Por que o amor dói? 31 coisas que fazemos que dói e segredos para aliviar a dor

O coração partido parece o fim do mundo e quase dói de uma maneira física. Você já se perguntou 'Por que o amor dói?'É um assunto fascinante.

Você já se perguntou por que o amor machuca? Esqueça tudo o que você já viu nos filmes e leu em livros que dizem que o amor é esse sentimento perfeito e extraordinário. Você acha que o amor conquista tudo, até que não.

Por mais que o amor faça você flutuar nos céus, ele também pode enviá -lo para os lixões com a mesma rapidez.

Ao contrário de livros e filmes, o amor não é tão bonito na vida real. Ele tem seus tons escuros de vez em quando isso pode deixá -lo em desespero e dor. Algo que pode dar tanta felicidade também pode tirar tudo em alguns momentos.

Então, de onde vem esse imenso poder de amor? E por que o amor machuca tanto, embora tenhamos aprendido a lidar com isso através de nossas experiências?

Razões pelas quais o amor dói mais do que qualquer outra coisa

O amor pode doer muito. Mas quase sempre, o amor se mistura com outras emoções que aumentam a sensação dolorosa.

Aqui estão as emoções e ocorrências mais comuns que geralmente estão associadas ao amor quando está errado.

1. Temer

O medo é o que causa muita ansiedade nos relacionamentos. O amor pode doer muito mal por causa do medo de perdê -los, o medo de uma traição ou o medo de que as coisas não funcionem como planejado.

O medo pode ser uma verdadeira vadia quando estamos falando sobre por que o amor dói, especialmente quando esse medo se transforma em um ataque de ansiedade completo.

2. Raiva

Esta emoção pode ser tão poderosa e pode acabar com os relacionamentos, assim. Pode causar relacionamentos tóxicos, conflitos, mal -entendidos e coisas do mesmo. Se você está com raiva da pessoa que ama e deixa sua raiva controlar você, isso não é algo que você quer ver.

Quando alguém está com raiva de você, pode fazer você se sentir como se nunca te amasse em primeiro lugar - e é aí que a escuridão se coloca.

3. Desamparo

Se você já se sentiu preso em um relacionamento, então você sabe exatamente do que estamos falando. Desamparo ocorre quando você não pode agir ou se defender. Talvez você esteja preso em um relacionamento manipulador ou eles traíram em você.

Seja como.

4. Solidão

Ao contrário da crença popular, você ainda pode se sentir sozinho mesmo em um relacionamento. Talvez você não se sinta conectado com seu parceiro, talvez você sinta uma parede entre você, ou talvez algo tenha acontecido e você se sinta mais solitário do que nunca.

A solidão é uma merda e não há como contornar isso. O pior sentimento do mundo é quando você está ao lado deles, e você não podia se sentir mais sozinho no mundo.

5. Ciúmes

O ciúme é outra emoção forte que pode levar a relacionamentos sabotados quando você o deixa controlá -lo. Se você está perguntando por que o amor machuca, imagine ter ciúmes de alguém deixar seu parceiro mais feliz do que você pode.

Ciúme também é uma coisa que pode sabotar seu relacionamento completamente se você não tomar cuidado o suficiente.

6. Incerteza sobre as expectativas futuras e não atendidas

Isso se amarra ao lado do medo das coisas. Você teve uma ideia em sua mente de como as coisas iriam e você se sentiu seguro e seguro com essa imagem. Mas agora, tudo mudou e você tem que enfrentar um futuro que é totalmente diferente.

7. Redução em endorfinas

Quando as coisas estão indo bem apaixonadas, seu cérebro está bombeando endorfinas de bem-estar ao redor do seu corpo, a saber, dopamina e serotonina. Quando o amor vai mal e termina, essas endorfinas são reduzidas, deixando você se sentindo desprovido e ainda mais sozinho.

8. O constrangimento da rejeição

Enquanto o amor dói quando termina, está em parte a se sentir envergonhado por ser despejado. Enquanto todos passam por isso pelo menos uma vez em suas vidas, assumimos que todos vão apontar o dedo e questionar por que isso aconteceu.

Isso pode fazer com que você se encolhe em si mesmo e fique isolado daqueles ao seu redor.

