O que é disforia sensível à rejeição? Causas e sintomas

Neste artigo

• O que é disforia sensível à rejeição?
• O que causa disforia sensível à rejeição?
• 9 sinais de disforia sensível à rejeição
• Sintomas de RSD
• Como você pode gerenciar a sensibilidade à rejeição em relacionamentos românticos?
• O take -away

Fazer um relacionamento funcionar geralmente está no centro das intenções de ambos os parceiros quando você está em um relacionamento saudável. A jornada é ainda mais agradável quando os casais sabem como lidar com questões em torno dos comportamentos de seu parceiro. No entanto, a disforia sensível à rejeição (RSD) existe em muitos relacionamentos.

Então, o que é RSD? Quais são suas causas, seus sintomas e como gerenciá -lo em seu relacionamento?

O que é disforia sensível à rejeição?

A disforia sensível à rejeição é geralmente vista como um conflito emocional extremo que uma pessoa pode experimentar em resposta a uma rejeição real ou percebida. É o mesmo para a definição da síndrome da rejeição e é frequentemente desencadeado pela percepção de que uma pessoa importante está rejeitando uma na vida de alguém.

É o medo que um indivíduo exibe quando confrontado com a possibilidade de decepção, desacordo ou crítica, mesmo quando são construtivos e genuínos.

Em outras palavras, uma condição avassaladora impulsiona a sensação de ficar aquém da aprovação.

Indivíduos com disforia sensível à rejeição constantemente antecipam serem rejeitados por pessoas. Portanto, como mecanismo de defesa, eles podem rejeitar as pessoas muito antes de essas pessoas terem a chance de rejeitá -las.

O que causa disforia sensível à rejeição?

Existem várias causas de disforia sensível à rejeição. Eles incluem observações negativas, tratamento severo, desaprovação constante, críticas intensas e falta de atenção. Vamos olhar para eles um após o outro:

Observações negativas

Geralmente, indivíduos com transtorno de RSD já receberam observações negativas em muitos casos de suas vidas. Essas observações são frequentemente transmitidas como meros comentários sobre como se vestem ou comem, sua postura enquanto estão de pé ou a maneira como fazem as coisas, o grau de suas risadas, ou até como elas parecem.

Da perspectiva de seus críticos, é apenas um mero comentário, mas não termina como para alguém com RSD. Eles provavelmente pensariam nesses comentários inúmeras vezes e os veriam como sinais de potencial rejeição.

Assista a este vídeo sobre como lidar com observações ou críticas negativas.

Tratamento severo

Tratamentos severos de pessoas importantes como irmãos, amigos, familiares e colegas também são causas significativas de RSD.

Pessoas com sensibilidade de rejeição podem ter experimentado ser atingido ou batido por um irmão ou irmão do guardião, traição de amigos, bullying de colegas de escola, deixando suas coisas expulsas durante uma discussão com seus colegas, cônjuges ou membros da família e o que você tem que você tem que.

Esses tratamentos instilam uma sensação de baixa estima e uma sensação de não ser importante.

Desaprovação constante

As pessoas desaprovam por vários motivos. Provavelmente isso pode ser por não fazer um trabalho corretamente ou não ter uma idéia corretamente entre os colegas, não ser capaz de fazer lição de casa ou falhar na aula.

Pessoas com RSD provavelmente obtiveram tons diferentes desses tipos de desaprovação anteriormente. E a gravidade de seus sintomas atuais pode depender da frequência com que eles foram desaprovados e as pessoas de quem essas reprovações vieram.

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Críticas intensivas

Como sensível à crítica, transtorno ou transtorno de personalidade evitado, ser criticado intensamente pode levar a disforia sensível à rejeição, especialmente quando essa crítica vem dos entes queridos ou daqueles em locais de autoridade.

Isso desencadeia a sensação de não ser bom o suficiente ou não ser capaz de agradar as pessoas, por mais que se tente.

A mente humana geralmente se satisfiza quando as pessoas parecem satisfeitas com suas ações e conduta, o que aumenta sua autoconfiança. Infelizmente, exatamente o oposto pode ser o caso de pessoas que são criticadas com muita frequência, daí o sentimento de rejeição.

