O que fazer quando seu marido te abandona?

O que fazer quando seu marido te abandona? Se uma busca por uma resposta o trouxe aqui, queremos começar dizendo como estamos arrependidos pelo que você está passando. O fim de um relacionamento sempre vem como uma sacudida devastadora, mas uma separação, separação ou divórcio nem chega perto da experiência de desgastação de ser deixada na prática do homem que prometeu segurar sua mão através da jornada da vida, em bons tempos e ruins, em doença e em saúde.

Sua mente pode parecer uma bagunça confudada, enxameando de perguntas: “Por que meu marido me deixou de repente?”“ É possível que meu marido tenha me deixado porque ele estava infeliz?”“ Meu marido saiu de mim. O que eu deveria fazer agora?"O problema é que você nunca encontra as respostas para muitas dessas perguntas, já que aquela pessoa que as tem escolheu sair da sua vida.

Quando seu marido deixa você sem motivo, ou pelo menos nenhuma razão aparente, o número emocional desse abandono pode ser debilitante. Estamos aqui para ajudá -lo a entender essa catástrofe e lidar com isso o mais saudável possível, em consulta com o psicólogo Namrata Sharma (mestrado em psicologia aplicada), que é um advogado de saúde mental e SRHR e é especializado em oferecer aconselhamento para o aconselhamento para Relacionamentos tóxicos, trauma, tristeza, problemas de relacionamento, violência doméstica e baseada em gênero.

O que faz com que um marido abandone seu casamento?

Índice

• O que faz com que um marido abandone seu casamento?
• O que fazer quando seu marido te abandona?
  • 1. Deixe de lado a culpa própria
  • 2. Quando seu marido o abandona, procure terapia
  • 3. Planeje o futuro
  • 4. Faça um pouco de busca de almas
  • 5. Dê -se tempo para curar
• O que você não deve fazer quando seu marido te deixar?
  • 1. Não implore para que ele volte
  • 2. Não entre em um relacionamento de rebote
  • 3. Não deixe que ele faça parte da família
  • 4. Não fique sozinho
  • 5. Não culpe ninguém
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Quando seu marido deixa você sem motivo ou sem uma explicação, a pergunta que mais o assombra é o porquê. Por que ele saiu? Houve algum sinal de que seu marido está planejando deixar que você perdeu? Você poderia ter feito algo para evitá -lo? Jena, mãe de dois filhos, tem lutado com perguntas semelhantes.

“Meu marido me deixou de repente. Um fim de semana, estávamos planejando seu 50º aniversário e, no próximo, as crianças e eu fomos visitar minha irmã e, quando voltamos para casa, ele havia se mudado e deixou uma nota na geladeira dizendo que estava nos deixando. Depois de 17 anos juntos, ele nem me estendeu a cortesia de uma conversa antes de terminar o relacionamento. Tudo o que consigo pensar é que meu marido me deixou porque ele estava infeliz ”, diz ela. Quando seu marido o abandona assim, pode ser difícil entender por que isso aconteceu.

Namrata o atribui à síndrome do abandono do cônjuge, onde um cônjuge deixa o casamento sem um aviso. Ela diz que é uma tendência crescente nos EUA. As estatísticas também confirmam que, embora a taxa de divórcio nos EUA seja a mais baixa em 40 anos, o abandono do cônjuge cresceu significativamente.

“O abandono de um cônjuge é diferente de um divórcio típico, que normalmente leva de 2 a 3 anos e implica muita comunicação, discussões e negociações. No caso de abandono do cônjuge, não há indicação de um parceiro querer acabar com o casamento. Surpreendentemente, geralmente é feito pelos homens ”, explica Namrata.

Por mais chocante que seja quando seu marido o abandona, muitas vezes há gatilhos subjacentes ou razões por trás de tal ação. Vamos explorar alguns mais comuns:

• Ele estava infeliz no casamento: “Uma das razões mais comuns por trás do abandono do cônjuge é que a pessoa que sai não vê sinais de felicidade no casamento ou não ficaram satisfeitos. Um homem pode optar por deixar um casamento se se sentir não apreciado e ignorado ”, diz Namrata. É importante fazer o check -in entre si de tempos em tempos para que você nem sequer pergunte: “Meu marido está infeliz no casamento?”, Para passar as noites sem dormir, se perguntando:“ O que deu tão errado que meu marido saiu de mim?”

