O que não fazer depois de um rompimento 20 coisas

Neste artigo

• 20 coisas que você nunca deve fazer logo após um rompimento
• Quanto tempo leva para seguir em frente após um rompimento?
• Quanto tempo uma pessoa deve ficar solteira após um rompimento?
• Takeway

Não há maneira fácil de lidar com uma separação. Você não pode tomar uma pílula e ficar bem no dia seguinte. É um processo que alguns de nós tomamos, e pode realmente ser de partir o coração.

Todos nós temos maneiras diferentes de como lidamos com os rompimentos. Algumas pessoas optam por ficar sozinhas enquanto outras buscam o fechamento, mas você sabe o que não fazer depois de um rompimento?

Precisamos saber as coisas a não fazer após um rompimento, porque na maioria das vezes, estamos tão nublados por nossas emoções que lamentamos essas ações.

Se você passou por uma ruptura difícil ou está se perguntando sobre o que não deve fazer após rejeições românticas, lido.

20 coisas que você nunca deve fazer logo após um rompimento

As separações podem drená -lo emocionalmente e trazer momentos dolorosos e muitas perguntas. A recuperação emocional é difícil quando você experimenta emoções dolorosas, perguntas não respondidas e “e se.”

Como estamos sentindo emoções poderosas e estamos magoados, somos suscetíveis a um julgamento ruim, e com isso vêm ações impulsivas que acabamos lamentando.

Então, antes de agirmos vulneráveis ​​após um rompimento, verifique essas 20 dicas o que não fazer após um rompimento.

1. Não entre em contato com o seu ex

O número um o que não fazer após uma dica de separação é não entrar em contato com o seu ex.

Nós entendemos. Você ainda tem tantas perguntas e, às vezes, sente que terminou e não poderia dizer o que queria dizer. Após um rompimento, você tem essas perguntas e o desejo de se comunicar.

Seja para corrigir seu relacionamento, solte palavras não ditas, informe seu ex sobre seus ressentimentos ou apenas porque você sente falta, pare. Não entre em contato com seu ex, não importa a razão.

2. Não deixe nenhuma comunicação aberta

Para se recuperar totalmente de uma separação, não permita que suas linhas de comunicação sejam abertas.

No fundo, se você permitir isso, deseja que seu ex entraria em contato com você primeiro. Estar conectado aos pais e irmãos de seu ex pode não ser saudável e pode impedir que você siga em frente.

Exclua o número de contato do seu ex (mesmo que você o conheça de cor), suas contas de mídia social e endereço de e-mail.

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3. Não persegue suas contas de mídia social

Este é um dos problemas mais comuns após o rompimento e a coisa número um quando se trata do que não fazer após um rompimento. Não persegue seu ex em suas contas de mídia social.

Distrair -se de uma separação quando você se sente tentado a verificar a mídia social do seu ex.

Claro, você pode tê -lo bloqueado, mas pare de criar outra conta para verificar o que há de novo com seu ex.

4. Não permaneça amigos nas mídias sociais

Algumas pessoas pensam que não há problema em ser amigo de seu ex nas mídias sociais porque não querem parecer amargo.

Você não tem que.

É difícil esquecer seu ex se você sempre vê o perfil deles no seu feed, certo? Vá em frente e clique nos botões "Unfriend" e "Part -Siga".

Se chegar um momento em que você seguiu em frente e quer ser amigo, você pode adicionar seu ex de volta. A partir de agora, concentre -se em curar e seguir em frente.

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5. Não pergunte aos seus amigos em comum sobre o seu ex

As ações de separação impulsivas incluem a tentação de verificar seu ex através de seus amigos em comum.

É tentador perguntar a um amigo, mas não faça isso por sua causa.

Você não está mais conectado, então não gaste tempo, energia e emoções em alguém que provavelmente seguiu em frente. É hora de se concentrar em si mesmo e em como você pode seguir em frente.

6. Não persegue e se compare com o novo parceiro deles

Foi bom enquanto durou, mas agora seu ex tem um novo parceiro.

Isso faz parte da vida, e tudo bem! Lembre -se de que você não está mais juntos e se espancando porque há alguém novo pode não ser saudável para sua saúde mental.

