10 estágios dolorosos de desgosto e luto que todos nós passamos depois de um rompimento

Rompimentos nunca são fáceis. Mas se você entender os estágios do desgosto, poderá seguir em frente e encontrar o amor novamente. Aqui está como.

A menos que você acabe passando o resto da sua vida com seu primeiro amor, é provável que você experimente um dos maiores problemas da vida: debilitante pós-quebra-breakup e os dez etapas do desgosto que combinam com ele junto com ele.

Rompeções valem totalmente a pena, desde que você aprenda algo, certo? Você pode sair uma pessoa mais forte e mais sábia do outro lado de um rompimento, mas o processo de chegar lá deve ser algum tipo de piada cósmica.

Os estágios do desgosto

Não parece importar se você estava em um relacionamento ou simplesmente cobiçando sua queda de longe, o desgosto obtém o melhor de todos. Desde as rações chorando a tendências semelhantes ao eremita, todos parecemos seguir um vago padrão de desgosto que traça nosso curso através de um rompimento.

Sentindo-se perdido sobre onde você está no coração do coração-metro? Estamos dando a você um gráfico dos 10 estágios de desgosto.

1. Possível primeiro: antecipação

Quando se trata de estágios de desgosto, sua primeira rodada pode seguir uma das duas maneiras. Seu primeiro estágio possível pode ser apenas antecipação.

Seu amante estava jogando o longo golpe, e você foi sábio para o jogo deles. Você pegou seus lotes sutis, sentiu -os se afastando de você e tomou nota toda vez que eles disseram que estavam saindo com os amigos quando eles estavam realmente no clube. Esse rompimento pode não ter sido uma surpresa para você, mas com certeza prejudicou o mesmo.

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1. Possível primeiro: choque

Breakups nos trazem mágoa inacreditável. Alguns acham que lamentar um rompimento é psicologicamente semelhante a lamentar uma morte. A perda é tão avassaladora às vezes a mente não pode compreender a diferença. Isso pode ser particularmente difícil de suportar quando não vemos o fim de um relacionamento chegando.

Se esse rompimento saiu do campo esquerdo, seu primeiro estágio de desgosto provavelmente será choque; Grande, choque de tapa no rosto. Você estava apenas vivendo a vida, feliz como um molusco, pensando em tudo entre vocês dois eram bonitinhos.

Não houve antecipação, nem sinais reveladores. Você não teve oportunidade de se afastar lentamente ou tentar remediar a situação. Em vez.

Esta é uma das coisas mais difíceis de suportar.

2. Confusão

Durante esse estágio de desgosto, você começará a se fazer muitas perguntas. Você pode pensar: “O que eu fiz de errado?"Ou" Como eu não vi isso chegando?”

Inicialmente, você quer tentar entender o que aconteceu. O esforço para saber é muito consumido e seus pensamentos e comportamentos racionais podem não ser muito funcionais neste momento.

Você provavelmente se fixará em coisas que seu ex disse ou fez em vários momentos que você vê contradizendo o desejo deles de terminar. Às vezes, fará mais sentido do que os outros. Mas ficar claro sobre as razões para o rompimento geralmente é de curta duração, e você voltará a fazer perguntas novamente.

Essa confusão constante é difícil de gerenciar para a maioria das pessoas. Mas o sentimento acabará por passar. Com o tempo, você tem clareza sobre o que deu errado no relacionamento, e você aprenderá com ele.

Mas agora, você está morrendo de vontade de entender o rompimento um pouco. Você acha que se você souber por que eles o largaram, você pode começar a seguir em frente. Mas deixar os sentimentos irem pode ser complicado, especialmente se você tentar permanecer no controle.

Nesta fase, seja gentil consigo mesmo. Todo mundo se sente confuso em algum momento durante um rompimento. Você só precisa se reconectar com seus sentimentos para poder se concentrar no relacionamento consigo mesmo, o que é o mais importante.

3. Negação ou não acabou ... ainda não acabou!

A negação de um rompimento não é tão louca quanto você negar que você não é mais um casal. Pelo contrário, é mais como se você estivesse em negação que você fique quebrado.

Você tem esperança de voltar a se reunir e pegar de onde parou. Quero dizer, você tem que se reconciliar em algum momento, certo? Você foi o casal perfeito!

Você pode arquivar seus sentimentos feridos durante o estágio de negação e tentar se convencer psicologicamente de que esse rompimento é apenas uma fase e você estará de volta em breve.

PS: Isso é realmente prejudicial ao seu estado psicológico. Você ignora sua dor quando o que você realmente deve fazer é afogar suas tristezas em um litro de sorvete de chip e assistir a Netflix compulível com seus amigos.

4. Negociação, ou amigos com benefícios e outros empreendimentos para reconquistá -los

Negociação é tudo sobre fazer o que for preciso para recuperar seu ex e livrar seu coração da dor que você sente atualmente.

Você jura que será um companheiro melhor, mais compreensivo, mais disponível, mais atento no saco. Você até fará o que eles gostam com a vibração e a língua e o ..

A lista continua e continua. O que quer que você possa fazer ou dizer para fazê -los para divertir o pensamento de voltar a se reunir, você tentará. Este estágio está repleto de perseguição nas mídias sociais.

Se você espera se reconciliar, precisa ter certeza de que ele não saiu com outras garotas ou que ela está tão chateada quanto você e ... uau, eles realmente mudaram seu status para solteiros? Ai.

Tornar -se "amigo com benefícios" do seu ex geralmente é um chip de barganha que as mulheres gostam de usar. Faça um favor gigante: a menos que seu ex fosse o melhor que você já teve, pule esse erro esperando para acontecer.

