O que é terapia com relacionamento e como você pode se beneficiar disso

Neste artigo

• O papel da comunicação na terapia
• Relacionamentos conjugais ou parcerias de longo prazo
• Problema de Jack e Hannah: comunicação reativa
• O aconselhamento para casais é eficaz?
• Quando você deve procurar aconselhamento para casais?

Terapia com relacionamento, independentemente de se chamar aconselhamento matrimonial, aconselhamento para casais ou terapia com casais - concentra -se em melhorar o relacionamento entre dois indivíduos. A terapia de relacionamento pode ajudá -lo a mover seu casamento para um nível incrível e melhorar seus relacionamentos com seus amigos e filhos.

O papel da comunicação na terapia

A comunicação eficaz é um componente vital dos relacionamentos bem -sucedidos, se esses relacionamentos são profissionais ou pessoais.

Portanto, deve surpreender que o aconselhamento sobre relacionamentos, em todas as suas formas, se concentre em ajudar indivíduos e casais a aprender uma variedade de habilidades que promoverão a compreensão, ajudarão as pessoas a modular suas emoções, reabastecer a intimidade e ajudarão as pessoas a resolver conflitos.

Parceiros que aprendem essas habilidades podem usá-las com amigos, colegas de trabalho, funcionários e crianças/adolescentes. Muitos casais acabam terminando, pois não têm as habilidades para se ouvir. Nada supera ser ouvido e entendido pelo seu parceiro, pois isso pode ajudar a melhorar a intimidade, facilitar a negociação e promover o crescimento.

No entanto, muitos casais aumentam, ficam altamente defensivos, desligados, se recusam a conversar ou simplesmente sair da sala. Se esses comportamentos ficarem arraigados, um muro de ressentimento geralmente começa a construir a ponto de estar pensando sobre um divórcio no momento em que procuram ajuda.

Isso também é verdade em amizades.

A nova ciência da felicidade nos ensina a importância de cultivar um círculo interno de pelo menos 5 amigos e a importância de manter relacionamentos de longo prazo. As pessoas comprometidas em se esticar e desenvolver habilidades sofisticadas de comunicação podem aumentar a felicidade e a saúde em suas vidas em muitos tipos de relacionamentos.

Relacionamentos conjugais ou parcerias de longo prazo

Como o aconselhamento para o relacionamento tem foco em melhorar um relacionamento, é frequentemente visto como diferente da psicoterapia individual. A terapia individual pode ajudar as pessoas a resolver crenças essenciais, tolerar sentimentos, superar reações defensivas e trabalhar através de emoções suprimidas para mencionar, mas alguns.

No entanto, a terapia de casal também pode promover o crescimento dentro de cada indivíduo e melhorar a dinâmica de casais para que as pessoas possam se divertir mais, intimidade e produtividade. Pode ser mais desafiador do que a terapia individual, pois as pessoas tentam tolerar sentimentos quando seu parceiro está na sala, trazer à tona discussões difíceis e ter a coragem de falar sua verdade.

Embora a terapia de casais se concentre nos problemas atuais de relacionamento, essas dificuldades geralmente envolvem questões emocionais, conflitos e crenças de cada parceiro.

Por exemplo, se você ou seu parceiro estão tendo dificuldade em gerenciar a raiva, provavelmente experimentará um fluxo contínuo de argumentos. Da mesma forma, se você e seu parceiro estão constantemente discutindo, isso provavelmente levará à ansiedade, estresse ou depressão em outras áreas de suas vidas.

Argumentar é uma escolha e, para algumas pessoas, alguma assistência pode ser necessária a partir de um medicamento. Não se considere fraco se você tiver algum desafio mental em sua história que herdou. Você não é responsável por seus genes, mas pelo que faz com um desequilíbrio químico que herdou.

Você pode desenvolver um casamento florescente.

