Por que não posso superar meu ex? 10 principais motivos para saber

Os rompimentos são mais dolorosos do que os que lhes damos crédito. E você é definitivamente mais forte do que o que você se dá crédito, por lidar com isso com sua sanidade intacta. Não se esqueça de dizer a si mesmo que está tudo bem, se, no meio da noite, um dia, depois de vários dias e noites de tentativas desesperadas de lidar com essa perda, você se encontrar na Internet procurando respostas para “ Por que não posso superar meu ex?”

Depois de tentar todas as tentativas possíveis de seguir em frente do seu ex, você está se perguntando: “Por que estou tendo problemas para superar meu ex? Por que não consigo esquecer meu ex? Por que não posso superar meu ex tóxico que me colocou em tanta dor? Por que é tão difícil deixar ir?”

Como o primeiro dia na escola, ou cair no chão em uma luta, ou se apaixonar, um rompimento é um marco essencial no crescimento e no desenvolvimento emocional de nosso caráter. Enquanto o mundo inteiro - seus amigos, sua família, o estranho no parque em um banco - diz que não é grande coisa e que você ficará bem, hoje vamos lhe dizer algo diferente.

Por que não posso seguir em frente do meu ex?

Índice

• Por que não posso seguir em frente do meu ex?
• 10 razões pelas quais você não pode superar seu ex
  • 1. Porque os humanos são animais sociais e superar seu ex é realmente difícil
  • 2. Você não está seguindo a regra sem contato
  • 3. Você ainda os segue nas mídias sociais
  • 4. Você é solitário
  • 5. Você está inclinado a relacionamentos co -dependentes
  • 6. Você está procurando um fechamento
  • 7. Você está relembrando apenas as boas partes
  • 8. Porque seu ex representou seu futuro
  • 9. Você pode estar com medo de eles
  • 10. Os rompimentos parecem uma perda de identidade, sacudindo você no seu núcleo
• Perguntas frequentes

O que estamos aqui para dizer é que você vai, é claro, ficar bem! Com tempo. Mas gostaríamos de enfatizar que o que você está passando também é um grande negócio. Você é completamente normal para achar tão difícil seguir em frente do seu ex. É importante permitir a permissão para sofrer para ajudá -lo a superar seu ex de maneira saudável.

É cientificamente comprovado que os rompimentos não são apenas uma experiência desagradável, eles são um dos fatores de risco mais proeminentes para a depressão clínica, que nós, na linguagem popular, começamos a chamar de depressão pós-quebra. E porque não? Os rompimentos podem despertar em nós uma crise existencial, forçando -nos uma mudança na maneira como olhamos para nós mesmos, mexendo com nosso senso de identidade. Rompimentos podem nos desorientar.

Os rompimentos são muito mais difíceis em um relacionamento comprometido, ao tirar a sensação de segurança da companhia ao longo da vida com nosso parceiro que nos acostumamos. Planos de longo prazo foram feitos e sonhos futuros foram previstos juntos. É difícil deixá -los arrebatar de repente.

É por isso que, apesar de estar muito ciente da necessidade de uma separação, continuamos lutando com isso. Sabemos que não estava funcionando. Sabemos que estávamos mais felizes sem a pessoa do que em sua companhia. Sabemos que não estávamos nos sentindo respeitados no relacionamento. Ou sabemos que éramos incompatíveis em nossos valores centrais. Ainda assim, sentamos e nos perguntamos: “Por que não posso superar meu ex?”

Mas o que esse sentimento significa para você? Breakups podem fazer você questionar o próprio rompimento. Que você está tendo problemas para superar seu ex pode fazer você se perguntar se foi um erro. Pode fazer você se perguntar se ainda está apaixonado. Na maioria das vezes, esse sentimento não é sobre a outra pessoa, ou mesmo amor. É sobre seus próprios problemas que estão impossibilitando você.

Isso pode ser baixa auto-estima, uma tendência de co-dependência nos relacionamentos ou um estilo de fixação inseguro que torna impossível imaginar uma vida sem o seu parceiro. Ou a separação poderia ter desencadeado em suas emoções ocultas como culpa, medo, raiva ou até vergonha. Você pode ter sofrido de depressão no passado, ou trauma de perda em sua infância.

