10 sinais de que seu casamento está deixando você deprimido

Neste artigo

• O que isso significa por depressão no casamento?
• 5 razões por trás da depressão no casamento
• 10 sinais de que seu casamento está deixando você deprimido
• 5 Ajudando dicas para as pessoas que enfrentam depressão no casamento
• Um casamento infeliz pode deixá -lo deprimido?
• Encontre uma maneira de sair disso

Você já disse a si mesmo: “Meu casamento está me deixando deprimido”? Se a resposta for sim, vamos aprender mais sobre os sinais de que sua união está deixando você desconfortável.

A declaração "O casamento não é uma cama de rosas." é verdade. De fato, o casamento está cheio de altos e baixos. Alguns dias, você terá isso fácil e emocionante com seu parceiro. Em outros dias, você e seu parceiro terão argumentos. Estas são partes normais de uma união.

No entanto, se você se sentir triste e abatido na maioria das vezes, você pode ser deprimido com o casamento. Quando algumas mulheres dizem, estou deprimido em casamento, ou meu casamento está me deixando deprimido, quais são os sinais para confirmar isso?

Como você sabe sobre a depressão no casamento? Continue lendo este artigo para descobrir.

O que isso significa por depressão no casamento?

Se você pensa: "Estou tão deprimido e sozinho no meu casamento" ou "meu casamento está me deixando deprimido", você não está sozinho. Quando você constantemente discute com seu parceiro, ou parece que você fala idiomas diferentes, você deve estar deprimido com o casamento.

Depressão no casamento pode significar que você é Principalmente descontente com sua situação conjugal. Pode acontecer se suas expectativas e necessidades do casamento não forem atendidas. Além disso, se você luta constantemente com seu parceiro ou eles não o fazem feliz, isso também pode resultar em depressão.

Quando isso se estende por uma longa duração e perturba suas atividades diárias, pode -se dizer que você está deprimido em seu casamento.

Efeitos da depressão no casamento provavelmente lhe darão moral baixa ou um ataque de infelicidade por várias semanas. Você pode não estar motivado para sair de casa ou local neste momento. Consequentemente, isso pode afetar suas decisões e atividades diárias.

Quando você sente extrema infelicidade em seu casamento, profissionais de saúde mental ou conselheiros em terapia matrimonial podem diagnosticar você com depressão situacional. Em outras palavras, a depressão que você sente sobre seu relacionamento pode ser causada pela situação atual do seu casamento.

5 razões por trás da depressão no casamento

Se você é um cônjuge pensando: "Meu casamento está me deixando deprimido" ou "meu casamento chato está causando depressão", você provavelmente teve alguns problemas repetidamente. Muitos casamentos passam por isso, não importa quão grandes ou pequenos sejam os problemas.

No entanto, o primeiro passo para resolver a depressão em um casamento sem paixão ou infeliz é saber suas possíveis razões.

1. Falta de intimidade

Se você está constantemente reclamando: "Meu casamento está causando depressão", a falta de momentos íntimos em seu casamento pode estar entre os principais motivos. Se você não está fisicamente próximo ultimamente, é provável que você tenha desejado por essa sensação de calor e prazer.

Quando os casais são sempre afetuosos, traz proximidade e fortalece o vínculo que têm. Ser íntimo vai além de ser sexualmente compatível. É mais sobre entender as necessidades e expectativas do seu parceiro no casamento. Particularmente, trata -se de passar mais tempo de qualidade juntos.

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2. Falta de conexão

A falta de conexão entre os cônjuges é outra razão para a depressão no casamento. A conexão não deve ser restrita às paredes do quarto. Em vez disso, você deve se relacionar com seu parceiro em todos os níveis - sexualmente, emocionalmente, física e espiritualmente.

Quando você decide passar o resto da sua vida com alguém, você deve entendê -lo e sua perspectiva. Conhecer seus pontos fortes, fraquezas, interesses e assim por diante.

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3. Controlando a natureza

Os parceiros devem ser o sistema de suporte um do outro e não dominar um ao outro. Quando seu cônjuge tenta controlar suas ações, sentimentos e comportamento, você provavelmente se sentirá deprimido no casamento. Indivíduos que tentam controlar outro não têm conhecimento de suas consequências.

Seu parceiro não é o seu subordinado para controlar. No momento em que você começa a tomar seu cônjuge como alguém inferior, você cria um ambiente inseguro para eles. Como resultado, eles podem se sentir insignificantes ou sem voz dentro do casamento.

