10 sinais indiscutíveis de um relacionamento co -dependente

A sabedoria comum sugere que os pais podem incentivar a independência em seus filhos de 11 a 12 anos. De fato, uma criança pode ser deixada sozinha com mais frequência porque está equipada com as ferramentas certas para serem sozinhas. Agora, imagine uma situação em que os pais e filhos não estão dispostos a deixar de lado um do outro. Somente a criança é adulta e a outra pessoa na equação não é necessariamente seus pais. Lá está você - os sinais de um relacionamento co -dependente.  

O co -dependência é um dos títulos mais tóxicos e disfuncionais que você pode compartilhar com alguém. Isso não precisa necessariamente ser um parceiro romântico - pode ser um pai, amigo, irmão ou parente. O vínculo é tão intenso quanto não saudável e se educar sobre os sinais de alerta dos relacionamentos co -dependentes será um passo sábio para a prevenção (ou controle de danos). 

Estamos abordando as diferentes facetas de co -dependência em consulta com o técnico de relacionamento e intimidade Shivanya Yogmayaa (certificado internacionalmente nas modalidades terapêuticas de EFT, PNL, TCC, REBT, etc.), especializadas em diferentes formas de aconselhamento de casais. Vamos capacitá -lo com o conhecimento para identificar as bandeiras vermelhas e sinais de um relacionamento co -dependente.

Como é um relacionamento co -dependente?

Índice

• Como é um relacionamento co -dependente?
• 10 sinais indiscutíveis de um relacionamento co -dependente
  • 1. TLC excessivo
  • 2. Sinais de relacionamento co -dependentes - falta de individualidade
  • 3. Limites? O que é isso tudo sobre?
  • 4. Sinais de uma relação co-dependente- estresse constante
  • 5. Falta: auto-estima 
  • 6. Traços de relacionamento co -dependentes - comunicação ineficaz
  • 7. S para sacrifício
  • 8. As muitas formas de abuso
  • 9. O que é passado é prólogo  
  • 10. Para onde isso está indo?
  • Estratégias de enfrentamento para os sinais de alerta de relacionamentos co -dependentes
  • Ponteiros -chave

É importante definir a co -dependência antes de proceder a olhar para seus sinais. Shivanya diz: “Quando um parceiro entra no papel de zelador e o outro se torna uma vítima, você tem um relacionamento co -dependente. O primeiro é um doador/apoiador contra todas as probabilidades, fazendo sacrifícios pela vítima/tomador. Eles entram em um ciclo em que um parceiro precisa de apoio constante, atenção e ajuda enquanto o outro está bastante disposto a fornecê -lo.”

Da perspectiva do zelador, um relacionamento co-dependente parece um trabalho de tempo integral. Esse relacionamento prejudicial ocupa a maior parte do tempo e energia, além de ocupar a maior parte de seu espaço mental. Esse parceiro sente uma necessidade compulsiva de (micro) gerenciar sua melhor metade e fazer tudo por eles. Toda a sua vida gira em torno de seu parceiro e eles são o 'benfeitor' no relacionamento; Eles não sabem como ser independente em um relacionamento romântico.

Por outro lado, a vítima/tomador se sente completamente dependente de seu parceiro para as coisas mais triviais. Eles lutam com tarefas básicas por conta própria e exigem manutenção manual a cada passo do caminho. A direção da vida do dependente é determinada pelo zelador e eles estão bem em entregar sua autonomia. Escusado será dizer que você não quer acabar em nenhum desses papéis. 

A maioria das pessoas percebe o estado de sua situação bastante tarde. Se você tem uma idéia de que os sinais de um relacionamento tóxico co -dependente estão escritos em toda a sua dinâmica, você provavelmente está muito profundo. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudá -lo a analisar sua situação melhor. Afinal, a solução de problemas não é possível sem um diagnóstico. 

10 sinais indiscutíveis de um relacionamento co -dependente

O co -dependência é um relacionamento circular que se alimenta e é alimentado por um ciclo vicioso. O doador não pode deixar de dar enquanto o instinto do tomador é extrair o máximo possível de seu parceiro. Ambos provocam um ao outro para manter esse ciclo prejudicial de co -dependência.

Nós selecionamos esta lista de 10 sinais de alerta seguros de um relacionamento co-dependente. Uma leitura deve revelar as áreas problemáticas do seu relacionamento (se houver). Caso esses sinais ressoem com você, não se preocupe. Bonobologia não estará apenas lá para a análise, nós lhe daremos algumas dicas sobre a cura também. Tudo o que pedimos a você é honestidade e objetividade quando você passa por esta lista. Não deixe nada obscurecer seu julgamento e lutar pela objetividade.

