O que fazer quando você trai alguém que você ama - 12 dicas úteis de um especialista

Quando você está limpando seu parceiro com os presentes e festas surpreendentes mais extravagantes, você nunca esperaria que seu relacionamento tenha que lidar com a infidelidade. Mas isso acontece. O que é pior, é você quem traiu. A culpa imediata leva você a procurar respostas, descobrindo o que fazer quando você trai alguém que você ama. Esses pensamentos ocupam todo o seu tempo. 

É um assunto bagunçado e feio quando você acaba sendo o vilão em seu relacionamento. Mas se você conseguiu resistir à tempestade de suas próprias emoções, há muito que você pode fazer daqui para frente. Lembre -se, entender o que fazer depois de trair alguém pode literalmente fazer ou quebrar seu relacionamento. É por isso que fazer todos os movimentos certos aqui é extremamente importante.

Depois de trair alguém, sua própria mente pode ser seu pior inimigo. “Eu trapacei, mas quero salvar meu relacionamento” - é isso que você está pensando, certo? Para ajudá -lo a navegar por essa tempestade chocante das emoções que você está enfrentando, listamos algumas dicas úteis, apoiadas pela psicóloga Nandita Rambhia (MSC, Psychology), especializada em CBT, Rebt e aconselhamento de relacionamento do casal.

Você pode trair alguém que você ama e salvar o relacionamento? 

Índice

• Você pode trair alguém que você ama e salvar o relacionamento? 
• O que fazer quando você trai alguém que você ama - 12 dicas de apoio de especialistas 
  • 1. Cortar todos e quaisquer laços com a pessoa com quem você traiu
  • 2. Trabalhe na depressão depois de trair alguém e perdoe -se 
  • 3. É hora de alguma auto-reflexão 
  • 4. Você pode trair alguém que você ama e dizer a eles que você traiu?
  • 5. Adquiri até isso e sinceramente pede perdão
  • 6. A regra antiga: melhorar a comunicação 
  • 7. Reconstruir a confiança como sua vida depende disso 
  • 8. Sacrificar, acomodar e depois alguns 
  • 9. Dê ao seu parceiro todo o espaço que eles precisam 
  • 10. Mas continue trabalhando em equipe 
  • 11. O que fazer quando você trai alguém que você ama: se compromete com o crescimento, juntos
  • 12. A terapia individual e/ou de casal pode ajudá -lo 
• Como reparar um relacionamento depois que você traiu alguém que você ama
• Perguntas frequentes

Em primeiro lugar, para aliviar um pouco a sua ansiedade, você precisa saber que a infidelidade nem sempre soletra destruição do seu relacionamento. Quando você trai alguém que você ama, as repercussões serão severas. Mas não é o fim do mundo. Em uma pesquisa com 441 pessoas que admitiram trair seu cônjuge, 15.6% alegavam ter sido capaz de trabalhar além disso. 

Embora esse número possa parecer sombrio à primeira vista, também pode ser porque os trapaceiros não sabiam como lidar com essa situação adequadamente e como fazer as pazes. Depressão depois de trair alguém que você ama pode influenciar sua tomada de decisão, o que pode levar a resultados mais prejudiciais. 

Como é trair alguém que você ama? Se você realmente se importa e valoriza o relacionamento, um senso debilitante de culpa pode levar a baixa auto-estima e a tomada de decisão prejudicada. Noções prejudiciais podem fazer você acreditar que não há esperança para a sua dinâmica e que você nunca se recuperará desta tag que você ganhou agora. Mas se você dedicar uma quantidade considerável de tempo e esforço para decifrar como consertar um relacionamento após trapacear, poderá mudar a situação.

Reserve um momento para deixar sua mente para descansar e pense nas coisas de um ponto de vista racional. Falando sobre o assunto, Nandita diz: “Se uma pessoa trapacear sexualmente, isso não significa que o relacionamento acabou. Relacionamentos que têm uma base fundamental forte podem funcionar e evoluir de maneiras diferentes, mesmo após a infidelidade. Sempre há uma chance de fazer o relacionamento funcionar, desde que haja uma base forte.” 

Em sua experiência de mais de uma década em aconselhamento de relacionamento, Nandita encontrou muitos casos em que o relacionamento sobreviveu à infidelidade. Recordando um desses incidentes, Nandita nos diz: “Havia uma mulher que traiu o marido e se sentiu incrivelmente culpado por isso. Suas razões iniciais para fazer o relacionamento funcionar foram o fato de que eles têm um filho pequeno e o medo do que as pessoas podem dizer. Com o tempo, percebi que o vínculo central do relacionamento dela era muito forte, eles tinham um relacionamento muito saudável.