• Falta de contentamento: “Não se contentar com o casamento também pode levar ao abandono do cônjuge, especialmente quando a pessoa que se afasta engarrafou seu descontentamento por um longo tempo e sente que a única saída disponível para eles era apenas sair. Eles podem sentir que, se disserem ao cônjuge, eles gostariam de falar sobre isso e tentar fazê -los ficar. Como o homem já checou o casamento emocionalmente, ele pode não querer ficar preso neste ciclo ”, diz Namrata

• Infidelidade: “Meu marido saiu de mim e não consigo descobrir o porquê.”Se é aí que você está, você deve pelo menos considerar a infidelidade como uma causa provável. Namrata explica: “Se um homem não quer passar pelo processo de divórcio, mas quer estar com seu parceiro de caso, abandonar seu cônjuge pode parecer a alternativa mais fácil. Isso pode acontecer se ele tiver muitas responsabilidades e sentir que seu cônjuge pode não concordar em aceitá -los em seu lugar se ele tiver uma conversa sobre isso, para que ele possa optar por fugir ”

• Falta de compatibilidade: “Um homem pode sentir que esse casamento ou relacionamento era a melhor coisa que ele queria; No entanto, quando as coisas começam a se desfazer, ele pode receber uma verificação da realidade que está muito longe de suas expectativas. Talvez seus pensamentos não combinem com o cônjuge ou haja uma clara falta de compatibilidade no relacionamento. Isso pode acontecer se duas pessoas se comprometeram rapidamente. A percepção cotidiana de que ele se casou com a pessoa errada pode levar ao medo de passar a vida inteira com essa pessoa, fazendo com que um homem abandone sua esposa/marido ”, diz Namrata

• Cônjuge abusivo ou manipulador: “Um homem abandonando seu cônjuge nem sempre pode ser apenas sua culpa. É possível que as ações de seu cônjuge o tenham empurrado até o limite e não te deixam escolha a não ser ir embora. Se o cônjuge fez algo horrível - trapaceando, por exemplo - ou é um psicopata ou uma pessoa abusiva ou tem algo contra o marido que eles podem usar para impedir que ele se divorcie, ele pode ter que deixar o casamento sem nenhum aviso ou explicações ”, diz Namrata

• Sentindo -se minado: Quando seu marido deixa você sem motivo, você deve arranhar sob a superfície para ver se era realmente "sem motivo". Quando você faz, você pode descobrir que sempre há uma causa subjacente por trás do abandono do cônjuge. Uma dessas razões pode estar se sentindo prejudicada, sufocada ou empurrada para um canto. "Se ele sempre for forçado a fazer as coisas contra seus desejos, isso pode causar muito ressentimento para se acumular no casamento, e às vezes essas emoções reprimidas podem levar um homem a subir e desaparecer de um casamento", diz Namrata

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O que fazer quando seu marido te abandona?

De “Meu marido me deixou porque ele estava infeliz e eu não posso mais me trazer para sair da cama” para “meu marido me deixou e sinto vontade de morrer”, você pode lutar com uma ampla gama de emoções após Seu marido deixando você e saindo do casamento. Pode ser difícil descobrir o que fazer quando seu marido o abandona; No entanto, você precisa entender sua vida em algum momento e encontrar força para entregar uma nova folha.

Embora não haja uma maneira de lidar com essa situação, certamente há algumas coisas que você deve fazer para passar por esse revés. “Não há resposta definitiva para o que fazer quando seu marido o abandona porque cada indivíduo é diferente, e também é a maneira de lidar com trauma ou tristeza.

