O que é o ciclo de relacionamento push-pul e como quebrá-lo

Neste artigo

• O que é um relacionamento push-pull?
• Que tipo de pessoas acabam em um relacionamento push-pull?
• Explicando os fundamentos do ciclo push-pull em 7 etapas
• Por que os parceiros se sujeitam ao ciclo?
• Pode um relacionamento push-pull funciona?
• Os membros do jogo push-pull podem alterar seu comportamento?
• Como consertar um relacionamento push e puxar?

Empurrar e puxar como casal é quase como uma jogabilidade. Em muitos casos, um ou ambos os participantes têm medo de intimidade.

Infelizmente, alguém pode não ter um senso de amor por si mesmo, então é desafiado a se envolver em um relacionamento estruturado e seguro, muitas vezes empurrando a outra pessoa depois de puxá -los.

Os relacionamentos push-pull são sustentáveis ​​por um período substancial, pois há momentos de alegria e satisfação para fazer cada pessoa querer segurar.

Porém, não há possibilidade de um apego genuíno, nem o cumprimento é atingível. Mais ainda, cada um parece uma falta de controle e sem estabilidade, deixando todos vulneráveis ​​a machucar.

Esse tipo de emparelhamento é infrutífero em ajudar a curar feridas antigas. Em vez disso, acrescenta outra camada desaprovando -se para desfrutar de uma união que, de outra forma.

Neste ponto, você precisa considerar se não é aconselhável seguir o amor próprio antes de tentar se envolver em qualquer relacionamento. Tem que haver amor próprio antes que um vínculo saudável possa se desenvolver em uma parceria.

O que é um relacionamento push-pull?

Um ciclo de relacionamento push-pull é um exemplo claro de "jogar jogos", mas é uma dinâmica que não é incomum.

Uma pessoa geralmente desempenha o papel do empurrador tomando banho da outra pessoa com seu interesse. Os outros se afundam individuais no “jorro”, desenvolvendo uma sensação de segurança equivocada.

O puxador acredita que há um vínculo em desenvolvimento, então eles começam a aproveitar a atenção e sentir valor no emparelhamento. Ainda assim, o empurrador começa a se afastar gradualmente e fica desinteressado. O pensamento imediato do extrator está se perguntando o que eles fizeram para causar a reação.

É uma estratégia clássica de relacionamento push-pull, deixando em suas trilhas uma sensação de instabilidade e ataques de estresse e tensão para pelo menos um parceiro. Algumas pessoas prosperam com a dinâmica do relacionamento push-pull.

Esses altos e baixos emocionais não são algo que alguém pode suportar por uma eternidade. Eventualmente, insegurança inata e situações de alta pressão intermitentes se tornam insuportáveis.

Todo mundo gosta de um desafio, mas a turbulência emocional é cansativa.

Acreditando que você tem amor, valor e aceitação, além do início de um vínculo especial e depois ter seu mundo virado de cabeça para baixo, cria dúvidas em seu julgamento, fazendo com que você questione sua capacidade de fazer percepções precisas.

Uma pessoa saudável, geralmente estável e equilibrada, encontra push e puxar um relacionamento confuso, fazendo com que eles adivinhem o que acreditavam e lidam com a rejeição, criando uma ferida para aquele simplesmente procurando um companheiro amoroso.

Que tipo de pessoas acabam em um relacionamento push-pull?

Idealmente, para esse tipo de relacionamento trabalhar, alguém com uma ideologia saudável e equilibrada em relação a namoro e relacionamentos é inelegível.

As pessoas que se envolvem na teoria do relacionamento push-pull normalmente não serem exaladas de experiências anteriores ou foram expostas a relacionamentos prejudiciais, fazendo com que eles desenvolvam atitudes prejudiciais sobre parcerias.

Cada indivíduo não terá autoconfiança ou terá menor auto-estima do que a maioria. Um terá problemas de abandono, enquanto o outro terá um problema com a intimidade, e esses medos criarão a mecânica push-pull.

Um iniciará o relacionamento como o empurrador. O outro evitará por medo de ser vulnerável ao abandono, e isso define o tom para os estágios variados que compreendem o ciclismo de que o par vai suportar ao longo de sua parceria.