Essa bagagem pessoal, fatores internos e, às vezes?”Vamos olhar para eles um por um, economizando o mais difícil para o último.

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10 razões pelas quais você não pode superar seu ex

Sabemos que você está se perguntando: “Por que estou tendo problemas para superar meu ex?”Continue lendo por possíveis motivos. Talvez você encontre o seu entre essas dez razões mais comuns pelas quais superar seu ex é difícil:

1. Porque os humanos são animais sociais e superar seu ex é realmente difícil

Os seres humanos são animais sociais e estamos inclinados a encontrar companheirismo. Nossa família e amigos contam como companheirismo, mas fomos treinados para contar apenas a companhia de uma única pessoa, uma companhia romântica com nossa suposta alma gêmea, a quem prendemos o FEARLEST quase como se salvar nossas vidas.

Sem companhia, tememos a solidão, o que torna extremamente difícil se afastar deles. Mesmo se soubermos que eles estão errados para nós. Parece ser a explicação mais simples para sua pergunta: “Por que não posso superar meu ex?”Mas isso não torna menos correto.

Tome medidas ativas para lidar com a solidão após a separação. Pode parecer uma simplificação excessiva buscar ativamente a companhia de seus amigos, ou sair mais ou se envolver em serviço social, buscar um esporte de equipe.

2. Você não está seguindo a regra sem contato

A regra sem contato pede que o pós-quebra, um casal concorda em não manter contato ou entrar em contato um com o outro por um certo período de tempo, para permitir um ao outro o espaço e a objetividade seguir.

Amor, e o sentimento de segurança que traz, são viciantes. E é difícil deixar de lado a substância do vício com a substância constantemente ao seu alcance. Você não é aconselhado a não apenas remover toda a comida lixo da sua dieta, mas também mantê -la fora de sua casa, longe da sua vista ao tentar manter uma dieta saudável?

Atenha-se à regra sem contato após a separação cegamente. Uma mensagem no telefone aqui ou ali, mantendo contato através de um amigo comum, tudo conta como comunicação. Revise depois de alguns meses se entrar em contato com o seu ex ainda estará definindo qualquer um de vocês de volta emocionalmente. Estender o período sem contato nesse caso.

Se você está em contato com seu ex, essa deve ser uma resposta bastante direta à sua preocupação: “Por que não posso superar meu ex?”

3. Você ainda os segue nas mídias sociais

Nenhum contato não significa apenas não estar falando. Também significa não vê -los e suas atividades online. Atualizar -se com o que está acontecendo com eles está apenas tornando a prática de superar o seu ex mais difícil. Você não está deixando nenhum espaço em sua sala mental para deixar outras prioridades assumirem o controle e ajudá -lo a encontrar tudo o que teme que você perdeu.

Há uma razão pela qual você está se perguntando: “Por que não posso superar meu ex?", o tempo todo. Você não está se permitindo. Você também se pergunta: “Por que estou perseguindo meu ex nas mídias sociais?"Não é amigo do seu ex, silencie -os, faça o que precisa ser feito para não vê -los constantemente até que você se sinta mais confiante sobre seus sentimentos sobre o rompimento. Aguarde mais tempo para passar antes mesmo de considerar se reconectar com seu ex nas mídias sociais.

4. Você é solitário

Você pode simplesmente ficar sozinho agora. Se você tiver muito tempo à mão para refletir sobre seu relacionamento, é claro que faria uma lista de todas as inúmeras razões pelas quais a separação foi uma má ideia e depois a contaria repetidamente. Você ainda está se perguntando: “Por que não posso superar meu ex?”, Ou perturbado, declarando para si mesmo:“ Eu não consigo superar meu ex. Eu simplesmente não posso!”

Preencha seu tempo com velhos hobbies. Procure a companhia de sua família e amigos, em um turno duplo, se necessário. Mas por algum tempo, dê a sua mente coisas diferentes para pensar. Ame e procure o amor de diferentes fontes. Academia, esporte, carreira, serviço social, viagens, saída criativa - encontre ativamente seu antídoto para preencher os espaços vazios.