Falta de atenção

Sendo seres sociais, não importa o quanto seja introvertido, uma extrema falta de atenção é suficiente para desencadear o sentimento de rejeição. Quando crianças, muitas pessoas podem ter sido enviadas de volta para seus quartos sempre que tentavam se divertir com amigos e irmãos.

Alguns não são ouvidos quando tentam dizer algo. Essas coisas afetam os sentimentos das crianças por períodos mais longos do que o esperado e, eventualmente, levam à rejeição disforia sensível.

Falando disso, as causas do RSD podem ser rastreadas até a infância, especialmente para crianças com transtorno de déficit de atenção déficit (TDAH). Essa condição crônica inclui dificuldade de atenção, hiperatividade e impulsividade.

Crianças com TDAH podem lutar para regular comportamentos impulsivos (i.e., agir sem considerar as consequências) ou ser extremamente ativo. Eles também podem ter problemas para prestar atenção.

Da mesma forma, muitas vezes começando na infância, o TDAH pode durar ao longo da idade adulta. Pode ser um fator em baixa auto-estima, relacionamentos problemáticos e desafios em um emprego ou escola.

No entanto, disforia sensível à rejeição sem TDAH não é incomum. Ou seja, embora o RSD seja comum em pessoas que tiveram ou tiveram TDAH, outros sem histórico de TDAH também podem ter RSD.

Enquanto isso, um estudo sobre TDAH mostra que, em 12, crianças com TDAH ouvem 20.000 mensagens mais negativas e críticas do que seus pares. A maioria dessas mensagens vem dos adultos em suas vidas e pessoas com autoridade, como professores, treinadores, pais e cuidadores.

Essas mensagens podem soar assim:

“Você é tão preguiçoso!”

“Por que você nunca ouve?”

“Por que você nunca consegue se lembrar de nada?”

“Você perdeu outra coisa de novo?”

“Sente -se e fique quieto!”

“Se você deve dizer alguma coisa, espere até que os outros terminassem de falar.”

"Prestar atenção!”

“Você sempre tem desculpas.”

Agora, como se sente ouvindo essas observações? No entanto, isso não é para ignorar os comportamentos antiéticos das crianças às vezes. Claro, eles devem ser corrigidos, mas menos negativos e criticamente.

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9 sinais de disforia sensível à rejeição

Existem certos sinais que poderíamos notar observando pessoas exibindo comportamentos de RSD.

No entanto, descobrir se esses sinais estão apontando para a disforia sensível à rejeição pode ser complexa, especialmente porque os sinais exibidos podem ser sinais de outras condições de saúde mental, como transtorno de personalidade limítrofe (DBP), transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), transtorno bipolar, ou transtorno obsessivo-compulsivo (TOC).

No entanto, aqui estão 9 sinais de distúrbio sensível à rejeição para procurar:

1. Explosão emocional

Este é um grande sinal que gira em torno de todo o distúrbio. Os pacientes costumam chorar, gritar ou até gritar quando ficam sobrecarregados.

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2. Personalidade esquizóide

O paciente se isola habitualmente de ambientes sociais e se retira de outras pessoas por medo de ser criticado.

3. Defensividade

Eles tendem a parecer defensivos em pequenas conversas, porque é assim que podem se justificar de culpa.

4. Impaciência

Eles geralmente não são pacientes o suficiente para confirmar suas suposições antes de reagir a eles.

5. Imitação

Eles facilmente imitam pessoas que provavelmente parecem gostos por todos. Isso ocorre porque eles desejam ser aceitos como essas pessoas, daí a prática de agir como elas.

6. Timidez

Eles geralmente são excessivamente conservadores e gostam de manter suas opiniões para si mesmas. Isso ocorre porque eles assumem que ninguém os ouviria, então suas opiniões mal importam.

7. Preguiça

Eles exibem atitudes preguiçosas porque já foram derrotadas por suas suposições de não serem boas o suficiente. Então eles nem tentam.

8. Dispensão apressada

Eles fazem discordância de luz muito pessoalmente porque dificilmente se envolvem em argumentos sem se sentirem atacados. Portanto, qualquer desacordo pode significar um sinal de rejeição a eles.

