10 Dicas essenciais para restaurar a intimidade em seu casamento

Neste artigo

• O que não significa intimidade no casamento?
• Por que os casamentos perdem a intimidade?
• 5 sinais de falta de intimidade em seu casamento
• 10 dicas úteis para restaurar a intimidade em seu casamento
• Mais algumas perguntas
• Reconecte -se com a sua melhor metade

“Nós simplesmente não nos conectamos tanto quanto costumávamos.”Você reconhece seu relacionamento nessa frase? Ou você continua buscando maneiras de restaurar a intimidade no casamento? Não é incomum para casais que estão casados ​​há muito tempo para experimentar uma queda de intimidade, tanto física quanto emocional.

Há muitas coisas competindo por sua atenção: necessidades familiares, questões de trabalho, compromissos da comunidade e vidas sociais para organizar.

Quase todos os casais encontram em algum momento da curva de seu relacionamento que estão negligenciando uma das vantagens mais agradáveis ​​de se casar: intimidade. E isso apresenta um risco real porque, sem intimidade, seu relacionamento pode evoluir para uma situação de colega de quarto.

Não é para isso que vocês se inscreveram, então vamos examinar algumas maneiras de restaurar a intimidade em seu casamento e manter seu vínculo forte e vital.

O que não significa intimidade no casamento?

Nenhuma intimidade em um casamento significa a ausência de conexão física e emocional entre parceiros. Isso pode se manifestar de várias maneiras, incluindo falta de sexo, afeto e comunicação. Pode ser causado por uma série de fatores, incluindo estresse, problemas de saúde, trauma passado e problemas de relacionamento.

A ausência de intimidade pode ter um impacto significativo na saúde de um casamento e pode exigir que os casais busquem apoio profissional para abordar questões subjacentes e restaurar a conexão e a intimidade.

Por que os casamentos perdem a intimidade?

Os casamentos podem perder a intimidade devido a várias razões, como estresse, falta de comunicação, conflito não resolvido, infidelidade, tédio e diferenças no desejo sexual. Fatores externos como trabalho de trabalho ou parentalidade também podem afetar a intimidade.

Em alguns casos, problemas de saúde mental ou físicos também podem contribuir. É essencial para os casais identificarem as razões subjacentes à perda de intimidade para tomar medidas para resolver o problema e reconstruir seu relacionamento.

5 sinais de falta de intimidade em seu casamento

A intimidade é um aspecto importante de qualquer casamento saudável. Envolve a conexão emocional, física e espiritual entre parceiros. No entanto, às vezes, os casais podem experimentar uma falta de intimidade em seu casamento, o que pode levar a um colapso na comunicação, distância emocional e outros problemas de relacionamento.

Aqui estão cinco sinais de falta de intimidade em seu casamento:

1. Falta de comunicação

Um dos sinais significativos de falta de intimidade em um casamento é um colapso na comunicação. Quando os casais não são íntimos, podem parar de falar sobre seus sentimentos, desejos e necessidades, o que pode levar a mal -entendidos e conflitos.

Os parceiros também podem se sentir inéditos ou descartados, fazendo com que se retirem um do outro.

Saiba mais sobre como a comunicação ineficiente pode arruinar um casamento neste vídeo:

2. Menos tempo juntos

Casais que não são íntimos podem passar menos tempo juntos. Eles podem ter horários separados, interesses diferentes ou outros compromissos que os impedem de passar tempo de qualidade juntos. Como resultado, eles podem se sentir desconectados, e seu relacionamento pode sofrer.

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3. Questões sexuais

A falta de intimidade geralmente resulta em problemas sexuais. Os parceiros podem experimentar diminuição do desejo ou dificuldades com a excitação ou o orgasmo. Eles também podem se sentir desconfortáveis ​​discutindo questões sexuais ou se sentem julgadas ou criticadas por seu parceiro.

4. Distância emocional

O desapego emocional está entre as barreiras comuns para restaurar a intimidade no casamento.

A distância emocional é um sinal comum de falta de intimidade. Os casais podem se sentir emocionalmente desconectados ou indiferentes um pelo outro. Eles podem não se sentir à vontade para discutir tópicos sensíveis ou pessoais, ou podem se sentir mal compreendidos por seu parceiro.

