Quando você sente falta de alguém 36 sinais e coisas que você deve fazer para aprender com isso

Entender o que fazer quando você sente falta de alguém é importante se você quiser superar a dor e voltar a viver a vida de uma maneira positiva. Pode ser feito!

Quebrar nunca é uma situação fácil, mesmo quando você é o único a terminar. Quando outra pessoa puxa o gatilho, isso torna muito mais excruciante. Você pode se afundar em sua própria festa de piedade, ou pode fazer coisas que ajudam a superar a corcunda machucada. É tudo sobre saber o que fazer quando você sente falta de alguém.

Falentar alguém é uma mentalidade. Muitas vezes, nos deixamos infelizes segurando a perda. A chave para se impedir de sentir falta de alguém é se distanciar desses sentimentos e colocá -los em espera. É mais fácil falar do que fazer, e leva tempo, mas você pode fazer isso!

O que significa sentir falta de alguém?

Quando você sente falta de alguém, você anseia pela presença deles em sua vida. Eles não estão mais em sua vida - de certa forma, você está sofrendo o fim de uma época.

Pode ser semelhante à maneira como um filhote espera por seu dono, sabendo que eles voltarão, mas ansiando por eles mesmo. Ou como um bebê, chorando em seu berço, possui um instinto primordial; Ele chora sabendo que mais cedo ou mais tarde alguém voltará, pegue -o e acalme -o de volta ao seu eu calmo e alegre.

De qualquer forma, o sentimento de sentir falta de alguém parece ser de perda contínua, sabendo que o desejo desaparecerá, mas nunca realmente sabendo quando. Mas não é tudo ruim.

Sentir alguém não significa que você nunca mais verá ou ouvirá deles. Você pode valorizá -los mais do que pensou que faria quando ainda estivesse com eles.

Existem duas causas principais de sentir falta de alguém: primeiro, as feridas emocionais ainda são frescas. E em segundo lugar, você está cercado por gatilhos. O primeiro só será curado com o tempo. O segundo significa afastar -se da situação por um tempo e focar nas distrações.

Sentindo falta de alguém quando um relacionamento termina

Quando um relacionamento termina, é fácil vê-lo através de óculos de rosa. Só nos lembramos das coisas boas e convenientemente encobertas sobre as coisas que não estavam certas. Também nos convencemos de que a razão pela qual nos separamos foi uma razão terrível.

A verdade é que você se separou de um bom razão. Você pode não concordar com isso, mas se você fez algo para magoar seu ex, o motivo deles para acabar com as coisas é válido. Da mesma forma, se as coisas simplesmente não estavam dando certo e você se separou, não faz sentido pensar em voltar e se perguntar 'e se se.'

Você vai se reunir novamente no futuro? Talvez, e talvez não. Ninguém tem uma bola de cristal e não há utilidade em sentar e esperar por algo. Se você fizer isso, você colocará sua vida em espera e evitará quaisquer oportunidades que possam surgir no seu caminho nesse meio tempo.

Então, enquanto você está tentando aprender o que fazer quando sente falta de alguém, o maior conselho que podemos dar é manter as coisas em perspectiva - lembre -se sempre por que o relacionamento terminou em primeiro lugar.

Sinais de que você está sentindo falta de alguém não mais em sua vida

Talvez você não tenha certeza do que esse sentimento estranho e anseio é. Se você acha que pode ser porque está sentindo falta de alguém, esses sinais lhe dirão.

1. Você está constantemente pensando neles

A pessoa que não está mais por perto está sempre em sua mente. As menores coisas desencadeiam uma memória e você pode começar a se sentir choroso e emocional.

Saiba que esta é uma reação muito normal a uma grande mudança em sua vida. Com o tempo, ficará mais fácil.

2. Seus hábitos alimentares mudaram

Quando você está passando por um desgosto ou perda, é muito fácil para seus hábitos alimentares mudarem. Você pode não querer comer, você pode perder seu apetite completamente. Ou talvez você ache que está comendo mais, tentando preencher o vazio dentro.

Embora seja difícil quando você está no meio de sentir falta de alguém, tente se concentrar na saúde. Coma suas refeições e verifique se eles estão saudáveis ​​ao mesmo tempo.

Você precisa cuidar de si mesmo, mesmo se estiver sofrendo por dentro.

3. Você tem uma sensação de solidão

Seja um amigo que você está perdendo, alguém que faleceu ou um ex -amante com quem você não está mais, quando sente falta de alguém, você se sente sozinho por um tempo.

