Quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais, 20 dicas para saber antes de reagir

Quando seu cônjuge diz coisas dolorosas, é fácil reagir e levá -lo para o lado pessoal. Em vez disso, aprenda a permanecer calmo e trabalhar com a situação.

Em um mundo perfeito, você nunca teria sentimentos negativos em relação ao seu parceiro. Mas este não é um mundo perfeito. Há momentos em que você não suporta seu parceiro, e o que fizer, há um argumento esperando por você, especialmente quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais.

E quando duas pessoas estão de cabeça para baixo, acontece que uma parte pode dizer acidentalmente algo. Isso não significa que seu parceiro é uma pessoa má ou que eles queriam machucá -lo.
Quando você está no calor do momento, as coisas escapam da sua boca e levam a discussão em uma estrada completamente diferente.
Essas coisas dolorosas podem levar um simples desacordo e explodir por proporção. Um comentário pode realmente mudar a maneira como você se vê.
Porém, você pode trabalhar para garantir que, quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais, você trabalha com isso para entender, em vez de deixar as coisas ficarem fora de controle.

Quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais

Não seria adorável se você e seu cônjuge fossem sempre gentis e calmos? Claro, seria. Mas isso não é realidade.

Vocês estão estressados ​​e cansados ​​e diz coisas que não significa. Esses manchas podem realmente causar muitos danos.

Antes de fazer ativamente qualquer coisa nesses momentos, dê um passo atrás. Isso é algo que foi dito no calor do momento ou é uma questão repetitiva?
Realmente leve tempo antes de reagir. Quando reagimos a algo prejudicial, geralmente fazemos isso com algo igualmente doloroso, o que nunca ajudará a situação.

Se seu objetivo é difundir a situação, você precisa reservar um tempo para olhar para ela à distância. Estar nessas emoções imediatas é muito para lidar. Reagir quando você está ferido leva a exagerar.

O que fazer quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais

Talvez seu parceiro tenha comentado sobre sua família, sua aparência ou qualquer insegurança que você possa ter. Claro, eles não devem fazer isso. Mas provavelmente não é algo que vale a pena dar um golpe enorme.

Foi dito; Está lá fora agora, e não há como voltar. Tudo que você pode fazer é seguir em frente. Mas isso é mais fácil dizer do que fazer.

Você está machucado e merece um pedido de desculpas, mas lutar de volta não conseguirá um. Você precisa tomar algumas medidas para acalmar a situação e melhorar as coisas, não pior.

Como você avança depois que seu cônjuge diz coisas prejudiciais para você? Bem, não é exatamente fácil, mas pode ser feito. E se você se sentir incapaz de perdoar, bem, realmente pense no que você quer.

É hora de curar as feridas de quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais.

1. Não ataque de volta

Quando alguém diz coisas prejudiciais para você, é fácil atacá -las de volta com as palavras saber vai chegar ao local. Só porque seu cônjuge decidiu dizer algo que te machucou, não significa que você deve fazer o mesmo. É difícil segurar sua língua quando você estiver emocionante, mas você precisa seguir o caminho principal.

Você pode perguntar: por que eu deveria ser a pessoa maior quando não estivesse? Mas, não é disso que trata um relacionamento saudável. Não se trata de ficar par. Seu parceiro teve um momento de fraqueza e isso te machucou. Em vez de machucá -los, tente deixá -lo ir da maneira que puder.

2. Estar chateado

Um grande erro que muitas pessoas cometem quando seu cônjuge diz que coisas dolorosas é tentar perdoar e esquecer imediatamente. Você não quer se sentir mal, então você tenta seguir em frente. Mas, isso só leva ao ressentimento. Aqueles sentimentos que você engolirão vão se acumular e explodir.
Em vez disso, reserve um tempo para ficar triste e magoado. Você não precisa gritar e gritar, mas vá em frente e chore. Meu parceiro disse acidentalmente algo que realmente me machucou uma vez. Demorei um pouco para deixá -lo afundar e depois chorei. Eu soltei esses sentimentos negativos.

Foi bom realmente sentir minhas emoções e não apenas tentar ignorá -las ou seguir em frente antes de realmente sentar com elas.

