Por que a rejeição dói tanto e como lidar da maneira certa

Neste artigo

• Por que a rejeição dói
• Como faço para parar de doer após a rejeição?
• 5 maneiras de ajustar sua mentalidade para superar a rejeição
• Empacotando

A rejeição dói! Não há como evitar a dor. A maioria das pessoas teve que enfrentar a dor da rejeição, pois essa é uma parte inevitável da vida. É difícil ter sucesso no amor ou na vida sem enfrentar a rejeição.

Então, a maioria de vocês esteve lá, por ser fantasmedia após um encontro que você concluiu, foi bem para ser rejeitado depois de confessar seus sentimentos a um amigo que você assumiu que gostou de você de volta.

A rejeição não é uma experiência agradável, mas não é algo para temer, pois pode impedi -lo de alcançar seus objetivos ou conhecer alguém que realmente se importa com você. Em vez disso, você pode aprender a lidar com a mágoa de ser rejeitado

Então você pode se perguntar por que a rejeição dói tanto, e é possível superar a dor da rejeição?

Por que a rejeição dói

Você não pode superar a dor da rejeição, independentemente da situação, seja ela sendo escolhida por um esporte, recebendo uma carta de rejeição ou educadamente informado não depois de pedir sua paixão. Você não apenas se machuca, mas sua auto-estima também é atingida.

Então, vamos pular para o motivo pelo qual a rejeição dói.

A rejeição está simplesmente demitindo ou recusando uma proposta. Também pode significar a ação de declinar os afetos de uma pessoa. Quando você é rejeitado, seu valor relacional, quanto valor você anexou ao relacionamento, cai.

A picada de rejeição pode cortar profundamente e por que a rejeição dói é porque ativa a região no cérebro que a dor física faz. Portanto, a mesma dor sinaliza quando você corta um dedo enquanto corta vegeta.

Um estudo mostrou atividade nas regiões cerebrais relacionadas à dor quando uma pessoa é rejeitada.

A rejeição também afeta o estado psicológico de uma pessoa. Os seres humanos precisam ter sentimentos de conexão com os outros; há apenas uma necessidade de pertencer.

Alguns efeitos da rejeição incluem

Cria trauma

O trauma de rejeição pode se desenvolver devido à rejeição constante e pode afetar a saúde mental da pessoa passando por ela. Então, o que a rejeição constante faz com uma pessoa? Isso leva a um medo crônico de rejeição e a medo de se colocar lá fora

Ansiedade e depressão: a rejeição pode levar à depressão, ansiedade e estresse. A rejeição social também pode afetar o desempenho e a produtividade de uma pessoa.

Depois de ser rejeitado, a dor que você sente é biológica e é impossível controlá -la imediatamente. No entanto, é possível parar de doer após a rejeição se você souber as dicas certas a seguir.

Como faço para parar de doer após a rejeição?

Sentir -se rejeitado dói, mas isso não significa que a dor tenha que durar para sempre. Por que a rejeição Hurts foi explicada acima, mas você deve saber que essa dor não é permanente, e há etapas que você pode tomar para parar a dor da rejeição

• Não fuja da dor

Ignorar a dor não é produtivo e o impedirá de seguir em frente. Em vez disso, você deve aceitar a dor que está passando e aceita a dor.

Você pode controlar como seus sentimentos afetam suas ações, mas você não deve desligar suas emoções.

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• Não jogue a carta da vítima

É necessário evitar uma mentalidade vitimada. Você pode ficar preso na sua dor se você se afundar ou ninhada sobre a rejeição e jogar a carta da vítima.

A rejeição faz parte da vida e pode não ser culpa de nenhuma parte envolvida. Você pode tentar entender por que a rejeição ocorreu e aprender com a experiência

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• Você não está sozinho nisso

A rejeição é experimentada por todos e não apenas você. Pode ser semelhante a um rito de passagem. Não há nada para se envergonhar, porque todo mundo experimenta essa ação dolorosa. Grandes rejeições e rejeições menores invocam a mesma dor. Qualquer forma de rejeição pode causar dor, como

1. Uma pessoa que não aceita seus avanços românticos
2. Um amigo se recusando a sair com você
3. Recebendo uma carta de rejeição

A rejeição não reflete mal em você, e faz parte da vida.

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5 maneiras de ajustar sua mentalidade para superar a rejeição

A rejeição não pode ser evitada, e a dor que vem com ela. A notícia positiva é que você pode curar após a rejeição se souber por que a rejeição dói e como ajustar sua mentalidade.

Você pode superar a rejeição e não deixar que o medo o impeça de se colocar lá fora e perder as melhores coisas da vida. Aqui estão algumas maneiras de lidar com a rejeição;

1. Silencie seu crítico interno

De acordo com a pesquisa, é provável que os seres humanos se culpem, e os efeitos psicológicos da rejeição incluem sentir -se envergonhados ou culpados após serem rejeitados. Mas é importante saber que como uma situação afeta você é determinada pelo filtro através do qual você vê essa situação.

