O que é o divórcio do sono - 6 razões para considerá -lo

Neste artigo

• O que é o divórcio do sono?
• O que leva ao divórcio do sono?
• Que porcentagem de casais dormem em camas separadas?
• Quem deve considerar um divórcio do sono?
• 3 sinais de que você precisa do sono divórcio
• O Sleep Sleep é o divórcio saudável para o seu relacionamento?
• 6 benefícios de praticar o divórcio do sono
• Como você tem um "divórcio do sono" bem -sucedido?
• Dicas para manter a intimidade viva enquanto o sono se divorcia

Qual seria o primeiro pensamento que viria à sua mente quando você ouvir alguém dizendo que está tendo um sono se divorciar?

Oh não! O divórcio pode ser tão estressante, mas espere, o que é o divórcio do sono, e é o mesmo que o divórcio que todos sabemos? Pode haver muitas idéias correndo para sua mente agora sobre seu verdadeiro significado e por que os casais estão fazendo isso.

Ainda curioso sobre como isso funciona e por que motivo? Em seguida, leia.

O que é o divórcio do sono?

Quando você ouve a palavra Sleep Divorce, alguns podem pensar que se trata de dormir com seu marido durante o processo de divórcio, mas não é assim.

O divórcio do sono refere -se ao arranjo incomum de dormir de casais em que eles estão dormindo em uma cama separada. Existem até casais que optam por dormir em diferentes salas.

Segundo muitos casais, esse arranjo permite que eles durmam pacificamente em seu próprio tempo e em um ambiente que atenda às suas necessidades de melhor forma.

A idéia aqui é fazer o que um casal saudável faz, como ter hobbies, comer juntos, assistir filmes juntos e até abraçar, mas quando você tem que ir para a cama, não dorme juntos na mesma cama e, em vez disso, dormir quartos diferentes.

É disso que se trata o significado do divórcio do sono. Para alguém que ouviu isso pela primeira vez, seria de se perguntar sobre o motivo pelo qual isso está sendo feito e se há benefícios para isso.

O que leva ao divórcio do sono?

Este arranjo está começando a ser uma prática comum para a maioria dos casais devido a muitas boas razões.

1. Por um lado, é para a saúde deles. Como mencionado, algumas pessoas acham difícil dormir devido a ronco (ou até apneia do sono), chute noturno, cobertor e calor do corpo. Como resultado, eles acordam se sentindo irritados, exaustos e simplesmente irritados.
2. Como todos sabemos, dormir de qualidade todos os dias é vital para a nossa saúde, e não ter a quantidade de sono que você precisa pode fazer com que você (e até seu relacionamento) lute de várias maneiras.
3. Além da saúde, outro motivo importante seria a diferença de horários. Apesar de estar juntos por tanto tempo, ainda há uma chance de você estar trabalhando em diferentes horários. Haverá momentos em que seu parceiro gostaria de dormir, mas você ainda quer assistir TV ou precisar trabalhar.
4. Outro motivo seria a diferença nas preferências de sono do seu parceiro. Talvez seu parceiro dorme melhor em uma cama macia, mas você acha difícil dormir nesse tipo de cama porque é muito trêmula para você. Ou talvez seu parceiro goste de dormir com as luzes acesas, mas isso pode ser um obstáculo para você.

Que porcentagem de casais dormem em camas separadas?

Se você está se perguntando qual porcentagem de casais dormem em camas separadas, ficaria surpreso ao saber que, com base em uma pesquisa recente, uma em cada quatro casais prefere dormir em camas diferentes do que dormir junto com seus cônjuges.

Pode não ser algo que esteja sendo discutido abertamente, mas saber quantos casais dormem em camas separadas e encontrar o motivo por trás disso é realmente uma surpresa.

A pesquisa também mostra que alguns casamentos acabam em divórcio simplesmente porque são privados de sono ou estão sendo perturbados por ronco alto e arremesso frequente e giro e até calor do corpo. Você não pode subestimar o poder da boa noite de boa noite.

Muitos casais que praticam o divórcio do sono ficam impressionados com a forma como os tornou ainda mais fortes como casal e se você está se perguntando se isso afetará sua intimidade sexual - você está errado.

Isso simplesmente não te dá uma ótima vida sexual, mas também lhe dá mais tempo para abraçar, porque você praticamente sente falta dos abraços um do outro.

Quem deve considerar um divórcio do sono?

