Por que sou co -dependente? 37 Razões e assina os limites excessivos no amor

Se você está se perguntando se é co -dependente, é provável que você provavelmente esteja. Aqui estão os sinais para saber com certeza e como superá -los.

Se você foi chamado de necessidade ou pegajoso em relacionamentos anteriores, isso provavelmente provocou sua atenção. Se você se perguntar: "Eu sou co -dependente ou não", já era hora de você descobrir.

Veja bem, os relacionamentos precisam de uma certa dependência, mas apenas em pequenas quantidades. Se você se tornar excessivamente dependente do seu parceiro, corre o risco de se perder no processo.

Você também dá a eles todo o poder em qualquer situação, e essa nunca é uma boa situação para estar.

A coisa toda 'eu não posso viver sem você' acabou de ir muito longe. Você nunca deve sentir que não pode funcionar, ou Deus não pode viver sem seu parceiro.

Você não precisa deles para sua felicidade, você os quer. Na verdade, você os escolhe, e é isso que torna um relacionamento tão especial.

Então, se você está lutando com a co -dependência ou acha que pode estar se movendo um pouco perto demais da linha, vamos explorar o assunto para ajudá -lo.

O que significa ser co -dependente?

Antes de entrarmos nos sinais, vamos delinear o que significa ser co -dependente.

Se você é co -dependente, é excessivamente dependente do seu parceiro para suas necessidades emocionais. Em alguns casos graves, isso pode significar que uma pessoa planeja tudo em torno de seu parceiro e não pensa por um segundo sobre suas próprias necessidades.

Basicamente, a outra pessoa é sempre colocada diante delas.

Pode ser que a outra pessoa não veja o que está acontecendo ou que eles permitem. Eles podem gostar de ter tudo planejado ao seu redor e tudo feito por eles, então eles brincam e mantêm -o no lugar.

Ou pode ser que eles achem a sufocamento da soberabilidade muito sufocante, e isso faz com que o relacionamento se torne tóxico.

De qualquer maneira, o co -dependência nunca é uma coisa boa. Com certeza, é bom colocar as necessidades do seu parceiro em primeiro lugar, mas a palavra -chave existe 'às vezes.' Nem sempre.

Você tem uma vida, você tem amigos, hobbies e necessidades emocionais também. Além disso, seu parceiro não pode estar lá para sustentá -lo na vida e ajudá -lo com tudo; você precisa ficar sozinho com dois pés.

Fatos de co -dependência

Aqui estão alguns fatos interessantes sobre o co -dependência.

1. Não é apenas para parceiros românticos

Enquanto a maioria das pessoas pensa.

O co -dependência também pode ser entre amigos e familiares e não apenas parceiros românticos. Sempre que alguém coloca as necessidades de outras pessoas antes de suas, elas tendem a ser co -dependentes.

2. O abuso geralmente está envolvido

Relacionamentos co -dependentes geralmente incluem abuso emocional ou físico. A razão para isso é que, para obter a aprovação do agressor, a pessoa co -dependente ajusta seu comportamento para atender a eles, mesmo que isso signifique permitir que o abuso continue.

3. Outras pessoas percebem isso

Uma pessoa em um relacionamento co -dependente pode não perceber, mas seus amigos e familiares geralmente podem notar que algo está errado. Não é difícil sentir quando algo está desligado entre duas pessoas.

Mesmo que não seja evidente no que dizem, as pessoas podem vê -lo em suas ações em relação a.

4. O tratamento não é fácil

Claro, qualquer um adoraria acenar uma varinha mágica e se livrar de sua co -dependência. No entanto, o tratamento para a co -dependência leva muito tempo e esforço. Não há cura rápida, então a pessoa precisa estar comprometida em trabalhar nela e superar sua co -dependência.

Eu sou co -dependente? Aviso de sinais de atenção

Muitas pessoas assistem ao filme Crepúsculo, E eles estão totalmente interessados ​​em ter um parceiro carente e controlador como Edward Cullen. O fato de Robert Pattinson ser atraente certamente ajudou a empurrar essa narrativa.

Você começa a pensar isso é O que é um relacionamento saudável, porque parece tão romântico. Mas, além de toda a coisa do vampiro, esse relacionamento é tão anormalmente tóxico que não é algo que alguém deve estar aspirando a.