Reconhecemos que a identificação de padrões prejudiciais é difícil. Mas também é importante. Como Benjamin Franklin disse sabiamente: “Quão poucas têm coragem o suficiente para possuir suas falhas ou resolução o suficiente para consertá -las.”Sem mais delongas, aqui está apresentando alguns principais sinais de um relacionamento co -dependente.

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1. TLC excessivo

Esta é uma marca registrada entre os sinais de relacionamento co -dependente - um parceiro cuida excessivamente do outro em todas as esferas de sua vida. Shivanya diz: “O zelador é uma figura mãe/pai na vida de seu parceiro. Eles se sentem responsáveis ​​pelo dependente em grande parte e monitoram ou gerenciam sua programação. Apesar de suas melhores intenções, o zelador prejudica o dependente, aumentando seu senso de vitimização. Preocupação e cuidado desproporcionais são o início de um vínculo prejudicial.”

Como os relacionamentos co -dependentes são vistos amplamente vistos em casos de dependência ou abuso de substâncias, a necessidade de cuidar de um parceiro doente se intensifica. Permita -nos ilustrar com um exemplo. Stacy e Mark estão juntos há mais de um ano. Enquanto eles começaram muito bem, os amigos de Stacy começaram a notar os sinais iniciais de um relacionamento co -dependente em sua equação. Ela está desnecessariamente preocupada com a sobriedade de Mark, pois ele é um viciado em recuperação.

Na tentativa de cuidar bem dele, Stacy se tornou sua governanta, gerente, cozinheira e guarda -costas. De lavar a roupa até a verificação de seus e -mails, ela faz tudo por ele. Isso geralmente é feito às custas de seu próprio trabalho, mas Stacy acredita que esta é uma parte integrante do amor incondicional. Esperamos que você veja onde este casal está dando errado.

2. Sinais de relacionamento co -dependentes - falta de individualidade

Hmmmm, você não pode falar sobre os sinais de alerta de relacionamentos co -dependentes sem abordar a falta de individualidade em ambos os parceiros. É um fato amplamente conhecido que equilibrar a independência nos relacionamentos é vital para a saúde de ambas as pessoas envolvidas. Quando o relacionamento se torna inteiro e solo para alguém, os problemas tendem. Um vínculo romântico é parte integrante da vida de alguém, mas não pode ser a própria vida. 

Shivanya diz: “O zelador ou benfeitor dedica tudo ao seu parceiro. Não há senso de individualidade porque eles continuam a dar, dar e dar. A maior parte do tempo é ocupada pelas tarefas que eles realizam pelo parceiro. Por outro lado, a vítima renunciou aos seus poderes de tomada de decisão; Eles estão felizes em existir em um modo de vida limitado.”Se você suspeitar que seu relacionamento esteja seguindo esse caminho, pergunte a si mesmo - minha vida gira em torno do meu parceiro?

3. Limites? O que é isso tudo sobre?

Definir limites saudáveis ​​é não negociável em qualquer relacionamento. Shivanya diz: “Uma conexão co -dependente é essencialmente disfuncional. E isso ocorre porque ambos os parceiros não têm a capacidade de desenhar limites. Eles invadem o espaço um do outro com frequência e isso tem repercussões prejudiciais. O dependente, por exemplo, depende completamente do zelador para suas necessidades emocionais. Isso deve ficar exaustivo eventualmente - o último experimentará o esgotamento. 

“Em alguns casos, a co -dependência leva a uma quebra de limites financeiros e sexuais também. Isso ocorre quando o zelador dá à vítima acesso completo às suas finanças ou não define regras básicas no quarto.”Quando você começa a notar uma perda de limites, saiba que está testemunhando os sinais de um relacionamento co -dependente doentio. Respeitar a arena pessoal do outro é a pedra angular de qualquer relacionamento romântico saudável. 

4. Sinais de uma relação co-dependente- estresse constante

Se estar com seu parceiro não lhe traz alegria, conforto e segurança, algo está dando errado. Um dos sinais mais evidentes de um relacionamento tóxico dependente é o estresse constante em um ou em ambos os parceiros. E isso não é bastante natural? O zelador experimenta ansiedade, esgotamento e estresse porque estão no comando de seu parceiro o tempo todo. A responsabilidade emocional e física afeta eles; Por extensão, eles ficam infelizes e amargos a longo prazo. 