No aconselhamento para casais, um terapeuta de casais profissionais pode ajudar você e seu parceiro a entender sua dinâmica para incluir habilidades e desafios de comunicação. Eu geralmente vejo casais presos em um relacionamento entre pais e filhos, onde um trata o outro como uma criança e comunica uma mensagem dos pais.

Um exemplo pode ser “Você nunca pega suas roupas e precisa mudar seus hábitos.”

É importante ensinar parceiros a usar a palavra "eu" ao me comunicar e fazer uma declaração como a seguinte:

“Sinto -me frustrado quando vejo suas roupas em todo o quarto. Eu te amo, mas estou começando a me afastar. Você estaria disposto a trabalhar para pegar suas coisas e eu vou trabalhar para preparar o jantar a tempo?”

Quando um parceiro aprende o hábito de usar "eu sinto", seguido de uma palavra de sentimento (triste, louco, assustado, alegria, felicidade e medo), eles podem aprender a convidar a colaboração e cultivar intimidade. Mais importante eles aprendem a importante tarefa de diferenciação de desenvolvimento que ajuda cada parceiro a crescer e evoluir como uma pessoa.

Um terapeuta de relacionamento também pode ajudá -lo a identificar as fontes de conflito em seu relacionamento. Uma vez que as causas subjacentes do conflito de relacionamentos tenham sido determinadas, seu terapeuta ajudará você a determinar as mudanças que você e seu parceiro podem fazer como indivíduos

Os terapeutas também podem ajudá -lo a descobrir quais mudanças podem ser feitas da maneira que você se comunica e interage entre si, de modo que ambas as suas necessidades emocionais e desejos são entendidas e encontradas.

Problema de Jack e Hannah: comunicação reativa

A questão principal: Jack e Hannah tiveram um conflito em andamento, pois Jack era um tesouro e suas coisas alinhavam a escada, dificultando encontrar um lugar para se sentar. Hannah, por outro lado, cresceu em uma casa muito arrumada e queria que Jack atendesse às suas expectativas bastante altas.

O problema: Devido a habilidades de comunicação reativa, Hannah e Jack nunca chegaram ao ponto de entender o lado da outra pessoa, o que dificultou a conclusão de algum compromisso.

A solução: Felizmente, Hannah chegou à terapia individual e eu fui capaz de fazer o marido entrar. Juntos, eles foram capazes de ouvir o lado um do outro, quebrar os padrões de culpa e criar um plano que envolveu mudanças de cada lado. Hoje eles repararam o casamento e estão indo bem.

Um dos maiores desafios que os casais enfrentam é a incapacidade de parar de se culpar pelas dificuldades do relacionamento.

No entanto, fazer exatamente isso é fundamental se os parceiros vão aprender a trabalhar juntos. Eu me concentro em ajudar os clientes de qual é a parte deles em comunicação e em que eles estão motivados a trabalhar.

Na semana passada, tive um cara indicar "ei, eu culpo demais" e decidi trabalhar nisso. Ele está começando bem! Outra mulher admitiu ter feito comentários sarcásticos e decidiu falar seu aborrecimento em vez de agir. Não estou dizendo que essas mudanças são fáceis, mas elas podem fazer toda a diferença no mundo.

O aconselhamento para casais pode ajudar os casais a evitar a necessidade de competir entre si, compartilhar responsabilidades e identificar objetivos e objetivos comuns que ambos os parceiros podem trabalhar juntos em.

O trabalho de bons casais especialmente importante ajuda cada adulto a possuir sua parte em um relacionamento e trabalhar para mudar sua parte que contribui. Quando cada parceiro pode sair da culpa e olhar para sua parte, eles podem realmente transformar seu casamento.

Muitas vezes, um casal de valsa, e cada um vai querer que eu mude o outro. Obviamente, esse é o pensamento mágico e os melhores resultados chegam quando cada pessoa pode possuir sua parte e obter alguma motivação para mudar.

