Por que lutar em um relacionamento é importante e como fazê -lo certo

Só porque você tem discordâncias com seu parceiro não significa que você não pode ser feliz. Então, aqui está por que lutar em um relacionamento é importante.

Você pode pensar que lutar é a pior coisa que você pode fazer como casal. Isso não é engraçado. Nunca é. De fato, pode ser estressante e drenante. Aprender por que lutar em um relacionamento é importante se sente contra -intuitivo, mas nenhum bom relacionamento sobrevive sem desacordos.

Você pode evitar entrar em brigas a todo custo, especialmente as grandes. É assustador colocar algo arriscado lá fora e não saber qual será o resultado.

Mas, na realidade, é exatamente isso que é essencial para um relacionamento bem -sucedido e feliz.

Não importa quão parecidos ou diferentes um casal seja um do outro, eles nunca concordarão com tudo. Como eles lidam com essas discordâncias e quaisquer problemas que surgirem é o que determina o futuro de seu relacionamento.

Por que evitamos lutar em um relacionamento

A maioria de nós foi criada para evitar o confronto. Não gostamos de coisas que estão confusas. Não queremos começar uma partida gritando. Se você teve uma luta ruim antes e isso o impediu de trazer um tópico sensível novamente ou você apenas evita desacordos juntos, faz sentido.

Evitar lutar em um relacionamento é uma forma de autopreservação. Não queremos machucar nossos parceiros ou nos machucar por eles. Desacordo pode potencialmente levar a uma separação.

Dizemos a nós mesmos que podemos ignorar as coisas que podem nos incomodar porque não é tão ruim assim. Estamos felizes o suficiente. Se tratarmos de algo pequeno, pode parecer um pouco. Muitas vezes nos apegamos aos nossos problemas nos relacionamentos, porque se os deixarmos sair, eles se tornam mais reais.

Também queremos que nosso relacionamento pareça perfeito e a luta não é perfeita. Lutar é bagunçado, barulhento e frustrante. Pensamos que lutar em um relacionamento significa que algo está errado.

Se discordarmos sobre algo, acreditamos que é uma rachadura em nosso relacionamento que só levará a mais problemas. Se cutucarmos algo no relacionamento, isso vai piorar em vez de consertá -lo. Ou pelo menos é assim que assumimos que será.

Esse não é o caso. Lutar é vital para a saúde de qualquer relacionamento. Discuta as coisas, especialmente as coisas difíceis, para trabalhar com elas e se tornar mais forte como um casal, em vez de evitar lutas em potencial.

Por que lutar em um relacionamento é importante - como pode tornar um relacionamento mais forte

Por mais assustador que seja uma luta com seu parceiro, evitar é muito pior para o seu relacionamento. Não apenas evitar uma luta ou um tópico que possa iniciar uma luta construindo tensão, mas também cresce ressentimento. Isso só o afasta mais.

Você pode pensar que evitar conflitos a qualquer custo é uma aposta segura. Evitar só causa uma tensão ainda maior do que com calma trazendo um problema em primeiro lugar.

Muito provavelmente, uma luta levará a questão da questão da raiz. Não pode acontecer se nunca for discutido. Evitar uma luta apenas adia o inevitável até implodir e causar mais problemas do que evita.

Segurando algo que se incomoda, você aumentará o ressentimento dentro de você, levando a lutas inevitáveis ​​e piores.

Quando uma luta é adiada por muito tempo ou levantada sem o estado de espírito certo, ressentimento e raiva construem sem querer. Pode fazer com que você e seu parceiro atacem, tornando o argumento muito pior do que precisa ser.

A razão pela qual as lutas são tão assustadoras é porque elas não são feitas de maneira a deixar os dois parceiros satisfeitos com o resultado. Eles geralmente são de natureza egoísta. Eles se concentram na hostilidade, em vez de um entendimento igual.

Insalento vs. Estilos de luta saudáveis

Todo mundo tem seu próprio estilo quando se trata de lutar. Aprendemos esses estilos quando somos jovens, principalmente de assistir nossos pais durante o conflito. Alguns desses estilos são positivos e outros são negativos. Vamos ver qual você tem.

