10 necessidades emocionais, você não deve esperar que seu parceiro cumpra

Neste artigo

• Quais são as necessidades emocionais?
• Necessidades emocionais comuns
• Sinais de necessidades emocionais não estão sendo atendidas
• O que acontece quando as necessidades emocionais não são atendidas?
• 10 necessidades emocionais Você não deve esperar ser atendido pelo seu parceiro
• Como se sentir confortável com necessidades emocionais não atendidas

Quando se trata de relacionamentos, todos temos expectativas diferentes que procuramos cumprir. Freqüentemente, a importância dos relacionamentos, sua qualidade e resistência está em um cumprimento saudável e mútuo de necessidades emocionais.

Os relacionamentos são um espaço onde podemos receber e dar, nos sentirmos validados, apreciados, ouvidos e muito mais. Nossos entes queridos são uma fonte de realização emocional para nós.

No entanto, também precisamos ser capazes de confiar em nós mesmos e não colocar o peso de atender a todas as nossas necessidades em nossos parceiros.

O que fazer quando as necessidades emocionais em um casamento não estão sendo atendidas e como alcançar mais satisfação emocional?

Antes de seguirmos para responder a essas perguntas importantes, vamos definir mais de perto o que são necessidades emocionais.

Quais são as necessidades emocionais?

Tais necessidades básicas são condições e expectativas que todos temos e precisamos ter atendido para se sentir felizes, atendidos e validados.

Todo mundo procura atender tais necessidades em um relacionamento, principalmente com seu parceiro e depois com seus amigos e familiares. A hierarquia de nossas necessidades depende de nosso conjunto de valores e prioridades pessoais. Uma pessoa pode valorizar a segurança acima de tudo, enquanto outra pode valorizar a conexão ou compromisso.

Necessidades emocionais comuns

Em 1943, em seu artigo "Uma teoria da motivação humana,Maslow apresentou sua lista de necessidades emocionais básicas. Sua pirâmide de necessidades tem no fundo os básicos, como comida, água, abrigo e nas principais necessidades de auto-atualização.

Ele postulou que os humanos precisavam cumprir a satisfação dos principais primeiro para surgir no próximo nível de necessidades emocionais.

Ao contrário de Maslow, podemos observar pessoas que valorizam essas necessidades de maneira diferente e buscam realizar alguns dos mais bem classificados. Por exemplo, eles podem priorizar sentimentos de realização em relação a alguns dos mais básicos que não foram totalmente atendidos.

Uma lista de necessidades emocionais sempre pode ser estendida, pois cada um de nós tem nosso próprio inventário. Isso vale tanto para as necessidades emocionais de uma mulher quanto as necessidades emocionais de um homem. Aqui compartilhamos alguns dos mais comuns:

• Sentindo -se ouvido
• Sentindo -se entendido
• Sendo apoiado
• Sendo apreciado
• Recebendo e compartilhando atenção
• Sentindo -se seguro e seguro (física e psicologicamente)
• Experimentando um senso de propósito
• Alcançar um senso de conexão e comunidade
• Ser criativo
• Sentindo -se íntimo e vulnerável
• Sendo respeitado
• Realização e/ou prestígio
• Sentindo -se desejado e desejado
• Sendo especial e exclusivamente valor

Certamente, você organizaria esta lista de maneira diferente de acordo com suas prioridades e valores pessoais. Muito provavelmente, você adicionaria alguns que são inerentes apenas a você.

Use esta lista para ajudá -lo a iluminar e reconhecer mais de suas necessidades, pois é uma das etapas cruciais em sua realização.

Sinais de necessidades emocionais não estão sendo atendidas

Quando essas necessidades não são atendidas, podemos sentir muitas coisas. Necessidades não atendidas podem desencadear certos comportamentos que podem mostrar como as necessidades são negligenciadas. Alguns dos sinais comuns que você pode experimentar são:

• Raiva
• Tristeza
• Ressentida
• Frustração e/ou aborrecimento
• Retirada social ou isolamento
• Minimização de necessidades não atendidas
• Buscando atendimento fora do relacionamento
• Brigas frequentes com seu ente querido
• Valorizando seu parceiro ou o relacionamento menos

A intensidade dos sinais e emoções listados variará dependendo da importância de uma necessidade específica e da duração de sua negligência.

O que acontece quando as necessidades emocionais não são atendidas?

Quando as necessidades emocionais não estão sendo atendidas por uma quantidade substancial de tempo, você pode começar a se sentir não amado, rejeitado e solitário. Nesses cenários, nosso primeiro impulso é recorrer às pessoas mais próximas a nós para o cumprimento das necessidades.