“Depois que a esposa confessou ao marido, ele ficou previsivelmente devastado e deprimido. Até que a raiva fosse subjugada, eles realmente viviam separadamente por algum tempo, o que os ajudou a perceber seu desejo de que o relacionamento continuasse. Quando os dois se comprometeram a trabalhar juntos no relacionamento, foi quando a jornada deles começou ”, acrescenta ela.

Se o relacionamento deles conseguiu trabalhar através da infidelidade, também pode? Como você pode lidar? Você não pode trair alguém se estiver apaixonado por ele! Vamos dar uma olhada no que fazer quando você trai alguém que você ama. 

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O que fazer quando você trai alguém que você ama - 12 dicas de apoio de especialistas 

Pensamentos e perguntas como “Eu trapacei no meu namorado. Como faço para consertar isso? Tenho certeza de que não há uma maneira de consertar nada ”e“ Eu não mereço perdão. O que dizer quando você trai alguém que você ama?”Pode levá -lo a um caminho de depressão depois de trair alguém. Especialmente porque a sociedade é rápida em presumir que você não é confiável e nunca será. É isso que nos leva ao nosso primeiro ponto enquanto descobre o que fazer quando você trai alguém que você ama: 

1. Cortar todos e quaisquer laços com a pessoa com quem você traiu

Não importa se eles são seu colega ou seu melhor amigo de uma década - corte todo o contato com eles imediatamente. Quaisquer tentativas de tentar passar por este evento serão atrofiadas se você ainda estiver em contato com esta pessoa. É uma queda drástica quando você trai alguém que você ama. Então, as medidas para um tempo tão desesperado devem estar desesperadas também.

Pense assim: se você foi quem foi enganado e seu parceiro continuou a permanecer em contato constante com a pessoa com quem eles traíram, como seria? Apenas o próprio pensamento é irritante, não é? Agora que você sabe como é trair alguém que você ama, não piore para o seu parceiro (e por si mesmo), continuando a comunicação com o amante.

Parece senso comum, mas se você trapacear e decidir que ainda será amigo dessa pessoa, você está apenas prejudicando suas chances de consertar seu relacionamento. Mostre ao seu parceiro que você está falando sério cortando todo o contato, mesmo que isso signifique bloquear sua 'melhor amiga'.

2. Trabalhe na depressão depois de trair alguém e perdoe -se 

Se você trapaceou, pode ter dificuldade em dizer aos amigos sobre isso, por medo de ser julgado. O rótulo de 'trapaceiro' gruda com você, apesar do quanto você tenta provar ter mudado. Quando todos ao seu redor são tão rápidos em reivindicar “uma vez um trapaceiro, sempre um trapaceiro ”, é fácil ver como sua confiança pode lutar como resultado. 

Nandita diz que uma das coisas mais importantes que você pode fazer por si mesmo depois de trapacear é perdoar a si mesmo. “Tente não ser muito duro consigo mesmo, mental e fisicamente. Sim, você pode se sentir culpado e pode chegar a um ponto em que precisa pausar tudo como resultado. Mas lembre -se de ser gentil consigo mesmo, reserve um tempo para pensar sobre isso e tente encontrar algumas respostas dentro de você.”

É natural dizer coisas para si mesmo como “você não pode trair alguém se estiver apaixonado por ele. Eu provavelmente nunca amei meu parceiro em primeiro lugar.”É natural que se odie de controlar suas emoções, mas você não deve deixar isso assumir sua vida. Perdoar a si mesmo é algo que alguém que traiu nunca pensa, ou mesmo se permitir pensar em. Mesmo que você tenha cometido um erro, se você está comprometido em mudar, merece perdão. No mínimo, você deve se perdoar se quiser continuar vivendo bem. Como Bill Belichick diz: “Viver no passado é morrer no presente.”

3. É hora de alguma auto-reflexão 

Enquanto você está tentando se perdoar, olhar para dentro é sempre uma boa prática. Você pode amar alguém e ainda trapacear? Você não encontrará suas respostas no fundo de uma garrafa, então deite o álcool. Você pode trair acidentalmente alguém? Talvez se o álcool estivesse envolvido. Lembre -se, um pedido de desculpas bêbado e superficial é apenas irritante, não eficaz. Um sincero pedido de desculpas a alguém que você machucou, por outro lado, pode fazer toda a diferença.

