Dinâmica de relacionamento significado e seus tipos

Neste artigo

• Qual é a dinâmica de um relacionamento saudável?
• Escala de dinâmica de relacionamento
• 5 dinâmica em relacionamentos saudáveis
• 5 diferenças entre dinâmica de relacionamento saudável e não saudável
• 5 maneiras de mudar a dinâmica do seu relacionamento
• Dicas para gerenciar dinâmica de relacionamento desafiador
• Mais perguntas sobre dinâmica de relacionamento
• Remover

A maneira como interagimos e nos comunicamos com os outros serve como base para a criação de nossa dinâmica de relacionamento. Como nos levantamos ou nos carregamos, as palavras que usamos e nossas expressões faciais são alguns comportamentos interativos que formam a dinâmica de um relacionamento.

É claro que a dinâmica do relacionamento desempenha um papel vital em todos os sistemas sociais, políticos e econômicos, então vamos nos aprofundar no que é a dinâmica de um relacionamento saudável e como podemos melhorá -los.

Qual é a dinâmica de um relacionamento saudável?

O significado dinâmico de relacionamento pode ser descrito como os padrões consistentes de interação que ocorrem entre um casal.

A dinâmica de relacionamento saudável envolve ouvir o que seu parceiro tem a dizer, expressando gratidão e apreciação por seu parceiro e estar disposto a se desculpar e mostrar afeto através do toque ou palavras agradáveis.

Por outro.

Para entender completamente o que constitui dinâmica de casal saudável, é importante ter um entendimento completo da dinâmica de um relacionamento. Além dos padrões de interação em um relacionamento, a dinâmica do casal envolve várias áreas específicas.

Leitura relacionada: Qual é a definição de um relacionamento saudável?

Escala de dinâmica de relacionamento

Prepare/enriqueça, o programa de aconselhamento de um casal, oferece um Escala de dinâmica de relacionamento Para avaliar se a dinâmica de casal é saudável. Esta escala avalia as quatro áreas a seguir:

• Assertividade: Essa área de dinâmica de relacionamento avalia se cada parceiro é capaz de comunicar suas necessidades e quer honestamente, permanecendo respeitoso.
• Auto confiança: Essa qualidade aborda até que ponto uma pessoa se sente positivamente sobre si mesma e mantém uma sensação de controle de sua vida.
• Evitar: Um parceiro que tem pontuação no topo dessa faceta da dinâmica de relacionamento tenderá a minimizar as desacordos e se recusar a enfrentar ou abordar diretamente o conflito no relacionamento.
• Dominância de parceiros: Na dinâmica do casal, o Dominância do Parceiro descreve se um parceiro parece ou não controlar o relacionamento.

A escala de dinâmica de relacionamento, que avalia os fatores acima, exige que os membros do casal classifiquem uma variedade de declarações em uma escala de 1 a 3, onde 1 significa que o comportamento ocorre quase nunca no relacionamento, e um 3 significando que ocorre frequentemente.

Por exemplo, a escala pede a uma pessoa que avalie o seguinte: “Quando discutimos, um de nós se retira ... isso não quer mais falar sobre isso; ou deixa a cena.”A pontuação de um 3 para este item seria sugestiva de evitar, o que pode causar uma dinâmica de relacionamento não saudável.

Quando um relacionamento tem dinâmica de casal não saudável, um parceiro pode ser passivo ou ter dificuldade em expressar seus pensamentos ou sentimentos sobre o relacionamento. Um parceiro que não tem assertividade dentro de um relacionamento pode também engarrafar emoções e ignorar o conflito, mostrando também para evitar.

A dinâmica prejudicial também pode envolver um membro do relacionamento tomando todas as decisões e tentando controlar o outro parceiro. Às vezes, isso pode ser o resultado de um dos parceiros tendo baixa autoconfiança.

Independentemente da dinâmica específica, não é saudável ou benéfico para o relacionamento se um parceiro for dominante, enquanto o outro evita conflitos e tem dificuldade em expressar suas necessidades e sentimentos.

5 dinâmica em relacionamentos saudáveis

Embora a dinâmica do casal não saudável possa envolver evitar conflitos e/ou uma pessoa que domina o relacionamento, a dinâmica saudável em um relacionamento é bastante oposta.

A dinâmica em relacionamentos saudáveis ​​envolve um ciclo positivo, caracterizado por alta autoconfiança e maiores níveis de assertividade. Isso se torna um ciclo positivo, porque mais assertividade tende a levar a um aumento da autoconfiança.

Quando ambos os parceiros são autoconfiantes e se comunicam assertivamente, cada membro do relacionamento será capaz de expressar suas necessidades, desejos e sentimentos, o que cria dinâmica saudável em um relacionamento.