Explicando os fundamentos do ciclo push-pull em 7 etapas

Navegar pela teoria push-pull por qualquer período de tempo leva dois indivíduos distintos para carregar a dinâmica. Essas pessoas terão conscientemente o abandono ou a intimidade ou o fazem inconscientemente.

Cada um tem baixa auto-estima. Portanto, alguém procura parceiros românticos para se sentir valorizados, e alguém gosta de alguém perseguindo -os a sentir esse valor. Um não vai querer ser sufocado por um companheiro, e o outro evitará insegurança em um relacionamento.

Se houver apenas um desses tipos em uma partida, enquanto o outro vem de um estilo de relacionamento equilibrado saudável, o emparelhamento não vai durar.

Na maioria das vezes, se essas duas pessoas se reúnem, a dinâmica push-pull está lá desde o início. Os ciclos podem ser retirados a princípio e depois se tornam menos ao longo do relacionamento.

Existem aproximadamente sete estágios, e eles funcionam assim.

1. A perseguição

Nesta fase, há duas pessoas com menor auto-estima. Alguém precisa fazer o primeiro movimento.

Geralmente, é o que tem medo da intimidade que persegue alguém por quem é atraído, enquanto o indivíduo com o medo do abandono é difícil de obter a princípio.

Esta pessoa reluta em ser vulnerável, expondo -se a um novo relacionamento. Em última análise, a atenção dada é suficiente para fazer valer a pena para o impulso se auto-estima.

2. A felicidade

No começo, cada parceiro se diverte achando a experiência emocionante, com mais tempo gasto juntos, finalmente culminando em um apego físico.

Infelizmente, os relacionamentos da síndrome de push-pull como esses são relativamente superficiais, com casais não se envolvendo em conversas íntimas e profundas.

3. A retirada

Depois de algum tempo, a pessoa que iniciou o sindicato escolhe afastar o companheiro porque fica sobrecarregado devido ao medo da intimidade.

Quando a intimidade começa a se desenvolver, faz com que a pessoa considere resfriar as coisas ou correr. Na maioria dos casos, essa pessoa se retira de seu companheiro emocional e fisicamente.

4. Repelir

O par que experimenta esse interruptor dinâmico coloca direto ao ponto por causa do medo do abandono; Essa pessoa agora se torna o "puxador" ou o perseguidor para evitar ser deixado.

Eles farão o que consideram necessário para receber a atenção que estavam recebendo. O puxador original, agora o empurrador, com medo de intimidade, está experimentando pés frios.

Eles querem ficar sozinhos, encontrando a situação sufocando e optando por retirar cada vez mais quanto mais o parceiro tenta se aproximar. O que se sente abandonado está parecendo carente e como se estivesse irritando ou possivelmente sendo crítico.

5. Ficando distante

Temendo o abandono, em última análise, a pessoa se afastará, agindo da autoproteção em caso de dissolução da união, de modo que a mágoa é menos intensa.

6. Conciliar

Agora a intimidade diminui significativamente. O companheiro, com medo de intimidade, começa a ver seu companheiro sob uma luz favorável novamente em vez de uma ameaça.

O relacionamento é uma opção muito melhor do que ficar sozinho, então a busca começa novamente. Desculpas, atenção e presentes começam como uma extensão de remorso pelo comportamento desagradável para reconquistar o carinho do companheiro.

Há alguma relutância, mas a atenção ainda é boa para o ego e ter um parceiro é melhor do que o abandono que foi inicialmente o foco.

7. Paz e harmonia

Uma sensação de felicidade e paz retorna a um diploma com a pessoa contente que nada se tornou muito íntimo. O outro está meramente satisfeito por o par não ter terminado o relacionamento completamente.

Os estágios seis e sete são como um e dois começando novamente - é um ciclo, e isso pode continuar quantas vezes o que os dois permitirão. Funciona porque, em essência, ninguém quer que o emparelhamento progrida muito seriamente, nem eles desejam que a União termine.

Em alguns casos, os casais podem passar por anos nesses ciclos. Em alguns casos, a revolta emocional se torna demais para um ou ambos.