1. Competindo

Este é o pior tipo de gerenciamento de conflitos que você pode ter. Pessoas com esse estilo vêem lutando como uma competição. Eles têm uma atitude de "lose-ganha" e sentem que precisam ganhar a todos os custos. Então, eles veem o parceiro como o “inimigo.”

Esta é a atitude errada de ter. Em vez disso, você deve se ver como uma equipe. Não deve ser “eu vs. você ", mas" nós "como uma unidade. Mas quando as pessoas competem, elas recorrem a todos os tipos de comportamentos prejudiciais, como xingamentos, ataques e gritos. Nada disso é saudável.

2. Evitando

Você pode pensar que evitar lutar é a melhor coisa a fazer. Mas como você sabe, lutar é importante em um relacionamento. Mas depende de como faz você. Então, se você está sempre evitando conflitos, não está lidando com seus problemas. Em vez disso, você está enfiando a cabeça na areia e espero que os problemas desapareçam magicamente.

Mas isso nunca acontece. Em vez disso, os problemas sempre se acumulam cada vez mais até que apenas chegue ao ponto de ruptura. Não lutar não é saudável. Mas o termo "luta" tem uma conotação negativa. Chamá -lo de "gerenciar conflito" é uma maneira muito melhor de pensar nisso. Quando o fizer, você não tentará evitá -lo tanto.

3. Acomodante

Quando alguém cede a outra pessoa durante uma luta, isso é chamado de acomodação. Por exemplo, você pode estar indo e voltando discutindo sobre algo, e se um de vocês apenas disser “ok, tudo bem. Você ganha. Você pode ter o seu caminho!”Isso está cedendo.

Isso não é saudável - especialmente se for sempre o mesmo pessoa que cede ao outro. Quando isso acontece, a dinâmica do poder é muito desequilibrada. Não é justo para uma pessoa ter todo o poder e a outra pessoa sempre desistindo de seu poder. Isso não é saudável.

4. Compromisso

Este é o segundo melhor estilo a ter. Esse estilo só quer que pareça - cada pessoa desiste de algo para obter algo em troca. As pessoas entendem que não é possível sempre ter todos satisfeitos, então eles se encontram meio.

Este é um estilo bastante comum para o tipo de pessoas que são emocionalmente inteligentes e querem ter justiça para cada pessoa. Não é o ideal porque nenhuma pessoa está totalmente satisfeita, mas pelo menos ambos estão parcialmente satisfeitos.

5. Colaborando

Esta é a melhor maneira de trabalhar através do conflito. Com este estilo, as duas pessoas se vêem como uma equipe. Eles trabalham juntos o melhor que podem para encontrar uma solução melhor para os dois. Em outras palavras, eles realmente querem que seu parceiro seja feliz assim como eles querem isso por si mesmos também.

Isso é difícil para a maioria das pessoas fazer. Requer empatia, paciência e a capacidade de chegar à essência do que realmente é o problema. Também exige auto-reflexão para que você possa explicar seu ponto de vista seu parceiro. Essas habilidades são difíceis para muitas pessoas.

Como lutar melhor em um relacionamento

Saber lutar em um relacionamento pode ser o que leva um relacionamento de bom a grande.

Você dominou a arte de lutar quando não parece uma luta. Quando suas brigas param de sentir que estão arriscando seu relacionamento, mas o aproxima, você sentirá a diferença.

Então, em vez de uma partida gritando cheia de maldições e rolamento de olhos, as desacordos devem ser tratadas com uma conversa honesta que tem comunicação aberta e muita escuta.

Coloque suas preocupações para que você possa debater soluções juntos, em vez de cada parceiro discutir o ponto deles. Manter sua atenção em um resultado final bem -sucedido em vez do ego é vital para manter o respeito e a igualdade entre você e seu parceiro.

Somente ao defender esse respeito pelo seu parceiro, uma resolução pode ser alcançada sem o risco de palavras cruéis e possivelmente arrependidas.

Naturalmente, ao trazer tópicos sensíveis, manter emoções apaixonadas e potencialmente não controladas não é um feito simples. Se você começar uma briga na mentalidade errada, poderá facilmente ficar sobrecarregado por emoções impulsivas que obscurecem seu pensamento e fazem com que a luta dê errado.