Quando nos sentimos insatisfeitos, frequentemente nos voltamos para nossos parceiros pela contentamento de necessidades emocionais, mas para alguns de nós, nosso parceiro não é a melhor pessoa para se voltar para.

É o caso quando estamos pedindo algo que eles não conseguem fornecer naquele momento, porque eles próprios são drenados e nos excluindo da lista de recursos para a realização de necessidades.

Assuma a responsabilidade por si mesmo e peça o que você precisa

Embora gostemos dependendo de nossos parceiros, devemos confiar em nós mesmos também, e para algumas necessidades, para outras pessoas também.

Para o cumprimento de algumas necessidades, poderíamos pedir aos nossos parceiros que participem, mas devemos ser a principal fonte de seu cumprimento.

10 necessidades emocionais Você não deve esperar ser atendido pelo seu parceiro

Uma parceria saudável inclui estar lá um para o outro, mas não confiar completamente na outra pessoa.

Embora você possa se revezar sendo forte um para o outro, esse trabalho não deve cair apenas em um parceiro. Você deve poder carregar o "peso" de suas necessidades emocionais, algumas necessidades mais do que outras.

1. Auto confiança

Ter alguém que você valoriza o considera inteligente, engraçado, sexy e digno certamente aumentará sua confiança. No entanto, seu grupo de autoconfiança não pode e não deve ser preenchido apenas pelo seu parceiro. As fontes devem ser muitas, e a principal deve ser você.

2. Aceitação e amor próprio

Semelhante à autoconfiança, aprender a apreciar, aceitar e amar a si mesmo é algo que você pode dar a si mesmo. Ver -se através dos olhos amorosos de um parceiro carinhoso ajuda, mas não deve cair sobre eles totalmente.

Quando você realmente aceita e ama a si mesmo (embora você ainda possa estar trabalhando para melhorar certos aspectos), você pode receber mais amor e carinho do seu parceiro. Você pode internalizar e experimentar mais do seu carinho ao criar uma base de amor próprio primeiro.

3. Para motivar você

Embora nosso parceiro possa nos apoiar em nossos objetivos, a maioria da motivação deve ser a nossa. Uma das razões para isso é o fato de que muitas vezes os objetivos de nosso parceiro não se alinham com os nossos.

Se eles não estão tão entusiasmados com algo que queremos fazer, isso não deve nos impedir de fazer isso. Se você quiser algo, você deve ser a principal fonte de sua motivação.

4. Senso de completude

Todos nós precisamos de coisas diferentes para alcançar uma sensação de verdadeira completude, e cada um de nós tem que descobrir por nós mesmos o que é essa coisa. Se confiarmos em nosso parceiro para fornecer esse sentimento, estamos amarrando a eles, e o medo de perdê -los aumenta.

Uma vez que temos medo de perdê-los, começamos a criar estratégias para restringi-las, em vez de focar na auto-crescimento que as atrai espontaneamente. Deveríamos estar em um relacionamento porque queremos, não porque não podemos viver sem ele.

5. Sentimentos de realização

Se você quer ter um relacionamento longo e feliz, não pode confiar no seu senso de realização apenas no relacionamento. Embora ser esposa ou marido seja um papel importante em sua vida, não pode ser o único.

Se esse papel é tudo o que você precisa para te fazer feliz, você se tornará muito dependente do seu parceiro. Que outros papéis podem fornecer satisfação a você que são separados da sua união de casamento? Lembre -se, estamos mais atraídos por nossos parceiros quando eles irradiam ou são apaixonados por seus projetos pessoais.

6. Perdão e cura

Todos nós temos feridas do passado e bagagem que carregamos conosco. Somos os responsáveis ​​por encontrar paz e perdão por nós mesmos. Ter uma experiência negativa com um parceiro de trapaça não será resolvido pelo seu novo parceiro.

Embora ter um parceiro confiável e confiável possa ser uma experiência de cura, a fim de realmente confiar neles, você precisa encontrar uma maneira de lidar com a mágoa do passado e suas antecipações decorrentes dele.

7. Inspiração para crescer e melhorar

Não se engane, em um relacionamento saudável, ambos os parceiros crescem e mudam. No entanto, a razão pela qual eles fazem está enraizada em seu desejo de fazê -lo. Seu parceiro não deve dizer o que você precisa melhorar ou como. Você é responsável por seu próprio crescimento e quem você quer ser como pessoa.

8. Segurança de recursos

Uma parceria, para muitos, significa poder confiar em seu cônjuge para segurança financeira até certo ponto. Embora existam muitas maneiras diferentes de organizar um orçamento da casa, é recomendável ter uma maneira de fornecer por si mesmo, se necessário.