O amor não é sobre deixar tudo e se concentrar no seu parceiro em extremos. Trata -se de encorajar um ao outro a ser o melhor que você pode ser, além e juntos.

Você deve ser totalmente capaz de funcionar com seu parceiro, é simplesmente que você se aproxima quando eles estão por perto!

Para ajudá -lo a evitar entrar em uma espiral de co -dependência, vamos verificar os sinais para procurar.

1. Você não toma nenhuma decisão

É normal ser indeciso às vezes, mas em torno de seu parceiro, você nunca toma decisões. Você verifica duas vezes com eles tudo, Coisas que não precisam de verificação dupla.

O fato de você não poder ir com seus próprios instintos mostra que você é muito co -dependente.

2. Você sempre dá desculpas pelo comportamento do seu parceiro

Ouça, há momentos em que deemos desculpas para o nosso parceiro com base em vergonha, etc. Somos apenas humanos no final do dia.

Mas se você constantemente der desculpas por seu comportamento e nunca os deixar assumir a responsabilidade, os limites ficaram embaçados.

3. Você sempre é o número dois em seu relacionamento

Single Solt ou Tomen, você sempre deve vir primeiro. Como você pode ser um bom parceiro se não se vê como alguém importante?

Se você for o número dois atrás do seu parceiro, você se tornou alguém cujo único objetivo é agradar o parceiro deles. Este é um sinal de alguém que depende.

4. Você não pensa sobre como você sentir

Você está sempre disposto a dizer 'sim' ao seu parceiro quando se trata de quase qualquer coisa. Mas você nunca para para pensar sobre como se sente e se é algo que você quer fazer.

Em vez disso, você prefere manter seu parceiro constantemente satisfeito enquanto deixa seus sentimentos de lado.

5. Você dá mais do que você consegue

No relacionamento, você dá ao seu parceiro 110% de si mesmo. Mas isso geralmente não é comparado. Se alguma coisa, você está continuamente dando ao seu parceiro cada vez mais sem que eles te encontrem no meio do caminho.

Pessoas dependentes do co -dependente sempre darão mais em um relacionamento do que seu parceiro com medo de rejeição.

6. Você está namorando um projeto

Você não está namorando alguém que está bem -arredondado e equilibrado - isso seria muito fácil e chato.

Em vez disso, você namora um projeto, alguém que vem com muita bagagem e precisa de infinitas atenção e suporte. Pessoas dependentes de co -se prendem àqueles com problemas na esperança de "consertá -los".

7. Seus relacionamentos são todos assim

Quando se trata de seus relacionamentos, isso não é algo novo para você. A maioria dos seus relacionamentos tem sido assim, e todos terminaram da mesma maneira.

É difícil mudar de hábitos velhos, com certeza, mas isso é algo para cortar. Você só pode fazer isso quando reconhecer sua codificação.

8. Você colocou seus interesses para o lado

Quando você está em um relacionamento, é normal ter seus próprios hobbies e interesses que não envolvem seu parceiro.

Mas você perdeu a maioria das coisas que lhe trazem felicidade fora do relacionamento. Pessoas dependentes do co -dependente do que gostam de seus parceiros.

9. Você teme o abandono

A maioria de nós teme abandono, mas nem todos chegamos ao ponto de co -dependência do medo de ser abandonado.

Se você se encontrar fazendo as coisas para o seu parceiro, porque você não quer que eles o deixe, este é um sinal sólido de um problema mais profundo.

10. Você não se sente entendido ou aceito por outros

Quando você está perto de pessoas, muitas vezes você se vê diferente do resto. Você quer ser tanto incluído e, na maioria das vezes, você é, mas você se vê morando fora da vida das pessoas.

Isso se baseia puramente em uma questão de auto-estima que provavelmente pode ser atribuída à infância.

11. Você não pode identificar o problema raiz

Você notou seu comportamento co -dependente, mas você não consegue identificar o motivo pelo qual. Você não está parecendo profundo o suficiente.

Claro, vá a um terapeuta e encontre a verdadeira causa raiz porque, provavelmente, está profundamente enraizada em você.