Portanto, se uma luta estiver ficando fora de controle e você teme que você possa dizer algo de que se arrepende, dê um passo atrás. Uma vez que um desacordo se transforma em gritos, xingamentos ou atacando o personagem um do outro, é quase impossível levar essas palavras de volta.

Além disso, conversas ou argumentos sérios por meio de texto ou mídia social podem ser igualmente prejudiciais. Faltam consciência de ambos os lados.

Com isso, não é aconselhado parar uma briga ou enterrá -lo porque não está indo bem. Basta acertar a pausa e respirar. Se você leva uma hora para se acalmar, dar um passeio e reunir seus pensamentos para voltar com uma mente mais atenciosa e aberta, ou simplesmente dizer: “Sinto muito, estamos lutando, apenas saiba que eu te amo.”Falar quando calmo é essencial.

Tais conversas sensíveis só podem ser realizadas e lidadas com sucesso quando os dois parceiros estão dispostos a deixar sua raiva de lado e se unir em um ambiente seguro e respeitoso.

Claramente, lutar é algo com o qual todo casal deve lidar em algum momento. Não precisa ser tão excruciante quanto parece na televisão ou mesmo no seu passado.

Ao remover o drama e o ego de um desacordo, um conflito pode realmente permanecer calmo e chegar a uma resolução sem uma voz levantada ou um prato quebrado. Se a próxima vez surgir um problema, ele é levantado e discutido respeitosamente, em breve os nervos e o medo de uma luta cessarão.

Você pode perceber que, ao dominar a arte de combater a feira, cada um desacordo que você e seu parceiro o aproxima, fortalecendo seu vínculo e garantindo sua confiança em lidar com qualquer coisa juntos.

Passos a serem tomados para lutar de maneira justa e amorosa

Agora que você sabe tudo sobre gerenciamento de conflitos e como pode fazê -lo muito melhor, vamos encerrar isso falando sobre as etapas específicas que você pode tomar para resolver seus problemas juntos.

Passo 1: Identifique seu problema e necessidades não atendidas

Às vezes, quando as pessoas lutam, elas nem sabem o que estão lutando. Portanto, as duas pessoas precisam primeiro identificar o problema e quais são suas necessidades que não estão sendo atendidas. Se você não começar aqui, não poderá comunicar efetivamente seu problema ao seu parceiro.

Etapa 2: faça uma data

Por "data", não queremos sair para jantar e um filme. Queremos dizer um dia e hora de falar sobre o problema. Você deve fazê -lo quando vocês dois estiverem de bom humor racional, para poder pensar com clareza e não deixá -lo se transformar em algo negativo.

Etapa 3: descreva seu problema e necessidades

Quando você finalmente se senta para falar sobre seus problemas, deve descrever o que é seu para o seu parceiro. Fale sobre a lógica disso e também seus sentimentos associados a ele. Você quer que seu parceiro entenda nossa perspectiva.

Etapa 4: considere o ponto de vista do seu parceiro

Agora é a vez do seu parceiro fazer a mesma coisa. Você realmente precisa ouvir com a mente aberta e um coração aberto. Enquanto estiver ouvindo, tente se colocar no lugar deles e ver a situação do ponto de vista deles - mesmo que você não concorde com isso.

Etapa 5: Negocie uma solução

O próximo passo é descobrir uma solução como uma equipe. Vocês dois apresentaram seus pontos de vista e tentaram ter empatia pela outra pessoa. Então agora, como você pode encontrar uma solução com a qual vocês dois ficarão felizes?

Etapa 6: acompanhe a solução

Depois de encontrar uma solução, você tem que seguir adiante. Como diz o ditado, “conversa é barata.”Você precisa agir e mudar seu comportamento - vocês dois - para implementar a solução.

Quando você segue estas seis etapas, "lutar" pode realmente fazer você se aproximar.

Saber por que lutar em um relacionamento é importante permite que você se concentre na vantagem dos argumentos, em vez de sua má reputação. Na próxima vez que vocês dois tiverem um desacordo, lembre -se de que um argumento justo o aproximará mais em vez de separá -lo.