A dinâmica de casal saudável também inclui baixos níveis de dominância e evitação. Quando o domínio é baixo, o relacionamento será mais saudável, porque ambos os parceiros no relacionamento sentirão que suas necessidades são importantes e são capazes de ter uma opinião no relacionamento.

Quando a evasão é baixa, as desacordos são abordadas em vez de serem afastadas. Isso permite comunicação aberta e resolução saudável de conflitos para que os ressentimentos não se desenvolvam dentro do relacionamento.

Conforme preparar/enriquecer explica, as quatro dinâmicas em um relacionamento estão altamente relacionadas e podem levar a um relacionamento mais feliz se a dinâmica for saudável.

Por exemplo, se os parceiros pontuarem na dinâmica do relacionamento da assertividade, os parceiros tendem a gostar mais e ficarem mais satisfeitos com sua comunicação.

Aqui estão alguns dos cinco principais sinais de dinâmica saudável em um relacionamento:

• Você é capaz de expressar abertamente seus pensamentos, sentimentos e necessidades sem ficar com raiva.
• Você sente que seu parceiro vê você como igual e também reconhece seu parceiro como seu igual.
• Você se sente positivo consigo mesmo.
• Você é capaz de abordar desacordos de maneira eficaz e não evita conflitos para manter a paz.
• Você sente que suas opiniões, necessidades e desejos dentro do relacionamento são tão importantes quanto o de seu parceiro.

Assista também: sinais de que você está em um relacionamento não saudável:

5 diferenças entre dinâmica de relacionamento saudável e não saudável

Quando a dinâmica do relacionamento não está muito bem, isso mostra. Confira esses sinais de dinâmica de relacionamento saudável e não saudável.

Dinâmica de relacionamento saudável:

• Respeito mútuo e confiança entre parceiros
• A comunicação é aberta, honesta e respeitosa
• Ambos os parceiros se sentem ouvidos e validados
• Ambos os parceiros se sentem à vontade para expressar seus pensamentos, sentimentos e opiniões
• Cada parceiro apóia e incentiva o crescimento e a individualidade do outro

Dinâmica de relacionamento não saudável:

• Falta de respeito e confiança entre parceiros
• A comunicação é negativa, manipuladora ou inexistente
• Um parceiro domina a conversa, enquanto o outro se sente ignorado ou inédito
• Um ou ambos os parceiros se sentem desconfortáveis ​​expressando seus pensamentos, sentimentos e opiniões
• Um parceiro pode tentar controlar o comportamento do outro ou limitar seu crescimento pessoal

Leitura relacionada: Saudável vs. Relacionamentos prejudiciais: como diferenciar?

5 maneiras de mudar a dinâmica do seu relacionamento

Se você deseja mudar a dinâmica do seu relacionamento para evitar padrões de interação negativos, comunicação prejudicial e o ritmo potencial do relacionamento, existem estratégias que você pode usar para melhorias. Aqui estão alguns dos cinco primeiros:

• Pratique assertividade usando a ferramenta DESC. Aumentar a assertividade é especialmente importante, pois pode ajudá -lo a ver seu parceiro mais positivamente.
• Faça um esforço para ouvir seu parceiro. A maioria dos casais felizes relata que seus parceiros são bons ouvintes.
• Pare de evitar conflitos. A dinâmica do relacionamento de evitar é uma das dez principais queixas de casais, de acordo com um estudo.
• Evite abaixar seu parceiro durante as desacordos. Isso pode levar à dinâmica não saudável de evitar e está associada a ser infeliz no relacionamento.
• Esteja aberto a compartilhar seus sentimentos; A maioria dos casais em relacionamentos comprometidos deseja isso de seus parceiros. Compartilhar sentimentos ajuda você a ser assertivo e evita a evitação no relacionamento.

A implementação das estratégias acima pode ajudá -lo a sair de um ciclo negativo, para que seu casal dinâmica se torne mais saudável e menos provável que causasse insatisfação por relacionamento.

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Dicas para gerenciar dinâmica de relacionamento desafiador

Você pode sentir que está preso em um ciclo de interações negativas com seu parceiro, mas com tempo, prática e paciência, você pode seguir em frente.

Para abordar a dinâmica desafiadora em um relacionamento:

• Converse com seu parceiro sobre o que você gostaria de ver mudanças na dinâmica do casal. Lembre -se de evitar baixos e comunicar -se assertivamente. É importante que vocês estejam na mesma página e dispostos a fazer o esforço necessário para mudar.
• Depois de decidir fazer alterações, também é necessário dar tempo. Você pode não ver mudanças da noite para o dia, e tudo bem. Lembre -se, você está mudando comportamentos ou hábitos aprendidos e pode precisar ser paciente com seu parceiro e você mesmo enquanto aprende novas maneiras de interagir entre si.

