5 maneiras de encontrar um terapeuta amigável LGBT

Neste artigo

• O que os terapeutas LGBTQ fazem?
• Por que encontrar um terapeuta LGBTQ+ está tão importante?
• 5 maneiras de encontrar um terapeuta amigável LGBT
• O que você deve procurar em um terapeuta?
• Perguntas frequentes
• Pensamento final

Conseguir um terapeuta pode ser um desafio, principalmente para membros da comunidade LGBTQ que ainda estão tentando obter aceitação convencional. Alguns enfrentam problemas de saúde mental devido à estigmatização, rejeição e outros fatores.

Se você é membro da comunidade LGBTQ ou conhece alguém que é, este artigo ajuda a encontrar um terapeuta amigável LGBT para atender às suas necessidades de saúde emocional e mental.

O que os terapeutas LGBTQ fazem?

A principal função de um terapeuta é criar um espaço seguro para as pessoas expressarem suas emoções e sentimentos sem o medo de serem julgados. Na maioria das vezes, ver um terapeuta significa que você tem uma pessoa com quem você pode conversar quando quiser narrar suas experiências difíceis.

Os membros que pertencem à comunidade LGBTQ também se beneficiariam de ter um terapeuta LGBTQ que pode se relacionar com o que eles estão passando.

Alguns membros do LGBTQ podem estar passando por momentos desafiadores em relação à sua identidade e preferência sexual, e ver um terapeuta LGBTQ pode ser uma das soluções de que precisam.

Para entender mais sobre como a terapia funciona com a lente do cliente, confira este estudo de Robert Elliott intitulado Research sobre experiências de terapia do cliente. Esta pesquisa ajuda você a entender como diferentes clientes respondem à terapia.

Por que encontrar um terapeuta LGBTQ+ está tão importante?

Quando se trata de terapia afirmativa, sua essência principal é validar pessoas com identidades minoritárias centradas na expressão e identidade de gênero, sexualidade etc. Portanto, ajuda os indivíduos a tomar consciência de sua identidade e orientação sexual para que possam projetá -la sem a necessidade de sentir vergonha, medo, vergonha ou culpa.

Obter um terapeuta de afirmação LGBTQ é importante para melhorar a saúde mental dos membros da comunidade LGBTQ. Esta forma de terapia ajuda a abordar o impacto negativo da transfobia, homofobia e heterossexismo em indivíduos LGBTQ.

5 maneiras de encontrar um terapeuta amigável LGBT

Para os membros da comunidade LGBT, encontrar um terapeuta que atende às suas necessidades pode ser um desafio por alguns motivos. Primeiro, você pode não saber onde começar a pesquisar. Além disso, nem todos os terapeutas declararam explicitamente que podem aconselhar os membros LGBT. Portanto, pode ser necessário fazer um esforço adicional para encontrar um terapeuta amigável para LGBT.

Aqui estão algumas maneiras de encontrar um terapeuta que afirma LGBT

1. Verifique um diretório online

Se você fez perguntas como como posso encontrar um terapeuta LGBTQ perto de mim, uma das maneiras mais fáceis de conseguir uma delas é passar por um diretório online. Alguns diretórios on -line têm filtros que permitem restringir sua pesquisa às especificidades do que você precisa.

Portanto, se você precisar de um terapeuta amigável LGBT, poderá visitar um diretório on -line e usar o filtro para obter terapeutas que cuidam dos membros da comunidade LGBT. Você pode encontrar o custo de cada sessão de terapia e a mais próxima da sua localização. Então você pode marcar uma consulta para se reunir com o terapeuta de sua escolha e iniciar o tratamento a sério.

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2. Verifique o site de um terapeuta

Outra maneira de encontrar um terapeuta gay é examinar o site de qualquer terapeuta e ver se eles são favoráveis ​​ao LGBT ou não. Esse método pode demorar muito, porque você teria que passar pelos detalhes do site deles para ter certeza se eles atendem às necessidades dos membros LGBT.

Portanto, quando você estiver no site deles, procure conteúdo ou informação que indique especificamente algo relacionado à terapia LGBT. Você também pode usar os detalhes do site para saber o que esperar se reservar uma sessão de terapia com eles.

Freqüentemente, os terapeutas usam as informações em seu site para dar aos pacientes uma idéia de como funciona o tratamento ou a sessão de aconselhamento. Você também pode ver o custo de uma sessão de terapia no site do terapeuta.