Se você deseja superar a rejeição, você deve silenciar seu crítico interior. Não se culpe ou resultar em se insultar depois de uma rejeição. Em vez disso, esteja sempre na ponta dos pés, preparado para silenciar qualquer voz negativa em sua cabeça.

Seu crítico interno está sempre pronto para atacá-lo quando você estiver mais vulnerável, dificultando a superação da rejeição e incentivando você a se afundar em autopiedade. Esta voz promove um ciclo de pensamento autodestrutivo e não permitirá que você siga em frente.

A rejeição não precisa necessariamente ser sua culpa, e mesmo que seja, derrotar -se não fará nenhuma diferença. Em vez disso, você deve ser propício à mudança real revisando a situação e o que levou à rejeição.

Também é possível que a pessoa que rejeitou você não estivesse preparada para um relacionamento sério ou necessário para se desenvolver primeiro antes de entrar em um relacionamento.

Afaste-se com pensamentos autodestrutivos e ataque de rejeição com uma mentalidade positiva. Se você quiser saber outras maneiras de silenciar seu crítico interno, este vídeo é perfeito para você:

2. Melhorar sua auto-estima

É difícil superar a rejeição se você acha que não merece. Então, em vez disso, confirme que você importa e que a rejeição não reflete negativamente em você. Uma das melhores maneiras de superar a rejeição é praticar o amor próprio.

Você pode começar com afirmações diárias, pois as palavras têm poder. Anote uma lista de coisas em que você é bom ou declarações positivas e afirme -as diariamente. Esta é uma ótima maneira de aumentar sua auto-estima e superar a rejeição. Os benefícios da auto-afirmação incluem

1. Ajuda você a se sentir positivo consigo mesmo e aumenta sua auto-estima
2. Transforma pensamentos negativos em pensamentos positivos
3. Treina sua mente subconsciente para silenciar seu crítico interior com pensamentos positivos
4. Ajuda você a seguir em frente com a rejeição e se concentrar em alcançar seus objetivos

Sua perspectiva sobre uma situação determina sua reação a ela. Aumentar a sua autoestima ajudará você a superar a dor da rejeição, impedindo que você se sinta que falhou.

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3. Fortalecer seu círculo social

Como seres humanos, desejamos interação social e sentimentos de conexão. Além disso, a pesquisa mostrou que ter uma forte rede social é necessária para a saúde psicológica e física.

Infelizmente, por que a rejeição dói é porque afeta seu senso de pertença e pode fazer você se sentir isolado. Portanto, se você deseja ajustar sua mentalidade e superar a rejeição, deve fortalecer sua conexão social.

Entre em contato com seus amigos e familiares para se sentirem menos sozinhos e isolados. Isso lembrará que você é importante em seu círculo social, e uma rejeição não pode mudar isso.

4. Há uma oportunidade de aprendizado

Experimentar a dor não precisa ser em vão; Pode oferecer uma oportunidade de crescimento. Por exemplo, enfrentar a rejeição pode ajudá -lo a construir a resiliência mental e ajudar a aumentar a produtividade.

O Centro da Universidade de Bath for Pain Research afirma que a dor foi projetada para ser um sistema de alarme. Portanto, é essencial perguntar a si mesmo, como você cresce com o sofrimento em qualquer situação que você enfrente?

Após a rejeição, é benéfico analisar sua abordagem e determinar o que levou à rejeição em primeiro lugar. Isso pode ajudá -lo a mudar seu método e melhorar como pessoa. Além disso, pode ajudá -lo a trabalhar com o medo de rejeição e encontrar alguém que seja um ótimo ajuste para você.

5. Mude sua perspectiva

Os pesquisadores de Stanford descobriram que as pessoas que têm uma mentalidade fixa têm maior probabilidade de se culpar depois de enfrentar a rejeição. As pessoas que se enquadram nesta categoria têm maior probabilidade de se criticar pela rejeição.

Por outro lado, as pessoas com uma mentalidade de crescimento vêem a rejeição como uma oportunidade de aprender e desenvolver. Por outro lado, ver as coisas como ajustável ou em constante mudança afeta como respondemos à rejeição.

Ver a vida como flexível pode ajudá -lo a crescer quando você enfrenta obstáculos, e é provável que você se recupere da rejeição.

Empacotando

A rejeição faz parte de ser humana e pode ajudá -lo a crescer como uma pessoa. No entanto, culpar -se pela rejeição não é saudável e impedirá que você se mude pela dor.

Embora a dor que vem com a rejeição não possa ser evitada, você pode superar-a-sabendo por que a rejeição dói e como curar após a rejeição o coloca no caminho certo.