Mais perguntas sobre dinâmica de relacionamento

Se você está tendo dificuldade em gerenciar a dinâmica desafiadora em um relacionamento, é importante lembrar que a dinâmica sempre pode mudar. Confira estas perguntas para entender melhor o conceito:

1. Pode dinâmica em uma mudança de relacionamento?

Mesmo que a dinâmica em seu relacionamento tenha traços prejudiciais, como domínio ou evitar parceiros, eles podem mudar para melhor. Especialistas relatam que a dinâmica de casais é aprendida, o que significa que as pessoas também podem aprender novas maneiras de interagir.

Se os casais têm usado dinâmica de relacionamento prejudicial, como alta evasão, eles podem praticar habilidades que ajudam seu relacionamento a se tornarem mais saudáveis.

Por exemplo, a prática de assertividade pode levar a um ciclo mais positivo de interação, no qual ambos os parceiros têm alta autoconfiança. Isso então reduz os ciclos negativos, como domínio do parceiro e evitar.

Você pode mudar sua dinâmica em um relacionamento para melhor usando o Modelo de assertividade descr, Recomendado pela Universidade de Yale. Este modelo envolve as quatro etapas a seguir:

D: Descreva o problema objetivamente. Por exemplo, você pode dizer ao seu parceiro: “Você levantou sua voz e me chamou de preguiçoso quando eu não lave a louça.”

E: Expresse seus sentimentos sobre o problema. Por exemplo, “Quando você me chamou de nome, eu me senti sem valor, insultado e rejeitado.”

S: Especifique o que você gostaria de acontecer de maneira diferente na próxima vez. Você pode dizer: “Da próxima vez, eu preferiria se você evitar levantar sua voz e afirmar calmamente que seria útil se eu pudesse lavar a louça para você.”

C: Nomeie quais consequências você espera que ocorra se seu parceiro não puder respeitar sua solicitação. Isso pode parecer: “Se você não é capaz de falar comigo sem gritar e xingar, ele vai fazer uma cunha entre nós.

Praticar a ferramenta acima pode ajudar sua dinâmica em um relacionamento para mudar, para que você esteja se comunicando com mais eficácia dentro de um ciclo de relacionamento positivo. Isso pode corrigir a dinâmica de relacionamento negativa que inclui altos níveis de prevenção e domínio do parceiro.

2. Por que é importante melhorar sua dinâmica de relacionamento?

Se você estiver preso em um ciclo negativo com dinâmica não saudável em um relacionamento, é importante tomar medidas para melhorar sua dinâmica de casal. A dinâmica aprimorada em um relacionamento é importante por vários motivos:

• Mudar o seu relacionamento dinâmico pode ajudá -lo a se dar melhor.
• Uma dinâmica de relacionamento mais saudável pode impedir que você e seu parceiro se separem ou se separem.
• Dinâmica de casal aprimorada pode torná -lo mais feliz e mais satisfeito com o relacionamento.
• Você se sentirá mais ouvido e compreendido pelo seu parceiro se a dinâmica em um relacionamento for positiva.
• Melhorar a dinâmica do seu relacionamento pode aumentar a intimidade.

As cinco razões para melhorar a dinâmica em um relacionamento listado acima foram demonstradas em pesquisa. Por exemplo, um estudo conjunto de pesquisadores em Universidade Estadual da Flórida e Universidade de Auckland descobriram que os padrões de comunicação podem ajudar os casais a resolver conflitos de maneira mais eficaz.

Por exemplo, é benéfico para os casais usarem a comunicação cooperativa e permanecem afetuosos ao resolver pequenos problemas. Isso demonstra o quão importante a dinâmica saudável em um relacionamento pode ser.

Se a dinâmica em um relacionamento não for saudável, é importante melhorá -las para que você e seu parceiro fiquem felizes com a maneira como você conversam e satisfeitos com o nível de intimidade em seu relacionamento. Por fim, isso pode tornar seu relacionamento mais forte e mais gratificante.

Outro estudo conjunto fala dos benefícios da dinâmica de relacionamento saudável. Este estudo constatou que a positividade e a compaixão estão ligadas a taxas mais altas de satisfação conjugal. Isso reitera a importância de ser positivo e respeitoso nas interações em seu relacionamento.

Finalmente, um estudo de 2016 no Journal of Psychology descobriram que os casais que geralmente estão satisfeitos com seus relacionamentos são comunicadores mais eficazes, tendendo a mostrar interações mais positivas e menos interações negativas. Isso demonstra que a dinâmica saudável em um relacionamento realmente percorre um longo caminho.

Remover

Se você fez uma tentativa de melhorar seu relacionamento e ainda não está vendo as mudanças que você gostaria, pode ser hora de trabalhar através do aconselhamento para ajudá -lo a aprender o que são dinâmica de relacionamento e novos tipos de dinâmica de relacionamento.

Às vezes, um terceiro neutro pode ajudá -lo a resolver problemas que são muito difíceis para você trabalhar por conta própria.