Só porque eles têm um novo parceiro não significa que você deve se comparar e pensar que você não é bom o suficiente.

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7. Não pare sua vida

Depois de um rompimento, não há problema em se afundar. Vamos dizer sobre uma semana. Ligue para seus amigos, chore, assista filmes tristes e despeje seu coração.

É bom deixar toda a raiva, tristeza e dor, mas depois disso. Levante -se, tome um longo banho e comece a seguir em frente.

Então, o que não fazer depois de um rompimento? Não fique infeliz por mais de alguns dias.

8. Não finja que você não é afetado

Chorar e ficar triste por mais de uma semana não é bom, mas está fingindo estar bem.

Algumas pessoas que se recusam a sentir a dor ou aceitar rejeição fingirão que está tudo bem. Eles se tornariam mais produtivos e hiper e saíam todas as noites.

A psicologia masculina depois de um rompimento fala sobre como alguns homens às vezes podem agir como se tudo estivesse normal, mesmo quando não é.

Não há botão de pular para aquela dor que você está sentindo. Permita -se sofrer primeiro e, quando esse sentimento pesado diminui, siga em frente com sua vida. Ligue para sua família e amigos para apoiá -lo.

9. Não tente ser amigo de seu ex

É possível manter amigos íntimos do seu ex. Alguns casais percebem que estão melhor como melhores amigos do que os amantes, mas isso não funcionará com todos.

Não se reconecte com seu ex e tente ser amigo deles logo após se separar.

Você não pode se forçar a ser amigo de seu ex. Depois de um rompimento, é normal querer espaço e consertar sua vida primeiro. Além disso, se seu relacionamento fosse tóxico e seu rompimento não fosse bom, não espere ser o melhor amigo depois.

Permita que o tempo e a situação sejam perfeitos, e assim que isso acontecer, talvez você seja um bom amigo.

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10. Não deixe seu rompimento arruinar seu trabalho

Algumas pessoas se sentem confusas e não têm o desejo de seguir em frente após um rompimento difícil. Eles não sabem o que fazer depois de terminar com alguém, o que afeta o desempenho do trabalho.

Em vez de trabalhar, você pode se distrair, pode perder o foco e perder os prazos.

Não deixe seus problemas afetarem seu trabalho e desempenho, não importa o quão doloroso. Se você acha que não pode controlar seus pensamentos, é recomendável procurar aconselhamento após um rompimento.

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11. Não deixe o desgosto o impede de socializar

Outro que não fazer após um rompimento é parar de socializar.

Entendemos que é traumático e você não tem o desejo de conversar com ninguém e conhecer novos amigos. No entanto, pergunte a si mesmo, isso se beneficiaria se você se recusar a socializar?

A psicologia feminina após um rompimento é mais em sentir emoções intensas, então sair com sua família e amigos pode ajudá -lo a seguir em frente.

Você sente que tem ansiedade social? Kati Morton, terapeuta licenciado, discute a TCC e as três maneiras práticas de superar a ansiedade social.

12. Não procure um rebote

Você descobriu que seu ex tem um novo parceiro, então você decide fazer uma recuperação porque ainda está machucando.

Não faça isso.

Obter um rebote não é o que fazer logo após um rompimento. Você está apenas fingindo seguir em frente, mas você está apenas complicando as coisas.

Além disso, você está sendo injusto com seu novo parceiro.

Leitura relacionada: Relacionamentos de rebote - o must know bom mal e feio

13. Não diga que você nunca vai amar de novo

Após o rompimento, o que fazer é nunca dizer que você nunca mais amaria.

É doloroso e, no momento, você não quer ser associado a relacionamentos e amor. Isso é compreensível, mas o amor é uma coisa linda. Não deixe uma experiência desagradável impedi -lo de experimentar algo bonito de novo.

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14. Nunca entre em contato com seu ex quando estiver bêbado

Aqui está o que não fazer após um rompimento que você deve se lembrar mesmo quando estiver bêbado. Nunca entre em contato com seu ex quando estiver bêbado. Não importa qual seja a sua razão, abaixe esse telefone e pare.