Você pode estar cercado por muitas pessoas, mas elas não são as pessoas que você deseja ver naquele momento. Você está perdendo a presença de que pessoa e, como resultado, você está sozinho.

4. Você está preso no passado

É muito provável que seja o caso após um rompimento quando você começa a perder o seu ex. Você fica preso no passado e começa a reviver todas as suas boas lembranças. Você também pode se convencer de que tudo estava rosado, quando, na realidade, você estava lutando o tempo todo.

5. Você tem uma sensação de saudade

A sensação de saudade é muito difícil de descrever, mas é algo que você pode sentir em seu intestino. Você quer aquela pessoa na sua frente. Você não pode suportá -los não estando lá.

Sentir uma sensação de desejo é muito comum quando você sente falta de alguém, especialmente durante os primeiros dias e semanas.

O que fazer quando você sente falta de alguém - maneiras de aliviar a dor

A psicologia nos diz que o cérebro humano não foi projetado para analisar seus próprios sentimentos dentro de uma situação. Infelizmente, também está conectado para tentar fazer isso. Quando você analisa uma situação em sua mente para tentar encontrar o fechamento ou entender o que aconteceu, você só se mantém preso.

Você não está seguindo em frente, você está parado, desejando uma realidade diferente.

No coração de sua sensação de perda está uma pessoa - você. Ninguém faz você sentir a perda, mas você.

Se você quiser seguir em frente, leva a vontade de deixar de lado a mágoa, passar por suas emoções e colocar toda a situação em segundo plano até um momento em que você pode pensar nisso sem machucar.

Pare de se puxar continuamente para ficar preso. Em vez disso, deixe -se seguir em frente com esses truques.

1. Reconheça seus sentimentos

Tentar ignorar como você está se sentindo não vai ajudá -lo a superar a dor. Primeiro, você precisa reconhecer o que está passando e como se sente.

Ao tentar fingir que está tudo bem quando claramente não é, você está apenas atrasando o processo de cura.

2. Quando os pensamentos entrarem, afaste -os

É natural que a perda entre e arruine a qualquer momento, mas apenas se você permitir.

Depois de começar a pensar na pessoa que você perde, o que inevitavelmente fará, não dê às memórias o poder de superá -lo. Tão rápido quanto eles voam na sua cara, afaste -os e assuma o compromisso de não homenageá -los.

3. Force -se a experimentar novas experiências

A melhor maneira de deixar de lado o passado é seguir em frente com o futuro. Ao realizar os mesmos velhos hábitos e morar no dia da marmota, você se mantém preso em uma rotina. Se você misturar um pouco as coisas, então você muda os padrões em sua vida que podem estar mantendo você miserável.

Os padrões são a maneira como nossos cérebros são paralisados ​​para fazer suposições e assumindo que sabemos coisas sobre o futuro que não. Se você revisar sua vida para incluir coisas novas e experiências, isso ofuscará os hábitos que o impedem de curar.

4. Pare de falar fora de seguir em frente

Quando você termina um relacionamento, é natureza humana sentir alguma lealdade a ele. Se você esquecer muito rapidamente, pode haver culpa e remorso por não sofrer o suficiente.

Pare de se convencer de que não é hora de seguir em frente ainda. Não há linha do tempo mágica dizendo quando começar a viver novamente. Se você sentir que está certo, não deixe ninguém dizer que é muito cedo para começar de novo, especialmente você.

5. Perceba que você não vai resolver a perda através da razão

O problema da perda é que temos a tendência de tentar entender isso. Não há sentido de amar. Mesmo os melhores psicólogos e cientistas não podem explicar por que amamos quem amamos, ou como entramos e fora de amor.

Não é nada mais do que um mistério. Tentando raciociná -lo para descobrir o que deu errado, só deixa você procurar infinitamente por algo que não está lá. Isso o impede de seguir em frente e encontrar alguém para encher o buraco.

6. Pare de permitir que os gatilhos obtenham o melhor de você

Os gatilhos são botões quentes emocionais que nos catapultam de volta a magoar muito tempo depois de seguirmos em frente. Todos nós temos gatilhos emocionais de nossa infância, relacionamentos passados ​​e qualquer outra mágoa que experimentamos no passado.

Se você sabe que algo é um gatilho e provoca um retrocesso na sua cura, faça uma nota especial. Certifique -se de nunca se colocar em uma posição que defina que o desencadeia novamente.