3. Tire algum tempo para esfriar

Seu cônjuge acabou de dizer algo extremamente doloroso para você. Agora não é a hora de continuar seu argumento. Nada vai ser resolvido quando você estiver tão chateado. Em vez disso, dê um passo atrás e esfrie.

Você precisa de algum tempo sozinho para reavaliar a situação e pensar sobre o que foi dito e como você se sente em relação a toda a situação. Deixe -os saber que você está indo para uma caminhada ou vá a uma sala separada. Tire algum tempo para se refrescar e fugir da dor imediata.
Fazer isso ajudará você a ver a situação para o que era. Nada fará o que eles disseram corretamente, mas alguma distância da dor inicial ajudará você a ser mais racional.

4. Fale com seu parceiro

Mas não imediatamente. Depois de esfriar um pouco, sente -se com seu parceiro e fale sobre o argumento, discutindo especificamente o que eles disseram. Você não precisa atacá -los, mas deixe -os saber como o que eles disseram fez você se sentir.

Seu cônjuge sabe o que eles disseram. Você não precisa reiterar para fazê -los se sentir mal. Comece dizendo: "Senti -me magoado quando você disse ...". Deixe -os saber por que isso te machucou, mesmo que você saiba que não foi maliciosamente.
Se eles disseram algo significado ou disseram algo mais profundo que significa problemas subjacentes, você precisa discutir.

5. Coloque -se no lugar do seu parceiro

Isso vai ser difícil, especialmente quando você estiver no meio de uma discussão, mas veja a situação do ponto de vista do seu parceiro. Depois de ter a chance de dar uma volta, tente ver de onde eles estão vindo.

Você já teve um dia ruim e o tirou? Pelo que eles estão passando? Você não está dando desculpas, mas tentando ver o lado deles para que você possa se reunir mais facilmente.

Em vez de retaliar ou claramente se perguntando como reagir quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais, tente ver onde vocês dois diferem em opiniões e pontos de vista.

6. Anote como você se sente

Nem todo mundo é capaz de expressar verbalmente como eles se sentem. Pode ser difícil colocar essa dor em palavras em voz alta.
Você pode ter um parceiro que não é o melhor ouvinte também. Seja qual for o caso, anote seus pensamentos e sentimentos. Esta pode ser uma maneira de ajudá -los a entender como você se sente e trabalhar com isso sozinho.
Depois de uma discussão, escreva como você se sentiu e sobre o que era o argumento. Isso ajudará você a refletir sobre o que aconteceu. Talvez isso abra seus olhos para outra conversa que você precisa ter ou pode ajudá -lo a se acalmar e liberar suas emoções negativas.

7. Lembre -se, seus sentimentos são válidos

Você pode ter dito ao seu parceiro como as palavras deles fizeram você se sentir. Agora, o melhor cenário é que eles percebem o que disseram e se desculpam. Eles deveriam entender que, mesmo que não pretendessem ser prejudiciais, foram.
Na pior das hipóteses, eles dizem que você está exagerando e emocional. Nesse caso, você precisa saber que seus sentimentos são completamente válidos. Seu cônjuge lhe dizendo que você está exagerando quando se sente magoado é a iluminação de gases e é uma forma de manipulação. Eles não querem assumir a responsabilidade e, em vez disso, querem que você se sinta mal.
Você tem o direito de sentir o que você está sentindo. Se eles não estão abertos a ouvi -lo e pedir desculpas, talvez seja hora de um tipo diferente de conversa.

8. Pense positivo

Sim, seu parceiro disse coisas prejudiciais para você. E eu entendo que seu parceiro é provavelmente seu melhor amigo, a pessoa em que você confia e se apoia. Isso significa que quando eles disseram coisas dolorosas, ele corta ainda mais.
Mas, você não pode deixar as palavras que afetam você negativamente. Eu sei que é extremamente difícil deixar as coisas irem, mas não deixe as palavras do seu parceiro pesarem você e criar inseguranças.
Sua confiança não está ligada às palavras deles, é puxada de você. Mantenha-se de seu respeito próprio para que você possa entrar nessa conversa, sabendo que merece ser ouvido.

