10 conseqüências de permanecer em um casamento infeliz

Neste artigo

• O que é um casamento infeliz?
• 10 sinais de que você está em um casamento infeliz
• 10 conseqüências de permanecer em um casamento infeliz
• 5 maneiras de sobreviver em um casamento prejudicial
• Perguntas comumente feitas
• Um casamento infeliz pode levar a uma vida infeliz!

Em algum momento, você pode enfrentar alguns desafios em seu casamento - independentemente de quão doce sempre tenha sido. Você pode discordar do seu parceiro em alguns problemas ou experimentos ocasionais de brigas. No entanto, espera -se que as coisas sejam divididas depois de um curto tempo.

Estar infeliz no casamento não é uma ideia de diversão de ninguém. Isto é porque As consequências de permanecer em um casamento infeliz são demais para contar. Seu parceiro deve lhe trazer alegria, paz e felicidade e não desconforto e decepção.

Constantemente me sentir infeliz no casamento é um sinal de que algo está errado em algum lugar. Portanto, o sentimento não deve ser tratado com uma onda de mãos. Você deve descobrir a causa de seus sentimentos e encontrar uma correção permanente imediatamente.

Neste artigo, examinaremos o que significa estar em um casamento infeliz e como permanecer em um casamento infeliz (ou cancelar as coisas, conforme o caso).

O que é um casamento infeliz?

Antes de definir um casamento infeliz, vejamos o que não é.

O fato de você ter entrado em uma briga com seu cônjuge hoje durante o café da manhã e eles pegaram suas chaves e saíram de casa não significa necessariamente que você está em um relacionamento tóxico. Pode ser apenas a maneira deles de lidar com uma situação estressante.

Um casamento infeliz é aquele em que você luta constantemente com um sentimento de desespero. Casamentos infelizes são caracterizados principalmente por agressão passiva de um ou de ambos os parceiros, lutas constantes, ressentimento, raiva e toxicidade excessiva de ambos os cônjuges.

Não é incomum experimentar o declínio da felicidade em seu casamento em algum momento. Isso pode ser causado por vários motivos, incluindo pressão externa, diferentes estilos parentais e diferentes necessidades emocionais/sexuais.

No entanto, a principal diferença entre esses cenários e um casamento absolutamente infeliz são os sentimentos que residem profundamente em cada indivíduo. Quando você está apenas se sentindo chateado com seu parceiro por alguma coisa, há todas as chances de você estar disposto a resolver as coisas com elas.

Casamentos infelizes, por outro lado, são caracterizados por um profundo ressentimento, amargura e sentimentos principalmente negativos em relação ao outro. Em um casamento infeliz, você faz o seu melhor para ficar longe do seu parceiro, reduzindo sua comunicação para o mínimo o mínimo.

10 sinais de que você está em um casamento infeliz

Como exatamente você diz se está em um casamento sem amor? Não apenas baseie suas decisões no que os outros pensam do seu casamento. Em vez disso, dê uma olhada nos principais sinais de um casamento infeliz para ter certeza. Alguns dos sinais de casamento infelizes estão listados abaixo.

• Menos ou nenhum tempo gasto juntos
• Falta de interdependência emocional
• Falta de intimidade física
• Muitas críticas de ambos os parceiros
• Evitando qualquer tipo de confronto
• Sem celebração em ocasiões especiais
• Não compartilhando um com o outro
• Sem planos adequados para o futuro
• Sem férias juntas
• Não se apoiando em tempos difíceis

10 conseqüências de permanecer em um casamento infeliz

Como já mencionamos, as consequências de permanecer em um casamento infeliz podem ser terríveis. Às vezes, você pode olhar para trás e até se perguntar por que não saiu do casamento todos esses anos atrás.

Aqui estão 10 coisas não tão boas que podem acontecer quando você continua ficando em um casamento infeliz.

