todo e você não é capaz de aproveitar a melhor parte do seu relacionamento - o começo.

5. Você tem medo que eles vão terminar com você

Você parou de ser o verdadeiro você porque acha que seu parceiro pode não gostar dessa versão de você. Então, você tenta ser a versão de mídia social de você, onde você se apresenta da maneira que seu parceiro gosta. Você está petrificado pelo fato de que eles podem deixá -lo se encontrarem falhas com você.

Você os deixa dar como certo, porque você vive em medo constante e deseja salvar o relacionamento a todo custo.

Por causa disso, você sente que está preso e pode se sentir claustrofóbico também.

6. Você concorda com o que eles dizem

Seja bom ou ruim, você não contradiz as declarações deles, você apenas sorri e acena. Você não inicia muitas conversas ou debates nem fala sobre coisas que o incomodam, especialmente sua ansiedade. Você literalmente mantém suas opiniões para si mesmo e que meu amigo é um sinal de um relacionamento tóxico e prejudicial.

Se você se tornou totalmente submisso, por causa do medo de desagregá -los, está passando por um novo relacionamento ansiedade.

7. Você não compartilha seus problemas com eles

Você tem muito medo de remover a máscara que esconde suas vulnerabilidades. Você não conta a eles sobre seus medos, seus dias ruins no trabalho, as lutas pelas quais você passou por toda a vida, que luta com seus pais, sobre seus ex ou qualquer coisa que o puxe para baixo.

Você tem medo de que eles possam fazer uma piada com isso ou não a levar muito a sério. E esse é o problema - suas próprias inseguranças arruinariam seu relacionamento porque você assume e conclui tudo sozinho.

Antes de expressar o problema em si, você imaginou a reação deles e, em sua imaginação, não é calmante e então você decidiu não compartilhá -lo.

8. Você não expressa seu amor fisicamente

Novamente, por medo de ser chamado de pegajoso, você não expressa seu amor fisicamente. Você tem muito medo de fazer o primeiro passo - de segurar a mão deles ou se inclinar para beijar, de abraçar pela primeira vez. Você deixa isso para eles.

Você também tem medo do que eles pensam de seu odor corporal. O que você precisa entender é que não há problema em se sentir assim enquanto você está namorando, mas em um relacionamento, ambos os parceiros se aceitam, apesar de todas as falhas.

5 maneiras de parar de ficar ansioso em um novo relacionamento

Depois de identificar os sinais de nova ansiedade de relacionamento, a próxima pergunta que surge é 'como eu paro de ficar ansioso em um novo relacionamento?'O relacionamento duvida continua rastejando na sua cabeça, dificultando as coisas.

Bem, você não precisa se preocupar. Um pouco de ansiedade é normal porque você e seu parceiro ainda estão explorando a vida. Se você acha que a ansiedade está aumentando e os sinais acima estão visivelmente lá, aqui estão 5 maneiras de parar de ficar ansioso em um novo relacionamento

1. Vá com o fluxo

Se você realmente deseja salvar seu relacionamento de ser arruinado por causa de sua ansiedade, assuma o controle de suas emoções e deixe as coisas acontecerem do jeito que elas estão acontecendo. Levaria semanas ou até meses para você parar de pensar nisso, mas gradualmente, você se acostuma.

Não se preocupe com o relacionamento passar por uma fase difícil. Se for para ser, será. Confie no universo e no seu parceiro, se seu parceiro o ama incondicionalmente, vocês dois brilharão depois desta fase.

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2. Comece a se aceitar

Não há problema em cheirar de uma certa maneira ou olhar de uma certa maneira. Todo mundo fica com espinhas e manchas no rosto. Todo mundo tem cabelo corporal. Você precisa entender que em um relacionamento que deseja passar no teste de longo prazo, ambos os parceiros precisam aceitar um ao outro com suas falhas.

Quanto mais cedo você diz a eles, melhor será. Se o seu parceiro gosta de você, ele/ela não terá problemas. Pare de se preocupar com isso e comece a se amar por quem você é. Auto -amoroso é a chave.

3. Converse com seu parceiro sobre isso

Isso pode parecer difícil, mas depois de começar, você perceberá que realmente não é. É essencial que você converse com seu parceiro sobre a esmagamento da sua ansiedade.

A comunicação é a chave, pois somente isso pode informar seu parceiro sobre sua ansiedade e ajudá -lo a lidar com seu relacionamento dúvidas.

Lembre -se, um parceiro em necessidade é um parceiro de fato. Um parceiro é um amigo primeiro. Seu parceiro provavelmente será capaz de ajudá -lo mais do que qualquer outra pessoa. Ele/ela irá ajudá -lo a enfrentar seus medos e trabalhar com eles sistematicamente.

4. Comece a se desviar

Não há outra maneira de sair do sentimento de ansiedade, exceto se divertir. Ouça música calmante, converse com um amigo, dê um passeio ou faça um hobby, qualquer coisa que possa ajudá -lo a tirar sua mente. Esses pensamentos podem ser feitos.

Quanto mais você pensa sobre isso, mais vai te machucar. Desviar sua própria mente é a melhor maneira de lidar com isso. Não se permita tempo para pensar sobre o seu relacionamento.

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5. Comece a construir sua auto-estima

É muito importante para uma pessoa que está passando por algum tipo de ansiedade, manter a auto-estima. A falta de confiança é um sintoma comum em pessoas ansiosas e é isso que o puxa para baixo. Para superar a ansiedade do relacionamento, você precisa começar a trabalhar no seu nível de confiança.

Faça coisas em que você é bom. Deixe as pessoas te apreciar. Certifique -se de começar a se amar e olhar para si mesmo nos olhos. Diga a si mesmo: 'Tudo bem se sentir assim.'

Você pode se perguntar se é normal ter ansiedade em um novo relacionamento e seu relacionamento pode ser arruinado por causa de sua ansiedade? A resposta é sim e não. Sim, é completamente normal sentir -se ansioso em um novo relacionamento. De fato, quase todo mundo sente isso. Apenas verifique se isso não afeta muito sua saúde mental. Não confunda nervosismo com ansiedade.

Não, seu relacionamento não será arruinado por causa disso, porque se você estiver em um relacionamento sério, onde seu parceiro realmente o ama e gosta de você tanto que você gosta deles, eles entenderão o que você está passando e tentar ansiedade.

Por sua parte, faça tudo isso é mencionado acima e lembre -se sempre, a solução é amor. Dê a si mesmo amor suficiente e tudo ficará bem.

Perguntas frequentes

Toda pessoa tem um relacionamento inicial de ansiedade pensando se estiver fazendo tudo certo, se houver um futuro para o relacionamento e coisas assim. Mas se essa ansiedade se tornar avassaladora, não é normal.

Dizem que você se sente confortável mesmo fisicamente no terceiro encontro, mas na verdade leva três meses para abaixar seus guardas e mostrar sua vulnerabilidade em um novo relacionamento.

Você primeiro precisa relaxar no relacionamento e ir com o fluxo. Abandone sua insegurança e converse com seu parceiro sobre como você se sente e tente se desviar para hobbies e amigos para superar a ansiedade do relacionamento inicial.

Apaixonar -se causa ansiedade. Se você olhar para nossos fatos sobre o amor, verá nos estágios iniciais de um relacionamento que as pessoas sentem um certo nível de estresse. Pesquisas mostram que as pessoas mostram níveis mais altos de cortisol quando se apaixonam, mostrando que cria algum tipo de ansiedade.

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