Não há receita para acordos relacionados a dinheiro; No entanto, é recomendável que você possa confiar em si mesmo para obter independência financeira.

9. Para sempre entender e simpatizar com você

Você pode ser pego de surpresa quando leu pela primeira vez que não devemos esperar que nosso parceiro sempre simpatize conosco. Eles são uma pessoa separada com seu próprio conjunto de valores e crenças, e haverá momentos em que sua perspectiva sobre as coisas será diferente.

Isso não os torna imediatamente inadequados como parceiro. Isso apenas os torna diferentes de você. Em um relacionamento saudável, você pode esperar que seu parceiro entenda e tenha empatia com você, mas nem todas as vezes.

10. Para ser seu tudo

Em sua famosa conversa, Kim Eng nos lembra se exigirmos que nossas expectativas sejam atendidas, estamos nos preparando.

No entanto, esperar que alguém seja nosso tudo contém muitas expectativas e pode levar a decepção.

Não se esqueça - um relacionamento saudável deve aumentar sua felicidade, não ser a única razão para isso.

Como se sentir confortável com necessidades emocionais não atendidas

1. Identifique necessidades emocionais não atendidas

Você se sente irritado, triste ou lutando com seu parceiro por necessidades negligenciadas? Suas necessidades não são atendidas em um relacionamento?

Nesse caso, seu primeiro passo é identificar o que você sente falta. Você precisa de mais entendimento, apoio, segurança, apreciação, um senso de realização, comunidade? Nomear tais necessidades ajuda você a começar a procurar fontes adequadas para a obtenção deles.

2. Discuta com seu parceiro

Depois de reconhecer quais necessidades emocionais não estão sendo atendidas, você deve ter uma conversa honesta com seu parceiro. Peça o que você precisa e você pode recebê -lo. A palavra -chave aqui é poder.

Ao pedir o que você precisa, você aumenta as chances de fornecer isso a você. No entanto, isso não significa que você tem certeza de recebê -lo.

Eles podem estar passando por um período difícil e precisam se apoiar, ou podem não ser a melhor fonte para essa necessidade emocional específica neste momento. Mantenha a mente aberta para ouvir suas razões e lembre -se de que eles dizendo "não" não significa que sua necessidade permanecerá negligenciada.

3. Ampliar a lista de recursos

Mesmo que seu parceiro queira estar lá para todas as suas necessidades, eles não devem ser a única fonte de satisfação deles. Sua família e amigos são fontes importantes a considerar.

Haverá momentos em que seu parceiro ficará esgotado ou indisponível, e você precisa de uma rede mais ampla para esses cenários.

4. Assuma mais responsabilidade por si mesmo

Ter um parceiro de apoio e uma ampla rede social é ótima, mas não é suficiente. Você precisa fazer parte da sua lista de recursos. Aprender a ser emocionalmente favorável a si mesmo nem sempre é a tarefa mais fácil, mas é alcançável e importante.

Se você achar muito difícil, sempre pode procurar ajuda profissional. Um terapeuta poderá ajudá -lo a se tornar mais consciente de seus desejos vs. necessidades em um relacionamento, distingue em quem confiar em quê e como lidar com períodos de insatisfação melhor.

5. Aprenda a se sentir mais confortável com necessidades não atendidas

Em um relacionamento saudável, é importante alcançar a compatibilidade emocional, o que significa que você está pedindo algo que seu parceiro possa e deseja proporcionar a você, e vice -versa.

No entanto, certamente haverá momentos em que você se sentir exausto e gasto, especialmente se vocês dois estão passando por períodos de estresse. É importante aprender a navegar naqueles sem tirar conclusões sobre o relacionamento em geral.

Esses períodos acontecem com todos nós. Portanto, precisamos preparar o melhor que pudermos para eles.

Remover

Cada pessoa tem um conjunto único de expectativas que trazem para o relacionamento. Ter suas necessidades emocionais atendidas é importante para os parceiros e a satisfação do relacionamento.

Embora seu parceiro não deve ser o único recurso para a realização de suas necessidades emocionais. Não é justo para eles e não o beneficiará a longo prazo.

Confie no seu parceiro, mas não se torne muito dependente deles. Expanda uma rede de recursos para amigos e familiares para que você tenha pessoas para apoiá -lo quando seu parceiro não pode estar lá. Além disso, assuma mais responsabilidade por sua própria gratificação emocional.

Aprender a nos completar é uma tarefa importante que aguarda cada um de nós se queremos viver felizes para sempre. Há apenas coisas que podemos dar a nós mesmos como autoconfiança, amor próprio ou aceitação e confiar em parceiros podem colocar em risco o sucesso do relacionamento.