5. Evitação

Quando os casais não são íntimos, eles podem tentar evitar um ao outro. Eles podem ser menos carinhos ou parar de se envolver em atividades que costumavam desfrutar juntas. Eles também podem evitar falar sobre problemas de relacionamento ou tópicos difíceis, o que pode piorar ainda mais a situação.

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10 dicas úteis para restaurar a intimidade em seu casamento

Restaurar a intimidade em um casamento leva tempo, esforço e vontade de trabalhar juntos como uma equipe. Aqui estão algumas dicas úteis para restaurar a intimidade em seu casamento:

1. Passar um tempo significativo juntos

Restaurar a intimidade no casamento começa com tempo suficiente de qualidade juntos.

Muitas vezes, a intimidade quebra porque o casal parou de fazer um esforço para passar um tempo juntos. Ou eles acham que estar na mesma casa, mas com uma pessoa assistindo TV enquanto a outra está jogando um jogo no computador, está "TONOS HORA.“Não é.

Passar um tempo significativo juntos significa fazer uma atividade física que envolve os dois alcançando o mesmo objetivo. Ir ao cinema juntos não é significativo-você não está perseguindo ativamente algo que permite que você interaja com seu parceiro.

Que tal fazer uma aula de culinária juntos e, depois, depois de dominar um determinado prato, preparando isso para amigos e familiares? Este é um exemplo de união significativa--ambos adquirem uma nova habilidade e, quando você compartilha essa habilidade com outras pessoas, ajuda a restaurar seus sentimentos de intimidade porque você fez isso juntos.

2. Melhore suas habilidades de escuta

Lembre -se de quando você estava namorando, como você se apegou a cada palavra que seu parceiro disse? Você nunca teria retirado seu telefone celular enquanto eles estavam conversando com você, ou anotados na sua lista de compras enquanto os davam meio ouvido.

Volte a essa maneira de focar em seu parceiro. Quando eles voltarem para casa e começam a falar sobre o dia deles no escritório, pare o que você está fazendo, vire seu corpo em direção a eles e ouça o que eles estão dizendo 100%.

Eles se sentirão validados e você se sentirá mais perto deles, todos porque você deu a eles toda a atenção.

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3. E, falando em ouvir, faça com empatia

Procurando restaurar a intimidade no casamento? Apenas ouça. Quando seu cônjuge compartilha com você uma preocupação ou preocupação, você tem uma tendência natural de tentar consertar as coisas para ele.

Tente empatia em vez de resolver problemas na próxima vez que eles voltarem para casa e reclamarem do dia deles. "Eu entendo" ou "diga -me mais" ou "como posso ajudar?”São boas frases a serem usadas que irão persuadir seu cônjuge para continuar falando.

Muitas vezes, quando as pessoas reclamam, elas não estão procurando uma solução. Eles estão apenas procurando se sentir ouvidos e apoiados. Aumente sua intimidade apenas sendo uma boa placa de entendimento.

4. Expressar apreciação

Como trazer de volta a intimidade em um casamento? Elogio! É uma ótima maneira de reconstruir a intimidade no casamento.

Isso pode ser de várias formas, desde o pequeno "obrigado" quando seu cônjuge faz um favor para você até o inesperado "Estou muito grato por sua presença na minha vida.'Tente expressar apreço ao seu cônjuge pelo menos uma vez por dia e observe como seus sentimentos de intimidade crescem.

Você não está apenas fazendo seu cônjuge brilhar com prazer em ser reconhecido, mas está contribuindo para o seu próprio estoque de gratidão, pois se lembra que a pessoa que você se casou é um grande ser humano.

5. Vá para a cama juntos

Os casais costumam ter uma hora de dormir separada. Um de vocês pode querer ficar acordado até tarde para terminar as tarefas domésticas ou ter uma vantagem nas obrigações do dia seguinte, ou pode haver uma série de televisão para a qual você está viciado e precisa entrar em "apenas um episódio mais um episódio" antes de entregar a noite.

Todas essas coisas privam seu casal de intimidade e com o tempo pode colocar em risco. Não há nada melhor para melhorar sua sensação de proximidade do que ter uma hora de dormir comum. Mesmo que seja apenas dormir, é benéfico acertar o feno juntos.

Se isso leva a algo mais, como uma ótima sessão de fazer amor, melhor! Isso é altamente recomendado para restaurar a intimidade no casamento.