Por que os parceiros se sujeitam ao ciclo?

O ciclo continua porque esses dois indivíduos que sofreram ferimentos de experiências passadas satisfazem uma necessidade para o outro. Não é gratificante, nem saudável, nem estável, mas é melhor do que eles vêem como a alternativa, que eles acreditam estar sendo sozinha.

Cada um não quer nada profundo ou íntimo, mas eles querem ser sustentáveis. Os estágios criam um ciclo ou desenvolvem uma rotina para manter uma parceria sem significado ou substância, mas pode durar enquanto desejarem continuar com o padrão.

Pode um relacionamento push-pull funciona?

Esses relacionamentos podem continuar por anos ou mesmo para a vida útil do casal se puderem desenvolver uma "armadura" para a montanha -russa emocional que eles experimentarão.

Sempre há aquele período de conhecimento para o medo de abandono, onde você deve se perguntar se esse pode ser o fim final. Se você experimentar muitos ciclos que podem ficar genuinamente dolorosos ou se sentir confortáveis ​​no fato de que é apenas parte do “jogo.”

Aquele com os temores da intimidade tem menos a perder no negócio devido a não querer nada sério de qualquer maneira. É improvável que essa pessoa seja deixada sozinha, a menos que o companheiro de abandono se canse da turbulência emocional e se afaste.

Os membros do jogo push-pull podem alterar seu comportamento?

Para o par envolvido em recuar em um relacionamento e afastar alguém em um relacionamento, as coisas podem mudar se alguém perceber que o ciclo que está experimentando não é saudável para nenhum deles.

Por fim, alguém se cansará do extremo número emocional que uma união como essa leva e quer melhor, mesmo que isso signifique se tornar bem com o conceito de ficar sozinho e saudável, em vez de com alguém, mas continuamente traumatizado.

Como consertar um relacionamento push e puxar?

Fazer uma dança de relacionamento de quente e frio ou ficar perto e depois ficar distante pode drenar emocionalmente o par suportando a toxicidade desta partida.

A parte triste é que o empurrão e a tração são cíclicos, o que significa que não há uma pausa da turbulência; O conflito, a incerteza e a pressão continuam até que alguém finalmente veja que não é saudável - se isso acontecer.

Às vezes essas parcerias continuam por anos e além. Como esses parceiros podem evitar o vício e se salvar do ciclo push-pull?

Aqui estão algumas dicas:

1. Identifique o problema

Idealmente, você deseja reconhecer a dinâmica dos relacionamentos push-pull

para que você esteja em uma posição melhor para resolver os problemas em vez de rotular um ou outro como sozinho, criando o comportamento de empurrar e puxar.

Cada um está contribuindo para o ciclo igualmente.

2. Empatia em evitar um final final

Aqueles que querem sustentar o relacionamento e tentar remover a toxicidade da dinâmica push-pull precisam de empatia. Possuir o fato de que você desempenha um papel ativo na dinâmica não saudável ajuda a entender seu parceiro e os gatilhos por sua vulnerabilidade e medo.

Mostrar empatia pode abrir uma linha de comunicação entre cada um de vocês que acabará aliviar os medos e inseguranças e ajudar a desenvolver hábitos de apego mais saudáveis.

Leitura relacionada: Como construir empatia nos relacionamentos

3. Reconheça o quão caro essa dinâmica pode ser

Os casais podem se tornar viciados na dinâmica de um emparelhamento push-pull. Mas a turbulência colocada em emoções custa aos indivíduos excepcionalmente à medida que cada pessoa experimenta medo, ansiedade, estresse, frustração, confusão, alienação, além de raiva, todos que estão vestindo e prejudiciais.

Quando você reconhece o custo para sua saúde emocional, você pode começar a fazer as mudanças necessárias. Não é impossível consertar essa dinâmica.

4. Respeite a outra pessoa como eles são

Cada pessoa tem necessidades distintas e estilos de anexo responsáveis ​​por criar a base push-pull. Em alguns casos, o puxando pode querer ter uma longa discussão sobre questões de parceria para sentir segurança e estabilidade, para que o medo do abandono possa ficar satisfeito.