Se você está enfrentando certos problemas de compatibilidade em seu relacionamento e deseja resolvê -los, eis por que o divórcio do sono é a escolha certa por algum tempo.

1. Se vocês dois precisarem de mais espaço para se mover

Então, vamos começar com o fato de que somos todos diferentes. Alguns casais adoram colher e abraçar durante o sono, e podem até se sentir confortáveis ​​em uma cama queen -size padrão.

No entanto, se você e seu cônjuge preferem se esticar muito, até o maior tamanho de colchão pode parecer desconfortável para você.

Veja por si mesmo:

A largura de uma cama king-size é de 76 polegadas. Quando você divide esse número em dois, você recebe 38 polegadas, e é o quão largo é uma cama dupla! Twin pode ser uma opção em quartos ou reboques, mas pode não funcionar como um local de dormir regular para um adulto comum.

Mesmo que o gêmeo pareça grande o suficiente para você, considere que seu parceiro não permanece imóvel ao lado deles da cama durante a noite. Eles podem ocupar sem querer sua parte, deixando -lhe menos espaço para encontrar uma posição confortável.

Com isso dito, conseguir uma cama separada permitirá que você durma em qualquer que quisesse, sem se preocupar em empurrar acidentalmente seu parceiro ou expulsá -lo da cama.

“A tradição moderna do sono não é tão antiga: começou apenas após a revolução industrial, devido ao rápido crescimento populacional nas grandes cidades. E antes disso, dormir separadamente era uma coisa bastante comum.”

2. Problema Goldilocks

O próximo motivo que pode fazer você querer considerar comprar camas separadas é a diferença nas preferências do colchão. Por exemplo, você ama mais amortecimento e seu parceiro é fã de uma cama firme.

De fato, alguns fabricantes de colchões permitem resolver este problema:

1. Comprando um colchão dividido que consiste em duas metades separadas e personalizáveis;
2. Ao comprar um colchão de dupla face, onde cada metade tem sua própria firmeza e sensação geral.

Uma dessas soluções pode ajudá -lo a eliminar a diferença nas preferências; Mas se seu parceiro tem um sono inquieto e você é sensível, as chances são mais cedo ou mais tarde, você acumulará dívida do sono.

A privação crônica do sono pode representar muitas ameaças à sua saúde, como obesidade, hipertensão e até maior risco de ataque cardíaco.

3. Roncar não vai te incomodar mais

De acordo com a American Sleep Apnea Association, 90 milhões de americanos sofrem de ronco, com metade desse número com apneia obstrutiva do sono.

Ambas as condições requerem tratamento. Mas o fato é que se você ou seu parceiro roncam, é prejudicial para ambos.

O volume de ronco medido geralmente cai na faixa entre 60 e 90 dB, o que é igual à conversa normal ou ao som de uma serra elétrica, respectivamente.

E ninguém quer dormir ao lado da geração de motosserra que trabalha.

Assim, dormir separado pode ser considerado se você ou seu parceiro for um vencedor alto. Mas observe que deve ser uma solução temporária combinada com o tratamento desta condição.

“A Pesquisa da National Sleep Foundation mostrou que cerca de 26% dos entrevistados perdem um pouco de sono devido aos problemas de sono de seus parceiros. Se seu cônjuge for um vencedor alto, você pode perder cerca de 49 minutos de sono por noite.”

4. Se você quiser reviver sua vida sexual

Separado o sono assusta muitos casais jovens que acreditam que isso afetaria adversamente sua intimidade.

Mas as coisas são bastante interessantes aqui:

1. Se você é privado de sono, a última coisa que você quer fazer é fazer sexo. A privação do sono diminui a libido em homens e mulheres e talvez a razão pela qual os casais podem perder o interesse um ao outro ao longo do tempo.
2. O descanso adequado, por outro lado, oferece mais energia para ativar a conexão de amor.
3. Por último, mas não menos importante, você pode até se tornar mais criativo em suas fantasias românticas. Dormir separado pode eliminar a sensação de aborrecimento - que muitos casais recebem durante os anos de dormir em uma cama - e podem se tornar a poção mágica que recarrega sua vida sexual.

Afinal, reis e rainhas fizeram isso há muito tempo, então por que você não deveria?

5. Cronotipo diferente? Problema resolvido

O casamento muda muitas coisas em sua vida diária, mas não seus ritmos circadianos.