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3. Encontre um grupo de saúde mental LGBTQ local

Devido à crescente conscientização centrada na necessidade de se preocupar mais com os membros da comunidade LGBTQ, muitos grupos locais de saúde mental são facilmente acessíveis. Alguns deles estão na forma de organizações ou comunidades, com terapeutas treinados que trabalham com pacientes a um custo confortável.

Você pode entrar em contato com qualquer um desses grupos de saúde mental LGBTQ e ver quais disposições eles têm. Se você se sentir confortável com os serviços deles, pode marcar uma consulta.

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Assista a este vídeo sobre a importância do apoio social para jovens adultos em saúde mental:

4. Considere terapia online

Se você perceber que não há terapeutas na sua área para sessão de fisioterapia ou aconselhamento, considere ir para a terapia on -line. Algumas pessoas podem preferir a opção de terapia on -line, especialmente se houver um terapeuta que eles admiram de longe, mas em outro local geográfico.

Existem alguns sites ou aplicativos móveis, onde você pode ter acesso a diferentes terapeutas on -line que podem atender às suas necessidades. No entanto, mesmo com a disponibilidade de terapia on -line, você ainda precisa fazer sua due diligence para obter o profissional certo.

Você precisa ter certeza de que eles são terapeutas LGBT. Além disso, você precisa confirmar se eles são certificados ou não. Você também pode procurar críticas on -line de seus clientes anteriores para que você possa saber como eles gerenciam seus pacientes.

5. Alcance sua rede LGBT

Pertencer a uma rede ou comunidade LGBT é essencial porque oferece uma boa sensação de pertencimento e pode beneficiar sua saúde mental a longo prazo. Com uma comunidade LGBT, você se sentirá mais seguro e receberá mais apoio do que faria se pertencesse a uma comunidade regular.

Se você está descobrindo para obter um terapeuta amigável LGBT, entre em contato com sua rede LGBT para obter ajuda. Alguns deles podem ter usado um terapeuta LGBT no passado, o que os ajudou a navegar por alguns problemas que estavam enfrentando. Eles poderiam ajudar a recomendar um terapeuta que possa se alinhar com suas necessidades.

Quando você tem um bom número de conselheiros endossados ​​lésbicas, trans, bi ou gays, você pode fazer pesquisas pessoais para ver o que pode ser um ajuste ideal.

O que você deve procurar em um terapeuta?

Se você está pensando em ir para o aconselhamento ou terapia LGBTQ, uma das coisas a ter em mente é que você precisa ficar vulnerável com quem você acaba vendo. Portanto, é importante ter certeza de que o terapeuta atende a todos os padrões aceitáveis ​​para que eles possam ajudá -lo a resolver os problemas que você está enfrentando.

Aqui estão alguns fatores a serem considerados ao procurar um terapeuta amigável para LGBT

1. Combinação de personalidade

Ao cuidar de conselheiros LGBT, um dos fatores a considerar é a personalidade deles. A personalidade do terapeuta determina o quão bem eles se relacionam com o cliente.

Isso se baseia no fato de que o relacionamento entre o terapeuta e o cliente é por excelência ao sucesso da terapia. Quando há uma conexão positiva entre você e o terapeuta, um bom relacionamento é construído, o que ajuda você a se sentir confortável com eles.

Você também deve ter certeza de que seu terapeuta tem ótimas habilidades de comunicação. Eles devem ser capazes de se comunicar aberta e honestamente sem prejudicar seus sentimentos. Seu conselheiro LGBT ideal deve cuidar do seu crescimento além do que você está enfrentando.

2. Licenciamento e certificação

Outro fator a considerar ao procurar um terapeuta amigável LGBT é sua educação, licenciamento e certificação. Muitos profissionais de saúde mental têm diferentes tipos de licenciamento, o que sugerem que eles passaram pelo treinamento para chegar ao ponto em que podem ajudar os pacientes com seus problemas de saúde mental.

Você pode procurar o licenciamento e as certificações para terapeutas em seu local preferido e ver se o terapeuta da sua lista atende a essas especificações. Além disso, você pode entrar em contato com alguns dos órgãos de licenciamento para verificar as credenciais de alguns dos terapeutas que deseja ver.