9. Desistindo facilmente

Eles não têm um espírito persistente. Eles acham difícil se apegar a amizades e relacionamentos por causa da ilusão de serem rejeitados. Esta ilusão os faz desistir rapidamente.

Sintomas de RSD

Embora possa ser difícil distinguir entre disforia sensível à rejeição e algumas outras condições de saúde mental por seus sinais, existem sintomas peculiares que os distinguem.

Para o RSD, os sintomas frequentemente vêm e vêm rapidamente e são trazidos por ciclos emocionais ou fantasias em vez de incidentes concretos.

Então agora, o que a disforia sensível à rejeição parece?

Aqui estão alguns dos sintomas que um paciente pode experimentar:

• Baixa auto-estima e uma sensação de não ser bom o suficiente
• Estar ansioso, especialmente em ambientes sociais
• Amamentando o medo do fracasso
• Sendo extremamente sensível à desaprovação e sempre antecipando -os
• Estar facilmente decepcionado
• Tendo grandes expectativas de si mesmos
• Sempre antecipando o pior resultado possível de todas as situações
• Fazendo um esforço para agradar as pessoas, especialmente aquelas importantes para elas
• Obsessão por pensamentos indesejados ou sentimentos de compulsão para fazer certas coisas.

Pessoas com disforia sensível à rejeição não são fracas. A desaprovação os machuca muito mais do que um indivíduo médio.

Embora não tenha sido diagnosticado profissionalmente nem comprovado cientificamente pela pesquisa médica, os sintomas do RSD podem ser derivados da descrição dos pacientes do que eles experimentam dentro de si, pois o paciente só sente esses sintomas.

Isso exigiria a intervenção de um terapeuta profissional, conselheiro, psicólogo ou especialista em saúde mental para diagnosticar.

Portanto, se é você, certas consultas podem ser feitas pelo seu terapeuta ou médico sobre os sintomas que você observa e como você reage ou se sente em relação a determinadas situações.

Abaixo estão algumas perguntas que você pode ter que responder durante este processo. Veja se você pode se relacionar com eles.

• Você se sente rejeitado ou com raiva quando está sendo evitado ou criticado?
• Você costuma assumir que ninguém gosta de você?
• Você prefere ficar sozinho porque se sente ansioso por não ser aceito?
• Você analisa todas as pessoas para ver como elas estão reagindo?
• Você sente intensa raiva ou agressão quando alguém machuca seus sentimentos?
• Você se vê desistindo de tarefas ou relacionamentos porque tem medo de falhar ou ser rejeitado?
• As pessoas dizem que você é excessivamente sensível por causa de suas intensas reações emocionais?
• Você se encontra frequentemente obcecado com o perfeccionismo para evitar críticas?
• Você experimenta suas emoções como uma reação física como se estivesse sendo atingido no peito ou ferido?
• Você antecipa os piores resultados possíveis nas interações comuns (como se preocupar com seu chefe, por exemplo, pode demiti -lo)?

Se tudo isso for relacionável, as chances são mais altas de que você é um paciente com RSD, especialmente se você tiver um diagnóstico prévio de TDAH. Mas não se sinta muito incomodado; Leia.

Como você pode gerenciar a sensibilidade à rejeição em relacionamentos românticos?

A felicidade de um relacionamento romântico é altamente determinada pelas ações de ambos os parceiros, inações, traços de personalidade e tendências e respostas individualistas a eles.

Portanto, considerando a profundidade de influência que o RSD poderia ter na propensão comportamental do seu parceiro, tratar seu parceiro com bondade e o máximo entendimento é saudável. Isso ajuda, especialmente porque os sintomas de RSD são compassados ​​em torno dos ciclos emocionais.

Em outras palavras, um relacionamento romântico pode desempenhar um papel importante no processo de tratamento de disforia sensível à rejeição se for gerenciado corretamente.

Certos sinais de rejeição em um relacionamento podem ser facilmente detectados e pacificados. Por exemplo, quando você observa que seu parceiro fica defensivo às pressas sobre um confronto inofensivo, é bom considerar o tom de suas perguntas e declarações.

Porque cada vez que você se comunica em um tom alto que sugere uma discordância impressionante, você instila uma sensação de desaprovação neles.

