10 sinais de um desequilíbrio de poder em seu relacionamento

Neste artigo

• O que você quer dizer com desequilíbrio de poder nos relacionamentos?
• O que causa desequilíbrio de poder nos relacionamentos?
• 10 sinais de um relacionamento desigual
• 5 maneiras de equilibrar a dinâmica do poder em um relacionamento
• Como consertar um desequilíbrio de poder em um relacionamento: 5 etapas
• Como o desequilíbrio de poder afeta os relacionamentos?
• Um relacionamento igual é um relacionamento feliz

Em um relacionamento igual, ambos os parceiros devem ter uma mesma opinião, respeito e poder. No entanto, às vezes os relacionamentos podem se tornar desiguais, com um parceiro tendo mais controle, poder de tomada de decisão e influência sobre o outro.

Os sinais de um relacionamento desigual podem variar de sutis a mais óbvios, mas geralmente envolvem um parceiro dominando o outro, descartando suas opiniões e controlando suas ações.

Neste artigo, exploraremos alguns sinais comuns de um relacionamento desigual e ofereceremos sugestões de como abordar esses problemas.

O que você quer dizer com desequilíbrio de poder nos relacionamentos?

O desequilíbrio de poder é um termo que descreve uma situação em que uma pessoa em um relacionamento tem mais poder do que a outra. Isso pode se manifestar de várias maneiras, mas muitas vezes significa que uma pessoa pode tomar decisões sem consultar a outra pessoa envolvida.

Por exemplo, uma pessoa pode ter mais poder no relacionamento porque é um trabalhador mais bem pago ou tem maior status social do que seu parceiro.

Isso pode levar a sentimentos de ressentimento e infelicidade, pois a pessoa com menos poder não é capaz de ter a mesma influência sobre as decisões que afetam suas vidas.

O que causa desequilíbrio de poder nos relacionamentos?

Em qualquer tipo de relacionamento, o desequilíbrio do poder é inevitável. Isso ocorre quando uma pessoa tem mais poder do que a outra. Esse relacionamento desequilibrado pode ocorrer de maneiras diferentes, mas sempre tem o potencial de criar problemas.

Aqui estão 5 causas de desequilíbrio de poder em um relacionamento:

1. Falta de comunicação

A falta de comunicação é uma das causas de desequilíbrio de poder em um relacionamento. Para que um relacionamento seja bem -sucedido, deve haver uma comunicação aberta e honesta entre os parceiros.

Sem comunicação eficaz, será difícil para os parceiros resolver quaisquer problemas que possam surgir no relacionamento.

2. Falta de confiança

Outra causa importante de desequilíbrio de poder em um relacionamento é a falta de confiança. A confiança é uma parte importante de qualquer relacionamento, pois garante que ambos os parceiros tenham confiança no outro.

Quando há confiança em um relacionamento, há menos possibilidade de mal -entendido e ressentimento entre os parceiros.

3. Diferenças na opinião

As diferenças de opinião também podem causar um desequilíbrio de poder em um relacionamento. Se ambos os parceiros tiverem opiniões diferentes, é difícil resolver quaisquer problemas que surgirão no relacionamento.

Além disso, as diferenças de opinião podem levar a conflitos, o que pode danificar ainda mais o relacionamento.

4. Abuso ou violência

Abuso e violência são outra causa de desequilíbrio de poder em um relacionamento. Às vezes, as pessoas abusam de seu parceiro para obter o que querem deles.

Esse tipo de comportamento pode causar um trauma emocional e psicológico profundo ao parceiro.

5. Controle de controle

Por fim, controlar o comportamento é mais uma causa de poder de poder nos relacionamentos. Muitas vezes, é o caso que um parceiro tenta controlar o outro usando vários métodos, como chantagem emocional ou abuso verbal.

O parceiro que está sendo controlado pode não ter escolha a não ser atender às demandas do outro.

Aqui estão os sinais de um parceiro controlador que você pode observar. Assista o vídeo:

10 sinais de um relacionamento desigual

Um desequilíbrio de poder nos relacionamentos pode ser uma coisa difícil de reconhecer e trabalhar. Aqui estão 10 sinais de um relacionamento desigual.

1. Você está se sentindo sem poder em seu relacionamento

Se seu parceiro está controlando ou manipulador, provavelmente está tentando exercer seu domínio sobre você. Em um relacionamento saudável, você deve se sentir capaz de estabelecer limites com seu parceiro e manter seu próprio senso de si e independência.

2. Você está se permitindo ser maltratado pelo seu parceiro

Se você se sentir pressionado a continuar se desculpando com seu parceiro e/ou acredita que não está sendo tratado com respeito, isso pode indicar que você pode estar em um relacionamento problemático.