9. Relacionamentos ruins causam mais estresse

Quem gostaria de estar em um relacionamento ruim? Ninguém. Mas às vezes você não pode evitar. Você apenas de alguma forma acabou lá e ficou cego para todas as bandeiras vermelhas que eles mostraram inicialmente. Como resultado, você acaba drenado - fisicamente, emocionalmente e mentalmente.

Você se cansará mais facilmente e terá mais dificuldade em lidar com os assuntos do cotidiano. Se você está em um relacionamento ruim, todos os aspectos da sua vida são afetados até você se afastar desse relacionamento *que, reconhecidamente, é mais fácil dizer do que fazer.*

10. Sua mente fica preocupada

Quando o amor começar a doer, você perderá o foco em outras partes da sua vida. É natural, pois você está preso em uma experiência ruim no relacionamento mais íntimo de sua vida, então seus pensamentos ficam dispersos e muito preocupados.

Isso significa que, mesmo que você queira fazer o seu melhor e se concentrar no trabalho, você mal pode. Tudo o que você consegue pensar é o seu relacionamento ruim e como você deseja sair, mas também não quer.

Uma das razões pelas quais o amor dói é porque você perde suas capacidades mentais graças a um relacionamento ruim - é assim que o amor é poderoso é.

Coisas que você faz que fazem amor doer mais

Embora um rompimento ou uma brecha no relacionamento possa desencadear todos os outros efeitos colaterais, há algumas coisas que os amantes de coração partido fazem que aumentam a dor e a miséria.

1. Isolando -se de outras pessoas

Todos nós já estivemos lá antes. Ao sofrer um rompimento, nos isolamos instantaneamente das pessoas que amamos. Talvez você chore o dia todo em calça de moletom, coma uma banheira de sorvete e assista a filmes de romance insuportáveis.

O ponto é que você afasta as pessoas, mesmo quando elas estão apenas tentando estar lá para você. É uma das coisas feias que um rompimento pode fazer, mas acontece.

2. Táticas de auto-sabotagem

Se você precisar de mais evidências sobre por que o amor dói, basta olhar para a maneira como nos deixamos infelizes, aliviando as memórias. Você se torna mais sofrendo relembrando suas memórias ou segurando a esperança de que eles mudem ou amarão você de volta.

Você se recusa a seguir em frente, mesmo quando as evidências dizem de outra forma em suas intenções ou sentimentos por você. Mesmo em um rompimento, você vê essas táticas de auto-sabotagem o tempo todo através da bebida ou outras distrações não saudáveis.

3. Ficando embriagado

Esta é a maneira mais comum de lidar com um rompimento. Você não quer se machucar tão mal quanto está sofrendo, então você se afoga com várias fotos de tequila até que o nome deles não apareça mais na sua cabeça até que você esqueça que você sente falta deles completamente.

No entanto, ficar embriagado levará apenas à pior ressaca de todos os tempos. Não é necessariamente a melhor cura para um rompimento, mas somos todos culpados disso. Este é um dos exemplos principais se você está perguntando por que o amor doe - as consequências podem deixá -lo quebrado.

4. Ficando pegajoso e persistente

Mesmo quando eles dizem que não se sentem da mesma maneira ou não o amam mais, você persiste em se forçar a entrar na vida deles. Talvez você pense que pode mudar de idéia, ou você acha que é apenas o tempo errado, então você espera por eles.

Porque nós fazemos isso? Ah, certo, amor. Mesmo quando não há reciprocidade, nos tornamos tão teimosos que forçamos nossos sentimentos a eles.

5. Você evita seguir em frente

Mesmo quando eles te machucaram repetidamente e não têm intenção de ser bom para você, não há outro lugar que você prefira estar do que de volta na vida deles.

Esta é uma das coisas que faz o amor magoar mais, especialmente quando você nunca usa sua lógica ou capacidades de pensamento. Você não se deixa seguir em frente, mesmo quando souber que deve.

Se você realmente quer que a dor de um romance ruim desapareça, precisa seguir em frente em vez de experimentar a satisfação doentia de se sentir infeliz o tempo todo.

Por que o amor dói exatamente?