Um empurrador, no entanto, começará a se sentir sufocado e oprimido por essas conversas, retirando -se de seu parceiro.

Quando, em vez disso, o respeito mútuo se desenvolve em relação à maneira única do outro de ver a partida, cada um pode acomodar essas diferenças em vez de pressionar contra eles.

5. A distância pode ser refrescante

Os empurradores precisam de distância para tranquilizar seu senso de individualidade, em vez de sentir que o desenvolvimento de uma parceria pode custar seu senso de si mesmo.

Se o puxador aceitar a necessidade de um empurrador de revigorar sem ficar ansioso, nervoso ou crítico com esse tempo, o empurrador pode desfrutar de auto-acolchoamento sem a necessidade de retirar ou repelir. Provavelmente o empurrador voltará totalmente atencioso e carinhoso.

6. Faça o trabalho

Em vez de me concentrar em tentar consertar a outra pessoa, é essencial trabalhar para curar algumas de suas feridas para que você possa se transformar em uma versão saudável de si mesmo. Pode contribuir para acabar com o ciclo push-pull.

Cura alguns problemas de auto-estima até que você tenha mais autoconfiança ajuda a combater parte da insegurança e medo, oferecendo uma perspectiva melhor, criando uma atmosfera mais saudável.

7. Permitir vulnerabilidade

Quando o empurrador solicita o extrator para permitir alguma distância periodicamente sem se sentir ameaçado, o empurrador deve dar algo ao relacionamento.

O empurrador talvez possa mostrar alguma vulnerabilidade emocional. Isso será igual a se tornar íntimo em algum momento.

Provavelmente há feridas criando a necessidade de desenvolver paredes em torno desse aspecto do coração do empurrador, mas usando passos de bebê, pensamentos, experiências anteriores, apreensões e medos virão lentamente.

Para que o empurrador seja bem -sucedido, o parceiro precisa atender à sua vulnerabilidade com compaixão, apoio e compreensão. Se houver algum julgamento, a retirada será iminente e os compostos de medo.

Leitura relacionada: Benefícios poderosos da vulnerabilidade nos relacionamentos

8. Não permita um jogo de poder

Normalmente, o poder dessa teoria vai para a pessoa que joga duro para conseguir ou se distanciar enquanto a perseguição é deixada vulnerável.

Será necessário um esforço consciente para garantir que cada pessoa participe da tomada de decisões na parceria, mesmo com pequenas coisas. Todas as coisas que afetam o sindicato devem ser escolhas compartilhadas.

9. As suposições estão melhor fora da mistura

É vital evitar o desenvolvimento de sua versão de companheiros ou parcerias em sua mente e depois encontrar uma maneira de apoiar as imagens. Isso causará uma reação em relação ao seu outro significativo com base em sua percepção, em vez do que pode ser um ponto da genuinidade.

Ao fazer isso, seu parceiro pode fazer uma declaração de que você tira completamente do contexto porque criou uma rotação negativa em traços sinceros.

10. Lembre -se, relacionamentos saudáveis ​​não são impossíveis

Independentemente do que você possa ter experimentado ou testemunhado em sua história, relacionamentos saudáveis ​​são possíveis. O ciclo push-pull em que você está é correto e você tem a oportunidade de desenvolver uma conexão mais profunda se cada um de seus sentimentos e optar por expressá-los abertamente.

Isso significa que sem apontar os dedos ou responsabilizar ninguém por criar os problemas ou corrigi -los, mas em vez de trabalhar juntos para mudar a dinâmica.

Se você quiser entender mais sobre como quebrar o ciclo de relacionamento push-pull, assista a este vídeo.

Pensamentos finais

Os relacionamentos push-pull podem crescer para um nível tóxico, ou duas pessoas podem reconhecer o que está acontecendo e trabalhar juntos para alterar o curso da parceria.

É preciso trabalho, compromisso e expor um nível de vulnerabilidade que possa deixá -lo desconfortável. Ainda assim, se você acredita que a outra pessoa é adequada para você, não há lugar melhor para começar a curar velhas feridas.