12. Você enfrenta as lutas do seu parceiro

Quando seu parceiro passa por algo difícil, você vai ao mar. Apoiá -los é bom, mas você vai um passo adiante e toma sua dor como sua.

Você quer carregá -lo para eles. Você se sente responsável pelos sentimentos de outras pessoas quando não está.

13. Você é facilmente manipulado durante os argumentos

Quando você tem um desacordo, seu parceiro não luta contra a feira. Relacionamentos saudáveis ​​argumentam, mas devem ser resolvidos através da comunicação e discussão.

Mas se você é co -dependente, seu parceiro usará isso contra você.

14. No fundo, você sabe que algo não está certo

Apesar do seu amor pelo seu parceiro, você sabe que algo está errado em seu relacionamento. Você anda com cascas de ovos com medo de ser despejado e, no fundo, você sabe que não é isso que você quer.

Se você notar esses problemas em seu relacionamento, é o primeiro passo para você abordar sua codificação.

Por que sou co -dependente?

A maioria de nós não nasce com problemas de co -dependência. Eles podem surgir de nossos pais, entes queridos e, mais comumente, nossos parceiros românticos.

O co-dependência é frequentemente provocado pela baixa auto-estima e pela necessidade de aprovação. Mas também pode ser causado pela influência de outra pessoa sobre você. Você pode ser co -dependente nos problemas do seu parceiro.

É comum que os parceiros de viciados sejam co -dependentes. O vício do parceiro define seus comportamentos e felicidade.

Nesse caso, a codependência não apenas atormenta sua vida, mas pode fazer com que você permita o comportamento prejudicial do seu parceiro também.

O que o levou à sua dependência de outros? Quando esse comportamento se mostrou primeiro? Foi um evento traumático, ou houve um padrão em sua vida que o levou a ser co -dependente?

Aqui estão várias coisas comuns que podem tornar uma pessoa co -dependente.

1. Abuso físico, emocional ou sexual

Abuso de qualquer tipo é severamente prejudicial para uma pessoa. Quando isso acontece com uma criança, afeta quem eles são e a qualidade dos relacionamentos que eles têm como adulto.

Uma criança abusada aprenderá a não ser capaz de atender às suas próprias necessidades, porque ninguém jamais lhes ensinou que eles deveriam ser valorizados. Eles praticamente não têm valor próprio e, portanto, procuram cuidar de outras pessoas.

2. Pais ou cuidadores que ignoram as necessidades de uma criança em favor de seus próprios

Nem todo mundo é um bom pai. De fato, a maioria das pessoas é pelo menos um pouco egoísta. No entanto, quando os pais são tão egoístas que ignoram completamente as necessidades de seus filhos em favor de si, eles podem estar criando co -dependência.

Isso ensina a uma criança que suas necessidades não são importantes - apenas as necessidades de outras pessoas são. Então, a criança cresce para aprender a cuidar de outras pessoas à custa de si mesmas.

3. Um cuidador com um transtorno de personalidade

Há muitas pessoas no mundo que têm um transtorno de personalidade, e elas também têm filhos.

Portanto, se alguém tem um transtorno de personalidade limítrofe, narcisismo, transtorno de personalidade dependente ou condição de saúde mental relacionada, seus filhos podem crescer para serem co -dependentes.

Quando alguém cresce com um pai com um desses distúrbios, isso os incentiva a suprimir sua própria identidade para acomodá-los. Isso, por sua vez, se torna um hábito e, finalmente, se torna parte de quem eles são.

4. Cuidadores controladores ou superprotetores

Alguns cuidadores são superprotetores ou controlando e impedem seus filhos de construir a confiança necessária para funcionar no mundo exterior.

Pode ter havido ansiedade em experimentar coisas novas, ou elas poderiam ter sido tão mimadas que nunca aprenderam a realizar tarefas básicas.

Isso impede que uma criança aprenda limites seguros e estabeleça limites saudáveis ​​em seus relacionamentos adultos. Eles não sabem como cuidar de si mesmos.

5. Vivendo com um membro da família fisicamente ou mentalmente

Quando um membro da família está fisicamente ou mentalmente, suas necessidades vêm primeiro acima de qualquer outra pessoa. Embora isso seja certamente compreensível, ensina a uma criança que eles precisam constantemente cuidar de outra pessoa e não a si mesmos.