Um estudo foi conduzido pelo psicólogo da Universidade de Michigan, Ethan Kross, e professores da Universidade de Columbia, Walter Mischel e Edward E. Smith, em indivíduos que haviam terminado recentemente. Foi visto através das varreduras cerebrais que a dor experimentada através do coração partida era a mesma que a dor experimentada por meios físicos.

O amor doloroso dói muito, mesmo que você não veja sinais de lesão fisicamente. O estudo revelou que seu cérebro vê a dor física e a dor do desgosto na mesma luz.

O desgosto pode ser tão intenso e esmagador que bloqueia completamente a parte lógica do seu cérebro. Você sabe o que eles dizem - o amor faz você fazer coisas estúpidas.

Se você está perguntando por que o amor dói, é tudo por causa das emoções feias e difíceis - tristeza, perda, traição, desespero, indiferença e dor.

Estes são o oposto do que os filmes retratam, que é o que torna tão difícil suportar. Você não pode evitar completamente a dor do amor sem remover a possibilidade de amor. Novamente, eles estão entrelaçados um com o outro. Você pode, no entanto, aliviar a dor com distrações saudáveis.

Você pode até usar um relacionamento de rebote para esquecer tudo sobre seu amante passado e todas as razões exaustivas pelas quais o amor machuca. Isso vai encher sua mente de felicidade como uma droga de prazer e fará você esquecer tudo sobre seu velho amante que quebrou seu coração.

Mas isso é apenas se você estiver disposto a seguir em frente em primeiro lugar.

O que fazer quando o amor dói

Se você está sempre com dor, é hora de sentar e avaliar se esse é o relacionamento para você.

Enquanto muitas pessoas passam por fases dolorosas em seu relacionamento devido a problemas temporários, se seu relacionamento é um ciclo constante de dor, algo não está certo.

Tire algum tempo e concentre -se em si mesmo. É uma boa ideia fazer alguma pesquisa de alma e tentar identificar o problema. Dessa forma, você pode trabalhar em direção a uma solução.

No final, se isso não funcionar, e se seu parceiro não estiver disposto a encontrá -lo no meio do caminho e melhorar as coisas, é hora de acenar adeus.

Como amar mais e magoar menos apaixonado

No final do dia, amar mais e sofrer menos implica você ser menos egoísta e apático quando se trata dos sentimentos do seu parceiro.

Lembre -se sempre de que são necessários dois para fazer um relacionamento funcionar e nenhum de vocês jamais será feliz se continuar tomando e não dando em troca.

Seu parceiro será drenado de todo o esforço unilateral sendo colocado para fazer o relacionamento funcionar, por isso não se surpreenda se você se encontrar sozinho um dia.

Quanto mais esforço você faz para fazer seu parceiro feliz sem comprometer vocês dois, maior a probabilidade de seu parceiro fazer o mesmo em troca. Isso levará a um relacionamento mais feliz e mais benéfico para vocês dois. A chave é abraçar a filosofia que exige amar mais e ferir menos.

Aqui estão algumas coisas que você pode abraçar e praticar depois de decidir fazer uma mudança para melhor.

1. Desistir do controle

Na sua tentativa de fazer seu relacionamento funcionar, você pode se apegar ao seu parceiro sem sequer perceber. A necessidade de controlar seu ente querido é uma resposta natural ao tentar direcionar o relacionamento em algum lugar que você deseja que ele vá.

Seja passando por um período financeiro difícil juntos ou aprender a perdoar um ao outro por todas as lutas desagradáveis ​​no passado, tentar controlar um relacionamento é normal.

Você pode ter as melhores intenções em mente, mas você deve se lembrar de que sua tentativa de controlar seu ente querido está machucando -as mais do que qualquer outra coisa.

O amor não pode ser possuído e é ridículo pensar que você pode possuir o amor de alguém. Pare de tentar prejudicar seu parceiro controlando o fluxo do relacionamento.

2. Estar atento

Você sempre deve estar atento aos sentimentos de seu parceiro. Você pode pensar que depois de anos juntos, você sabe como seu cônjuge se comporta, mas sempre lembre -se de que ele ou ela é um ser separado com pensamentos e sentimentos pessoais. Eles são não um reflexo de você.

Não assuma que você sabe o que seu parceiro quer apenas porque você está juntos há muito tempo. Seu ente querido tem direito às suas próprias opiniões, portanto, esteja atento às coisas que você diz e das decisões que você toma.