6. Comer juntos e fazer apenas isso

As pessoas estão sempre procurando como restaurar a intimidade no casamento ou como recuperar a intimidade no seu casamento deve ter pelo menos uma refeição juntos.

Se o jantar é a única refeição que você pode comer juntos, faça uma experiência de refeição. Sem visualização de televisão (tire essa TV da sua área de jantar!).

Defina uma bela mesa (envolva as crianças nesta tarefa para que se sintam parte da contribuição para a experiência da família) e verifique se todos estão totalmente presentes durante a refeição. (Sem telefones na mesa.)

Se for apenas você e seu cônjuge, sintonize um ao outro enquanto jantam, aprecie seu tempo e lembre -se de expressar gratidão pelo trabalho envolvido em fazer este bom momento.

7. Faça questão de fazer amor

Nunca tome isso como certo. Muitos casais acham que precisam adiar o amor devido a outras obrigações. Isto é um erro.

Mesmo que um de vocês não esteja realmente "sentindo", siga em frente com as carícias e o toque ... você geralmente descobrirá que seu desejo virá bem naturalmente se você apenas dar um pequeno empurrão.

O amor é o ato íntimo final, e mantê -lo no calendário ajudará a restaurar a intimidade em seu casamento.

8. Base de toque em pequenas maneiras durante o dia

Restaurar a intimidade no casamento é tudo sobre gestos do dia-a-dia.

Enviando textos, um check-in rápido por meio de um telefonema ou compartilhando um meme engraçado por e-mail-essas pequenas maneiras de lembrar ao seu cônjuge que eles estão em seus pensamentos.

Se você sentir um sentimento de desconexão em seu casamento, vale a pena tentar alguns dos conselhos acima para trabalhar para restaurar a intimidade com seu parceiro. A intimidade é um ingrediente essencial para a saúde e a felicidade do seu relacionamento e, com um pouco de esforço, pode ser reavivado.

9. Melhorar a comunicação

A comunicação eficaz é vital para restaurar a intimidade em um casamento. Reserve um tempo para ouvir seu parceiro e verifique se você entende suas necessidades e desejos. Seja honesto e aberto sobre seus sentimentos, e evite culpar ou criticar seu parceiro.

Como melhorar a intimidade? Compartilhe experiências positivas juntas e expressar apreciação e gratidão regularmente

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10. Reconecte -se através de atividades compartilhadas

Quer saber sobre a restauração da intimidade no casamento ou como recuperar a intimidade? O envolvimento em atividades compartilhadas pode efetivamente ajudar a restaurar a intimidade no casamento.

Plano Date Nights ou Weekends Away para passar um tempo de qualidade juntos. Envolva -se em atividades que vocês gostam, como hobbies, esportes ou eventos culturais. Concentre -se em estar presente e curtir a companhia um do outro sem distrações.

Mais algumas perguntas

A desconexão conjugal pode acontecer com qualquer casal, e é essencial reconhecê -lo e abordá -lo para manter um relacionamento saudável. Nesta seção, respondemos a algumas perguntas comuns sobre este tópico e oferecemos dicas para melhorar a conexão e a intimidade.

• A intimidade pode ser restaurada em um casamento?

Sim, a intimidade pode ser restaurada em um casamento por meio de comunicação, empatia e esforço de ambos os parceiros. Requer reconhecer e abordar questões subjacentes, trabalhar na confiança e perdão e dedicar tempo a conexão física e emocional.

Buscar a ajuda profissional de um terapeuta para aconselhamento matrimonial também pode ajudar na restauração da intimidade em um casamento.

• Como você conserta um casamento sem sexo?

Corrigir um casamento sem sexo envolve a identificação das causas subjacentes, como estresse, problemas médicos ou problemas de relacionamento e abordá -los com comunicação aberta, empatia e ajuda profissional, se necessário. Reacender a intimidade também pode envolver a experimentação de novas maneiras de conexão física e emocional e priorizar o tempo um para o outro.

Reconecte -se com a sua melhor metade

Restaurar a intimidade em um casamento é um processo gradual que requer paciência, esforço e vontade de trabalhar através de questões subjacentes. Ao se comunicar abertamente, construir confiança e ganhar tempo para conexão física e emocional, os casais podem reacender sua paixão e fortalecer seu vínculo.

Buscar ajuda profissional também pode fornecer orientações e apoio inestimáveis ​​para restaurar a intimidade e salvar um casamento.