Com o tempo, gatilhos emocionais doem cada vez menos. Mas, embora ainda frescos, eles são muito destrutivos para qualquer progresso que você faça.

7. Pare o ciclo de pensamento negativo

Constantemente tentar repassar o que deu errado não fará nada além de trazer à tona pensamentos negativos sobre sua separação e perda.

Reconhecer a situação nunca lhe dá as respostas necessárias; só traz de volta a negatividade do seu relacionamento. A negatividade não faz nada além de te machucar emocionalmente. Ele mantém você preso em um ciclo de mágoa, então pare de se arrastar de volta.

8. Tente evitar encontrá -los e evitar coisas que o lembram deles

Às vezes, temos uma ilusão de que, se tivéssemos visto, faria as coisas doerem menos. A verdade é que entrar neles apenas abre uma ferida que você pode estar curando.

Evite lugares onde você pode esbarrar em seu ex e em todas aquelas coisas que lembram seu tempo juntas - mesmo que seja só até que a mágoa desapareça.

9. Não se apegue conscientemente às memórias

As memórias podem ser impressionantes, mas às vezes elas podem voltar muito cedo. Se você quiser superar alguém, a pior coisa que você pode fazer é sentar e sonhar acordado com todas as coisas incríveis que você costumava fazer juntas. Quando os relacionamentos terminam, normalmente nos apegamos a todos os bons tempos e negamos os não tão bons.

Isso só nos deixa com uma falsa sensação do que realmente era o relacionamento e o que perdemos. Se você quiser superar a dor, deve parar de ficar de pé nas memórias e revivê -las. Não está fazendo nenhum favor para você.

10. Pare de falar sobre isso para amigos e familiares

Falar em voz alta pode ser muito catártica. Mas depois de um rompimento, muitas vezes tentamos fazer algum sentido da parte que desempenhamos e tentamos colocar a culpa ou nos absolver.

Se você quiser seguir em frente, pare de pedir a opinião dos outros ou conversar com seus amigos sobre como você se sente. Eles já sabem e, continuamente, trazê -lo repetidamente. Eventualmente, você pode até afastá -los, deixando você ainda mais isolado.

11. Não traga ontem para hoje

Se você quiser saber o que fazer quando sentir falta de alguém, pense em começar cada novo dia de novo. Isso significa não permitir que ontem manchar hoje.

Se você perdeu alguém, eles se foram e, por mais difícil que seja, você simplesmente deve começar a viver uma nova vida, em vez de segurar a que não está mais lá.

12. Forçar -se a ser sociável, mesmo que você não sinta vontade

Não se limite apenas saindo com as pessoas que são sensíveis ao que você está passando. Pussando -se para conhecer novas pessoas traz um novo você que você pode não saber que existia.

Ele também mostra como a vida deve ser - cheia de novas experiências e relacionamentos.

13. Encontre algo que você gosta de fazer sozinho

A parte mais difícil da perda é sentir -se sozinho. O problema da solidão é que você só pode ficar sozinho se parar de gostar de estar sozinho. Você não precisa de outra pessoa para fazer você se sentir realizado. Ser feliz vem de dentro, não do amor dos outros.

Se você aprender a se amar, então você só precisa de você. Qualquer outra pessoa é apenas alegria adicional.

14. Deixe de lado as pessoas que permitem que você se afaste

Algumas pessoas são boas para nós, e outras não são. Quando você termina, às vezes é o caso que a miséria ama companhia. A miséria não é o tipo de empresa que você precisa seguir em frente e curar.

Encontre pessoas que são positivas sobre sua vida, estão bem em estar por conta própria e não estão sofrendo com seus próprios obstáculos emocionais. Não é que você deva abandonar aqueles que você confia e que confiam em você, é só que há pessoas que o trazem para cima e aqueles que te arrastam para baixo.

Escolha alguém edificante, pelo menos por enquanto, até que você esteja se sentindo mais forte.

15. Livre -se dos lembretes

Se você tem um altar para comemorar seu ex, é hora de desmontá -lo para que você não o olhasse na cara como um lembrete contínuo.

Você não precisa se livrar das coisas que o lembram do seu passado, apenas guardá -las para começar a viver é um bom passo no seu caminho de volta ao seu novo normal.

16. Dê a si mesmo permissão para curar e deixar ir

Muitas vezes nos seguramos por culpa. Se seu último relacionamento não funcionou e você se sentir parcial ou completamente responsável, a auto-flageladora não vai te levar a lugar nenhum. Não é apenas hora de deixar ir, é hora de perdoar suas dúvidas e aprender uma lição do passado.