3. Você perdeu a capacidade de confiar em seu parceiro

Se você teve um caso, pode não mais confiar em seu parceiro. Você também pode não poder confiar em seu parceiro sobre assuntos sensíveis ou pessoais, pois precisa manter seus segredos deles para se proteger.

4. Você suspeita que seu parceiro esteja traindo você

Se você suspeitar que seu parceiro pode estar tendo um caso, esse é outro sinal de que você tem um desequilíbrio de poder em seu relacionamento. Você merece ser capaz de confiar em seu parceiro e saber que eles permanecerão fiéis a você.

Se você sentir que não pode confiar neles, esse pode ser um dos sinais de um relacionamento desigual e indicar que algo está errado em seu relacionamento.

5. Você se sente sufocado pelas expectativas do seu parceiro

Se você está em um relacionamento em que você e seu parceiro estão constantemente lutando, isso também pode indicar um desequilíbrio de relacionamento. Você deve se sentir seguro para expressar sua opinião e suas necessidades nesse relacionamento e deve ser capaz de dizer ao seu parceiro como você se sente.

Se você achar que está sempre brigando com seu ente querido, isso pode ser um sinal de que você tem uma dinâmica desigual de poder em seu relacionamento.

6. Você está deixando seus sentimentos de lado para 'ser feliz'

Isso também pode ser um sinal de um desequilíbrio de poder em seu relacionamento. Estar infeliz não significa que há algo errado com o seu relacionamento - na verdade, ser capaz de expressar sua insatisfação é uma parte importante de estar em um relacionamento feliz e saudável.

Se você se sentir sentindo como se estivesse sacrificando suas próprias necessidades para estar com seu parceiro, isso pode ser uma indicação de que algo está errado em seu relacionamento.

7. Eles o colocaram na frente de outras pessoas

Se seu parceiro estiver tirando sarro de você ou o derrubando na frente de outras pessoas, isso indica que elas podem ter um complexo de superioridade e podem pensar que são melhores do que você de alguma forma.

Você nunca deve ter que tolerar esse tipo de comportamento do seu parceiro. Você deve sempre se sentir confortável em sua própria pele e confiante de que é digno de amor e respeito de seu parceiro.

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8. Você é constantemente lembrado de que não tem poder sobre eles

Os desequilíbrios de poder nos relacionamentos podem fazer com que um parceiro sinta que tem uma desvantagem em seu relacionamento com o parceiro.

Por exemplo, se você sentir como se sempre seja o que está dando a esse relacionamento, mas nunca vê isso refletido na maneira como é tratado pelo seu parceiro, isso pode ser um sinal de que você tem um desequilíbrio de poder em seu relacionamento.

9. Você sente como se não se encaixe na família deles

Se você tem filhos e seu parceiro não está disposto a passar um tempo com eles, este é um sinal definitivo de um desequilíbrio de poder no relacionamento. Não deve importar quem está no comando em um relacionamento - os dois parceiros devem estar envolvidos na criação de seus filhos juntos.

As crianças nunca devem ter que sentir como se não pertencem aos pais - elas sempre devem sentir que pertencem aos dois pais.

10. Você sente como se estivesse andando com cascas de ovos na presença do seu parceiro

Se você sente que sempre tem que estar em seu melhor comportamento quando estiver com seu parceiro, este é outro sinal de uma luta pelo poder em seu relacionamento.

Ninguém deveria ter que sentir que precisa estar em seu melhor comportamento quando estão com seu parceiro. Você deve se sentir à vontade para ficar com seu parceiro e não sentir pressão para tentar agir de uma certa maneira quando estiver com eles.

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5 maneiras de equilibrar a dinâmica do poder em um relacionamento

Em qualquer relacionamento, haverá dinâmica de poder.

A maneira como o poder é distribuído e usado pode afetar o relacionamento de várias maneiras. Agora que você conhece os sinais de um relacionamento desigual, aqui estão 5 maneiras de equilibrar a dinâmica do poder em um relacionamento:

1. Reconheça que a dinâmica de poder é natural em qualquer relacionamento

Todos no relacionamento têm pontos fortes e fracos, e esses pontos fortes podem ser usados ​​para ajudar um ao outro e aumentar o relacionamento. No entanto, é importante reconhecer em quais áreas você é mais forte do que outras e em quais áreas são mais fracas.

Só então você pode ajudar seu parceiro a melhorar em áreas que precisam de melhorias sem dominar o relacionamento.

2. Ouça um ao outro

A comunicação é um dos fatores mais importantes em um relacionamento saudável. É importante ouvir um ao outro, respeitar um ao outro e aprender um com o outro.