Se você pensou que seu coração foi quebrado durante o rompimento, tornar -se um amigo com benefícios explodos em seu rosto com tanta força aqueles fragmentos quebrados se transformam em areia!

5. Raiva ou o estágio de reclamação

Melhores amigos une-se é o estágio de desgosto! Durante esta fase, você se moverá através da fronteira de triste e afundando o desgosto para o puro inferno. Voce esta brava. Você está cansado. Você está pronto para reclamar.

Como seu ex poderia fazer isso? Eles não veem o que você é uma captura? Como eles poderiam não apreciar tudo o que você fez por eles? Eles nunca vão ficar tão bem quanto você deu novamente!

Em frente ao exemplo acima, onde você descobre quem são seus verdadeiros amigos e se apega a eles por toda a vida como sua nova fonte de felicidade, você pode acabar odiando o mundo e tudo isso, incluindo seus amigos.

Você pode ficar tão zangado que você atacou aqueles que mais te amam. Você pode começar a atuar de maneiras autodestrutivas.

Este estágio não é bonito, mas tudo faz parte do processo. Ficar com raiva significa que você tirou os óculos cor de rosa. Isso significa que você está preocupado consigo mesmo agora.

6. Tristeza ou afundamento

Howard Hughes não tem nada em você. Você está profundamente no estágio de tristeza. No momento, sua vida consiste em um comportamento sem parar e recluso. Você está triste com tudo: seu rompimento, a maneira como você parece, para onde sua vida está indo, o esquilo que continua cavando em seu quintal.

Este é um daqueles estágios de desgosto que é incrivelmente difícil, mas também é um dos mais terapêuticos quando acaba. O que, apenas avisando, poderia demorar um pouco.

Não se deixe ser um eremita por muito tempo. Envolva seus amigos e permita -se a chance de rir, sorrir e ficar divertido de novo. *Você provavelmente não experimentou isso há algum tempo!* Reinicie seu calendário social para que você comece a se sentir como um ser humano de novo.

7. Recuperar ou procurar amor na hora errada

Em algum lugar entre afundamento e aceitação vem o relacionamento de rebote. Um relacionamento geralmente é considerado uma recuperação se você pular logo após um rompimento de um relacionamento sério, ou enquanto você estiver triste, angustiado, zangado ou geralmente emocionalmente indisponível.

Os rebotes geralmente são confusos e envolvem muita mágoa, mas isso não significa que eles estão inúteis ou errados. Por exemplo, lembre -se dos dias em que você pensou que nunca mais poderia amar? Que não valia a pena dedicar tempo e esforço para conhecer pequenas peculiaridades e hábitos sexuais de outra pessoa?

Se se recuperar para um ninguém lhe ensinou nada, é que você realmente tem o potencial de ter uma conexão com alguém novo. A melhor parte? É incrível.

8. Aceitação ... mais ou menos?

Se a aceitação significa ignorar seu ex e encarar punhais para a alma deles quando você tem o descontentamento de compartilhar a mesma cena social com eles, então sim, você está totalmente superando.

Mas sério, a aceitação geralmente acontece quando você menos espera. De repente, passa um dia onde você nem pensa em seu ex. Cada localização, comida, música ou filme que você vê não lembra automaticamente um tempo incrível que você teve juntos.

Em vez disso, você aceitou o rompimento e começou a seguir em frente. Você entende por que não deu certo e por que você está melhor separado. Você se concentra em si mesmo e aprende a viver uma vida focada em "eu" em vez de "nós.”

9. Reflexão

Este estágio de desgosto é mais calmo. Depois de passar pelas primeiras fases, chegará um momento em que você terá que refletir sobre o relacionamento. O que deu certo e o que deu errado?

Esta é uma fase muito importante, porque se você não refletir sobre o relacionamento, poderá repetir os mesmos erros no próximo. Faça alguma reflexão interior e veja o que você fez certo ou errado. Como você pode fazer melhor no futuro?

Muitas vezes, um dos maiores problemas nos relacionamentos é a falta de comunicação ou incompatibilidade sexual.

Você lutou demais? O conflito é natural em um relacionamento, mas como você lida com ele depende de quão bem -sucedido é. Muita luta de maneira não constitucional pode ser a queda de muitos relacionamentos.

Questões sexuais também podem ser uma parte central de um rompimento. Talvez um de vocês quisesse sexo com muito mais frequência do que o outro. Ou um de vocês era mais baunilha e o outro era mais excêntrico. De qualquer maneira, deve haver uma maneira de comprometer -se.

10. Deixando ir

Esta é a fase final dos rompimentos. Pode nem sentir que você pode chegar tão longe, mas você vai. Todas as outras fases pelas quais você passou o levarão aqui - é inevitável.

Quando você chegar a esse ponto, você entenderá que havia uma razão para toda a dor, confusão e erros. Agora você pode olhar para o relacionamento com uma sensação de carinho e lembrar -se dos bons tempos.

Se você se recusar a deixar ir, isso pode assombrá -lo pelo resto da sua vida. As separações podem ser de partir o coração e podem criar feridas muito profundas. Superar alguém é muito trabalho duro, mas você precisa fazê -lo para seguir em frente com sua vida.

A chave é superar a dor para curar. O final de um relacionamento pode ser uma oportunidade de crescimento maravilhosa se você optar por lidar com isso dessa maneira.

Os 10 estágios do desgosto são inesquecivelmente dolorosos, mas eles também ensinam algo. Você vale mais do que implorar pelo tempo e carinho de alguém. Você é forte. E depois deste trauma? Você pode pegar uma bala sem sequer vacilar.