6. Senso subjacente de auto-rejeição e auto-absorção

Talvez uma pessoa tenha um relacionamento ruim com um ou ambos os pais, e isso criou intensamente baixa auto-estima.

Por causa disso, eles se rejeitam e até abandonam todas as suas necessidades a favor das necessidades de outras pessoas.

Como superar a co -dependência

Se você se perguntou: "Eu sou co -dependente" e notou alguns dos sinais acima em seu próprio comportamento, é hora de corrigir o problema.

Superar o co -dependência é muito parecido com a superação de problemas de confiança. É algo que está profundamente arraigado em sua mente. Você está viciado nesse sentimento, e é sua norma, então lutar pode ser difícil.

Pode parecer vulnerável e assustador, porque levar o poder sobre suas emoções de volta coloca mais pressão sobre você, mas menos em seus relacionamentos, o que ajuda você a curar.

Há muitas etapas que você pode tomar para superar a co -dependência, e nem todos eles funcionarão para todos.

Mas ser capaz de tomar essas etapas e aplicar essas coisas à sua vida lhe dará mais força e consciência de seus próprios sentimentos, levando você a se tornar mais autossuficiente.

Você não poderá superar a co -dependência da noite para o dia, mas poderá ver pequenos sinais de progresso à medida que avança.

1. Admita que você é co -dependente

É hora de levantar as mãos e aceitar que você tem um problema com a co -dependência. Você não pode seguir em frente até que você admitisse para si mesmo.

Você não pode mudar o que não reconhece.

Admitir que você é co -dependente ou em um relacionamento co -dependente é o primeiro passo para superá -lo e é um dos mais difíceis.

É difícil quebrar o ciclo em que você pode ficar preso há anos. Aprender a identificar o comportamento que se correlaciona com a sua co -dependência é vital para alterá -lo.

Sempre que você perceber que está deixando suas emoções serem ditadas pelo seu parceiro, pelo sucesso do seu relacionamento ou similares, você pode alterar essa reação.

Então, você precisa falar com seu parceiro e explicar como você se sente e o que você acredita que o problema é.

2. Resolver a causa raiz

Você sabe o que está fazendo com que você age de maneira co -dependente? Talvez mantenha um diário e identifique qualquer gatilho para o comportamento co -dependente.

Às vezes, os gatilhos não são muito óbvios, e eles apenas se desenterram quando você faz um pouco de escavação. Depois de saber qual é o problema, você pode trabalhar para enfrentá -lo e superá -lo lentamente.

3. Comunicação regular

É importante que você converse com seu parceiro e mantenha as linhas de comunicação abertas. Eles precisam se sentir à vontade para falar com você sobre seu comportamento e como isso os faz se sentir.

Mas você também precisa ser capaz de fazer o mesmo. Você pode superá -lo juntos se continuar falando.

4. Estabelecer limites

Ao definir limites e ambos respeitá -los, você pode trabalhar lentamente para reduzir e superar seu comportamento co -dependente.

Por exemplo, se seu parceiro estiver indo embora em uma viagem de negócios, você poderá definir um limite no número de vezes que você os chama. Você tem que respeitar e manter qualquer limite que você definir para que seja eficaz.

5. Fale sobre como você se sente

Não mantenha as coisas engarrafadas dentro. O fato de você estar se perguntando se é co-dependente significa que você tem muito para sair do peito!

Converse com seu parceiro, converse com amigos e familiares - apenas não mantenha tudo engarrafado, esperando a inevitável explosão.

Ser honesto é a melhor maneira de superar a co -dependência. Dizer ao seu parceiro como você se sente e como o que eles fazem faz você se sentir é a única maneira de resolver isso juntos.

Venha limpo sobre como você se sente sem editá -lo.

Como alguém com co -dependência, você não quer perturbar seu parceiro porque sente que isso reflete sobre você, mas ser brutalmente honesto o ajudará a confiar em suas próprias emoções.

6. Saiba que você não pode consertar seu parceiro

Aqueles que são co -dependentes costumam escolher parceiros que acham que precisam deles.

