O que fazer quando seu relacionamento termina sem aviso

Um rompimento é devastador, e dói mais quando é uma surpresa completa. Veja como aliviar a picada do desgosto após um rompimento abrupto.

Quando um relacionamento termina, pode parecer tortura de várias maneiras. Você provavelmente passará por um processo de tristeza, o que pode trazer à tona sentimentos de solidão, raiva, depressão e dor emocional. O pior é quando um relacionamento termina sem nenhum aviso. Pode ser ainda mais doloroso e, como você nunca viu isso chegando, você não estava preparado, e pode nem ter um fechamento suficiente.

Enquanto ser jogado fora do nada pode parecer que o mundo atingiu você com uma pilha de tijolos, não é o fim do mundo. Você pode até pensar nisso como o início de um novo capítulo em sua vida, em que você se levantará e começará de novo. Mas é claro, antes de se sentir mais forte com a sua experiência, você deve primeiro lidar com as consequências de uma separação abrupta.

Como superar o acabamento de ser repentinamente despejado

Como em qualquer separação, você precisa de tempo para curar. Mas o processo de cura pode ser mais difícil quando seu relacionamento terminou sem nenhum aviso. Veja como você pode gerenciar isso.

#1 Dê a si mesmo tempo para sofrer. É mais do que bom sentir -se devastado e em choque depois que um relacionamento importante terminou. Lembre -se de que você não é fraco e que é normal e saudável se sentir triste. Quando as pessoas evitam o estágio de luto, elas podem ficar incrivelmente fechadas para amar ou ficar desesperadas por amor de uma maneira prejudicial.

Dê a si mesmo tempo suficiente para sofrer, e desta vez significa estar sozinho para processar o rompimento e analisar como não foi bom para você em primeiro lugar. Se você foi jogado de repente, pergunte -se se você realmente quer ficar com alguém que tinha tão pouco respeito por você que eles terminaram as coisas em um julgamento instantâneo, sem tentar resolver isso primeiro.

Passe algum tempo sentindo seus sentimentos, em vez de enchê -los ou entorpecendo -os de maneiras prejudiciais, como recorrer a drogas, álcool ou companhia prejudicial. Comida confortável pode ser uma coisa boa, mas não em excesso. Inclinar -se em amigos e familiares se sua dor nas fronteiras de depressão ou desesperança. Você nunca deve esquecer que você é um indivíduo saudável e saudável, além de um relacionamento que simplesmente não deu certo.

A pessoa certa está lá fora, se perguntando quando eles vão te encontrar. Certifique -se de ter sofrido devidamente a perda, para que a próxima pessoa que você conhece obtenha o melhor de você, sem qualquer bagagem ou hostilidade remanescente em relação a um relacionamento passado.

#2 Reagrupo. Passe algum tempo com seus próprios pensamentos. Se você não recebeu o fechamento, você deve reivindicar por si mesmo. Processe o que aconteceu e avalie seus sentimentos. Você realmente quer estar com alguém que saiu sem aviso? Lembre -se de que sua tristeza provavelmente se deve a outros sentimentos, como rejeição, perda de um amigo, solidão, mudança de rotina, etc. Seus sentimentos decorrem de vários lugares, então não os considere como uma sugestão que quanto mais profunda sua dor, mais profundo é o seu amor pelo seu ex.

Embora isso possa ser parcialmente verdade às vezes, lembre -se de que mesmo as pessoas que foram abusadas por um parceiro ainda sentem tristeza e desespero depois de cortarem laços com seu relacionamento não saudável. Não se bata se seu parceiro saiu sem aviso. Diz mais sobre a natureza deles do que sobre você. Eles eram covardes demais para lhe dar um fechamento ou tentar resolvê -lo, então é a perda deles e não a sua.

#3 Cuide -se de si mesmo. Ao passar por um rompimento, pode parecer a coisa natural de fazer pizza e cerveja, mas você só se sentirá pior e crescerá no processo. Não se esqueça de cuidar de si mesmo se exercitando, alimentando de forma saudável, observando seus níveis de estresse e dormindo o suficiente. Claro, isso pode parecer difícil de fazer, especialmente nos estágios iniciais do rompimento, mas essas coisas realmente ajudarão você a se sentir melhor.

Se você se sentir cansado e letárgico por comer lixo o dia todo e deitado no sofá, você só continuará se sentindo mal por si mesmo. Exercício também produz produtos químicos de bem-estar no cérebro que podem ajudar a abalar sua depressão e fazer você se sentir melhor consigo mesmo.