Antes de perder seu autocontrole, lembre seus amigos para pegar seu telefone e impedi-lo de fazer algo que você se arrependerá no dia seguinte.

15. Não atenda uma chamada de saque

Outro cenário comum do que não fazer após um rompimento é quando uma pessoa quebrada recebe uma ligação de um ex perguntando se poderia se encontrar para tomar um café.

É uma bandeira vermelha ali, então, por favor, faça um favor a si mesmo e diga não.

Pode ser apenas uma conexão pós-romp.”

16. Não guarde suas coisas

Você limpa e vê a coleção de livros deles. Oh, aqueles moletons e bonés de beisebol também.

É hora de encaixá -los, doar ou jogá -los fora. Não há razão para você mantê -los. Além disso, você precisará do espaço extra.

17. Pare de visitar seus lugares

Você quer esquecer o seu ex? Comece evitando seu bar, cafeteria e restaurante favoritos.

Isso pode desacelerar sua cura, e é como fazer algo que pode te machucar ainda mais.

18. Pare de ouvir sua lista de reprodução do seu casal

Em vez de ouvir a canção de amor do seu casal, mude sua lista de reprodução para capacitar faixas únicas que farão você se sentir esperançoso e perceber que você é forte o suficiente para seguir em frente. Por que me insistir em canções de amor tristes quando você pode criar sua jam?

19. Não fique com raiva do mundo

Evitar novas oportunidades românticas ou as coisas que te deixam feliz não o ajudarão.

Por favor, não negligencie sua saúde e estamos falando de saúde física, mental e emocional, mantendo -se amargo e com raiva.

Pare de se punir pelas coisas que você não pode controlar. Você está apenas machucando uma pessoa aqui, e não é o seu ex.

É hora de seguir em frente e começar com o amor próprio.

20. Pare de pensar que você nunca será feliz novamente

“Sem essa pessoa, como posso ser feliz?”

Muitas pessoas que passaram por um rompimento doloroso podem pensar que é o fim do mundo. Alguns podem sucumbir à depressão.

Este pode ser o número um em nossa lista do que não fazer após um rompimento.

Ame -se saber que terminar um relacionamento não é o fim do mundo. Isso não significa que você nunca vai sorrir ou ficar feliz de novo.

Faz parte da vida, e depende de você se você procurar mais amanhã ou habitar na sombra de alguém que já se seguiu.

Quanto tempo leva para seguir em frente após um rompimento?

A recuperação emocional após um rompimento não tem um período de tempo concreto.

Todo relacionamento e todo rompimento é diferente. Pode haver muitas coisas a considerar, como há quanto tempo vocês estão juntos e quão forte você é com ensaios emocionais?

Você também deve considerar o motivo de terminar, se tiver filhos, e o sistema de apoio e aconselhamento que você receberá.

Seguir em frente após um rompimento dependerá de sua vontade. Cada jornada para a recuperação é diferente, mas não é impossível.

Que sejam três meses, seis meses ou até um ano, o que importa é que você tem progresso e aprende a amar e se respeitar.

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Quanto tempo uma pessoa deve ficar solteira após um rompimento?

Algumas pessoas sentem que estão prontas para entrar em outro relacionamento depois de alguns meses, mas não há nada de errado em ser solteiro, especialmente quando você acha que é hora de se concentrar em si mesmo primeiro.

Pegue um animal de estimação, volte para a escola, comece um novo hobby e goste de sair com os amigos. Essas são apenas algumas coisas que você pode explorar enquanto estiver solteiro, então não se apresse.

Não há tempo de tempo por quanto tempo você deve ficar solteiro, mas por que não?

Aproveitar sua vida não é nada ruim e, além disso, você saberá quando a pessoa certa para você vem.

Takeway

Enfrentar o fato de que seu relacionamento terminou é realmente doloroso. Levaria muitas noites sem dormir e dias dolorosos para seguir em frente, mas pare ali se achar.

A vida não vai acabar quando você termina um relacionamento que não deve ser.

Você seguirá em frente mais rápido sabendo o que não fazer depois de um rompimento. Em breve, você verá por que terminou, por que você está feliz agora e por que espera se apaixonar novamente - em breve.