9. Tome seu tempo para curar

Quando seu parceiro diz algo prejudicial para você, isso não vai curar durante a noite. Mesmo se você tiver uma ótima conversa e seguir em frente, ele ainda vai picar.
Pode levar alguns dias, até semanas até você se sentir novamente. Nem todo mundo é tão rápido em perdoar e seguir em frente quando foram feridos pelo parceiro. E isso é perfeitamente bom. Leve o tempo que precisar. Apenas certifique -se de continuar se comunicando com eles que você está trabalhando nisso. Camborando -os vai piorar as coisas.

10. Encontre alívio

Tente fazer algo construtivo para se ajudar a seguir em frente. Não olhe para seus ex ou seus ex -ex -cônjuge nas mídias sociais. Não more. Fale com um amigo de confiança. Encontre uma saída criativa como música ou arte. Até mesmo correr.
Essas coisas ajudarão você a liberar toda essa energia emocional de uma maneira saudável.

11. Refletir sobre o relacionamento

É seu parceiro sempre dizendo coisas dolorosas para você? Ou isso é uma coisa única?
Se seu parceiro é sempre Dizendo coisas dolorosas para você, então você deve realmente olhar para o seu relacionamento e ver se você quer um parceiro que seja emocionalmente abusivo. Sim, todo mundo comete erros, mas isso não deve ser um problema constante.
Se eles se desculparem, deveriam estar trabalhando para não deixar isso acontecer novamente. Se eles dizem desculpas, mas continue esse comportamento, é um problema muito maior. Você merece estar com alguém que assume a responsabilidade por suas ações e palavras.

12. Aprender

Se você falou sobre isso e avançou ou não, aprenda com essa experiência. Não tente esquecer porque doeu. O que você aprendeu? Você aprendeu que, quando seu parceiro tem um dia ruim, eles têm um temperamento? Você aprendeu que precisa levar mais tempo antes de discutir as coisas?
Pegue algo disso e tente usá -lo avançando. As probabilidades são essa não foi sua primeira luta e provavelmente não será o seu último.

13. Procure ajuda

Ouça, os relacionamentos não são fáceis. E mesmo que você ame seu parceiro, você pode ter uma maneira diferente de se expressar. A falta de comunicação e compreensão pode causar frustração, e é por isso que seu parceiro diz coisas prejudiciais. Isso é apenas um possibilidade.

Se você se encontrar nessas situações com frequência, pode ter um padrão. Vocês dois não estão se matando bem sobre como lida com o conflito. Pode parecer muito, mas o conselheiro de um casal pode ajudá -lo a chegar à raiz do problema e fazer exercícios para trabalhar juntos.
O aconselhamento não deve ser o último recurso em um relacionamento. Procurando ajuda juntos mostra uma disposição para trabalhar em seus problemas. Fazer isso antes que seja tarde demais, é como você realmente conserta as coisas.

14. Fale sobre isso

Novamente, eu quero realmente enfatizar isso. Se você não aprecia as coisas que seu parceiro lhe diz, fale sobre isso com seu parceiro. Seu parceiro pode estar completamente inconsciente de como suas palavras afetam você. Talvez eles tenham pele grossa e não percebam que você seria ferido pelo que eles disseram.
Quer estejam cientes ou não, eles também precisam saber onde estão seus limites. Você merece ser bem tratado, mesmo que machuque você não fosse de propósito. Não acredite que seus sentimentos não sejam importantes. Você deve se sentir confiante em compartilhar esses sentimentos com seu parceiro.

15. Não se culpe

Muitas pessoas concluem que, quando seu cônjuge diz coisas prejudiciais, é de alguma forma culpa deles. Eles acreditam que devem ter feito algo errado para o parceiro dizer essas coisas.
Se você acredita que seu parceiro não teria machucá -lo se não o merecesse, você está errado. Isso não é sua culpa. Você não precisa se desculpar por se sentir magoado.

Eu ouvi tantas pessoas perguntar. Tudo que você pode fazer é se expressar. A mudança de comportamento precisa vir deles, e eles sozinhos.

Às vezes dizemos coisas que mais tarde nos arrependemos. Quando seu parceiro disser coisas prejudiciais, siga estas etapas para curar e encontrar uma solução.