#4 Faça uma lista. Dê uma boa olhada na sua vida. O que você gosta nisso e o que você não gosta? Agora é o momento ideal para fazer mudanças para se tornar a pessoa que você quer ser. Uma das melhores maneiras de priorizar seus objetivos e desejos é fazer uma lista. Na verdade, faça duas listas! Em um pedaço de papel, escreva todas as coisas que você odiava sobre seu último relacionamento, ou as coisas que você desejou eram diferentes sobre seu ex-parceiro.

Em um segundo pedaço de papel, escreva uma lista longa e detalhada de todas as coisas que você deseja experimentar no seu futuro. Isso inclui seus objetivos e desejos, tanto em um parceiro quanto em sua vida em geral. Coloque a lista das coisas que você não gostou em uma caixa e só olhe para ela quando se vê escorregando e pensando nos bons tempos com seu ex, ou querendo -os de volta. Mantenha a lista de desejos em sua carteira ou bolsa e olhe frequentemente para lembrar que você está se movendo em direção a coisas melhores.

#5 abraça ser solteiro por um tempo. Não volte para um novo relacionamento ou procure uma seleção para combater seus sentimentos de rejeição e solidão. Ser solteiro pode ser uma experiência refrescantemente libertadora. Se você olhar para isso sob uma luz positiva, em vez de um tempo deprimente solitário, você pode realmente desfrutar do Singledom enquanto dura.

Quando você estiver solteiro, pode ir para onde quiser, flertar com várias pessoas e trabalhar para fazer o que deseja sem procurar a aprovação de um parceiro. Você não precisa se preocupar com doação de presentes, responsabilidades compartilhadas ou lidar com a família do seu parceiro *, que às vezes pode ser esmagador *. Você pode passar mais tempo com os entes queridos que também podem ajudar a mantê -lo positivo durante o seu tempo de luto.

#6 Experimente coisas novas. Experimentar coisas que você sempre quis tentar é uma ótima maneira de descobrir novos talentos ou hobbies que você não teria tido a chance de descobrir. Como o seu rompimento aconteceu de repente, pode ser necessário manter -se distraído com atividades que preencherão o tempo que seu ex usou para ocupar.

Experimente uma nova aula de exercícios, aula de dança, escalada, Muay Thai, fabricação de vinho, fabricação de cerâmica, o que quer que flutua seu barco. Você se divertirá e manterá sua mente fora de qualquer sentimento amargo ou triste pós-breakup.

#7 Inscreva -se para um site de namoro. Palavra de cautela: Este é o último passo por um motivo. Isso vem depois que você se sente completo como pessoa antes de procurar um parceiro. Também não estou sugerindo que um site de namoro seja onde você encontrará o amor da sua vida, mas pode ser uma ótima maneira de ajudar a reconstruir sua confiança.

Se você está em um relacionamento de longo prazo anterior, pode se sentir como um peixe fora d'água no mundo do namoro. Os sites de namoro são ótimos para conversar com outras pessoas sem ter que gastar o tempo ou o dinheiro em datas físicas antes de conhecer alguém.

Você pode flertar e voltar ao jogo antes de encontrar uma perspectiva em potencial. Além disso, todos os elogios também não prejudicarão sua auto-estima. Não se esqueça de estar completo dentro de si mesmo antes de procurar um parceiro sério. Dessa forma, você atrairá alguém que você realmente deseja, e não apenas um remédio para a solidão.

#8 Não seja muito duro consigo mesmo. Romagens abruptas podem ser devastadoras, mas não se esqueça que você não é o único a sofrer a temida experiência. Muitas pessoas afirmam que seus rompimentos anteriores os tornaram mais fortes, permitiram reavaliar sua vida e, finalmente, os ajudaram a encontrar a pessoa com quem deveria estar para estar com.

Agradeço mentalmente ao seu ex por salvá-lo de mais anos perdido com a pessoa errada e por fazê-lo com o método de band-aid de cortar laços sem amarrá-lo em um relacionamento sem esperança.

Siga o conselho acima e acredite que um dia você olhará para trás para esse rompimento de uma maneira mais positiva, sabendo que isso ajudou você a chegar a um lugar melhor em sua vida. Os rompimentos são difíceis, mas, observando essas dicas úteis e sendo paciente consigo mesmo, você terá o que é preciso para se recuperar!