Nandita diz: “A introspecção é uma das coisas mais importantes que você pode fazer. Em um estado de espírito calmo, você precisa descobrir por que você fez o que fez. Descubra o que está fundamentalmente errado com seu relacionamento, o que o levou a trapacear."Se imediatamente após sua luta com infidelidade, você se pega pensando:“ Eu trapacei no meu namorado/namorada. Como faço para consertar isso?", Você precisa se consertar primeiro. E enquanto você estiver introspectivo, verifique se você não deixe sua mente de pensar demais sair do controle.

Não se culpe pelas coisas fora do seu controle e não faça compensar cenários estranhos em sua cabeça. Seu objetivo com introspecção é entender por que aconteceu, e não se culpar excessivamente por coisas que você não tem mais controle. Você não deve ter como objetivo evitar a responsabilidade, preparando uma história fantástica em sua cabeça.

4. Você pode trair alguém que você ama e dizer a eles que você traiu?

Alguns de vocês podem nem saber que a possibilidade de não dizer ao seu parceiro depois de trapacear não é uma coisa inerentemente má a ser feita. Quando você trai alguém que você ama, você tentaria poupar -lhes o desgosto a todo custo. Embora todo o bom senso possa levá -lo a contar ao seu parceiro, Nandita diz que a decisão de fazê -lo apenas mente com você. 

“É definitivamente uma chamada pessoal. Se você não contar ao seu parceiro, mas continue a viver em culpa, isso pode acabar fazendo mais mal do que bem. Confessar ao seu parceiro se seu relacionamento for forte é sempre melhor para seu parceiro e para você. Mesmo assim, às vezes pode funcionar, às vezes não pode. Não há resposta única para esta pergunta porque depende do seu relacionamento ”, diz ela. 

Como é trair alguém que você ama? Parece que matar acidentalmente Cupido e confessar parece dizer Afrodite (sua mãe) sobre o que você acabou de fazer. É uma decisão difícil de tomar, gastar algum tempo neste. O que fazer depois de trair alguém também depende muito do tipo de relacionamento que você tem com seu parceiro.

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5. Adquiri até isso e sinceramente pede perdão

A palavra -chave é 'sinceramente'. Se você decidir contar ao seu parceiro sobre isso, se desculpe completamente e sinceramente se desculpe com seu parceiro. Sem meia-verdade, sem bater no mato, sem frases de iluminação a gasolina, sem subestimar o que você fez. Em vez de tentar encontrar uma saída ao pesquisar no Google “você pode trair acidentalmente em alguém?”, Certifique -se de assumir a responsabilidade por tudo o que você fez.

Seja vulnerável na frente do seu parceiro, peça perdão e depois dê ao seu parceiro o espaço para fazer o que eles precisam fazer. Espere que seu parceiro fique enfurecido e não fique com raiva com eles se eles disserem algumas coisas insensíveis. Lembre -se, você trapaceou, então tudo bem se seu parceiro disser algo que não deveria no calor do momento. Eles estão se sentindo com raiva, magoado e traído.

Eles questionarão sua integridade e enfrentarão o mesmo pensamento em sua mente repetidamente: “Por que alguém enganaria alguém que eles amam?”Depois de trair alguém, você deve estar preparado para enfrentar a música. Não espere que todos os seus problemas derretem quando você assume a responsabilidade e diga o que você fez. Seja empático em sua abordagem e entenda de onde eles vêm também.

6. A regra antiga: melhorar a comunicação 

Falando sobre o casal Nandita nos contou, ela afirma que trabalhar para estabelecer uma comunicação aberta e honesta foi o mudança de jogo em seu relacionamento. Ela diz: “A maior coisa que eles fizeram para superar a infidelidade foi trabalhar em seus próprios sentimentos e comunicar seus sentimentos honestamente. Eles aceitaram que as coisas nem sempre seriam bonitinhas e que não há problema em ter bons dias e dias ruins. O mais importante era se comunicar sobre isso, para que eles pudessem navegar nos problemas juntos.” 

Melhorar a comunicação em seu relacionamento, sem dúvida, ajudará todos os aspectos. Saber o que dizer quando você trai alguém que você ama pode fazer toda a diferença, já que geralmente é o “eu não sei por que fiz isso!”Isso causa mais problemas mesmo após a infidelidade. 