1. Baixa auto-estima

A pesquisa provou que casamentos infelizes a longo prazo são prejudiciais à auto-estima e ao bem-estar geral de uma pessoa. Você pode começar a adivinhar você mesmo e o que vale quando está em um relacionamento em que tudo o que parece fazer com seu cônjuge é lutar e brigar todos os dias.

Esse baixo senso de auto-estima também é uma das razões pelas quais as pessoas em casamentos infelizes parecem bastante relutantes em deixar de lado esses relacionamentos tóxicos. Como agora eles podem ter um senso de auto-identidade distorcido, eles podem ficar com a ideia de que não são mais dignos de amor.

Quanto mais você gasta em um casamento sem amor, mais a sua auto-estima se deprecia.

2. Desafios de saúde mental

Além da baixa auto-estima, sua saúde mental geral levará uma surra quando você estiver em um casamento infeliz. Estudos mostram que as pessoas em casamentos tóxicos são mais propensos a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e tendências suicidas.

Pense nisso por um segundo. Se você já trabalhou com um chefe tóxico, você sabe o quão estressante acompanhá -los. Imagine ter que lidar com essa quantidade de estresse todos os dias - por todas as longas horas que você passa em casa. O pensamento por si só pode ser desmoralizante.

Para reduzir suas chances de lidar com esses desafios adversos à saúde mental, considere deixar um casamento infeliz o mais rápido possível.

3. Sua saúde física também leva uma surra

Uma das principais conseqüências de permanecer em um casamento infeliz é que sua saúde física também será afetada. Em muitos casos, a deterioração de sua saúde física é o resultado do que está acontecendo por dentro - sua saúde mental e emocional.

Quando você está com alguém que nega que você se importa e carinho, seu corpo tende a quebrar com mais frequência em resposta à falta de amor que você está experimentando. Por outro lado, a ansiedade e a depressão afetam seu sistema imunológico, causando doenças frequentes.

Leitura relacionada: Saúde mental e casamento: 20 efeitos significativos

4. Isolamento social

Se o seu casamento foi fisicamente abusivo (onde seu parceiro atinge e deixa marcas no seu corpo), você pode começar a se retirar de seus círculos sociais.

Em muitos casos, você faria isso para evitar sobrancelhas elevadas e porque você pode não estar disposto a revelar a extensão dos danos causados ​​ao seu casamento.

Isolamento social Normalmente começa lentamente até que você perceba de repente que você é deixado para lidar com um casamento infeliz sozinho - sem sistema de suporte que poderia ter ajudado você a escalar.

Por outro lado, a constante dor e rejeição que você recebe de seu parceiro pode fazer com que você se torne espinhoso, forçando as pessoas a evitá -lo em geral.

5. Trauma para as crianças

Uma das maiores conseqüências de permanecer em um casamento infeliz é o impacto negativo que tem nos seus filhos.

Um dos determinantes mais significativos de quão bem uma criança será lançada quando crescer é o tipo de família que eles tinham quando eram mais jovens. A pesquisa provou que a qualidade das relações interparentais é uma influência importante na psicopatologia dos adolescentes.

Isso significa que as crianças que cresceram em casas tóxicas têm maior probabilidade de enfrentar desafios de saúde mental e física, lidar com os desafios do sono e serem socialmente atrofiados.

As crianças são aprendizes ávidos e uma das maneiras mais eficazes de ensinar seu filho é modelar um comportamento particular para eles. Quando seu filho vê você constantemente lutando com seu cônjuge ou dando a eles o ombro frio, eles podem armazená -los em seu subconsciente como comportamento aceitável.

Quando eles entram em relacionamentos românticos no futuro, eles podem começar a replicar essas tendências que escolheram de você. Portanto, eles podem enfrentar desafios de relacionamento também. Isso logo se torna um ciclo vicioso que continua.

6. Menos produtividade no trabalho

Uma das maiores conseqüências de estar em um casamento infeliz é que isso afeta a qualidade do seu trabalho. O tempo gasto com entes queridos deve ser preenchido com felicidade e amor. Quando esse é o caso, somos inspirados a dar o nosso melhor quando voltarmos ao trabalho.