3. Tenha uma mente aberta

Se você quer alguém que pense e se comporta exatamente como você, você também pode namorar. Todo o objetivo de estar em um relacionamento sério com alguém é preencher as peças que falta.

Embora exista uma alta probabilidade de que seu ente querido compartilhe os mesmos objetivos e perspectivas da vida que você, ele também deve ter a liberdade de ter opiniões, crenças e pontos de vista diferentes.

Pare de tentar mudar quem eles são e aceite que eles podem pensar de maneira diferente do que você.

Seja algo importante como uma crença religiosa, ou algo pequeno como querer que a sala seja pintada de casca de ovo amarelo em vez de bege, tenha uma mente aberta e respeite suas diferenças, não ataque -as.

4. Oferecer suporte

Seja algo que muda a vida, como seu marido querendo desistir de sua posição bancária de alta potência para ser um instrutor de mergulho, ou algo pequeno como acompanhar sua esposa para fazer recados depois do trabalho, oferecendo que o suporte ao seu parceiro é um dos melhores maneiras de amar mais e sofrer menos.

Quando você pode provar desinteressadamente que se preocupa com a felicidade e a paz de outra pessoa mais do que a sua, você descobrirá que coisas boas voltarão para você e você será feliz.

5. Diga ou faça algo bom diariamente

Você deve fazer um esforço para dizer algo agradável e agradecido ao seu parceiro todos os dias. Melhor ainda, junte suas doces palavras com ações.

Seja sinceramente dizendo ao seu marido que você o ama e aprecia tudo o que ele faz pela família, ou surpreendendo sua esposa com uma torta de panela de galinha caseira, dizendo algo de bom, e provando que você quer dizer que é a maneira perfeita de amar mais e machucando menos.

Lembre -se sempre de que, se você puder apreciar o gesto, seu parceiro provavelmente também o fará. Além disso, quem pode ficar bravo com você por servir o café da manhã na cama ou fazer um esforço para trocar as folhas sem ser convidado a?

6. Ouça, não aja

Às vezes, tudo o que é necessário para amar mais é ouvir e não reagir negativamente. Em vez de fazer uma birra e culpar sua namorada por estragar as reservas do jantar, basta aceitar que um erro foi cometido e supere isso.

Você tem que dar ao seu cônjuge a liberdade de tomar suas próprias decisões e consertar seus próprios erros. Seja o mais compreensivo possível, oferecendo -lhes um ombro para chorar e dois ouvidos para ouvir. Às vezes, a melhor coisa que você pode fazer é não fazer nada.

7. Abra espaço para mudança

Não tenha medo da mudança. Com o passar do tempo, todos crescemos de maneiras que nunca imaginamos. A descoberta de novas experiências é uma parte normal de ser humano. Nunca culpe seu parceiro por querer fazer algo diferente. Claro, pode ser difícil se ajustar a uma nova rotina, mas às vezes a mudança pode ser exatamente o que o médico encomendou.

No mínimo, você pode dizer que apoiou a decisão do seu parceiro.

No entanto, apenas faça mudanças positivas. Por exemplo, tudo bem se seu cônjuge quiser um novo começo de carreira e está pensando em se mudar para uma nova cidade. Não há nada de errado em se apoiar nesse sentido. No entanto, pense duas vezes em ceder ao seu parceiro se eles quiserem praticar um relacionamento aberto e dormir por aí.

8. Seja vulnerável

Saia do seu cavalo alto e pare o incessante precisa estar certo o tempo todo. Há uma razão pela qual alguns casais simplesmente não podem fazer as coisas funcionarem. É porque ambas as partes se recusam a ceder, pois acham que é um sinal de fraqueza.

Às vezes, você só tem que ser a pessoa maior em uma discussão. Não há nada de errado em mostrar sua vulnerabilidade e admitir que você está errado. Isso prova que você é humano e contrário ao que você pode acreditar, seu parceiro o amará mais do que nunca.

9. Compartilhe mais

Outra maneira de amar mais e magoar menos é se comunicar livremente. Não mantenha as coisas do seu parceiro. Em vez disso, compartilhe suas esperanças, sonhos e falhas com eles, por mais inacreditável que pare.