Dê ao seu parceiro o benefício da dúvida e deixe -os dizer coisas como “uma mulher pode trapacear e ainda estar apaixonada?"Está tudo bem para uma pessoa duvidar dos sentimentos de seus parceiros em relação a eles e afirmar que você não pode trair alguém se estiver apaixonado por ela. Eventualmente, como seu compromisso se torna aparente, as coisas começarão a se encaixar.

7. Reconstruir a confiança como sua vida depende disso 

A noção de "você não pode trair alguém se estiver apaixonado por eles" é aquele que muitas pessoas acreditam. Muitas vezes, não é verdade. Você pode estar apaixonado por alguém e ainda cometer um erro. Leia essa palavra novamente, 'erro' - é algo que todos fazemos. Somos todos humanos. Portanto, a reconstrução da confiança em seu relacionamento agora se torna vital, pois seu parceiro pode prever que duvide do seu amor.

Um relacionamento sem confiança está destinado a falhar, não há duas maneiras de. Nandita diz: “A confiança é construída sobre muitos fatores, então quando a confiança é quebrada, conquistando -a de volta - embora não seja impossível - precisará de muito esforço. Seja honesto e seja gentil consigo mesmo e com seu parceiro; Isso é o que irá ajudá -lo em sua jornada.” 

8. Sacrificar, acomodar e depois alguns 

“O que fazer quando você trai alguém que você ama? Definitivamente trabalhe no relacionamento. Você provavelmente precisará sacrificar muito o seu relacionamento atual para funcionar; Coloque o esforço e procure conselhos de confidentes e pessoas próximas a você ”, diz Nandita. Até agora, tem sido tudo conversa, sem ação.

Agora é a hora de deixar seu parceiro ver como você está comprometido em fazer sacrifícios por eles e acomodá -los em sua vida. Eles podem perguntar mais de você e, como praticamente não há confiança para você agora, você pode não ter muita liberdade no começo. Deixe deslizar, pelo menos por um tempo. Você não pode trair seu parceiro e esperar sair com seus amigos a cada duas noites. Deixe seu parceiro ver que você está mudando e você não é mais a mesma pessoa. 

9. Dê ao seu parceiro todo o espaço que eles precisam 

Então, suas desculpas são aceitas e você decidiu trabalhar no relacionamento. Mas quando você trai alguém que você ama, eles ainda podem segurar um rancor contra você, por razões óbvias. Afinal, a foto de você estar perto de outra pessoa não será muito agradável na imaginação do seu parceiro. De vez. 

Dê seu espaço pessoal ao seu parceiro no relacionamento. Tente não sufocá -los exigindo perdão. Quando eles agem com raiva, suas emoções e pensamentos em espiral continuam batendo nas palavras “Como você pode trair alguém que você ama?”Em suas mentes. Uma traição a tais proporções não é fácil de perdoar, então dê a eles o tempo todo que eles precisam. 

10. Mas continue trabalhando em equipe 

Concedido, metade do relacionamento deu a vocês dois nessa bagunça, mas apenas vocês dois podem sair deste buraco. Recordando o exemplo do casal que conseguiu reconciliar pós-infidelidade, Nandita diz: “O marido poderia ter se afastado se quisesse, e ele até morou separado por um tempo.

“Como você pode trair alguém que você realmente ama? - Ele perguntou isso em várias ocasiões, mas sempre conseguiu voltar para trabalhar como uma equipe. O que o fez funcionar foi a vontade dele de perdoar e tentar fazer o relacionamento funcionar. Claro, a esposa fez tudo o que pôde, mas sem o marido perdoá -la, tudo teria contado para nada.” 

11. O que fazer quando você trai alguém que você ama: se compromete com o crescimento, juntos

“Não importa que tipo de dinâmica você tenha, uma coisa é certa - seu relacionamento com seu parceiro mudará. Pode mudar para pior em alguns casos, enquanto em outros pode evoluir para um relacionamento muito mais significativo. A mudança é inevitável ”, diz Nandita, sobre os efeitos colaterais de um casal se recuperando da infidelidade. 

Como casal, vocês dois devem se comprometer a encontrar o novo normal e crescer juntos. Através de práticas saudáveis ​​como confiança, melhoria da comunicação e respeito mútuo, agora você precisa descobrir o quão forte seu relacionamento pode ser. Se você é inflexível sobre "eu trapacei, mas quero salvar meu relacionamento", seu parceiro, com toda a probabilidade, entenderá sua situação e cooperará em anexar os pedaços quebrados juntos.