Pare de se julgar ou pensar que foi tudo sua culpa. Rompimentos fazem duas festas, não apenas uma.

17. Tente escrever um diário

O diário é uma ótima maneira de não apenas entender seus sentimentos, mas para divulgar tudo. Às vezes, quando estamos sentindo falta de alguém, seguimos muito por dentro. Isso não vai ajudá -lo a superar a situação.

Você não precisa escrever tudo o que experimenta todos os dias, mas apenas anote tudo que vem à mente. Você pode achar que o diário é um ótimo novo hobby para você também!

18. É tudo sobre distrações

Agora é a hora de se concentrar em si mesmo. Qualquer coisa que você quisesse fazer, mas ainda não fez, faça isso. Você precisa distrair sua mente e se manter ocupado. Experimente um novo hobby ou simplesmente mergulhe nas coisas que você gosta.

Quanto mais distraído você estiver, menor a probabilidade de você pensar em seus sentimentos. À medida que mais tempo passa, você notará que o pico de suas emoções também passa, e você começará a lidar melhor com a situação.

19. Concentre-se no auto-aperfeiçoamento

Enquanto você está sofrendo, você tem uma oportunidade. Você ainda não pode ver, mas este é o momento perfeito para fazer mudanças em sua vida. Concentre -se em melhorar a si mesmo e sair dessa experiência mais forte do que antes.

Torne -se mais saudável, exercite -se, comece a falar sobre como você se sente e talvez até tente meditação ou atenção plena. Estas são todas as maneiras de você transformar uma experiência negativa em algo positivo e útil.

20. Não se sinta apressado para seguir em frente

Você segue em frente quando está pronto. Não sinta pressão para manter a chamada escala de tempo ou assuma que você está sentindo falta de alguém há muito tempo. Não há resposta certa ou errada aqui.

Reconheça seus sentimentos e siga seu próprio processo. Você se sentirá melhor quando for a hora certa para você.

21. Seja gentil consigo mesmo

É fácil começar a mudar as coisas e se culpar pela pessoa que você está perdendo mais por estar por perto. Isso não vai te levar a lugar nenhum.

Seja gentil consigo mesmo e tenha seu tempo. Você está fazendo o seu melhor, e isso é tudo o que você pode fazer.

22. Considere ingressar em um grupo de apoio

Às vezes, estar perto de pessoas que estão passando pela mesma coisa que você pode ser útil. Procure grupos de apoio, seja através da mídia social ou por meio de um profissional.

Esses grupos podem ajudá -lo a entender como você está se sentindo e mostrar que você não está sozinho.

Sentindo falta de alguém que não sente sua falta

Há uma outra situação sobre a qual precisamos falar: quando você sente falta de alguém terrivelmente, mas eles não sentem sua falta em troca.

Infelizmente, isso é extremamente comum. Depois de um rompimento, uma pessoa costuma dar a vida e entende que as coisas tiveram que acabar. Eles não olham para trás. A outra pessoa se afunda e sofre.

Se essa é a sua situação, saiba que não há nada que você possa fazer para mudar. Você fez tudo o que pode fazer e, de certa forma, isso deve lhe dar algum tipo de conforto. Talvez não agora, mas eventualmente.

Se a outra pessoa não sentir sua falta, não há nada que você possa fazer para mudar seus sentimentos. Tudo o que você pode fazer é se concentrar e ser gentil consigo mesmo. Com o tempo, você verá que a situação tinha que ser assim.

Coisas positivas podem vir de perder alguém

Se houver algum prêmio de consolação de todo o processo miserável *e às vezes simplesmente não há nenhum *, há algumas coisas boas que podem vir de perder alguém. Sabemos que parece contra-intuitivo, mas é verdade.

Então, aqui estão alguns pontos positivos que podem acontecer quando alguém deixa sua vida.

1. Sentir falta de alguém pode levar a uma reconexão

Para neutralizar os sentimentos negativos, você tenta o seu melhor para consertar as coisas. Você faz isso encontrando maneiras de estar perto da pessoa que sente falta ao reviver as memórias, alcançar ou tentar estar lá fisicamente para eles.

Querer se sentir melhor é sempre positivo. Revelar com sua dor não é.

2. Você percebe o valor dessa pessoa

Como se costuma dizer, a ausência faz com que o coração fique mais afetado. É verdade em quase todos os casos. No tempo em que você está longe de seu ente querido, você começará a processar as razões pelas quais você sente falta deles.