Existem dois cronotipos principais:

1. Pássaros precoces, ou cotozinhos - pessoas que tendem a acordar cedo (geralmente ao nascer do sol) e ir para a cama nas primeiras horas (antes das 22h); Corujas noturnas - Esses indivíduos geralmente vão para a cama às 0-1:00 e tendem a acordar tarde.

Normalmente, é mais provável que as mulheres sejam cotovias do que homens. No entanto, os pesquisadores consideram que todos podem se tornar uma brincadeira em um mês, dadas as condições adequadas.

De qualquer forma, se os hábitos de sono dos casais colidirem, isso pode arruinar o dia para os dois parceiros. Mesmo se você tentar ficar quieto e não acordar seu ente querido.

Nesse caso, dormir em camas separadas - ou até quartos - pode ser a solução certa para a crise iminente do sono.

6. Sono mais frio é melhor dormir

Mais uma coisa para fazer você considerar dormir é a temperatura corporal do seu parceiro. Embora isso possa ser útil durante as estações mais frias, você dificilmente ficará empolgado em abraçar as noites de verão quentes.

O sono a quente é mais comum nas mulheres, pois alguns estudos relatam que sua temperatura corporal central é um pouco mais alta.

Então, qual é exatamente o problema aqui?

Bem, o sono quente pode levar a interrupções do sono, porque a temperatura do corpo geralmente cai durante a noite para permitir a produção de melatonina. Se isso não acontecer, você pode experimentar mais prolongado sono e até insônia.

Então, se seu parceiro tem um sono quente e um grande abraço, pode ser um desafio para vocês dois. É aí que os casais dormem separadamente.

3 sinais de que você precisa do sono divórcio

Se você é alguém que sabe o quão difícil é ter uma boa noite de descanso e está pensando que dormir em camas diferentes funcionaria melhor para você e seu cônjuge, então verifique os sinais de que você está realmente pronto para a prática de Dormindo em quartos separados divórcio.

• Você tem diferentes horários de sono

Qualquer um de vocês prefere dormir de manhã e o outro no início da noite. Dormir juntos pode ser difícil quando seu cônjuge está acendendo as luzes para ler ou jogar e girar. Os casais que dormem em camas separadas não terão esse problema porque podem ficar com a paz e o silêncio de que precisam no momento em que precisam.

• Um de vocês sofre de sono interrompido, ronco, etc.

Eu já me perguntei o quão difícil é dormir se o seu cônjuge ronca alto ou você experimentou acordar nas primeiras horas da noite por causa da jogada e giro do seu parceiro ou apenas a sensação irritável do calor do corpo em uma noite quente?

O sono interrompido pode ter efeitos ruins drásticos em nossa saúde.

• Preferências diferentes em seu ambiente de sono

E se você gosta de luzes dormir acesas e seu parceiro odeia isso? Quem se ajustaria? E se você gosta de dormir com muitos travesseiros e seu parceiro fica irritado com isso? Todos nós temos preferências de sono diferentes e fazer com que seu parceiro ou cônjuge fique irritado com ele também pode causar problemas.

O Sleep Sleep é o divórcio saudável para o seu relacionamento?

É saudável e bem -vindo se os dois parceiros concordarem e estão enfrentando alguns problemas juntos.

Com certeza, um divórcio prático não é e não deve ser a solução, mas se ambos os parceiros tiverem certos problemas de compatibilidade e estão dispostos a fazer as coisas funcionarem, esse arranjo pode ajudá -los em muitos níveis sem ter que se preocupar muito com o futuro do relação.

6 benefícios de praticar o divórcio do sono

Agora que você está começando a ver o quão legal é o arranjo, ficaria surpreso ao saber os muitos benefícios que isso pode dar não apenas a você, mas também à sua saúde e casamento.

O divórcio do sono pode lhe dar resultados incríveis. Quem poderia ter pensado que dormir em diferentes camas pode dar a você e seu casamento tantos benefícios?