“No entanto, se você olhar para uma pessoa que foi abandonada pelo marido, a primeira emoção que eles experimentam é um sentimento de culpa própria, juntamente com baixa auto-estima e confiança e confiança quebrada. Eles foram abandonados no meio de sua vida e saíram com um enorme vazio por alguém que eles deram a vida inteira para. Todos esses sentimentos são inevitáveis ​​e é necessário atender a eles ”, diz Namrata. Aqui estão algumas maneiras de lidar emocionalmente e logisticamente quando seu marido o abandona:

1. Deixe de lado a culpa própria

"Meu marido me deixou porque ele estava infeliz" pode ser um pensamento comum quando você está lutando com tanto abandono. Embora ele possa ter escolhido sair porque se sentiu infeliz, não cumprido ou o que mais, você não deve começar a acreditar que você é de alguma forma responsável por suas escolhas.

"Pare de se fixar no que você possivelmente fez tão errado que seu marido acabou de sair sem uma discussão ou uma conversa", aconselha Namrata. Mesmo que ele estivesse infeliz no casamento, há muitas maneiras de resolver esse problema. Sair de você e seu casamento não foi o único recurso disponível para ele, mas ele escolheu seguir esse caminho de qualquer maneira.

2. Quando seu marido o abandona, procure terapia

A revolta emocional que você experimenta quando seu marido abandona você pode ter um preço maciço em todos os aspectos da sua vida. Você precisa da orientação e manutenção de um especialista para trabalhar com essas emoções e processá-las da maneira certa, para que a raiva, a ansiedade ou a depressão que você possa estar experimentando não o empurre para a beira de onde você está divertido como pensamentos como “Meu marido me deixou e sinto vontade de morrer”.

Namrata também aconselha fortemente a terapia nesses casos. “Procurando terapia deve estar entre suas principais prioridades se você foi abandonado por seu marido. Esta é uma situação extremamente angustiante e, já que sua confiança já está em terreno instável, você pode não se sentir confortável, inclinando -se em amigos ou familiares para obter apoio. Você pode pensar que confiava em uma pessoa cegamente, uma pessoa que era sua família, a vida inteira, e ele apenas o abandonou; Qual é a garantia de que outros não farão a mesma coisa?

“Ou seus amigos e familiares podem ter lhe dito que essa pessoa não é adequada para você e agora você sente que ela foi provada certa e pode não querer recorrer a eles para obter apoio. É por isso que conversar com um terapeuta é uma obrigação. Eles ajudarão a você e organizarão seus pensamentos e ajudarão você a enfrentar o golpe que você foi resolvido."Se você está lutando depois de ser abandonado pelo seu cônjuge e procurando ajuda, conselheiros qualificados e licenciados no painel da Bonobologia estão aqui para você.

3. Planeje o futuro

“Meu marido saiu de mim e não consigo descobrir o porquê.- Meu marido me deixou porque ele estava infeliz, eu devo ser uma pessoa terrível.- Por que meu marido me deixou de repente?”Perguntas como essas podem tocar em um loop, deixando você preso em um ciclo, incapaz de se concentrar em qualquer coisa que não seja o fato de que você foi abandonado.

Por mais cínico que possa parecer, a vida continua. Você ainda precisa colocar comida na mesa, manter a família funcionando, focar em sua carreira e criar seus filhos se houver algum. Enquanto você trabalha com a dor e o choque da mão ruim que foi tratada com você, também é importante começar a pensar no futuro. Você precisa pegar as peças e começar de novo, assim como muitas pessoas trabalham para reconstruir sua vida após o divórcio.

Como você vai construir sua vida sem seu marido? Você pode se dar ao luxo de morar na mesma casa? Você pode gerenciar suas dívidas e ativos sozinhos? Você tem os meios financeiros para continuar com a vida? Caso contrário, qual é o seu plano de se sustentar? Essas perguntas são tão importantes quanto cuidar de sua saúde emocional, especialmente quando o marido deixa você sem dinheiro.

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4. Faça um pouco de busca de almas

À medida que você passa pelos diferentes estágios de luto, suas emoções podem mudar rapidamente de "Meu marido me deixou e sinto vontade de morrer" para "como ele me ousa deixar assim, eu vou fazê -lo pagar pelo que fez". Namrata diz: “O medo de ser jogado, raiva e um desejo de se vingar de seu ex são emoções comuns quando você foi abandonado por seu marido. Para poder trabalhar com isso, você precisa passar algum tempo consigo mesmo e fazer uma busca de almas.