Pode ser porque eles o deixaram feliz, mais produtivo e melhor em todos os sentidos da palavra. Ou poderia ser apenas porque sua vida era um pouco mais colorida quando eles estavam por perto.

3. Você se vê recriando sentimentos positivos com novas pessoas

Você se encontrará com duas opções neste momento. Ou você pode ficar no mesmo lugar e continuar sentindo falta de alguém sem fazer nada a respeito.

Ou você pode decidir viver sua vida e fazer memórias novas e felizes com as pessoas que ainda estão presentes.

4. Você não tem ninguém para responder

Quando você está em um relacionamento há muito tempo, parte de você sente que precisa contar tudo ao seu parceiro ou até responder a eles de algumas maneiras. Você tem que checar com eles quando vai tomar uma decisão ou comprometer constantemente.

Agora você não tem que. Agora você pode escolher o que deseja sem repercussões ou desaprovação.

5. Você pode começar completamente de novo

Às vezes esquecemos o quão divertido namoro e conhecer novas pessoas pode ser. Namorar depois de perder alguém sempre se sente estranho, e às vezes pode trazer sentimentos de culpa.

Mas também pode ser um momento divertido e emocionante em sua vida. Sempre haverá coisas que você deseja que sejam diferentes em seu relacionamento anterior.

Tente pegar todas essas coisas e encontrar alguém novo. É um momento completamente fresco para ser quem você quer ser, não sacrificar e encontrar alguém que gosta de fazer exatamente as mesmas coisas que você.

6. Você pode aprender com seus erros

Lembre -se de todas as coisas que você gostaria de ter feito de maneira diferente? Bem, você tem a oportunidade de fazê -los agora.

Aprender com seus erros fará com que seu próximo relacionamento (se você optar por ter um) o melhor que pode ser.

A sabedoria é uma coisa muito poderosa e pode ajudar a enriquecer sua vida. Sentir alguém que você perdeu é horrível, mas aprender com os erros do passado é como você pode torná -lo positivo em vez de um negativo.

7. Você ganhará confiança ao seguir em frente

Às vezes desistimos de coisas que amamos por outras pessoas. Se as coisas simplesmente não se encaixavam no seu estilo de vida conjunto, você provavelmente as deixou ir.

Quando você perde alguém, é hora de se encontrar. Aquelas coisas que você coloca no caminho, e pensou que não estava nos cartões para você, todos são possíveis agora!

Pense nas coisas de que você retribuiu e na lista de baldes que você nunca pensou que iria se locomover. Agora é a hora de fazer todas aquelas coisas que você não faria - ou não poderia - fazer em sua vida/relacionamento anterior.

Tudo isso vai te tornar uma pessoa mais feliz e mais confiante.

8. Você encontrará você de novo

Quando você está em um casal, às vezes você acaba se perdendo e esquecendo o que você queria fazer ou o que te faz feliz. Ficamos tão envolvidos em nossas vidas e nos papéis que desempenhamos, que esquecemos nossos próprios sonhos.

A vida é curta e é importante não tomar as coisas como garantidas. Agora é a hora de descobrir que você está interior, descubra o que te faz feliz e ser egoísta por uma vez. Faça tudo sobre você descobrindo quem você é e o que fará sua vida cumprida.

Só você - sem ter que fazer alguém feliz.

9. Sentir alguém faz você apreciar mais as coisas

O problema de perder e sentir falta de alguém é que você nunca vê o mundo da mesma maneira. Isso é uma coisa boa e ruim. Você aprecia as pessoas ao seu redor muito mais.

As coisas que fazem com que outras pessoas se irritassem simplesmente não parecem importar para alguém que perdeu alguém que ama. Você não suge as coisas pequenas.

Com o tempo, as coisas vão ficar mais fáceis

Quantas vezes você já ouviu isso dizendo? A razão pela qual é tantas vezes dito é porque é verdade!

Você sente falta dessa pessoa e agora, parece que você nunca vai passar um dia sem desejar. Mas confie em nós, você vai.

Você ainda pode olhar para trás sobre suas memórias ocasionalmente e sorrir. Você pode até receber uma pontada de luto novamente. Mas não será nada como é agora.

Faça o processo e saiba que, quando for feito, você será uma pessoa mais forte para isso.

No final, quando se trata de saber o que fazer quando você sente falta de alguém, não faz diferença o que aconteceu. Acabou, e você precisa apenas deixar ser e aproveitar agora, e aprenda o que você pode.