Em última análise, o aconselhamento de relacionamento

• Permita que você e seu parceiro a oportunidade de se comunicar efetivamente entre si e, mais importante, ouça
• Ajudá -lo a explorar seu relacionamento
• Entender melhor as dificuldades que você enfrenta
• Assuma a responsabilidade pessoal por seus pensamentos, sentimentos e ações
• Entender as necessidades e desejos um do outro
• Trabalhe juntos para criar mudanças positivas e duradouras

Imagine voltar para casa para um lar feliz, onde cada um vê seus relacionamentos como um desafio que pode levá -lo a novas alturas. Duas pessoas podem se ajudar a crescer como indivíduos.

Costumo encorajo um casal a ver o relacionamento deles, onde cada um é como uma árvore forte firmemente ancorada no chão. As árvores crescem em direção à luz, mas os galhos não estão entrelaçados como um casal co -dependente que é excessivamente dependente de si mesmos.

O aconselhamento para casais é eficaz?

A terapia de casais pode ajudar as pessoas em um relacionamento íntimo, independentemente de serem heterossexuais ou homossexuais, casados ​​ou não.

De acordo com o Aamft, a pesquisa apoiou repetidamente a eficácia da terapia de casais. Por exemplo, em um artigo publicado pelo Jornal de terapia conjugal e familiar, Casais de 15 estados relataram suas experiências com aconselhamento para casais.

As descobertas relatam que o casamento e os terapeutas familiares podem tratar com sucesso uma variedade de problemas de casais em um período relativamente curto de tempo e que os resultados e os níveis de satisfação do cliente são bastante altos. Dito isto, é importante encontrar um terapeuta qualificado que seja um bom ajuste para cada um de vocês e isso pode ser um desafio.

Tive a alegria de ver um casal virar o relacionamento deles e encontrar uma felicidade que eu gosto de chamar de incrível.

Se você deseja resolver um conflito atual, entender melhor um ao outro, desenvolver habilidades de comunicação eficazes, melhorar sua intimidade, fortalecer seu relacionamento ou abordar problemas em potencial antes que eles saiam do controle, a terapia de relacionamento pode ajudar.

Muitos terapeutas podem contratar de 6 a 8 sessões com um casal e, no final das sessões, o terapeuta pode ajudar um casal a decidir para onde quer ir a partir daí.

Quando você deve procurar aconselhamento para casais?

Infelizmente, o aconselhamento para casais é frequentemente o último recurso para parceiros que estão enfrentando problemas de relacionamento. Embora quase nunca seja tarde para um casal experimentar alguns benefícios da terapia de casais, quanto mais cedo um casal procura ajuda profissional, mais eficaz que geralmente ajuda e maior a chance de o relacionamento ter sucesso.

Muitos casais entram quando um enterrou seu amor ou um muro de ressentimento foi construído. Por outro lado, os jovens casais estão ligando para obter ajuda antes de se casar para cultivar as habilidades para um relacionamento saudável e florescente!

Esta é uma tendência que é importante para promover. Se você está percebendo um padrão de desacordos indo a lugar nenhum, um parceiro desligando ou fica com raiva ou saindo com uma discussão difícil, procure ajuda imediatamente.

Perceba que nunca é tarde demais para mudar seu casamento e ajudar talvez um telefonema. São os saudáveis ​​que procuram ajuda desde o início e não ficam presos na crença boba “Oh, chamando é um sinal de que sou louco ou fraco.”

Por fim, se você e seu parceiro levam a sério a criação do melhor relacionamento possível - se você está apenas começando, considerando se casar, se casar há 20 anos ou querendo se reunir depois de se separar por algum tempo - nunca é muito cedo Ou tarde demais para a terapia de relacionamento para ajudá -lo a explorar seu relacionamento, descobrir e superar padrões de comportamento destrutivo, aprender habilidades de comunicação mais eficazes, criar confiança e intimidade e redescobrir a alegria em seu relacionamento.