10 sinais de relacionamento estagnado e etapas para revivê -lo

Neste artigo

• Como é um relacionamento estagnado
• O que causa um relacionamento estagnado
• 10 pistas você está em um relacionamento estagnado
• 10 maneiras de reenergizar seu relacionamento estagnado

O pensamento de seu parceiro deixa seu humor cair ou o deixa ansioso? Se você sentir que o relacionamento é tanto trabalho quanto para caminhar pela água, então você pode estar em um relacionamento estagnado.

Todos os relacionamentos passam por altos e baixos. Se você está se sentindo estagnado, pode estar experimentando o que os psicólogos agora estão chamando de 'lingual', conforme descrito aqui. Essencialmente, você perdeu o interesse e está vivendo em um nevoeiro constante.

Como você pode imaginar, a longo prazo, isso afetará sua saúde mental. Então, vamos ver o que podemos fazer sobre um relacionamento estagnado.

Como é um relacionamento estagnado

Primeiro, como é um relacionamento estagnado, e como é realmente? Obviamente, toda experiência é pessoal, mas existem alguns temas comuns em cada relacionamento estagnado. O primeiro e mais óbvio sentimento é que a magia se foi.

A vida é complexa e podemos nos perder em responsabilidades e listas de tarefas, de modo que esquecemos de viver o momento e levamos as pessoas como garantidas. Isso acontece com o melhor de nós. Independentemente disso, isso pode levar a sentir -se estagnado.

Às vezes você chega ao ponto em que você nem consegue se lembrar de lembranças felizes e até tem medo de ir para casa com seu parceiro. Nesta fase, você geralmente sabe em seu estômago que algo está errado, mesmo que você não consiga colocar o dedo nele.

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O que causa um relacionamento estagnado

A definição oficial de relacionamento estagnada, de acordo com as línguas Oxford do Google, é não ter fluxo ou atividade. Tudo basicamente parece chato e lento quando você olha para o significado de estagnado. Você também pode dizer que quando algo está estagnado, não está crescendo ou mudando.

1. Mentalidades fixas

No geral, um relacionamento estagnado parece um pouco como estar em um corpo de água parada que não tem vida ou energia.

Freqüentemente, isso significa que ambas as partes são fixadas em suas opiniões e não se mexem em nada, incluindo decisões de vida. Além disso, qualquer pessoa pode ficar tão desiludida e infeliz que apenas procuram todas as coisas ruins que seu parceiro faz.

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2. Falha de comunicação

Um problema central para qualquer estagnação de relacionamento é como os parceiros se comunicam. É aberto e inclusivo ou é julgador e egoísta? Todos os relacionamentos exigem esforço e, se as pessoas não estão dispostas a ouvir, isso pode rapidamente levar a um relacionamento estagnado.

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3. Falta de conexão

Talvez suas emoções não estejam mais em sintonia e você não se sinta alinhado em seus objetivos? No fundo, todos sabemos quando temos uma conexão especial com alguém.

Fundamentalmente, uma conexão romântica é um vínculo profundo que vai muito além de qualquer atração física quando você simplesmente se sente em sincronia. Sem ele, você pode estar em um relacionamento estagnado.

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4. Nenhum crescimento

Ótimos relacionamentos são parcerias onde cada pessoa apóia a outra, de modo que você possa crescer juntos. Sem esse desejo de aprender e melhorar juntos, há uma chance de você ser sem rumo e sem esperança para o futuro.

Pior ainda, você poderia ter perdido apreço pelos pontos fortes um do outro e pelo que você oferece a parceria. Esse geralmente é o início de um relacionamento estagnado.

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5. Valores incompatíveis e estilo de vida

Dependendo de como o relacionamento começou, é possível que você esteja simplesmente entediado. Se você tem interesses, valores e hobbies diferentes, pode ser difícil encontrar uma paixão comum.

Além disso, seus estilos de vida podem estar em fins opostos da escala, variando de festeiro a ficar em casa. Isso pode causar conflitos e desinteresse, o que naturalmente leva à estagnação do relacionamento. No entanto, a boa notícia é que há coisas que você pode fazer antes de desistir.

10 pistas você está em um relacionamento estagnado

O que é um relacionamento estagnado, se não um sentimento de apatia e desesperança? Então, veja por si mesmo se alguma dessas pistas estiver fazendo você apenas passar pelos movimentos de viver.