Casais que se comunicam bem são mais prováveis ​​de ter relacionamentos saudáveis ​​do que aqueles que não. A escuta ativa pode ajudá -lo a entender e se comunicar com seu parceiro com mais eficiência, e também pode ajudá -lo a entender melhor suas necessidades e frustrações.

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3. Não se dê como garantido

Só porque você está namorando há um tempo, não significa que você deve parar de se tratar com respeito ou amor.

Certifique -se de mostrar apreço um pelo outro, verbalmente e através de suas ações. Mostre seu amor passando um tempo com eles e fazendo as coisas que eles gostam de fazer.

4. Responsabilize-se por suas ações

Em um relacionamento saudável, você deve ser capaz de assumir a responsabilidade por suas próprias ações e não culpar seu parceiro por seus erros.

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5. Trate -se da maneira como você gostaria de ser tratado

Lembre -se de que você está em um relacionamento com outra pessoa, não um objeto ou um meio para um fim.

Embora seja importante que haja um equilíbrio de poder no relacionamento, é importante garantir que vocês dois sejam tratados com respeito e amor. Evite usar linguagem abusiva e se tratar com o respeito e a bondade que você merece.

Como consertar um desequilíbrio de poder em um relacionamento: 5 etapas

Existe um desequilíbrio de poder de relacionamento, mas pode ser particularmente pronunciado nos relacionamentos onde uma pessoa é significativamente mais dominante do que a outra. Aqui estão 5 etapas que você pode seguir para resolver este problema:

1. Trabalhe para entender seus preconceitos implícitos

O termo "viés implícito" refere -se a pensamentos ou crenças que não são conscientes, mas são automáticas e não intencionais. Todo mundo tem preconceitos inconscientes, mas é útil tomar consciência deles, para que você possa trabalhar para minimizar o impacto deles em seu relacionamento.

2. Examine se você estiver contribuindo para o desequilíbrio de poder

É importante reconhecer e assumir a responsabilidade por nossas próprias ações se estivermos realmente comprometidas em melhorar o equilíbrio de poder em nosso relacionamento.

No entanto, pode ser que seu parceiro esteja agindo de uma maneira que seja prejudicial ao relacionamento; nesse caso, você pode precisar falar com ele sobre suas preocupações.

3. Esteja aberto à entrada do seu parceiro e tente entendê -los

Às vezes, é mais fácil para reconhecermos nossas próprias falhas do que ver coisas que estamos fazendo de errado do ponto de vista de nosso parceiro. É importante manter a mente aberta quando ele apresenta um feedback sobre como você pode melhorar.

4. Mostre respeito e apreço pelo seu parceiro

Não importa quão disfuncional seu relacionamento com o seu parceiro possa ser no momento, é importante tratá -lo com respeito e evitar criticá -los ou envergonhá -los.

5. Considere procurar aconselhamento

O aconselhamento pode ser uma ótima maneira de abordar questões em um relacionamento comprometido. Um terapeuta de relacionamento pode ser particularmente útil se você tiver muitos problemas não resolvidos que precisam ser trabalhados.

Também pode ser benéfico se você achar desafiador se comunicar com seu parceiro ou se sentir que não consegue se comunicar efetivamente.

Como o desequilíbrio de poder afeta os relacionamentos?

O desequilíbrio de poder é um problema difundido nos relacionamentos. É uma situação em que uma pessoa tem mais poder do que a outra. Esse poder pode ser físico, econômico ou social. Também pode ser psicológico (eu.e., o uso indevido dos pensamentos de uma pessoa) ou sexual.

Em um relacionamento saudável, ambas as partes são iguais e se apoiam. Mas quando alguém tem mais poder sobre o parceiro, isso pode causar problemas.

Esses problemas incluem abuso, negligência e exploração. Eles também são responsáveis ​​por muita violência interpessoal, como violência por parceiro íntimo e abuso infantil.

Também pode haver questões financeiras em que uma parte sente que está dando muito para a outra pessoa e que seu dinheiro está sendo desperdiçado. Então, no final do dia, você deve saber como recuperar o poder em um relacionamento.

Um relacionamento igual é um relacionamento feliz

Em conclusão, é importante reconhecer os sinais de um relacionamento desigual e tomar medidas para abordá -los. Comunicação aberta, estabelecendo limites e buscando ajuda externa quando necessário são ferramentas importantes para criar uma parceria saudável e igual.

Lembre -se de que um relacionamento deve ser uma parceria, com os dois parceiros tendo uma mesma opinião e respeito um pelo outro. Ao trabalhar juntos, os casais podem superar a dinâmica desigual e criar um relacionamento mais forte e gratificante.