3. Identificação de padrões

Um dos fatores cruciais para o sucesso da terapia é quando o terapeuta é hábil em padrões de detecção. Ao procurar um psicólogo LGBTQ, você precisa ter certeza de que eles podem reconhecer seu padrão. Cada pessoa tem um padrão particular que os distingue de outras pessoas.

Quando um terapeuta sabe como identificar seu padrão, ele pode fornecer uma solução de ajuste personalizado para suas necessidades. Você precisa trabalhar com um terapeuta amigável LGBT que ajuda a entender sua situação atual além de como você a vê.

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4. Custo

Ao procurar terapeutas amigáveis ​​de LGBT, outra coisa a se perguntar é o custo da terapia. Muitos terapeutas cobram por minuto ou hora, então você precisa perguntar sobre a cobrança deles e ver se ela se alinha ao seu orçamento.

Além disso, se você tiver um plano de seguro de saúde mental em andamento, pode confirmar se eles aceitam. Seu plano de seguro pode pagar todo o custo de sua terapia ou parte dele.

Além disso, é crucial pensar a longo prazo ao analisar o custo da terapia. Se não seria sustentável para você a longo prazo, considere procurar um terapeuta que não cobre muito, mas oferece serviços de primeira linha.

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5. Especialidade de terapia

A especialidade de um terapeuta é outro fator a considerar se você precisar de um terapeuta amigável para LGBT. Alguns podem ver clientes por diferentes razões, enquanto outros podem ser especialistas em algumas áreas. Por exemplo, um terapeuta pode se concentrar em pacientes com transtorno de estresse pós-traumático.

Portanto, se você conhece seu problema específico, pode procurar um terapeuta que atenda às suas necessidades. Alguns terapeutas podem se concentrar na terapia cognitivo-comportamento, um tipo de tratamento que ajuda os pacientes a identificar e altera seus padrões de pensamento negativos. Outro tipo de terapia é a terapia de exposição, que ajuda os clientes a entender e reduzir a ansiedade e certas fobias.

Perguntas frequentes

Vamos falar sobre a pergunta mais discutida sobre encontrar um terapeuta amigável LGBTQ.

• Como você sabe se um terapeuta é amigável para LGBTQ?

Uma das maneiras de conhecer um terapeuta LGBT é quando você verifica o site ou as páginas de mídia social para ver seus serviços e as pessoas que eles atendem. Um psicólogo ou terapeuta LGBTQ pode provavelmente indicar que cuidam das necessidades dos membros da comunidade LGBTQ.

Para entender mais sobre como a terapia afirmativa LGBT funciona, passe por este livro de Jerry Bigner, intitulado Handbook de casal afirmativo LGBT e terapia familiar.

• O que você não deve compartilhar com um terapeuta?

Mesmo que você deva ser aberto e honesto com seu terapeuta, porque é por excelência para o sucesso de sua terapia, há algumas coisas que você não deve compartilhar. Cuidado para não contar mentiras ou meia verdade quando seu terapeuta o avaliar. Isso ocorre porque eles usariam as informações que você lhes fornecer para formar a base do seu tratamento.

Portanto, você pode não alcançar o que está procurando. Além disso, tenha cuidado para não perguntar sobre alguns aspectos da vida pessoal de seu terapeuta, exceto se eles optarem por compartilhar. Se você estiver preocupado com a vida deles, pode perder o foco em seus objetivos de tratamento.

Pensamento final

Membros da comunidade LGBTQ geralmente passam por diferentes desafios em torno de sua identidade e tendências sexuais. Portanto, é mais provável que eles precisem de terapia do que membros não-lbgtq. Alguns sofrem discriminação e estigmatização e não têm ninguém para se voltar para.

Com a presença de um terapeuta amigável para LGBT, os membros do LGBTQ podem se abrir para alguém que os entende. Eles também terão o luxo de receber ajuda para suas necessidades de saúde mental e emocional. Se você pertence à comunidade LGBT e precisar de ajuda para manter seu relacionamento no caminho certo, considere ir para aconselhamento de relacionamento.

Para entender como é importante cuidar da saúde mental dos membros da comunidade LGBTQ, esta pesquisa de Stephen Russell e Jessica N. Peixe é uma grande surpresa. Este estudo é intitulado Health Mental em juventude lésbica, gay, bissexual e transgênero (LGBT).