Se, no entanto, o tempo todo que você gasta com seu parceiro for marcado pela infelicidade e ressentimento, essas emoções negativas podem se derramar e afetar negativamente seu trabalho.

Por isso, Você pode começar a experimentar uma curta atenção, pensamentos errantes, incapacidade de manter prazos e a qualidade do seu trabalho pode cair com o tempo. Em casos adversos, isso pode custar seu trabalho ou levar à perda de clientes/clientes em seus negócios.

7. A vida perde sua faísca

Lembre -se de como foi quando você conheceu seu parceiro? Você se lembra de como tudo o que é animado por você e a explosão de cores que você experimentou toda vez que molhou no sol da manhã?

Pense na alegria infantil com que você abordou a vida e a energia positiva que sempre sentiu toda vez que seu parceiro estava dentro da visão. O oposto logo se torna o caso quando você está em um casamento infeliz.

Permanecer com alguém que não pode atender às suas necessidades emocionais e não quer fazer um esforço para entender que você pode fazer com que você perca sua faísca. Em algum momento, você se renuncia a qualquer destino que tenha para você.

Até o pensamento de me afastar do seu relacionamento (não importa o quão tóxico seja) logo perde algum fascínio. Você também pode desistir de suas ambições pessoais, especialmente aquelas que seu parceiro não parece a bordo.

Leitura relacionada: 5 maneiras de trazer a faísca de volta à sua amizade

8. Você perde a capacidade de cuidar de si mesmo

O amor próprio e o cuidado são necessários para que funcionem na nossa melhor. No entanto, ficar muito tempo em um casamento infeliz pode em breve retirar esse poder de você. Em algum momento, você pode parar de colocar suas necessidades em primeiro lugar e dar mais espaço para o seu parceiro agir da maneira que eles querem.

Essa perda de capacidade de cuidar de si mesmo pode se manifestar de várias maneiras, incluindo a deação de desculpas para os maus atributos do seu parceiro, Sentindo -se fora de contato com seu corpo, falta constante de inspiração e a decisão de ficar com eles, por mais que fiquem ruins.

Sempre que você decide se contentar com menos de ficar com alguém que é claramente uma escolha terrível para você, é um sinal de que você pode ter começado a perder a capacidade de priorizar suas necessidades e dar a si mesmo o amor e a graça que você merece.

Procurando por Um plano de ação de autocuidado, assista a este vídeo:

9. Você tende a acreditar no pior de todos

Outra desvantagem de permanecer nesse tipo de casamento é que você logo começa a ver todas as outras pessoas da mesma lente através da qual você vê seu parceiro. A idéia de se apaixonar parece estranha para você, e você vê todos como tendo um motivo oculto.

Você vê cada bom gesto como transacional. Por isso, você pode em breve estar pego em um laço de tentar sempre uma pessoa quando eles fazem algo de bom para você. Embora isso possa parecer bom em valor nominal, pode ser um sinal de que você aceitou que você não é digno de bondade.

Em níveis extremos, você pode se tornar espinhoso em relação às pessoas. Este é o resultado da transferência de agressão do seu relacionamento para o mundo exterior, e isso pode assustar as pessoas de você.

10. Independência doentia

Esta também é uma das principais consequências de permanecer em um casamento infeliz.

Sua capacidade de funcionar como uma entidade independente é necessária para a máxima conquista. No entanto, quando você se afasta do mundo porque tem medo de se machucar, pode perder todas as coisas incríveis que poderiam ter sido.

Uma das conseqüências finais de ficar em um casamento infeliz é que você logo aprende a enfrentar tudo sozinho. A vida logo se torna um caso de você contra o mundo. Você lutará para aceitar ajuda, mesmo quando deveria.

5 maneiras de sobreviver em um casamento prejudicial

Depois de identificar os sinais de um casamento ruim e determinar se você está em um, sua próxima tarefa é definir claramente seus próximos passos. Aqui estão 5 maneiras de sobreviver em um casamento doentio.