“Contemple as coisas que deram errado ou coisas que podem não estar necessariamente erradas, mas saíram pela culatra porque o indivíduo com quem você estava não estava no espaço certo da cabeça. Em vez de se culpar, é uma boa ideia concentrar suas energias na introspecção.”

5. Dê -se tempo para curar

O que fazer quando seu marido te abandona? Bem, uma das coisas mais importantes a fazer durante esse período é não apressar sua recuperação. Dê a si mesmo o tempo necessário para lidar com o desgosto e seguir em frente. Seja gentil consigo mesmo.

Namrata aconselha: “Você precisa dizer ao seu cérebro que vai melhorar e as coisas vão olhar para cima. Às vezes precisamos fazer nossa mente nos ouvir. Sua mente pode não entender completamente o que está acontecendo e vai reagir de acordo com o seu corpo, porque a mente e o corpo trabalham juntos. Portanto, você precisa treinar sua mente e combater pensamentos negativos mergulhando em atividades positivas.”

O que você não deve fazer quando seu marido te deixar?

No processo de descobrir o que fazer quando seu marido o abandona, também é igualmente importante entender o que não fazer para evitar fazer uma situação ruim pior. Quando seu marido o abandona, provavelmente é o fim do seu casamento. As emoções pelas quais você passa quando você aceita a realidade de que seu casamento acabou pode fazer você atacar ou agir de uma maneira menos que desejável.

No entanto, isso apenas impedirá o processo de aceitação e seguir em frente. Além disso, certas ações como ameaçar ou implorar podem alienar ainda mais seu marido ou deixá-lo preso em um casamento tóxico de novo e de novo, o que pode ser muito mais prejudicial para sua saúde emocional a longo prazo. Para garantir que você emerge a partir deste revés com o mínimo de dano possível, aqui estão algumas coisas que você deve evitar quando seu marido o deixar sem motivo:

1. Não implore para que ele volte

Aquele que você absolutamente não deve fazer depois que seu marido o abandona é implorar para que ele volte mesmo quando o marido o deixa sem dinheiro e você está em extrema estreita. Sim, pode parecer do nada, o que pode fazer você pensar que ele agiu por um impulso e você ainda pode consertar seu casamento quebrado. No entanto, sua perspectiva pode ser muito diferente. Mesmo que fosse uma decisão impulsiva, você precisa deixá -lo chegar a essa realização deste próprio.

Namrata diz: “Se seu marido saía de você uma vez, existe a possibilidade de que ele faça isso de novo. Ele pode fazer isso repetidamente, especialmente se você implorar para ele voltar depois que ele te abandonar. Ao fazer isso, você está enviando uma mensagem de que está disposto a suportar o comportamento problemático dele. Ele verá isso como sua fraqueza e pode sair e retornar ao casamento enquanto ele agrada.”

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2. Não entre em um relacionamento de rebote

Quando você enfrenta a aceitação “Meu marido saiu de mim”, você pode se sentir cada vez mais isolado e sozinho. É natural querer um ombro para se apoiar neste momento; No entanto, você não deve confundir sua necessidade de apoio emocional como prontidão para um novo relacionamento.

“Não seja rápido em passar para um novo relacionamento. Relacionamentos de rebote nunca são saudáveis, ainda mais quando você está lidando com algo tão enorme quanto o abandono do cônjuge. Você vai despejar todos os seus problemas de confiança com os quais seu marido deixou você no novo parceiro, que pode atrapalhar sua capacidade de forjar uma forte conexão com eles, e você acabaria acabando com o coração partido novamente , ”Diz Namrata.

3. Não deixe que ele faça parte da família

Quando seu marido o abandonar, certifique -se de não manter as portas de sua casa e a vida abertas a ele. “Vamos supor que seu marido o deixe e mais tarde volte. Se algo acontecesse com você no futuro, você pode confiar seus filhos (se houver)? Qual é a garantia de que ele não os abandonará também? Antes de considerar levá -lo de volta ou consertar pontes, pense na segurança e proteção de sua família ”, aconselha Namrata.