Ao abrir os canais de comunicação, você incentivará seu parceiro a fazer o mesmo. Isso resultará em um relacionamento aberto e honesto, solteiro por mentiras e exageros. Apenas seja a melhor versão sua e tudo vai se encaixar.

10. Perdoar

As pessoas cometem erros e seu parceiro não é exceção. Você tem que aprender a deixar de lado a raiva reprimida e perdoar seu cônjuge. Seja algo bobo como não lhe dar um inferno por esquecer de pegar ovos a caminho de casa, ou algo mais sério como aprender a perdoá -la por dormir com seu ex, o perdão é a chave para um relacionamento feliz.

Se você achar que não pode perdoar seu parceiro por prejudicá -lo, você deve tomar a decisão de sair porque, no final do dia, vocês dois ficarão infelizes.

No entanto, não deixe sua infelicidade o impedir de tentar o máximo que puder para fazer as coisas certas.

11. Use sua dor de amor como uma oportunidade

O que você pode aprender com a experiência e fazer melhor na próxima vez? É hora de parar de se afundar em sua dor e se concentrar no futuro. Vire a dor do seu amor positiva, usando -a como uma oportunidade de fazer melhor.

Entenda sua parte no relacionamento que está errado e entenda o que você pode fazer melhor na próxima vez. Ao focar nisso, você pode garantir que os relacionamentos futuros melhorem. Ou, se seu relacionamento atual sobreviver, você pode garantir que não seja ruim novamente.

12. Pare de contar a história

O que quer que tenha dado errado, repoutá -lo repetidamente não vai ajudar. Você vai afastar todos e seu parceiro começará a se sentir culpado a cada passo.

Em vez de contar constantemente a história, procure uma solução em vez disso. É muito melhor ser proativo do que me insistir no passado. Afinal, você não pode voltar e mudar, você só pode fazer incursões para o futuro.

13. Procure ajuda profissional

Não há nada de errado em buscar apoio de um conselheiro ou psicoterapeuta. Pode haver hábitos que você faz continuamente nos relacionamentos e, no momento, você não pode vê -los. Um profissional pode ajudá -lo a entender seus gatilhos e hábitos e fazer mudanças positivas para o futuro.

Se o seu relacionamento está aguardando um fio, o aconselhamento de relacionamento é uma ótima rota para a frente. Muitos casais passaram por esse processo e saem muito mais fortes do que antes.

14. Trabalhar em si mesmo

Em vez de pensar no que deu errado, ou o que está dando errado atualmente, volte sua atenção para dentro. Trabalhe em si mesmo e construa sua autoconfiança. Ao fazer isso, você pode achar que você pode resolver o problema.

Nunca há uma desvantagem no trabalho de autodescoberta e auto-aperfeiçoamento. Seu parceiro ficará grato pelas mudanças positivas e, se você não estiver junto, ficará mais feliz e mais positivo como resultado do trabalho que você fez.

15. Faça exercícios regulares

As endorfinas liberadas durante o exercício podem ajudar a aumentar seu humor e colocá -lo em uma mentalidade muito mais positiva. Quando você está se sentindo cheio de confiança e felicidade, isso mostra em todas as partes da sua vida, incluindo seus relacionamentos.

16. Anote seus pensamentos

O diário é uma ferramenta muito eficaz para uma variedade de situações. Nos relacionamentos, se você ainda está em um ou não, o diário pode ajudá -lo a identificar sentimentos ocultos, suas reações a situações e seus gatilhos.

Você pode não estar ciente de maneira externa, mas quando você os vê escrita, é difícil ignorá -los. Escrever seus pensamentos e sentimentos também é extremamente catártico e pode ajudá -lo a superar problemas ocultos.

O amor dói, mas quando funciona, é incrível

O ponto principal é que o amor dói porque importa para você. O amor fez você dar um salto de fé com alguém, e eles quebraram seu coração por qualquer motivo. É quando o amor se transforma em escuridão e desespero.

Mas não permita que suas experiências levem a uma total falta de vontade de amar no futuro. Seu próximo parceiro não será o mesmo que o último. O verdadeiro amor vale a pena!

Então, por que o amor dói tanto? euove dói porque você tinha algo que valeu a pena. Mas você sempre pode optar por seguir em frente com essa dor e lembrar -se das boas partes do amor.