4. Incompatibilidade sexualmente

A satisfação sexual pode ser um fator -chave que vincula o casamento e a depressão. Além disso, o sexo é a cola que une um casal e fortalece sua conexão. Quando os cônjuges não estão na mesma página sobre sexo, um parceiro pode ser forçado a pensar: “Meu casamento está me deixando deprimido.”

Sem sexo, tudo o que você pode fazer é coabitar por razões mais conhecidas por você. Antes que você perceba, a infidelidade pode começar e os parceiros perdem o controle do casamento deles. Portanto, é melhor saber como lidar com a incompatibilidade sexual antes que ela chegue tarde.

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5. Infidelidade

Segundo um estudo, a infidelidade e a falta de comprometimento estão entre as causas comuns de casamentos fracassados. Se seu parceiro tiver o hábito de trapacear, você ficará deprimido no casamento. Um parceiro de trapaça provavelmente não manterá os votos que fizeram no dia do casamento.

Quando a confiança e a honestidade estão faltando em um casamento, pode ficar quebradiço com o tempo. Além disso, o parceiro no final da trapaça está fadado para ficar deprimido e triste. A ação de seu parceiro também pode desencadear questões de auto-estima e confiança.

10 sinais de que seu casamento está deixando você deprimido

Tristeza e depressão podem ser uma conseqüência de várias coisas. Não há maneira infalível de saber que seu casamento está causando a desolação. No entanto, alguns sinais específicos podem apontá -lo na direção certa para tomar a melhor decisão para si mesmo. Aqui estão alguns deles:

1. Argumentos constantes

Um dos sinais comuns de que seu casamento está deixando você deprimido é argumentos frequentes e acalorados. Um casamento deprimido geralmente apresenta parceiros que não podem tomar uma decisão menor sem desacordo.

Eles sempre precisam de ajuda para se encontrar em terreno comum. Quando o fazem, não há esforço suficiente do lado de cada pessoa para fazer funcionar. Disputas constantes entre parceiros reproduzem desprezo um pelo outro.

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2. Falta de esforço

“Estou tão deprimido e sozinho em meu casamento.”Tais pensamentos continuam cercando sua mente, talvez porque seu cônjuge nunca parece estar se esforçando em seu relacionamento. Isso pode levar uma pessoa a pensar que a outra pessoa não tem consideração pelo relacionamento.

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3. Falta de intimidade

O que mantém um casal juntos é o desejo de permanecer íntimo um com o outro, física e emocionalmente. Além de fazer amor, há muitas maneiras de manter o carinho entre você e seu parceiro.

Isso pode incluir gestos simples, como de mãos dadas, beijando -se antes de sair de casa, comprar presentes e assim por diante. Ações íntimas mantêm parceiros próximos, mesmo durante momentos de desacordo.

4. Menos tempo de qualidade

Há uma razão pela qual os indivíduos em um casamento ou relacionamento são chamados de parceiros. Os casais deveriam estar juntos e passar um tempo de qualidade suficiente juntos.

Se seu cônjuge prefere gastar mais tempo sozinho e não com você, é provável que seu casamento esteja causando mais danos do que bem. Embora você não possa estar juntos o tempo todo, deve haver um desejo de se conectar com o parceiro de várias atividades regularmente.

5. Perda de excitação

Como a depressão afeta o casamento depende diretamente dos indivíduos envolvidos. Embora o casamento não seja uma cama de rosas, o pensamento de estar com seu parceiro deve deixá -lo animado e esperançoso.

Se você nunca estiver ansioso para que seu parceiro volte para casa ou indo para casa para seu parceiro, pode se sentir deprimido no casamento. Isso significa que a emoção acabou.

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6. Falta de conexão

Outro sinal de um casamento deprimido que você deve procurar é como você discute as coisas. Suas conversas são limitadas a coisas básicas como comida, lavanderia e outras tarefas? Talvez você ou seu parceiro esteja evitando a conexão. Esta ação mostra que há uma distância não mapeada entre vocês dois.

Saiba mais sobre a conexão no casamento através deste vídeo:

7. Evitando um ao outro

Outro sinal de que você se sente deprimido em um casamento é quando você e seu parceiro evitam ver ou estar um com o outro. Novamente, disputas são uma parte usual de um casamento. Quando a maioria dos casais luta, eles ainda fazem certas atividades juntas.

Por exemplo, eles encontram tempo para discutir as crianças ou o evento de um amigo que planejam participar. No entanto, isso pode ser um problema maior se você se evitar constantemente, independentemente da situação.

8. Você não gosta de passar as noites juntos

O quarto é onde a maioria dos casais resolve suas diferenças. Infelizmente, se você estiver deprimido em seu casamento, não vai gostar de passar as noites com seu cônjuge.