Você pode estar com alguém que você tem que cuidar física ou emocionalmente. Você se torna uma pedra para o seu parceiro e constantemente dá sem receber o que você precisa.

Uma vez que um relacionamento começa nessa rotina, é difícil quebrar. Você está constantemente se sentindo para baixo e drenado porque está dando muito, esperando algo em troca, mas fica vazio.

Aceite que você não pode mudar seu parceiro. O comportamento deles e o tratamento de você não definem você.

7. Deixe de lado o controle

A parte mais difícil de ser co -dependente é que seus sentimentos estão sendo controlados por outros, mas você deseja desesperadamente o controle.

Você muda seu comportamento dando desculpas, mantendo a boca fechada e não falando sua verdade para manter a paz. Mas isso só entupida suas emoções e leva ao ressentimento e frustração.

8. Libere auto-ódio

Questões de auto-estima nos levam a desejar atenção e amor dos outros. Nós qualificamos nosso sucesso e autoestima através de como os outros nos veem ou, pior, como pensamos que os outros nos veem.

Se você pode trabalhar em sua confiança internamente, pode deixar de lado a necessidade de aceitação dos outros.

9. Preencha sua vida com mais

Codependência surge quando nos fechamos de outros relacionamentos importantes em nossas vidas. Desde que você começou a namorar essa pessoa, você se afastou de amigos e familiares?

Isso pode causar mais felicidade e autoestima a ser retirada da pessoa com quem você está na maioria das vezes.

Tenha tempo para as outras pessoas em sua vida. Vá para casa e visite a família. Certifique -se de fazer planos com os amigos com os quais você perdeu contato.

Encontre hobbies que você gosta ou pegue os hobbies que você solta. Adicionar mais à sua vida ajuda você a viver mais equilibrado.

10. Aprenda a dizer não

Aqueles que são co -dependentes não são apenas propensos a permitir o mau comportamento de seus parceiros, mas geralmente são mártires. Quando você é co -dependente, você vai além da norma.

Você se esforça para dizer sim, mesmo quando você não quer fazer algo. Então, você os agrada, e isso deve agradá -lo, mas muitas vezes deixa você se sentindo vazio.

Seja ousado e diga 'não' com mais frequência. Você não precisa fazer as coisas que seu parceiro espera o tempo todo só porque eles querem ou estão acostumados. Você é sua própria pessoa e livre para fazer suas próprias escolhas.

11. Saiba seu valor

Esta etapa pode ser mais difícil de realizar e vem com tempo e prática, mas é muito importante.

Depois de fazer isso, você sabe que está se destacando em superar sua co -dependência. Exigir o respeito que você merece. Fale por si mesmo.

12. Aproveite o seu tempo sozinho

Uma grande parte de ser co -dependente é ter medo de ficar sozinho. Muito pode entrar nisso, mas praticar o autocuidado quando você está sozinho é vital. Dê passos para o bebê para chegar lá.

Vá ao cinema sozinho. Vá almoçar sozinho. Dar um passeio. E não pense em tempo sozinho como solitário. Pense nisso como compartilhar sua própria empresa.

13. Procure ajuda se precisar

Algumas pessoas optam por procurar ajuda profissional ao superar problemas de co -dependência. Se isso é algo que você sente que se beneficiaria, vá em frente.

Não há nada com que se preocupar ou temer em pedir ajuda. É uma das coisas mais fortes que você pode fazer. Então, você poderá seguir em frente com sua vida fora da sombra da co -dependência.

Encontre um terapeuta que fará essa jornada de auto-crescimento com você. Eles vão dissecar o que o levaram aqui e ajudá -lo a trabalhar como uma pessoa mais forte e mais independente.

Pensamentos finais

Você não pode clicar nos dedos e se livrar da co -dependência durante a noite. No entanto, você pode identificar o problema e trabalhar nisso.

O auto-aperfeiçoamento nunca é uma perda de tempo e, quando se trata de seus relacionamentos, você notará uma enorme diferença nas semanas, meses e anos.

Eu sou co -dependente? Se você se identificou com alguns desses sinais, provavelmente encontrou o problema. Aprender a superar a co -dependência não é algo que acontece da noite para o dia, mas com consciência, prática e ajuda, você pode prosperar com o seu próprio.