1. Comunicação efetiva

A comunicação eficaz pode ser a diferença entre uma resolução amigável e ter seu casamento em um bilhão de shards minúsculos. Tente não tomar nenhum passo até falar com seu parceiro primeiro.

Imaginando como consertar um casamento infeliz de uma maneira sutil? Encontre o melhor momento para conversar com eles sobre as coisas que eles fazem de que você não gosta e os efeitos de suas ações em você -mentalmente, fisicamente e emocionalmente.

Não apenas diga a eles o que eles estão fazendo de errado. Diga a eles como eles podem consertar.

2. Tire algum tempo de folga

Talvez, o que você precisa para voltar a como você costumava ser a princípio é um pouco de folga, isso não precisa ser uma separação ou divórcio. Pode ser que você precise de férias solo.

Considere tirar uma folga para visitar alguns dos destinos dos seus sonhos. Explore seus interesses solo e reacesse sua paixão por viver.

3. Explore coisas novas com seu parceiro

Talvez, a chave para sair dessa solução dolorosa em seu casamento é explorar criativamente coisas novas juntas. Em vez de tentar entrar em um novo relacionamento, que tal você considerar pular em novas atividades juntos?

Como sobreviver em um casamento infeliz? Sente -se e faça uma lista de itens de coisas que você adoraria experimentar juntos. Você quer ir ver a torre Eiffel? Você quer compartilhar um beijo apaixonado sob uma árvore de visco?

Sinta -se à vontade para adicionar algumas atividades picantes do quarto a esta lista. Não dói trabalhar em sua vida sexual enquanto você está nisso.

4. Vá para terapia matrimonial

O papel da terapia matrimonial não pode ser enfatizado demais neste contexto. Você pode precisar da ajuda de um profissional para entender melhor o que deu errado e elaborar um plano acionável para voltar aos trilhos em seu relacionamento.

Leitura relacionada: Aconselhamento do casamento vs. Terapia de casais: qual é a diferença?

5. Saiba quando se afastar

Em algum momento, você pode ter que chegar a um acordo com o fato de que seu casamento pode ter se deteriorado além do reparo. Neste momento, sua melhor aposta seria desistir e se concentrar em trazer sua vida de volta aos trilhos.

Deixar um casamento pode ser difícil, especialmente se você tiver filhos para pensar. No entanto, trabalhar com um terapeuta matrimonial pode ajudá -lo a definir a melhor maneira de sair desse casamento sem causar danos extremos a ninguém.

Perguntas comumente feitas

Até agora, descrevemos as principais conseqüências de permanecer em um casamento infeliz. Também juntamos algumas das perguntas mais frequentes sobre esse assunto e fornecemos respostas simples para eles.

• É egoísta deixar um casamento doentio?

Considerando os efeitos adversos de permanecer em um casamento doentio (como já examinamos neste artigo), não é egoísta se afastar de um.

No entanto, verifique se você não está jogando a toalha sem lutar. Quando você tem certeza de que deu tudo de si, fique à vontade para ir embora.

• É melhor ficar sozinho do que estar em um casamento sem amor?

Em termos simples, sim é. É melhor ficar sozinho do que permanecer com alguém com quem você não deveria ser porque você tem medo de voltar a ser solteiro. Pense em sua saúde mental, física e emocional ao tomar esta decisão.

Um casamento infeliz pode levar a uma vida infeliz!

Não basta apenas saber os sinais de um casamento infeliz, você deve saber o que fazer se estiver em um e como sair se não puder ser consertado novamente.

Neste artigo, abordamos as 10 principais consequências de permanecer em um casamento infeliz para ajudá -lo a ver os efeitos de tais relacionamentos em sua saúde mental, emocional e física.

Terapia matrimonial ajudará você a decidir os próximos melhores passos para dar para si mesmo. Certifique -se de obter a ajuda de um terapeuta ao navegar nesses tempos difíceis.