E porque os receptores de pessoas com RSD foram posicionados para antecipar a rejeição, mesmo quando pode não ser intencional, elas reagem de forma agressiva e excepcionalmente emocionalmente emocionalmente. Isso pode vir com declarações como:

"Ver? Você nunca me amou!”

“Eu sempre não sou bom o suficiente!”

“Vamos terminar isso! Eu nunca quis isso ”

Você deve entender que, tanto quanto essas declarações sugerem o fim do seu relacionamento, elas costumam ser ditas sem um segundo pensamento.

Isso significa que você não precisa desistir do seu parceiro quando eles exibem essas características, pois elas só são feridas por seus sentimentos e percepção do que pode não ser pretendido.

Portanto, sua resposta imediata a isso é ser mais calma e atenciosa. Aqui está uma dica, as pessoas com disforia sensível à rejeição têm maior probabilidade de lidar com parceiros absolutamente compassivos e compreensivos.

Além de ajudar a regular o comportamento de seu parceiro por sua amável abordagem aos sintomas que eles experimentam por disforia sensível à rejeição, também existem outras maneiras de tratar o RSD, especialmente se você é o paciente. Vamos olhar para eles abaixo.

Embora a psicologia do RSD não seja agora diagnosticada sob o manual de diagnóstico e estatística dos transtornos mentais (DSM-5), o que explica por que é difícil lidar com isso medicamente, ainda existem poucos medicamentos que ajudam a suprimir os sintomas subjacentes que podem ser prescrito.

Um deles é guanfacina. A guanfacina é comumente usada para disforia sensível à rejeição porque ajuda a reduzir a pressão arterial e interage com os receptores cerebrais, diminuindo assim a tendência hiperativa. Isso pode diminuir seus níveis de estresse e reduzir suas respostas emocionais.

Além do medicamento para disforia sensível à rejeição, a psicoterapia tradicional também pode ajudar durante esse processo. Seu psicólogo pode exigir que você se envolva em terapia cognitivo -comportamental (TCC). A TCC é uma terapia de diálogo que envolve aprender a lidar com situações estressantes, processando os pensamentos e analisando -os positivamente.

Isso o ajudará a lidar com o trauma emocional facilmente e melhorar sua habilidade de comunicação, resolvendo seus problemas de relacionamento. Da mesma forma, ele ajudará você ou seu parceiro a ver coisas de uma perspectiva amigável, reduzindo a probabilidade de responder emocionalmente a todas as situações.

Isso também diminui a sensação (ou do seu parceiro) de ser rejeitado, e é menos provável que você antecipe os piores resultados.

Também existem maneiras de combater pessoalmente a rejeição disforia sensível ao. Isso se envolve em conversas mais saudáveis ​​com seu parceiro e praticando como rastrear seus períodos de mudanças de humor e reações emocionais.

Dessa forma, você está mais no controle dos sintomas e está ciente do seu processo de pensamento. Também ajuda a ver seu parceiro de uma perspectiva confiável, porque, na realidade, eles não estão rejeitando você.

Os seres humanos têm propensões distintas que nos fazem discordar em algum momento de nossas conversas. Portanto, nem todas as desacordos vêm de um local de rejeição. Em suma, praticar a atenção plena ajuda a regular suas reações emocionais às coisas.

O take -away

Viver com disforia sensível à rejeição ou estar em um relacionamento romântico com um parceiro não é um problema para se preocupar muito.

Logicamente, é ainda mais provável que um relacionamento com esse parceiro dure mais, especialmente quando você pode ajudá -los nos vários estágios de tratamento como parceiro de um paciente. Ou quando você, como paciente, sabe como gerenciá -lo e se comunicar com seu parceiro.

A confiança é construída no processo, e a capacidade do seu parceiro de ser mais compreensiva e observadora é fortalecida. Estes são componentes vitais de relacionamentos bem -sucedidos.

Portanto, ver seu conselheiro como um casal ou individualmente e se envolver em atividades de alívio do estresse juntas são dicas eficazes. E, finalmente, seja paciente durante todo o processo, pois essa jornada para a rejeição da disforia sensível à rejeição no broto não virá da noite para o dia.