Qualquer parceiro pode procurar uma desculpa para evitar ir para a cama simultaneamente como você. Alguns casais podem colocar limites físicos como travesseiros ou cobertores na cama para demarcar suas respectivas posições para dormir.

9. Um de vocês imagina um cenário negativo

Se, depois de uma discussão, um cônjuge imaginará como a vida será quando a outra não estiver por perto, é uma situação preocupante. Desejar a separação pode ser extremo em qualquer casamento. Deve -se tomar cuidado extra para garantir que um parceiro não fique agressivo em disputas subsequentes.

10. Menção de divórcio

A depressão em um casamento infeliz é comum quando já existe a menção do divórcio. O divórcio pode ser assustador para algumas pessoas e não deve ser jogado em torno de. Se seu parceiro sugerir que você se divorcie em vez de buscar qualquer terapia matrimonial, você provavelmente ficará deprimido.

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5 Ajudando dicas para as pessoas que enfrentam depressão no casamento

Desistir é o passo mais fácil que você pode dar em um casamento deprimido. No entanto, existem estratégias que você pode empregar para colocar as bolhas de volta ao seu relacionamento. Aqui estão algumas maneiras produtivas de lidar com a depressão no casamento:

1. Destacar os problemas

Uma maneira de se sentir menos deprimido é anotar os problemas que o deixam infeliz. Você e seu parceiro lutam pelas crianças? Você argumenta quando se trata de seus sogros? Eles reclamam da comida ou da maneira como você se veste? Avalie todas as vezes em que você teve uma luta e as razões por trás deles.

2. Identificar pontos fortes e fracos

É fácil ver nada além das fraquezas que prejudicaram seu casamento. No entanto, existem certos pontos fortes que você pode estar ignorando. Fraquezas comuns em um casamento podem ser:

• Agressão
• Problema de raiva
• Impaciência
• Falha de comunicação
• Questões de substância
• Questões de dependência
• Falta de responsabilidade
• Falta de entendimento

Enquanto, os fatores mais fortes podem ser:

• Honestidade
• Entendimento
• Respeito
• Apoiando um ao outro
• Defendendo um para o outro
• Gentileza

Com base no exposto, você pode trabalhar juntos para desenvolver um plano de trabalho para reduzir o desprezo e a infelicidade em seu casamento.

3. Estar atento

A atenção plena é a prática de estar ciente ou consciente de seus sentimentos. Ele também permite que você saiba como você se sente em um determinado momento e por que você aceita seus sentimentos e pensamentos sem julgamento ou análise.

Ao praticar a atenção plena através de um exercício respiratório, você se torna mais sintonizado com seus pensamentos e sentimentos. Além disso, você aprenderá a observar seus pensamentos, lidar com pensamentos e emoções desconfortáveis ​​e depois gerenciá -los de acordo.

4. Cuide-se

Prestar atenção a si mesmo tem uma maneira de melhorar suas habilidades de tomada de decisão. Infelizmente, a depressão no casamento pode fazer você esquecer o ato básico de sair da cama ou sair para se divertir. Se você deseja resolver isso, pratique o autocuidado. Dicas para cuidar de si mesmo podem incluir:

• Indo para um cabeleireiro
• Comprando roupas novas
• Saindo com a família e amigos
• Fazendo coisas que você gosta
• Vestindo -se bem
• Comer saudável

5. Vá para terapia

Às vezes, seu esforço para tratar a depressão no casamento pode não resultar positivamente. Nesse caso, você deve procurar ajuda profissional. A terapia matrimonial pode ajudar você e seu cônjuge a identificar os problemas que causam problemas em seu casamento. Além disso, pode ajudá -lo a controlar suas emoções.

Um casamento infeliz pode deixá -lo deprimido?

Como discutimos em detalhes, um casamento infeliz ou insatisfeito pode fazer você se sentir deprimido e miserável. Um casamento exige que ambos os indivíduos trabalhem para construir uma parceria saudável ao longo do tempo. Se, a qualquer momento, essa parceria quebrar, isso pode deixar efeitos sérios nas pessoas envolvidas.

Encontre uma maneira de sair disso

Este artigo explorou os motivos comuns que você se sente deprimido no casamento e os sinais que você pode experimentar em um casamento infeliz. Notavelmente, destaca as dicas que você pode usar para melhorar seu casamento e humor.

O casamento é uma instituição ótima e adorável. Ajuda os parceiros a crescer e a serem indivíduos melhores. No entanto, às vezes você pode sentir: “Meu casamento está me deixando deprimido.”Sentir -se assim diz que há questões subjacentes causando desânimo em seu casamento.