Os cônjuges têm custódia e outros direitos no caso de uma separação ou divórcio em que seguem o devido processo e lidam com o fim de um casamento como adultos maduros. No entanto, o abandono do cônjuge é um cenário muito diferente, onde uma pessoa decide unilateralmente para acabar com o casamento. Seus direitos como cônjuge abandonado também são diferentes do que teriam sido em caso de divórcio regular. Então, mantenha -se firme e não dê um passe para o seu marido para a sua vida depois que ele o deixou na brecha.

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4. Não fique sozinho

Como o poeta John Donne escreveu: “Nenhum homem é uma ilha inteira.”Essa linha captura a essência da existência humana não poderia tocar mais verdadeira do que naquela situação em que você se encontra. Toda a sua vida foi virada de cabeça para baixo, o chão sob seus pés mudou como areia movediça. Agora não é a hora de colocar um rosto corajoso ou lidar com as consequências do abandono do cônjuge sozinho.

Entre em contato com seus entes queridos, familiares e amigos, para apoiar e gastar tempo de qualidade com eles. “Passar tempo consigo mesmo e ficar feliz mesmo quando você está sozinho é uma coisa, mas isso não significa que você se isole. Você também precisa desabafar. Se você tem um bom sistema de apoio social, incline -se neles e ventuado. Isso não apenas fará você se sentir mais leve, mas também lhe dará uma terceira perspectiva da situação ”, diz Namrata.

5. Não culpe ninguém

“Não culpe uma terceira pessoa pelo extremo que seu casamento está em. Talvez haja um amigo em comum que tenha uma idéia dos planos de seu marido de sair ou ver sinais que seu marido está planejando deixá -lo, mas não te contou. Amarra para eles não vai ajudar nem mudará sua situação de forma alguma. Se alguma coisa, vai arruinar mais um relacionamento em sua vida. Então, evite o jogo da culpa a todo custo ”, aconselha Namrata.

Lembre -se, como adultos, todos somos responsáveis ​​pelas escolhas que fazemos e também sofremos suas consequências. Quando seu marido o abandona, você não pode culpar mais ninguém pela decisão dele, inclusive você.

Ponteiros -chave

• O abandono do cônjuge é uma tendência crescente e perpetrada mais comumente pelos homens
• Mesmo que pareça do nada, há gatilhos e causas subjacentes - infelicidade, descontentamento, infidelidade, incompatibilidade, sentimento de seção, manipulação ou abuso
• Ser abandonado por seu marido pode afetar enorme sua saúde mental; procure ajuda profissional mais cedo ou mais tarde
• Evitar a culpa própria, a introspecção e se dar tempo para curar são as melhores maneiras de lidar com a situação
• Não age por impulso ou chicote; Isso fará mais mal do que bem

Quando um marido abandona sua esposa, ele pode ter suas razões para fazê -lo, mas nenhuma quantidade de racionalização pode justificar suas ações. Você foi prejudicado da pior maneira imaginável pela pessoa em quem você mais confiava. Quaisquer que sejam as emoções ou dor que isso traga em seu rastro são legítimas. Permita -se experimentar a turbulência interna na íntegra, para que você possa andar essa tempestade e emergir do outro lado, mais forte.

Perguntas frequentes

Sim, a reconciliação após uma separação é possível. No entanto, a separação é uma decisão mutuamente acordada, enquanto o abandono é unilateral, e muitas vezes o cônjuge sendo abandonado, não tem idéia da catástrofe que os aguarda. Não confunda o abandono com a separação.

O primeiro passo para aceitar que seu marido deixou você está deixando de lado a culpa própria. Buscando terapia é fortemente recomendado para que você possa introspectar, entender suas emoções e aceitar a realidade. Também é importante não apressar o processo de luto. Dê a si mesmo o tempo necessário para se recuperar.

Há muitas maneiras de fazer seu marido sentir sua falta durante a separação, variando de nenhum contato nos primeiros dias até a construção gradualmente de comunicação, lembrando -o de momentos mais felizes que você compartilhou, não agindo desesperado ou gracioso, e trabalhando para se tornar o melhor versão de si mesmo. No entanto, eles podem funcionar e devem ser usados ​​apenas em caso de uma separação mutuamente acordada, e não quando seu marido o abandona.

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