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5. Você está inclinado a relacionamentos co -dependentes

Você pode estar sofrendo de baixa auto-estima, o que alimenta sua tendência de ser co-dependente nos relacionamentos. Devido à baixa auto-estima, você pode estar fazendo o rompimento pessoalmente, considerando-a como sua culpa ou falha. Por exemplo, duvidando da sua capacidade de fornecer amor a uma separação devido a um parceiro de trapaça.

Esta baixa auto-estima também faz com que os co-dependentes se esforcem muito para fazer o relacionamento funcionar. Escusado será dizer que, se você tende a se apegar ao seu parceiro de maneira co -dependente, pode estar achando impossível imaginar uma vida sem que o parceiro se apegue ao apoio. Pode ser por isso que, com energia ansiosa, você está se perguntando: “Por que não posso superar meu ex?”

6. Você está procurando um fechamento

Se você não estava no controle da separação, só faz sentido que você esteja analisando todos os detalhes não apenas do rompimento ou dos incidentes que levaram a ele, mas também do seu relacionamento. Tentar entender o "porquê" é uma tentativa do seu ego de intervir e ajudá -lo a se sentir mais no controle.

É possível que você tenha algumas coisas não ditas, emoções não expressas como raiva, culpa, decepção ou até perguntas sobre o que aconteceu. A dificuldade de seguir em frente sem fechamento é frequentemente subestimada. Siga a regra sem contato primeiro para examinar suas emoções objetivamente antes de decidir se você ainda precisa entrar em contato com seu ex em seu caminho em direção a uma vida feliz sem eles. Mas esteja atento, seu fechamento é realmente dependente do seu ex?

Se sua resposta for sim e você se encontrar em um bom lugar, mais confiante de seus sentimentos depois de manter uma distância do seu ex por pelo menos alguns meses, pode não ser uma idéia terrível buscar esse fechamento para poder seguir em frente.

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7. Você está relembrando apenas as boas partes

Recall eufórico. Sim, há um termo para isso. Mais simplesmente colocado, refere -se a lembrar apenas as partes boas enquanto ignora ou esquece as ruins. Embora você pense que seria saudável deixar de lado os ressentimentos e ter lembranças felizes em seu cérebro consciente para se manifestar para si uma vida alegre. Nesta fase, pode não ser a coisa mais saudável.

Por que não posso superar meu ex tóxico, você pergunta? Porque você não está pensando o suficiente sobre por que você terminou. Ao tentar seguir em frente de um ex, ter um pé forte nas razões do seu rompimento é como uma âncora que o mantém quando você está se afastando em belas lembranças da sua fase de lua de mel.

Tenha um entendimento claro de por que o relacionamento terminou. Por que vocês dois merecem melhor, o mais importante, por que você merece melhor. Por que sua vida está melhor sem eles.

8. Porque seu ex representou seu futuro

A vida com um parceiro, especialmente em um relacionamento comprometido de longa data, mantém visões, sonhos, objetivos e uma representação do seu futuro. Você provavelmente teria imaginado uma vida inteira em torno de seu parceiro. Ter que isso arrebatou de repente está tendo o chão embaixo dos seus pés arrancado de debaixo de você.

Uma perda repentina de todas as suas esperanças e sua identidade é suficiente para fazer você ansiar pelo seu ex. E, por sua vez, deixe você se perguntando: “Por que não posso superar meu ex?"Pode parecer difícil, mas se esforce para imaginar um novo futuro. Você pode praticar o diário regular para encontrar novos objetivos para si mesmo. Comece com objetivos de curto prazo para desviar essa energia. Depois de ganhar algum momento, você se sentirá mais inclinado a ter novos objetivos.

9. Você pode estar com medo de eles

A resposta para "Por que não posso esquecer meu ex" pode ser sua empatia. É possível que seu rompimento tenha sido uma decisão racional bem pensada. Você sabia perfeitamente bem que vocês dois eram incompatíveis ou as coisas não estavam dando certo. Ou mesmo que isso se separe, significa passar de um relacionamento tóxico. Mas isso não significa que você de repente parasse de sentir simpatia e cuidar do seu ex.

