Quando a vida não é todos os filhotes e arco -íris, pelo que você é grato?

Por que você é grato por? Esta questão é especialmente importante quando você está deprimido. É fácil esquecer as coisas importantes da vida.

Todos sabemos que agora o mundo está em um período agitado. Seja seus problemas pessoais ou uma questão global, essas situações rapidamente nos sobrecarregam e nos fazem sentir que não há como escapar. É nesses momentos que precisamos lembrar de nos perguntar, o que você está agradecido hoje, em sua vida, no mundo.

Nas últimas duas semanas, tenho lidado com um rompimento, trabalho, família, e eu apenas senti que ia explodir. Eu não aguentava, eu bati no teto de frustração e emoção. Então, naturalmente, eu tive um colapso emocional ... bem ... um colapso emocional de três dias, mas não importa comigo.

Por que você é grato por?

Dei uma longa olhada na minha vida e percebi que tenho muito a agradecer. Claro, fui despejado e meu trabalho parecia sufocante, mas não é tão ruim. Meu coração vai curar eventualmente, e haverá outra pessoa.

Meu trabalho? Bem, estou muito feliz por ser pago para fazer o que amo. É fácil cair nessa mentalidade de: “Oh minha vida é uma merda, tudo está se transformando em merda.”Mas, na realidade, você tem muito mais para você do que você pensa. Antes de ficar chorando, pense nisso por um segundo.

#1 O que é gratidão? Pessoas, nem todas elas, mas muitas, esqueceram a gratidão e a importância de praticá -lo. Então, o que é gratidão? É o ato de ser grato. Existem dois componentes de gratidão. Primeiro, apreciando e reconhecendo o valor * não monetário * de algo. O segundo é grátis, o que significa que é dado livremente a você.

#2 não se concentre em coisas materiais. Eu sei que você pode ser grato pelo seu carro, o que faz você trabalhar e voltar, mas tente não se concentrar em bens materiais. Você pode amar seus sapatos ou sua nova jaqueta e isso não é uma coisa ruim, mas é hora de olhar além disso. Veja o que realmente faz você feliz quando você não conseguir obter um novo par de sapatos ou dirigir para trabalhar em seu carro.

#3 Você escolhe ser grato. Podemos notar quando alguém faz algo de bom para nós, mas isso não significa que reagimos ou demonstramos apreço. Então, podemos sentir gratidão, mas escolhemos agir sobre isso. Muitas pessoas apenas agem com grandes gestos de gratidão. Por exemplo, quando seus pais compram seu primeiro carro para você. No entanto, eles não mostram gratidão quando sua mãe te faz sopa quando você está doente ou quando seu parceiro assa, você biscoitos.

#4 é a chave para a felicidade. Se você quer ser realmente feliz em sua vida, precisa praticar gratidão. Por que? Bem, se você não aprecia o que as outras pessoas fazem por você, não importa o que aconteça ou o quanto os outros fazem por você, você nunca será feliz. Você sempre vai querer cada vez mais, mesmo quando as pessoas não podem dar mais.

#5 Tire um tempo fora do seu dia para pensar sobre o que você é grato. Como eu disse, praticar gratidão é algo para praticar e estar consciente de. Você não precisa passar horas pensando nisso, mas de manhã enquanto escova os dentes, pense em todos os atributos positivos da sua vida.

#6 Sua saúde. Você pode sobreviver sem todo o resto, exceto sua saúde. Sem a sua saúde, você seria inexistente. Independentemente do dinheiro em sua conta bancária, seu corpo, mente e alma são o que mantém você se movendo na vida. É por isso que você ouve as pessoas lecionarem você sobre comer saudável e exercitar -se. Não se trata de parecer quente, é de apreciar o seu corpo-o único que você tem.

#7 Suas necessidades básicas para viver. Você sabe e eu sei quantas pessoas vivem sem necessidades básicas, como abrigo, água e comida. Então, se você tem essas três necessidades em sua vida, você já está um passo à frente de muitas pessoas. Para você, essas três necessidades podem ser óbvias, mas para muitos, não é.

#8 Seus amigos e família. Sim, eu sei, não conseguimos escolher nossa família. Às vezes, eu gostaria de poder. Mas no final do dia, eles são os que me apoiam através de tudo o que eu passo. Toda vez que eu caio, eles me pegam e me ajudam até eu andar sozinho. Nem todo mundo tem isso com seus amigos ou familiares, então se você o fizer, é algo para segurar perto de você.

#9 falhas. Isso é uma coisa que muitos de nós, inclusive eu, não queremos ser gratos por. Quem honestamente quer ser grato por falhar em algo que eles queriam? Ninguém. Na verdade, todos fazemos o possível para não falhar. Mas esse é o problema. Se você não falhar, você não cresce.

Então, aqueles erros que você cometeu? Você conhece os, esses são os melhores erros que você cometeu. Por que? Porque você aprendeu com eles e não se tornou não apenas mais forte, mas mais sábio.

#10 Esses pequenos momentos. Não sei quais são seus momentos, talvez tenha sido quando seu parceiro olhou para você e tirou o cabelo do rosto ou quando seu primo bebê lhe disse que eles te amam. Estes são momentos pequenos e para todos os outros, provavelmente são insignificantes. Mas para você, eles mostram a beleza da vida e da conexão. E às vezes, se perguntando, pelo que você é grato, pode ajudá -lo a lembrar o quão sortudo e talentoso você é.

#11 Educação. Muitos de nós nem sequer pensam em ensino fundamental ou médio, não é algo que debatemos se vamos ou não. É automático. Para outras pessoas, ir à escola está montando se a família tem dinheiro suficiente para comer este mês ou não. Ser educado é receber independência e pensamento livre, o que o ajuda a crescer na vida.

#12 música. A maioria de nós se volta para a música quando estressada, animada, enérgica. Basicamente, a música está lá para qualquer período emocional pelo qual passemos. Quando não tenho alguém com quem conversar, eu viro para a música. Sempre há uma música que se relaciona com a forma como me sinto e me ajuda a processar minhas emoções.

#13 vida. A vida não deve ser fácil, nem deveria ser sem obstáculos. Há períodos em que você acha que sua vida é péssima, eu entendo. Mas você está respirando, emocionante, pensando, sentindo. A vida dentro de si é um filme e você é o papel principal.

Claro, esses são apenas alguns conceitos básicos do que agradecer. Todo mundo é diferente, você pode ser grato por seu animal de estimação ou até seus vizinhos. O ponto é que, se você reconhecer a beleza em sua vida, os tempos difíceis não parecem tão ruins. Então, pelo que você agradece?