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12. A terapia individual e/ou de casal pode ajudá -lo 

Se no final do dia, você está lutando para descobrir o que fazer quando trair alguém que ama, a terapia poderá ajudá -lo a lidar. A culpa do trapaceiro pode acabar pesando você, fazendo com que pareça difícil realizar até as tarefas mais simples ao longo do dia. 

Conversar com um profissional irá ajudá -lo a navegar pelas emoções difíceis que você pode estar passando. Se você e seu parceiro decidiram trabalhar juntos em direção a um relacionamento mais forte, o aconselhamento de relacionamento ajudará você a saber exatamente no que você precisa trabalhar e fornecer as ferramentas para lidar com todas as emoções intensas também. Conselheiros qualificados e experientes no painel de especialistas da Bonobology estão sempre aqui para você.

Se a dor de ser enganada é demais para o seu parceiro suportar, você não tem opção a não ser aceitar a resposta deles e seguir em frente. Mas se eles acreditam que as noites de infidelidade não o definem como pessoa ou parceira, não há nada que possa impedir que seu relacionamento se curva, exceto você mesmo. 

Como reparar um relacionamento depois que você traiu alguém que você ama

Você pode trair alguém que você realmente ama? Bem, eu não posso deixar de citar Shakespeare apenas nesta ocasião: “Há mais coisas no céu e na terra, horatio / do que sonham em sua filosofia.“A mente humana trabalha de maneira misteriosa. Se você se sentar e pensar: “Por que alguém enganaria alguém que ama?”, Você pode criar uma infinidade de razões com base na dinâmica de cada indivíduo de cada indivíduo.

A pergunta que é uma preocupação maior para nós aqui é como consertar um relacionamento depois de trapacear? Vamos resumir rapidamente o artigo inteiro e dar algumas etapas acionáveis ​​para recuperar a confiança perdida quando você trai alguém que você ama. Você pode não ficar ileso como casal, mas com esforços genuínos, você poderá deixar tudo para trás depois de alguns anos.

• Motivo de trapaça: Chegue ao fundo da sua infidelidade e descubra o que levou você a trair seu parceiro para outra pessoa
• Identifique suas emoções: Existe algum senso de arrependimento e culpa? Caso contrário, continuar com o processo de controle de danos não será um grande sucesso
• Desculpar-se: Se você estiver cheio de remorso, peça desculpas ao seu parceiro imediatamente e assuma total responsabilidade por suas ações
• Avaliar o relacionamento: Ao mesmo tempo, discuta o que falta em seu relacionamento que levou a este caso
• Deixe seu parceiro desabafar ou ocupar espaço: Seu parceiro precisará de algum tempo e espaço para desabafar sua raiva e tristeza. Respeite sua decisão e privacidade e preste atenção ao ouvir o lado deles da história
• Faça promessas realistas: Seja leal e confiável para recuperar a confiança após a trapaça e desta vez, faça um conjunto válido de promessas. Não ofereça a eles nenhum sonho que você não será capaz de entregar
• Ame seu parceiro: Finalmente, continue paciência e aproveite seu parceiro com o amor e o carinho que eles merecem depois de passar por um incidente tão traumático

Você pode amar alguém e ainda trapacear? Sim, é uma possibilidade. Os seres humanos não são perfeitos, e nem o amor não é. “O que fazer quando você trai alguém que você ama” provavelmente é uma pergunta que você pensou que nunca teria que responder, mas se você gosta agora e é por isso que você está aqui, esperamos.

Perguntas frequentes

Em primeiro lugar, venha limpar seu parceiro sobre tudo o que aconteceu e assuma a responsabilidade por suas ações. Você deve estar tentando sinceramente convencê -los de que está pronto para deixar o passado no passado e começar de novo. Colocar esforços genuínos para reconquistar sua confiança e amor, embora possa levar muito tempo. Não desista se você realmente os ama.

Será difícil para seu parceiro fazer as pazes com o infeliz incidente, dependendo da profundidade da sua infidelidade. Em muitos casos, os parceiros se separam depois que uma pessoa quebra a confiança da outra. Mas sempre existe a possibilidade de duas pessoas serem mais fortes se o parceiro trapaceiro tentar o melhor para consertar o relacionamento, reconstruir a confiança e, o mais importante, possuir suas ações.

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