Isto é especialmente verdade se você era do tipo de personalidade empata, ou se você é uma pessoa altamente sensível. Você pode estar preocupado com o bem-estar do seu parceiro e o futuro deles. A sensação de "por que não posso superar meu ex" nem sempre é sobre você. Você pode saber que ficará bem, mas você está preocupado com o seu ex.

Lembre -se do motivo de que o relacionamento não deu certo. Se não estava funcionando para você, também não estava dando certo para eles. Como você, eles também merecem melhor. Diga a si mesmo que o rompimento pode ser difícil para eles, mas, como você, também permitirá que eles passem para perspectivas mais felizes no futuro.

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10. Os rompimentos parecem uma perda de identidade, sacudindo você no seu núcleo

A parte mais feliz de um relacionamento é a oportunidade de se reinventar. Você começa a se ver sob uma nova luz. O ponto de vista de outra pessoa também pode servir como uma motivação para ser uma versão melhor de si mesmo com um admirador constante como testemunha do seu crescimento e com você para apreciar seus esforços.

Mas isso tem sua desvantagem. À medida que nossas identidades se tornam dependentes de nossos parceiros, nos tornamos cada vez mais acostumados à sua opinião. Começamos a se identificar como o que nossos parceiros pensam de nós. “Eu não sei mais quem eu sou” se torna uma constante. É por isso que um rompimento nos desorienta, como a questão de quem realmente somos e o que realmente gostamos é jogado para nós.

“Por que não posso superar meu ex?”Então se torna o culminar mais óbvio de suas tentativas malsucedidas de seguir em frente. Pós-breakup, as pessoas se perguntam se realmente gostavam de viajar ou estavam fazendo isso por seus parceiros. Ou independente de seu parceiro, como eles gostariam que seus objetivos financeiros realmente se parecessem.

Dê a si mesmo crédito por lidar com um evento tão desorientador. Você está lidando com uma das coisas mais difíceis que acontecem a um humano, enfrentando o desafio de responder à pergunta eterna em todas as filosofias: “Quem sou eu”?

Se isso estiver acontecendo com você, dê -se tempo e apoio. Não subestime sua dor. Permita -se tempo para sofrer. Procure ativamente a ajuda de familiares e amigos, mas também profissionais. Isso significa verbalizar sua dor e pedir aos seus queridos para lhe dar companhia ou fazer um cheque em você ou visitá -lo com mais frequência.

Também significa procurar ajuda de um profissional qualificado que possa ajudá -lo a descobrir o motivo pelo qual você não pode superar seu ex e guiá -lo para soluções ativas. Se você precisar, o painel de especialistas da Bonobologia está aqui para ajudá -lo.

Perguntas frequentes

Sim, eles vão. Eles absolutamente vão. Não importa o quão firme você acredite: “Eu não posso superar meu ex”. Lembre -se de que eles têm por inúmeras pessoas em todo o mundo. E se este não for o seu primeiro rompimento, lembre -se de como foi a última vez. Dê a si mesmo algum tempo.

Você pode estar inclinado a supor que isso significa que você ainda está apaixonado ou que a vida é impossível para você sem o seu ex, mas isso geralmente não é o caso. A incapacidade de deixar ir tem muito pouco a ver com outras pessoas e mais a ver com você mesmo. Existem inúmeras razões que não têm nada a ver com você ainda está apaixonado que pode estar fazendo com que você pergunte: “Por que não posso superar meu ex?”

Seria impossível dar um prazo específico que funcionaria para todos. Mas, como regra geral, Lauren Peacock, especialista em relacionamento e autor, aconselha-se a pelo menos seguir a regra de 6 meses que diz que, para todos os anos de um relacionamento que você está com alguém, leva 6 meses para curar completamente. Outra pesquisa fornece uma média de cerca de 3.5 meses para se curar enquanto se recuperar do divórcio pode levar 18 meses. O ponto é que será diferente para cada indivíduo. Mas o ponto central a ser retirado é que o tempo cura todas as feridas. E que você também se sentirá melhor.

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