A vítima pode sofrer conforto em desistir de sua autonomia inicialmente, mas depois de um certo ponto, eles também ficam estressados ​​devido ao micro-gerente do zelador. A configuração é bastante insustentável (mais sobre isso mais tarde) e os dois parceiros acabam reforçando as piores tendências um do outro. Eles estão presos em um ciclo em que estão constantemente se preocupando com o relacionamento. Diga -nos, isso é algo que você está passando?

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5. Falta: auto-estima 

Os sinais de um relacionamento co-dependente são invariavelmente indicativos de baixa auto-estima. Isso vale para o cuidador e a vítima. Shivanya explica: “É definitivamente uma questão de autoestima e auto-imagem para ambos os parceiros co-dependentes do relacionamento. O zelador deriva sua autoestima cuidando do parceiro - sua fonte de realização é outro indivíduo. Há necessidade de aprovação e reconhecimento. E por outro lado, a vítima não está disposta a se apropriar de sua vida. Eles também estão com pouca autoestima.”

O senso intrínseco de si é comprometido por causa dos exemplos de comportamento co -dependente descritos antes. Se você determinar a dignidade com base em como é útil para o seu parceiro, então alguma recalibração séria é a necessidade da hora. Uma pessoa precisa ser amarrada e segura nela antes de estar disponível para um outro significativo. Quando você procura conclusão ou significado através de seu parceiro, você está exibindo os primeiros sinais de um relacionamento tóxico.

6. Traços de relacionamento co -dependentes - comunicação ineficaz

Uma dinâmica de casal disfuncional é caracterizada por má comunicação. Não é de admirar que seja um dos principais sinais de um relacionamento tóxico co -dependente. Shivanya diz: “Ambos os indivíduos têm problemas para se comunicar com honestidade. O zelador não expressa o que a vítima precisa trabalhar.

“É importante transmitir as falhas do seu parceiro - se você não identificar suas tendências, quem vai? Mas o zelador teme que eles sejam abandonados pelo parceiro se forem capacitados. Preocupado com o fato de eles perderem o senso de propósito, o zelador nunca torna seu parceiro auto-suficiente. A vítima também não para o monitoramento ou se defende.”

Na ausência de conversas abertas e honestidade, o relacionamento leva uma surra. Mesmo que o comportamento dos parceiros não seja intencional, isso resulta em uma situação muito infeliz. Problemas de comunicação abrem o caminho para suposições, ressentimento, raiva e luta constante no relacionamento.

7. S para sacrifício

Tudo tem um custo de oportunidade. O zelador não apenas cuida do parceiro; Eles fazem isso à custa de sua própria vida. Shivanya coloca muito bem: “Um parceiro é constantemente Sr./Miss Fix It. Eles querem solucionar problemas e fazer tudo pelo seu parceiro dependente. Isso geralmente envolve fazer sacrifícios. O zelador faz isso com uma sensação de glória de serviço e se orgulha dessas escolhas. Pode ser qualquer coisa - recusando uma promoção, pagando dívidas, cidades em movimento, etc.”

No entanto, é importante lembrar que esses sacrifícios são feitos da própria vontade da pessoa co -dependente no espírito do amor altruísta. Comprometer o próprio presente/futuro constante e voluntariamente é prejudicial, para dizer o mínimo. Como Ayn ​​Rand escreveu em seu romance inovador, A fonte, “Selvofício? Mas é precisamente o eu que não pode e não deve ser sacrificado.”Continue lendo para a nossa volta final dos sinais de relacionamentos co -dependentes.

8. As muitas formas de abuso

A co -dependência envolve uma quantidade significativa de abuso psicológico e emocional. E não nos entenda mal, é uma rua de mão dupla. Como explicamos, ambos os indivíduos reforçam comportamentos problemáticos. Consequentemente, ambos sofrem emocionalmente. Além do loop tóxico em que estão, abusos entram no relacionamento devido à hostilidade. Existem duas instâncias comuns em jogo - a) A vítima aproveitando o zelador ou b) o zelador se tornando abusivo em relação à vítima.

O cenário A acontece quando os viciados (recuperando ou de outra forma) começam a tomar os sentimentos de seus parceiros como garantidos e a coloca abaixo de seus próprios sentimentos e necessidades próprias. Quando tudo é feito por eles, eles se tornam insensíveis ao zelador. Eles pensam: “Onde ela pode ir, afinal?”O abuso físico e financeiro não é inédito em relacionamentos co -dependentes. O cenário B ocorre quando os cuidadores ficam amargos com o tempo e começam a manter a pontuação dos sacrifícios que eles fizeram para o parceiro. Eles se envolvem em abuso verbal e manipulação para controlar sua melhor metade.