1. A regra é que sua cama e seu tempo de sono - suas regras. É por isso que esse arranjo foi desenvolvido. Imagine ter boas 6-8 horas de sono ininterrupto? Imagine ser capaz de escolher se a luz está ligada ou desligada? Isso não seria convidativo?
2. Também pode dar aos casais um tempo de folga também. Quando você está tendo argumentos ou simplesmente irritado um com o outro, dormir juntos e ouvi -los roncar pode escalar o problema, mas se você não estiver dormindo na mesma cama. Isso lhe dá o espaço e o tempo necessários para que esse sentimento desapareça. Amanhã, você vai acordar revigorado e feliz.
3. Se você está praticando um divórcio, é mais provável que tenha o hábito de dormir de 6 a 8 horas de sono, então o que você esperaria?
4. Espere um mais animado, mais enérgico você! Isso já pode fazer maravilhas para sua saúde e é algo que os casais que praticam isso são tão felizes.
5. Espere uma vida sexual mais vapor. Isto é verdade! Espere que seja mais emocionante, porque você não está dormindo juntos em uma cama e isso faz você sentir sua falta. Isso pode ser algo a ser considerado como um bônus de não dormir juntos na mesma cama.
6. Mesmo que você já tenha uma esposa ou um marido, ainda chegará a um ponto em que você desejaria por algum tempo "eu". Não importa o quão incrível seja o seu relacionamento, você ainda precisa de um tempo de tempos em tempos.

Uma noite dormindo longe do seu parceiro pode lhe dar o tempo sozinho que você precisa.

Como você tem um "divórcio do sono" bem -sucedido?

Uma nota a lembrar para aqueles que praticam o divórcio do sono.

Certifique -se de ainda se unir como casal e certifique -se de não se separar enquanto pratica.

A razão para isso é porque algumas pessoas podem levar isso de uma maneira diferente em que não estão mais conectadas entre si e podem começar a se separar do parceiro.

Os casais precisam entender o motivo e o papel desta ação. O divórcio do sono está apenas permitindo que um casal durma em camas diferentes ou melhor, em salas diferentes, onde cada um pode escolher quando dormir e como eles dormem.

Você pode não estar dormindo na mesma cama, mas seu casamento deve permanecer mais forte do que nunca. Dr. Phil McGraw compartilha suas dicas para um casamento bem -sucedido e feliz e como a terapia de relacionamento é um aspecto importante da solução.

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Dicas para manter a intimidade viva enquanto o sono se divorcia

Enquanto vocês dois estão dormindo em camas separadas ou planejam, você pode temer que isso matasse a intimidade entre vocês dois. Não se preocupe. O objetivo é manter viva a paixão e a intimidade e, se vocês dois estiverem convencidos, as coisas definitivamente funcionarão a seu favor.

Aqui estão algumas coisas para manter a intimidade viva durante esse divórcio:

• Certifique -se de ficar aconchegante durante o tempo acordado. Isso garantirá uma intimidade saudável e evitará a bagunça quando um parceiro estiver com sono durante a noite
• Fale sobre o relacionamento. Quanto mais você fala sobre o relacionamento, mais você entenderá as fraquezas e trabalhará nele.
• Continue sua rotina habitual da maneira que você fez antes. Vá em datas, filmes, parques de aventura e mantenha a emoção viva.
• Sempre cumpresse seu parceiro com palavras doces e 'eu te amo' antes de fazer a cama.
• De vez em quando, certifique -se de ir ao seu parceiro de manhã e dê -lhes um bom abraço para acordá -los

Quando você dorme juntos, tudo o que você precisa fazer é rolar e seu parceiro já está lá. Os momentos íntimos não seriam mais muito especiais, já que seu parceiro está sempre lá.

Quando você dorme em camas separadas, você intencionalmente procurará oportunidades de tocar e ficar íntimo um com o outro. Você exercerá mais esforço para procurar seu marido ou esposa por intimidade e cada momento íntimo será muito mais especial do que antes.

O divórcio do sono pode parecer antinatural, mas acredite em mim quando digo, que isso levará a sexo mais apaixonado. Afinal, seus níveis de energia serão altos.

Palavra final

Com tudo isso dito, pode parecer que um sono separado é uma solução universal.

Bem, não exatamente.

Dormir separado é uma escolha, não uma necessidade

Embora possa polir algumas bordas em seu relacionamento, compartilhar uma cama continua sendo uma das melhores maneiras de ficar íntimo e aproveitar a companhia um do outro, especialmente se você tem filhos ou agendas de trabalho diferentes.

A chave para um bom relacionamento é experimentar seu parceiro. Experimente coisas diferentes para ver o que funcionaria para você. Faça o que funciona melhor para vocês dois. No geral, é tudo sobre o que faz você se sentir feliz e confortável.

Contanto que você esteja de acordo, você não precisa se preocupar com o que as outras pessoas têm a dizer!