1. Você está andando em cascas de ovos

Talvez você tenha medo de deixar seu parceiro com raiva?

Como alternativa, talvez você já tenha desistido de ter essas conversas significativas porque não recebe nada em troca. De qualquer maneira, você está se sentindo estagnado e sem esperança para que qualquer coisa possa mudar.

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2. Não há mais intimidade

Isso pode parecer estranho, mas quando você está em um relacionamento estagnado, é comum perder seu parceiro desde os bons velhos tempos. Os relacionamentos tendem a começar em alta com os pássaros constantemente cantando ao seu redor.

Então, algo muda, e você não está mais fisicamente conectado. Quaisquer que sejam as razões, esse pode ser o início de um relacionamento estagnado.

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3. Constantemente discutindo sobre as mesmas coisas

Estar em um relacionamento estagnado significa que as coisas não estão avançando. É quase como se você estivesse preso em um loop, e até seus argumentos parecem se repetir. Geralmente, isso ocorre porque nenhuma das partes realmente quer resolver suas diferenças.

4. Você se sente drenado

Parcerias fortes giram em torno de apoiar e energizar -se.

Por outro lado, se você sentir que o esforço supera em muito quaisquer recompensas ou resultados, você pode estar em um relacionamento estagnado. Afinal, precisamos ver o progresso para nos sentirmos cumpridos em nossas interações com nossos parceiros.

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5. Não há mais momentos divertidos ou divertidos

Divertir -se é uma parte importante de um ótimo relacionamento. Por fim, não devemos nos levar muito a sério, e devemos ser capazes de rir juntos.

Alguns casais até conseguem desenvolver piadas internas e um idioma secreto. Ambos servem para nos aproximar ainda mais, como Kira Newman, MD de Greater Good, explica tão bem em seu artigo.

6. Não há mais planejamento

O que é um relacionamento estagnado, mas um sem futuro à vista? A falta de planejamento ou desejo de falar sobre o futuro é um sinal claro.

Obviamente, isso pode vir de uma questão mais profunda, como valores desalinhados e uma visão incompatível daquele futuro. Infelizmente, essa realização geralmente significa que é mais do que apenas um relacionamento estagnado, mas às vezes até mesmo um que não vale a pena salvar.

Se você quiser mais algumas dicas sobre se vale a pena ficar no relacionamento, dê uma olhada neste vídeo:

7. Dúvida e falta de confiança

É muito difícil seguir em frente da estagnação do relacionamento quando essa voz de dúvida picante se passa.

Então pergunte a si mesmo, você confia na parceria como uma equipe? Você sente que pode confiar no compromisso um do outro com o relacionamento? Então, novamente, vocês dois podem ser você mesmo sem colocar sua guarda? Se você se sentir inseguro sobre qualquer uma dessas perguntas, poderá estar em um relacionamento estagnado.

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8. Compromisso unidirecional

Todos sabemos esse sentimento quando tudo se sente de uma maneira. Por exemplo, você está sempre sugerindo atividades ou idéias de coisas para fazer juntas? Talvez você esteja cedendo e esquecendo que você também tem necessidades na esperança de salvar seu relacionamento estagnado?

É feito facilmente, mas se você chegar a esse estágio, tente lembrar que uma vida boa é aquela em que nos sentimos iguais com nossos parceiros. A idéia é que crescemos juntos e trabalhamos através de desafios como uma equipe. Isso se torna praticamente impossível de se sair bem se você não for verdadeiro para si mesmo e com o que deseja.

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9. Você está entediado

Quase não é preciso dizer, mas se você não se sentir vivo e motivado por seu parceiro, as chances são de que você esteja enfrentando estagnação de relacionamento. Talvez seu parceiro não o desafie o suficiente, ou não tem a curiosidade de experimentar coisas novas?

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10. Respeito e perdão foram

Por último, mas não menos importante, somos todos humanos e cometemos erros.

Se, por outro lado, seu parceiro se concentrar constantemente nos negativos, pode ser altamente desmoralizante. Parte desse processo significa aprender a apreciar os pontos fortes e fracos um do outro com empatia e respeito. Quando isso se foi, sentir -se estagnado se torna a norma.

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10 maneiras de reenergizar seu relacionamento estagnado

A definição estagnada de relacionamento implica que estamos sentados em uma poça de água que não flui ladeira abaixo e está cheia de ervas daninhas. Não vamos esquecer que você sempre pode fazer uma abertura e deixar a água fluir.