9. O que é passado é prólogo  

Assim disse Shakespeare. E não poderíamos concordar mais. O passado contém a chave para os atuais padrões de comportamento co -dependente. Veja bem, a co -dependência é indicativa de questões não resolvidas e bagagem emocional. Ninguém acorda uma bela manhã e decide se encarregar da vida de seu parceiro. Existem outros fatores muito mais profundos em jogo. Shivanya diz: “Pode haver uma série de fatores responsáveis ​​pelo comportamento atual de uma pessoa co -dependente.

“Talvez o parceiro desempenhando o papel de zelador aprendeu a cuidar das pessoas no início de sua vida (talvez a infância tenha sido gasto cuidando de um membro da família doente). Da mesma forma, a vítima deve ter um histórico de desamparo. Deve haver razões subjacentes à sua rendição de sincera.”Uma história tumultuada exerce controle sobre os dois parceiros - eles não fizeram as pazes com o passado. Anote, pois este é um dos sinais mais cruciais de um relacionamento co -dependente.

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10. Para onde isso está indo?

Uma grande pergunta surge quando falamos de padrões de relacionamento prejudiciais em geral - quão sustentáveis ​​eles são? Se você estiver em um co -dependente, você também se encontrará com ele. O relacionamento não terá direção a longo prazo. Você não pode passar as próximas cinco décadas cuidando das necessidades de seu parceiro. Tem que haver mais na vida do que isso. Shivanya acrescenta: “O zelador chegará ao esgotamento e a vítima se libertará em algum momento. O fim será bastante doloroso para ambas as partes envolvidas.”

Uma avaliação realista do seu vínculo revelará para onde está indo (se estiver indo para algum lugar). Se você chegar à conclusão de que você e seu parceiro exibem os sinais de um relacionamento co -dependente, tente corrigir as coisas. Quebrar é um curso sábio a seguir - vocês dois podem se concentrar no auto -crescimento por um tempo. Mas se isso não é algo que você prefere, também temos algumas outras alternativas ..

Estratégias de enfrentamento para os sinais de alerta de relacionamentos co -dependentes

Dê uma olhada nessas dicas rápidas projetadas para ajudá -lo a se curar da co -dependência:

• Defina limites saudáveis: Você deve definir o que é aceitável e o que não é. Isso pode ser realizado através de comunicação aberta. Tomar uma quantidade saudável de espaço um do outro é aconselhável. Não invade a privacidade um do outro e respeite os gatilhos emocionais 
• Priorize -se: Comprometer o seu próprio bem é uma escolha muito ruim. Cuide do seu bem -estar - Coma saudável, exercite -se, concentre -se em sua carreira, socialize periodicamente e pratique a atenção plena. Lembre -se, indivíduos saudáveis ​​fazem relacionamentos saudáveis
• Procure ajuda profissional: Alcançar um especialista em saúde mental pode ser altamente benéfico. Muitos indivíduos emergiram mais fortes dos relacionamentos co -dependentes com a ajuda da terapia. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional por meio de nossa gama de terapeutas e conselheiros licenciados - você pode embarcar no caminho da recuperação do conforto de sua casa

Ponteiros -chave

• Quando um parceiro entra no papel de zelador/doador/apoiador e o outro se torna uma vítima/tomadora, você tem um relacionamento co -dependente em mãos
• Um relacionamento circular é aquele em que um parceiro precisa de apoio constante, atenção e ajuda, enquanto o outro está bastante disposto a fornecê -lo
• A falta de individualidade, limites saudáveis, auto-estima e comunicação eficiente devem ser vistos como traços de relacionamento co-dependentes
• Outros sinais principais de um relacionamento co -dependente são a existência de abuso, um senso de sacrifício, estresse constante e TLC excessivo
• As estratégias de enfrentamento para o parceiro dependente e o parceiro do doador incluem estabelecer limites saudáveis, priorizar -se e procurar ajuda profissional

E assim, cobrimos todos os sinais de um relacionamento co -dependente doentio e seus antídotos. Felizmente, eles o ajudaram a entender melhor as coisas. Sinta -se à vontade para voltar para mais conselhos a qualquer momento - estamos sempre felizes em tê -lo. Que seus relacionamentos sejam saudáveis ​​e cheios de amor, Sayonara!

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