Por fim, a água é adaptável e nós também, o que significa que temos esperança se quisermos. Então, veja o que ressoa com você mais ao revisar esta lista:

1. Conheça suas necessidades

Pode parecer óbvio, mas é importante saber o que você quer e o que você precisa antes de fazer qualquer coisa. Depois de saber disso, fica muito mais fácil conversar com seu parceiro e ouvir qualquer terreno comum em potencial.

2. Entenda seu estilo de comunicação

Reenergizar qualquer relacionamento estagnado começa com a comunicação para pelo menos estabelecer que há um problema. Por exemplo, poderia haver uma chance de seu parceiro ainda não ter notado nada?

Então, também é importante lembrar que a única pessoa sobre a qual temos controle é nós mesmos. Portanto, há algo que você possa fazer de maneira diferente com seu estilo de comunicação?

Uma ótima técnica a ser usada é a estatura i para evitar parecer que você está culpando seu parceiro. A idéia é se concentrar em seus sentimentos e no que você precisa sem ser agressivo.

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3. Faça algo radicalmente diferente para o dia

Às vezes, um relacionamento estagnado acontece porque simplesmente nos envolvemos em prioridades e listas de tarefas. A maioria das pessoas está fazendo malabarismos desesperadamente várias coisas ao mesmo tempo e não tem energia para o relacionamento deles quando chegarem em casa.

É por isso que pode ser um enorme impulsionador de energia encontrar algo novo e criativo para fazer juntos. Por que nem fazer algo brincalhão, como ir a uma feira ou até para o karaokê?

4. Defina expectativas realistas

Se você está em um relacionamento estagnado, onde vocês dois estão dispostos a trabalhar nisso, tente não ser muito duro consigo mesmo. Além disso, os passos do bebê são motivadores, porque é mais provável que você os atinja.

5. Esclarecer limites

Você poderia estar se sentindo estagnado porque seu parceiro não entende como respeitar seu espaço? Lembre -se de dar a eles a chance de mudar e explicar por que você precisa de certos limites em torno do seu tempo ou espaço físico.

6. Ir a um encontro

É fácil se perder em nossas vidas ocupadas. É por isso que muitos casais planejam uma noite específica para sair em um encontro e passar um tempo de qualidade juntos. Esta pode ser uma ótima solução para a estagnação do relacionamento se você precisar apenas reprimirizar sua parceria.

7. Sair com casais felizes

Há algo inspirador em casais felizes que também podem agir como grandes modelos para inspirar você a reenergizar um relacionamento estagnado. Claro, você precisa primeiro ter certeza de que está pronto como casal para esta experiência. Isso porque, caso contrário, você pode acabar se sentindo desmoralizado.

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8. Aceitar imperfeição

Novamente, somos apenas humanos e é fundamental aceitar suas falhas e as do seu parceiro. Naturalmente, levará tempo e prática, mas tente ser paciente. Uma boa maneira de fazer isso é se lembrar de seus dois pontos fortes.

9. Você se ama?

No final do dia, um relacionamento estagnado só pode se recuperar realmente se você realmente se ama. Sem isso, é muito difícil esperar que outra pessoa nos ame e faça um esforço que não podemos fazer por nós mesmos. Portanto, trabalhar em sua auto-estima também pode ser inestimável. Se você quiser um lugar para começar, confira este exercício de diário de auto-estima.

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10. Paciência e gratidão

Todo mundo precisa ser lembrado de por que amamos alguém em algum momento ou outro. Paciência é uma coisa, mas um pouco de gratidão pode ajudar. É por isso que listar então as coisas que você ama no seu parceiro pode ser um bom lugar para começar a trabalhar em um relacionamento estagnado.

Conclusão

Todos os relacionamentos exigem esforço, e todos têm histórias de seus altos e baixos. Aqueles que fazem são os que acreditam no relacionamento e se comprometem a se comunicar aberta e respeitosamente.

Lembre -se de que a primeira coisa que você precisa se concentrar é você mesmo. Isso ocorre em termos do que você precisa de um relacionamento e do que você pode mudar em sua abordagem. Supondo que você obtenha uma resposta positiva disso, tudo começará a fluir novamente. Caso contrário, às vezes vale a pena caminhar para outra piscina de água e encontrar o rio aberto novamente.